6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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アシックスのコスパ抜群！部活シューズ「ハイパースピード3」が7月13日に発売！今朝、名ランナーはシューズを選ばずとシューズにこだわってないでとりあえず走ろ…
シューズに無頓着な速い人に走ることの本質を感じた先日、ラン友2人と皇居ランをしました。その時の記事はこちら。 『ランが繋ぐ縁に感謝の皇居ラン』 6月27…
今さらながら録画したランスマ倶楽部を視聴この前のランスマ倶楽部は金さんの60代でのサブ3を達成するためのトレーニングをやっていました。その中で興味深かった…
6月27日の練習記録11.1km 1:03:30 5:41/km今日は仕事帰りに皇居を走ってきました。社畜生活で平日夜に皇居まで行く時間なんてねーよ！と思…
9月に開催のレースのパンフが届いた！昨日、自宅に帰ってきてポストを開けたら、昨年出場したレースの案内が届いていました。南房総市ロードレース千倉昨年はコロナ…
昨夜はつくばのエントリー合戦昨夜は久しぶりのつくばのエントリー合戦が起きてましたね。コロナ前に比べればエントリーしやすかったみたいな声もありますが、それで…
【熱中症シーズンはすぐそこ】10.6km芝生jog＋坂道ダッシュ5本
6月25日の練習記録11.6km 1:03:21 5:26/km今日は仕事があって朝は走れず。夕方に仕事が終わってから走りに行きました。17時から走りに行…
夏のボーナスを前にガーミンの調子が良くないもう少しで夏のボーナス。アシックスのマジックスピード3はすでに海外で発売されているので、日本の夏のボーナス商戦に…
ブランク明けで平日3日走ったら疲れがエグい故障でのブランク明けからの練習で今週は初めて平日3日走れました。(といっても月曜は有休取っていたんだけどねw)以…
非ランナーにも認知度の高い人気大会東京マラソン！マラソンしてるんです！とまだあまり喋ったことのない人に話すと、「走ってて楽しいですか？」「走ってる時何を考…
6月21日の練習記録9km 51:08 5:41/km昨日は仕事帰りに走りました。チョコザップで軽く筋トレしてから、健康福祉村まで。コンビニジムchoco…
足首が異常に固い私は足首が異常に固いです。中学生の時に、部活の休憩中にみんなでヤンキー座りをすることになったんですが、足首が固くて自分はヤンキー座りが出来…
先日購入したエボライドスピードをレビュー先日エボライドスピードを購入して走ってみたので、感想を書いていこうと思います。エボライドスピードを履いて初めて走っ…
右足はワイド、左足はレギュラーがピッタリの不都合な足型今朝はエボライドスピードで走ってきました。その時の記事はこちら。 『【エボライドスピードで走ってみた…
届いたエボライドスピードで走ってみた昨日、ポチッたエボライドスピードが到着しました！その時の記事はこちら。 『エボライドスピードが到着！』 ポチッたエボ…
ポチッたエボライドスピードが到着！先日、通勤ランにも使える真っ黒なエボライドスピードをポチりました。その時の記事はこちら。 『エボライドスピードをポチった…
夏はトレイルランしてみたい！今朝は久しぶりに近所の河川敷の不整地をグルグル走りました。不整地を走ると、着地衝撃のかかり方が一歩一歩違うからか疲労が溜まりに…
昨日と今日のランニング記録をつづります。 6月16日の練習記録8.5km 48:08 5:40/km昨日は仕事帰りに走りました。21時過ぎまで仕事してたから…
この前の水害で越谷市に災害ボランティアセンターが立ち上がった！6月2日〜3日にかけて線状降水帯がかかり、24時間雨量が越谷市の歴代最高となりました。新方川…
地域タグ：越谷市
整骨院で治療した時のアラフォーあるある？トーク昨日はいつもの整骨院で治療を受けました。相変わらず体の状態は良くないので、体を捻るストレッチをとにかく頻繁に…
6月13日週の練習記録8.7km 54:11 6:14/km昨夜は仕事帰りにチョコザップで筋トレしてから走りました。 チョコザップは雨の日でもトレッドミル…
小さいランニングコースがある七左第四公園この前の日曜日は長女が小学校の同級生と遊びたいというので、越谷市科学技術体験センターミラクルに行ってきました。越谷…
走ることで心と頭を整えるランネットの記事先週はかなり久しぶりに平日朝ランをすることが出来て、状態が朝ランの爽快感を実感しました。体の状態はイマイチでも走る…
6月2日のランスマ倶楽部で興味深かったこと6月2日のランスマ倶楽部での筋トレの様子が印象に残ったという話をしました。ランニングは全身の動きのチームワーク！…
通勤ランや仕事中も使える真っ黒カラーのエボライドスピードをポチった！今日は楽天スーパーセール開催中の5と0のつく日でやたらとポイントがたまる日です。5と0…
6月10日の練習記録15.8km 1:30:23 5:43/km今朝は練習再開してから最長時間の90分走ってきました。以前は2時間以上走るのも余裕で週一で…
6月9日の練習記録10.1km 59:25 5:53/km今日は仕事帰りにレイクタウンを走ってきました。最近少し仕事が落ち着いてきたから走る時間の余裕が出…
録画したランスマ倶楽部を視聴昨日、録画した選手放送のランスマ倶楽部をみました。ブログを7年以上やっていると、大体アクセスが増える題材がわかってるつもりでし…
【久しぶりの平日朝ランは爽快感が段違い】7.4km芝生jog
6月8日の練習記録7.4km 40:27 5:28/km今朝は超絶久しぶりの平日朝ランをしてきました。元々平日朝ランを週3くらいでやっていたのですが、故障…
久しぶりに会った人に「太ったね」と言われ、、、昨日、久しぶりに顔を合わせる方がいました。SNSでは繋がっているから久しぶり感はないのですが、実際を顔を合わ…
自治会運動会を走ったら近所のかけっこ教室に誘われた先日自治会運動会に参加して、リレーを走ったら、自治会のスポーツレク担当の方に、夏にかけっこ教室をやるから…
線状降水帯がやってきて実感した天気には勝負しても勝てない金曜の夕方から翌日の早朝まで越谷市付近には線状降水帯が発生し、大雨となりました。氾濫危険水位までい…
越谷市、草加市、松伏町に災害救助法を適用昨日の大雨で市内全域に避難指示の出た越谷市と近隣で綾瀬川が氾濫危険水位までいった草加市、越谷市の川を挟んで隣の松伏…
衝撃のニュース今年度はどんな大会に出ようか。人気の大会の抽選結果が出る前に、あれとこれに出て、それに当選したらこっちで落選したらこっち。みたいな妄想エント…
24時間雨量が観測史上最多だった越谷市埼玉県東南部は昨日の夜からものすごい雨が降りました24時間の雨量が260.5ミリらしく、この数字は越谷市の観測史上最…
地域タグ：越谷市
ガーミン55にあるストレスレベル計測機能ワイの使っているガーミン55にはストレスレベル計測機能があります。心拍変動という測定基準を使用してストレスを受けて…
体重計に乗ったら過去最高体重を記録昨日、体重計に乗ったら過去最高体重を記録しました。ついに70kgの大台を突破してしまった4月の月間走行距離が20.3km…
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6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
練習に迷ったら坂道ダッシュ！今朝はポイント練習をやろうと思って目覚めました。最近jogの積み重ねでやっと疲れにくい体になってきて、土台ができつつあるなと感…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
