6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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体重が増えすぎてヤバい1月のハイテクハーフを走っている最中に股関節が痛くなり、そこから長く坐骨神経痛とたたかっています。ハイテクを走ってから約2ヶ月は練習…
自分の走る目標佐倉マラソンは自分にとって通算29回目のフルマラソンでした。自分の走る目標は2つあって。まずはサブ3。これはあと数年の間に達成しておきたいと…
第40回佐倉マラソン雑感佐倉マラソンを走り終えて数日経ちました。レース自体のレポートはすでに書いたのですが、佐倉マラソンで感じたものを書いていこうと思いま…
佐倉マラソン後の内臓疲労今年度もあとわずか。ラストスパートしまくりで連日遅くまで仕事をしております佐倉マラソンは雨の中でのレースでしたが、春マラソンは気温…
第40回佐倉マラソンレースレポート後編前回スタート前から20kmまで書いたレースレポート。今回はゴールまで駆け抜けます！レースレポート前編はこちら↓ 『佐…
第40回佐倉マラソンレースレポート前編佐倉マラソンのレースレポートを2回に分けて書きます。まずはレース前から20km地点まで。その前にタイムを再度確認する…
第40回佐倉マラソンレース速報グロス 3:47:38ネット 3:46:56佐倉マラソン走ってきました♪完走したのにタイムとかコースとかの印象はなく、とにか…
おはようございます。佐倉マラソン当日の朝を迎えました。雨は5時半現在降っていませんが、これから降るようで、午後はそこそこ強い雨になりそう気温は春レースには珍し…
WBC日本優勝おめでとう(超絶いまさらwww)いや〜盛り上がりましたねダルビッシュ選手や大谷選手といった現役の日本人メジャーリーガーが参戦してくれたおかげでい…
【佐倉マラソンをどのシューズで走るか問題】6.7kmEペースラン
3/24の練習記録今朝は近くの元荒川の河川敷を軽く走ってきました。 6.7km 34:32 5:09/km短めのEペースランで、佐倉マラソンに向けて状態を…
佐倉マラソンのコース図いよいよ今週末は佐倉マラソン！走りやすいコースと聞いている佐倉マラソンですが、実際どうなのか？まずは届いたパンフレットに記載のコース…
川内優輝選手が練習メニューを公開少し前ですが、大阪マラソンで川内優輝選手が2:07:35で2ndベストのタイムを出した後に、Twitterで練習メニューを…
【LSDと好相性なゲルニンバス25】130分LSD+WS3本
3/21の練習記録18.8km 2:11:06 6:58/km今朝は江戸川の菜の花が満開らしいと聞いて河川敷まで走っていきましたLSDなんでキロ7分くらい…
地域タグ：吉川市
今までにやっていたランニングブログをスマホの機種変更を期にアメブロに変更しました。ブログの引っ越し機能があって、Seesaaブログから割とサクッとアメブロに変…
【いよいよ今週末は今シーズンラストレースの佐倉マラソン！】3月13日週の練習計画振り返りと翌週の
いよいよ今週末は今シーズンの集大成となるレース「佐倉マラソン」です。一時期は座骨神経痛がしんどくて、DNSをしようかなと考えていたレース。やっと状態が回復して…
【ブログのお引越しをしようかな】6kmLTペース走＋11.2kmEペース走
アップ 3.5km6kmLTペース走26:12(4:22/km)lap4:174:214:224:254:274:2111.2kmEペースラン今朝は約3ヶ月ぶ…
今日は冷たい雨ですね。来週の佐倉マラソンに向けて週間天気予報をチェックしているんですが、来週はほとんど雨。佐倉マラソン当日も雨かも…雨だと予定していた練習が出…
【ダルビッシュはアシックス、大谷はニューバランス】11.1km芝生Eペースラン
11.1km 57:54 5:13/kmWBC盛り上がってますね！昨年のサッカーワールドカップの日本戦よりもWBCの方が視聴率も良いようだし、日本での野球人気…
まだ今シーズンのレースが残っていますが、来シーズンのレースも考えていきたいところ。そんな中で昨日。つくばマラソンの概要が発表されました！開催日は2023年11…
名古屋ウィメンズマラソンで日本人2位になり、MGCの切符を獲得した前田穂南選手。前田選手と言えば、今までアシックスの薄底シューズでずっとマラソンに出ていました…
【マスクは任意になったけど見かけるマスクランナー】7.8kmjog
7.8km 46:55 6:01/km なんだか炎上しそうなタイトルにしてしまった…今日は仕事帰りにレイクタウンを軽めに7.8kmjog。ペースはキロ6分くら…
職場に元実業団のランナーさんがいます。ある年の日本選手権出場とか日本ランク1桁とかもうマジでなぜ今同じ職場にいるんだ？と思うくらいの素晴らしい実績をお持ちです…
【プーマのランニングシューズが気になる】3月6日週の練習計画振り返りと翌週の練習計画
箱根駅伝が開催された時に、NIKEのシェアを奪いにかかるadidasとasicsの三つ巴の戦いの影で、ジワジワとシェアを伸ばしたのがプーマでした。ミズノやニュ…
【親子マラソンで感じた「楽しんで走る」ことの大切さ】20.2kmEペースラン
20.2km 1:43:45 5:08/km今朝は20kmちょいをEペースで走ってきました。中川の土手沿いに行ってみたら、菜の花が咲き始めていて、桜も早咲きの…
昨日から東京マラソンエキスポが始まったようですね。アシックスのブースは3時間待ちになったりと、全体的に盛況だったようです。お祭りの雰囲気が戻ってきましたね！そ…
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6月29日(日)の練習記録アップ 7kmインターバル1.1km×5本(r=200mjog)4:30(4:02/km)4:34(4:05/km)4:32(4…
6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
練習に迷ったら坂道ダッシュ！今朝はポイント練習をやろうと思って目覚めました。最近jogの積み重ねでやっと疲れにくい体になってきて、土台ができつつあるなと感…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
