猫は何も持ってない。

頭が働かない。

今朝は少し体重が減っていたので機嫌がよくなった。 仕事は半日で、それなりにがんばった。体重効果。数字に囚われ過ぎている。 朝のごはんは昨日より控えたものの、頂きものの焼菓子を食べてしまい、お昼はお弁当を食べてから帰った。 早退だから、また半分ぐらいの位置でバスを降り歩いた。歩きのおともに塩キャラメルを食べてしまう。あかんやん。10200歩。 帰宅後少し料理して、消化器科通院。薬だけだけど、やたら混んでいて疲れきってしまった。 最近美味しいアイスが食べたくて仕方がなかったので（吐き気がするときもアイスだけは食べたい）、久々にお疲れパルム（杏仁ミルクストロベリー味）を食べちゃった。 おなかいっぱい…

2025/02/27 19:40

何をやってもうまく行かない日。

今日はダメダメだ。 昨日の夜中から、吐き気が酷くなり、とにかく気持ちが悪く、それが朝起きても続いていた。 起きて体重を計ったら、昨日以上に増えていた！ 昨日そんなに食べていないのに！ …と思ったけど、分析すると、歩いた消費カロリーは飴で相殺されてプラマイゼロになり、でも歩いた分おなかが減った気がして、最近朝ごはんのお米の量が増えている。 お米だから、体に悪いことはないんだろうけど、炭水化物。 もりもり食べ過ぎると、体重には影響するよな… 明日から控えよう… 連日の歩きで、まだ足が痛い。それなのに太っていくので悲しくなり、朝から不機嫌。 ニキビも最近治まってきたと思っていたら、また新たに口の周り…

2025/02/26 21:25

ふざけた勤務っぷりと、今日の徒歩。

三連休、あんなに歩いたにも関らず、今朝の体重は増えていた！ ショックで仕方がない。昨晩食べたサラダが少し多かったかなと思ったけど、サラダしか食べておらず、暴食したわけでもないのに… 今日も半日仕事。適当に終わっていった。今週はふざけた勤務っぷりだ。木曜も半日だから。 隣の席の人が体調不良で早退していった。明日も来れるか分からないとのこと。それに比べりゃ私の元気なこと。風邪っぽい？と思っても、しんどくないから元気なんだろう。 お昼はマクドのバーガーが食べたかったけど、この前ニキビ大発生したのが怖くて行けない。たまになら大丈夫だろうとは思いつつ諦めた。 またいつものドトールに行った。 今日はレジ横…

2025/02/25 19:39

梅と熱海桜とあんみつ。

昨日は寝ていたら頭が痛くて、気持ち悪くなってきたので、風邪なのかなぁ…と思いつつ、起きて頭痛薬を飲んだら治まった。 天気も良さそうだし、熱海に行くことにした。 行きはバスと電車で。バスを使わずに歩くという手もあったけど、行く前から疲れそうなので止めておいた。 熱海で降りずに来宮まで行った。歩くぞと意気込んでいた割に、初っ端からサボり。 熱海梅園に到着！ 梅は満開に近かったんじゃないかな。 10時から甘酒が無料で振舞われるということで行列になっていた。無料と聞いて一瞬惹かれたけど、私甘酒苦手で飲めないんだった。 いい色合い。 ここに来るといつも「マイナスイオン～」と思ってしまう。正体の分からない…

2025/02/24 20:26

確定申告と今日も今日とて散歩日和。

今日は朝の家事を終えたら、昨日に引き続き、確定申告書作成。 何が不安って、PCがまだWindows7なので、入力途中にエラーにならないか、出力できないんじゃないか…というのが不安。国税庁のサイトはWindows7に対応してない。 でも今年もなんとか大丈夫だった。1800円ちょっとの還付。あとは提出だ。 一段落して、今日も天気がよいので散歩に出ることにした。 郵便局まで行くのに、ものすごく遠回りして行った。 散歩途中に、確定申告のご褒美に何か食べたくスタバへ。 これ！という食べたいものが思い浮かばなかったのだけど、アールグレイスコーンにしてみた。 温めて貰ってほろほろ。美味しかったけども、意外に…

2025/02/23 20:22

確定申告の準備と八百屋散歩。

三連休。確定申告をやらねばならぬ。今日はその準備。 まず医療費の集計をした。年間130,110円だった。去年14万程だったので少し減った。この調子でどんどん減りますように。 あとはバイトの源泉徴収票を揃えたり。FXの履歴がメンテナンス中で取れなかったので、今晩か明日の朝に保存して、明日、入力したい。 少し手をつけただけでほっとした。取り掛かるまでが不安で仕方がない。 一段落して、八百屋散歩へ行くことにした。先週行った少し遠い八百屋にも行く。 緑の野菜が豊富！今日のお買い得品はこちら。 ちぢみほうれん草100円、菜の花100円、セロリ120円、小松菜119円、ロマネスコ（小）89円。 ロマネスコ…

2025/02/22 19:35

今週のミニタッパー弁当と、最近の朝ごはん。

職場のお昼はヨーグルトと焼き芋を貰う日が多いのでミニタッパー弁当。 まずは砂肝炒め、もやしナムル、ミニトマト。月曜日の定番。 ムネ肉のスイートチリソース焼き、ほうれん草ナムル、ミニトマト。ちぢみほうれん草、ちょっと茹ですぎた。 豚肉の生姜焼き、蓮根の甘酢焼き、ミニトマト。全体的に茶色いけど美味しかった。蓮根もたまには買いたい。 やみつきチキン、小松菜のおひたし、ミニトマト。やみつきチキンはジャンクな味がするけど美味しい。 月曜日と金曜日は朝ファミマでパンを買ってよい日。 お気に入りの生コッペパンたまごが売り切れが多くて、今日はどうだろうと思ったらたくさんあった！しかも10円引セールで、確か12…

2025/02/21 22:27

歩くことで頭がいっぱい。

今日は仕事は半日上がり。まあまあがんばった。少しずつでも進んでいると思ってがんばろう。油断するとサボりがち。 お昼はドトールへ。 今日は大豆のミートもジャーマンドッグもレタスドッグも売り切れで、レジ横パンのアップルパイもシナモンロールもなく、チーズトーストも私が頼んだので売り切れになっていた。在庫少なすぎ？ チーズトーストに砂糖を散らして、チーズシュガートーストにしてみたけども、砂糖は余分だったかな。美味しかったけど健康的観点から後悔した。 隣の人が、普通のトーストをジャムで食べていて美味しそうだったので、今度は普通のトーストにしようかな。 天気もいいし、食べたし、今日も歩くか…と思いつつ気が…

2025/02/20 20:09

省エネボディ

今日は、少し仕事をがんばれた。 でも帰りも遅くなり、時間がなくて、遠くのバス亭まで行けなかったので、早めにバス降りて歩いたものの6700歩だった。歩数にこだわりだすと、気になって仕方がないので、やめたい。筋トレにシフトしようかな… それにしても驚くほど、体重にウォーキングの影響がない。寧ろ微妙に増えている。 ごはんもそこまで食べ過ぎていないと思うのに、どれだけ省エネボディなんだろう。 自分の中でおなかいっぱい食べるのを我慢して我慢してやっと維持。 いや、味見とかはちみつとかが気付かぬうちにカロリーとなっているのかな。

2025/02/19 20:54

どうしてもやる気が出ない…

歩いているのに体重は増えるし、仕事のやる気が出ない。 今日は1時間早退してきた。（残業がたまってるので） 仕事中に中抜けして歯医者に行ったし、おつかいにも行き、帰りも歩いたから、10300歩達成。 1万歩達成したのに、疲れてあまり達成の喜びがない。 明日こそは仕事しなきゃ… 家でも何もやる気が出ないのでもう寝る。 こういう日は日記を書かない方が良いんだろうけど、1万歩達成を書きたくて書いた。

2025/02/18 20:49

ウォーキングは血圧によいのかも。

毎朝、習慣で血圧を測っているのだけど、12月ぐらいから高くなっていて、塩分摂り過ぎか（ふりかけをやめられないので）と焦っていた。 ところが、ここ3日間ほど、その血圧が落ち着いている。 思い当たる節といえば、1日1万歩。 歩くのは、ダイエットには正直繋がっていないけど、血圧にいいのかも。 今日はお昼に草大福を貰ってしまったので、「歩かなきゃ！」と思い、また帰りにバスを早く降りて、30分多く歩いてきた。バス停までにも20分ぐらい歩いているので合計で50分程。 がんばったと思ったのだけど、それでやっと8000歩達成。 平日はなかなか難しいな。仕事途中におつかいに行けば、あと1000歩ぐらいはプラスで…

2025/02/17 21:57

突然不安になる。

なんかバイトを入れたら突然不安になってきてしまった。 やりたいのかやりたくないのか分からない。 とりあえず、当日まで忘れよう… 確定申告が済んでいないのも不安要素。ならば早く手をつければよいのだけど。 今日は、カラーに行こうと思い、朝予約してきた。 15時過ぎとなったので、それまでに買出しと散歩に行くことにして、ひたすら歩いていたら昨日より多い14700歩だった。昨日の方が歩いた気がするので、意外だった。 カラーは安い美容院だけど、シャンプーが気持ちよかったな。人がやってくれるシャンプーと機械のオートシャンプーと両方やってくれるので、得した気分。 ただし、仕上げの乾かしは適当なので、乾ききって…

2025/02/16 20:52

スコーンモーニングと八百屋散歩。

今日は定期を買いに行きがてら、ロング散歩をきめることにした。 それにしても、最近、また足の裏のマメが酷くなってきた。 去年の今頃も同じことを言っていて、確かその後、ウオノメコロリで解消した覚えがある。1年経てば復活してしまうのか… 歩きつつ、はじめてのカフェでモーニングといこうかしらと思ってたのだけど、前まで行ってお店の感じやメニューがよく分からなかったので、帰りにも通るしと、とりあえず通りすぎた。 何度か行ったことがあるカフェに行ってみたら、焼き立てのスコーンがあるとのことで、そちらにした。 スコーンモーニング。 りんごとカボスとくるみのスコーン。ほろほろのサクサク。クリームも美味しいなぁ。…

2025/02/15 18:02

今週のミニタッパー弁当と、平日に1万歩達成するには。

職場のお昼はヨーグルトと焼き芋を貰える日が多いのでミニタッパー弁当。 まずはレバーの甘辛煮、もやしナムル、ミニトマト。レバーは栄養価高くコスパ良すぎる。美味しいし。 ヤンニョム厚揚げ、キャベツとささみのカレーマヨサラダ、ミニトマト。前日はレバーに感動したのに、厚揚げ食べたら、毎日でも食べたいと思う。 鶏チリ、ほうれん草ナムル、ミニトマト。ムネ肉料理で一番好きかもしれない鶏チリ。 今日は半日で帰ってきた。お昼はドトールで、レジ横パンを食べようと思ってチーズパンにした。 これがイマイチだったなぁ… 同じチーズならチーズトーストの方が美味しい。レジ横パンは、以前シナモンロールにはまったことがあるし、…

2025/02/14 19:11

歩かなきゃという思いに駆られる。

仕事の日の歩数が6000歩前後ぐらい。一応通勤時に少しは歩いていてこれ。 今日は体が重いのに、何故か帰りのバスに乗った時点で4000歩ぐらいしか歩いていなかった！ こりゃ歩かなきゃと思い、バス亭5駅ぐらい前で降りて歩いたものの、最終的に5400歩ぐらいだった。 スマホでみてるので、合っているかどうか分からない（昼間は置きっぱなしだし）けど、目安にはなる。 健康のために、毎日8000歩ぐらいは歩きたいところだが、そのためには、もっと前のバス停で降りて歩くぐらいしかないな。 私の歩き方は遅いしよろしくないからもう少し大幅で姿勢よく歩くことも意識しないとなぁ。

2025/02/13 22:01

腸のためにやっていること。

相変わらずおなかの調子は悪いけど、最近は以前よりも便秘ではなくなった。 久々にまとめておこう。 ＜腸のためにやっていること＞ ・酸化マグネシウム（消化器科で処方）を飲む。→少し効果あり。 ・朝、塩白湯（水）2杯飲む。→下痢になる確率高し。いいのか？ ・朝、パンではなくごはんを食べる。→本当は食パンを食べたいけど我慢。 ・昼、ヨーグルトと焼き芋を食べる。（貰えたら） ・サラダ油をやめてこめ油を使う。→効果あるのか？ ＜トライしてやめたこと＞ ・ヤクルトを飲む。→3週間続けたが、効き目感じられず。 ・ビオスリーを飲む。→2年以上続けたが、効き目感じられず。 ・グーフィスを飲む。→2、3年続けたが、…

2025/02/12 20:55

コメダ＆歩きデーと、ホラーな実家。

今日は休みで、コメダモーニングに行こうかと思っていたのに、朝からごはんをもりもり食べてしまった。満腹で、どうしようかなぁと迷ったけど、天気もいいし、歩きがてら行くことにした。 コメダのモーニングは何度も食べたことがあるけども、その全てが父と一緒だったので、父との思い出しかない。 結構歩いて、行ってみると満席で待ち状態。11時まわりそうだったけども、11時までにお店に入っていればモーニング注文OKと教えてもらった。 程なくして呼ばれた。 私はいつも山食パン＋たまごペースト＋バター。 コメダの山食パン、大好き。父はいつもゆでたまごとジャムだったなぁ。たまにミニサラダも頼んでた。 隣の席の人が、コー…

2025/02/11 19:28

なんてことのない日曜日。

おはよう、ねここさん。 今朝も起きるのは遅かった。夜中に目が覚めて1,2時間起きていることが多いのだけど、朝はいくらでも寝られる。 嫌な夢をみて目が覚めることが多い。財布とスマホをなくしたり、職場の鍵をなくしたり。はっと目が覚めて、夢でよかった…となる。 今日は「歩かなきゃ」という半分強迫観念に駆られて、家を出発した。 結局スタバ等の飲食店に行ってしまうので、ダイエットにはならないのだけど、少しは筋力的に運動になるかと思って。 がっつり食べる気はなく、コーヒーとクッキー。 大きなクッキーでテンションがあがる。でも、私の好きなザクザクしたクッキーではなく、しっとり柔らかい、カントリーマアム的なク…

2025/02/09 20:02

体重は戻った！けど肌は戻らない…

よく寝るわ。今朝はなかなか起きられなかった。 アラームは8時半にセットしていたのに、起きたら9時半だった。 今日は所用で外出しなければならなかったので、エイヤーと起きてバタバタ準備して、出かけた。 お昼はラーメン活動。 前に食べて好みだった、極煮干しラーメン。 どろっとした濃厚なスープがクリーミーで煮干の味がしっかりして美味しかった。 寒い冬はラーメン、いいねぇ。 がっつり食べたので少しは歩かねばと思ったけども、寒すぎて挫折した。八百屋に行くモチベーションが上がらないのも一因。最近いい野菜が売っていない。スーパーの方が新鮮なのがある印象。 そして、寒さを言い訳に電気毛布に吸い込まれ、また寝てし…

2025/02/08 20:06

今週のミニタッパー弁当と、寒くて頭が働かない。

職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰うことが多いのでミニタッパー弁当。 まずは、砂肝炒め、もやしナムル、ミニトマト。今週のトマトはアイコだったけど味があまりしなくてハズレだった。いつもの丸いトマトの方がよい。 ムネ肉のめんつゆカレー炒め、ほうれん草ナムル、ミニトマト。緑の葉っぱを食べたい！ということで、今週は緑率高い。 砂肝炒め、スティックセニョール、ミニトマト。砂肝は残りもの。スティックセニョールはブロッコリーの仲間だと思うけど、あんまりブロッコリー感ない。 鶏ももの味噌煮、ターサイのおひたし、ミニトマト。鶏ももが小さくて少ししか食べられず。ターサイは美味しい。 緑欲がだいぶ充たされた。来週…

2025/02/07 22:14

ドトールのチーズトースト

今日は半日で帰ってきた。 今日こそがんばろうと思ったのにがんばれなかったなぁ… お昼は、ドトールで初のチーズトースト。 ツイッターで見て食べたくなった。シンプルで美味しい！ マクドのバーガーを制覇していこうかなと思っていたけど、ニキビ大発生したので（マクドの他にも要因はあるが）やめた。チーズトーストなら肌に悪いことはなさそう。 今後はドトールでコーヒーをメインに楽しみつつ（値上がりしたけど）、食べる方はサブの気持ちで行こうかな。大好きな大豆のミートもたまに食べつつ。 ドトールの袋パン（シナモンロールやアップルパイ）も好きなので食べたいのだけど、いわゆる菓子パンだから肌には悪いだろうか。 体重は…

2025/02/06 20:26

FX取引履歴2025年1月

2025年1月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 7日 1万通貨・買 157.059 → 158.140 ¥10,810 ＋¥190 ＝¥11,0008日 1万通貨・買 157.818 → 158.368 ¥5,500 ＋¥190 ＝¥5,69010日 2万通貨・買 157.672 → 158.119 ¥8,940 ＋¥376 ＝¥9,31610日 2万通貨・買 158.344 → 158.644 ¥6,000 ＋¥1,872 ＝¥7,87213日 2万通貨・買 157.140 → 157.440 ¥6,000 13日 2万通貨・買…

2025/02/05 21:58

2025年1月の家計簿

「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。本職手取り約21万＋バイト代。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 7,592ガス 3,513水道（隔月）3,591携帯（私）1,554携帯（夫）2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。NTT（光・隔月）7,942プロバイダ 1,833ガソリン・交通費 3,317…ガソリン。食費 20,756日用品 6,783…灯油4,000円、あとはこまごま。娯楽・交際 19,821…お供え品1,815円、バレンタイン2,157円、ガム、おやつ、外食、おでかけ費。夫へ 18,000…上記携帯代と併せて20,000円。美容・被服 0教育・仕事…

2025/02/05 21:41

体が重すぎて調子悪い。

たかが1泊2日の帰省で食べ過ぎて、体重も増加して、体が物理的に重い。 そして今日はおなかの調子が悪く、ずっとトイレ行きたいし（行くんだけどすっきりしない）、気分的にも調子悪いから、もう早退して帰ってきた。残業の消化なので構わない。 鏡をみればニキビにうんざりする。まだ新しい膿んだニキビができている。 ほんの一瞬の美味しいしあわせのために代償がでかすぎだわ… もう植物油脂の入っているチョコはやめようと思う。大好きなラミーとか何年もずっと我慢してたのに、なんでメルティーキッスとプレミアムガーナ食べちゃったんだろう。 不調が多くて仕事のやる気がでない。 でもよく考えたら、もっと焦って仕事しなきゃいけ…

2025/02/04 20:07

絶対にニキビを治す。

顔が酷い。ここ1年で一番ニキビができている。 顎だけじゃなく口の上にも膿んだニキビができて、最悪だ。 もう顔は出せないので、今日からマスク生活を送ることにする。久々につけたら温かかった。 昨日から抗生剤のロキシスロマイシンを開始。 緑の葉っぱをひたすら食べたい気分なので、夜ごはんは緑の葉っぱもしくは緑じゃなくても野菜のみにする。（帰省で太ったので戻したいってのもある。） 朝、昼はいつもどおりで、仕事中の間食は甘いもの等のお菓子類は絶対に食べない。 今回ニキビが酷くなった心当たりは、①Meltykissを食べた。②ミスドのチョコドーナツを食べた。③マクドのバーガーを食べた。④プレミアムガーナ生チ…

2025/02/03 22:23

四十九日で最後の実家帰省。

今日は父の四十九日の法要だったので、土曜から帰省してきた。 これが最後の実家となるだろう。 神戸に着いたらまずは、ショコラリパブリックへ。 例年通り年末に帰省するとしたら、ひとり忘年会しようと思ってたので、ひとり新年会。席がふかふかで居心地よい。 ケーキはブロンズショコラ。 キャラメルチョコとオレンジのソースが美味しい！チョコとオレンジの組合せって大好き。ニキビが気になるけど、この帰省を最後に節制するので…と言い訳しつつ。 ケーキ4種盛りのプレートも気になったけど、そういうのを食べられる年齢ではなくなった。若かったらいってただろうな。 いつも通りを心がけようと、父が生きていたときと同様551の…

2025/02/02 21:37