11月が終わる。

11月を無事のりきれるのか不安だったけど、気付いてみれば月末だ。 車なし生活が、今のところなんとかなっているのはよかった。 今日明日が仕事の山場かな。いや、来週の半ばぐらいまでか。とにかく、ひとつずつやることをやっていかないといけないのに、気ばかり焦る。明日は朝から集中しよう。 そんななのに、そんなだからか、昨晩は夜中3時に目が覚めて、不安で眠れなかった。 5時半過ぎまで起きていたけども、6時半の目覚ましではっとしたので、1時間程はうつらうつらできたと思う。 今晩はぐっすり寝て明日に備えたい。横になって目をつむっていても、眠れないときは眠れない。それに加えて、ねここさんが毛玉を吐いたり（掃除し…

健康診断の結果2023

毎年恒例、職場の健康診断メモ。 身長： 165.6cm 去年より1ミリ減。誤差。 体重： 51.8㎏ 去年より0.1kg減。 肥満度： -14.1％ BMI： 18.9 正常範囲 血圧： 125/76mmHg 正常。 矯正視力： 右1.2 左1.0 乱視具合が日によって違う。今年も調子よかった。 聴力： 異常なし 尿検査 糖・蛋白・潜血： 異常なし 医師診察： 異常なし 心電図： 正常範囲 便潜血： 異常なし 胸部X線： 所見なし 胸椎側弯症が見落とされている（治るものではない）。 胃部X線： 中止 胃カメラをやってるのでパスした。 血液検査： ＜肝臓系判定 A＞ AST 26U/L 去年は基…

ニキビがどんどん酷くなっている。

最近は、食べものも気をつけているつもりなのに何故だろう。ニキビが酷い。おでこも痛くなってきたし、顎にも大きいのができた。 今日から小麦粉を控える（パンをやめる）生活なんだけど、2週間ぐらいで効果でてくれないかな。 とりあえず、明日消化器科の後に時間があれば皮膚科に駆け込もうと思う。ロキシスロマイシンを処方してもらおう。塗り薬はずっと使っているけども、正直効果が感じられない… ニキビと関連があるかもしれないけど、今、腸内環境もとても悪い。またまた、とても臭いおならが出る。殺傷力のありそうな臭さ。おなかが張って張って、我慢できない。食べ物に気をつけていて、昨日みたいに歩き回ってほどほどに運動して、…

押入れの大掃除と、家の前でこけた。

昨日食べすぎたから、今日の朝もいらないかも…と思っていたのに、起きたらちゃっかりおなかがすいていた。トーストを食べた。 でも、明日からひとまず1週間、グルテンフリーを試してみようかなと思ってる。小麦粉を避ける。肌荒れ（プツプツたくさんのニキビ）が治まればいいんだけど。 大掃除は、和室のドアの掃除。といっても溝のホコリを拭くぐらい。 押入れの中身を出して簡単に拭き掃除。 なんと雑な拭き跡。ホコリが積もっていた。 そして、買い物第一弾へ。少し遠い、行きつけスーパーへ行く。パン・牛乳・卵が安いのよね。暇なときは通おう。 あと少しでアパートに着くときに、自分の部屋の洗濯物を見てぼーっと歩いていたら、地…

お風呂の大掃除と八百屋散歩と無料サラダバー。

今日は起きるなりトーストを食べて、お風呂にカビキラーをまぶしつけた。お風呂の大掃除ってことにしている。漂白剤の匂いが体に悪そうだけど、消毒される気がしてよい。 すっきり。浴室には全身シャンプーのみしか置かない。最近はコンディショナーを使っているんだけど、毎回外から持ち込み。 浴室のドアの内側もカビキラー。 お掃除が終わったら、土曜恒例、八百屋散歩へ出かけた。 今日は掘り出し物があまりなかった。 にんじん（割れているB級品）99円、ごぼう69円、青梗菜59円。キャベツ100円も買いたかったけどかなり大きくて重そうだったので諦めた。 源兵衛川沿いを歩いて、お次の目的地はブロンコビリー。 またまた上…

今週の曲げわっぱ弁当と、ぐっすり眠れん。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、おからサラダ、ほうれん草ナムル、オートミール、サラダ。鶏レバーは3週連続。さすがに続きすぎか。砂肝が売ってたらいいんだけど。もし、レバーしかなかったら、次は甘辛煮にしよう。 麻婆豆腐、ほうれん草ナムル、かぼちゃの煮物、オートミール、サラダ。麻婆豆腐はお弁当に入れると美味しいな。 鶏チリ、ツナペペ大根、小松菜のおひたし、にんじんとごぼうのサラダ、オートミール、サラダ。鶏チリはムネ肉料理の中で一番好き。甘くて美味しい。この味付で、えびシュウマイチリとか、エリンギチリとか作ってみたい。 毎晩、早めにふとんに入るんだけど、睡眠が細切れ。昨日は10時前…

洗濯機外側と洗面台の大掃除。

同世代の訃報があり、動揺している。夕方、色々考えながら料理をしていると、急に動悸と手の震えがきて、気持ちがぶれている。消化器科で処方されているドグマチールを飲んだら安定するはずだと自分に言い聞かせて飲んで、落ち着いた。 ------------------------------------ 今日は朝から洗濯機を2回回して、いつもの木曜の掃除箇所、台所掃除を済ませ、少しは大掃除を進めるべく、脱衣所掃除。 上の方を拭き掃除。 ブレーカーも。ほとんど汚れていない感じ。 洗濯機の中はこの前掃除したので、今日は外側。 まずは排水口を分解して洗う。ドロドロに汚れていた。 洗濯機を動かし、裏側と左右を拭く…

首が痛いのは治まってきたけど、ニキビが気になる。

昨日首が痛かったのは、少しマシになりいい感じ。どうかこのまま治まっておくれ。 ここ最近、またニキビが酷くなってきた。大きな目立つのができるのではなく、頬とか顔全体に小さいのがプツプツとたくさん。顔が赤っぽい。憂鬱だ。 食べものは引き続き気をつけているつもりだけど、最近の依存的食糧はなんだろう…と振り返ったところ、食べたのにカウントしていなかった飴がやばいのかな。 飴を選ぶときにも植物油脂の入っていない黒飴とかのど飴とか、シンプルなのを選んでいるけども、それにしても食べ過ぎなんだろうか。具体的に言うと、長距離歩くときに糖分が欲しくて舐め続けちゃうのよね。仕事のときにもつい買ってしまったりするし。…

首が痛い。

今日は起きて出勤準備をしていたら、急に首が痛くなった。タイミング的に寝違えとは違う。息が止まりそうだった。 上を向けない。まっすぐを保っていたらまあ大丈夫だけど、少し動くとピキーンとくる。 日中少しマシになったかと思いきや、夕方、冷えてきたら体が縮こまって、ますます痛くなってきた。 帰宅して、あずきのチカラどこでもベルトを今日は首に巻いてみた。 重いけども、少し痛みが和らいでほっとする。あずきのチカラはすごい。 おなかが痛いときはおなかに、腰が痛いときは腰に、寝るときは抱えて寝てる。 あったかいことは幸せだ。 だからといって、寒いことは不幸だなんて思わなくていいのに、帰り道は寒くて寒くて、泣き…

換気扇、ガス台等の大掃除と、お試しでまたまた徒歩スーパー。

昨日近所のスーパーに行けてほっとしたので、今日こそは大掃除を進めたい。 まずは換気扇から。 換気扇自体は洗ってピカピカになったけども、まわりは適当。もう10年以上この部屋に住んでいるので、諦めつつある。 ガス台は去年新しくしてもらったので本体はまだまだ綺麗。 下のシートを敷き変えたり、周りの拭き掃除をしてフェンスも変えた。 ガス台を換えてもらったときに、業者さんがガス管のホースを持ってきていなくて、古いままなのよね。経年劣化していないか不安になる。外れても嫌だし、ベタベタするけども、あまり触らないようにしておいた。 タイルや水道周りもマジックリンで拭き掃除。 水切カゴも漂白して洗ってすっきり。…

たかが買出しが不安でそわそわしてしまう。

今日は車が使えない初めての週末で、歩きでの買出しが不安だった。 買い物に不安を感じる人は少ないと思われるけど、考え始めたら不安でそわそわしてしまう。全く、困った性質だ。 いつもの掃除を済ませて、いざ出発。まずは実家にみかんを送る手配をするため、いつも車で行くスーパーへ。徒歩で片道20分ぐらいだった。まあ行けるな。 無事送って2,3買い物をして、いつもの八百屋を通り越して駅まで歩く。運動になるかなと思っていたのだけど、歩き方がダメだなぁ。しんどくてだらだら歩いてしまう。結構遠い。定期を買った。 戻りは八百屋3店をはしごした。 本日のお買い得品。 ほうれん草100円、キャベツ120円、ごぼう78円…

今週の曲げわっぱ弁当と、自分で自分の首を絞めてしまったかも。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、厚揚げの黒胡椒炒め、キャベツとささみのサラダ、水菜とツナのサラダ、オートミール、サラダ。厚揚げで肉代を節約。 鶏レバー炒め、キャベツとささみのサラダ、水菜とツナのサラダ、オートミール、サラダ。砂肝がなかったので、2週連続レバー。毎週でもいい。 鶏もも肉の甘辛煮、ブロッコリーとたまごのサラダ、ほうれん草ナムル、茄子のめんつゆ生姜炒め、オートミール、サラダ。ブロッコリーがやっと100円以下になってきた。このサラダが好き。 豚肉と青梗菜の中華風炒め、蓮根の甘酢炒め、ブロッコリーとたまごのサラダ、茄子のめんつゆ生姜炒め、ほうれん草ナムル、オートミール、サラダ。具沢…

免停処分。

反省しかないんだけど、4月に事故を起こしてしまい、今日から免停。 早退して、警察署で免許を預けてきた。これからしばらくは、無免許なので車は絶対に使えない。冬を乗り切れるんだろうか… 灯油も歩いて買いに行かないと。全部自分が悪いので、罰として、足を酷使しようと思う。 今日も警察署までと帰りと、バスがしばらくなかったので、結構な距離歩いた。そのまま家まで歩いて帰ろうかとも思ったけども、おなかが痛くなり、下痢予感がしたので、途中のバス亭で座ってバスを待ち、乗った。 これからの季節、歩くのに支障があるとしたら、足腰・体力の問題じゃなくて、おなかが問題かもしれない。

夜中の無人ピンポーンの怪。

昨日の夜21時頃、ピンポーンとチャイムが鳴った。 モニターを見たら誰もいない！NHKか？と思ったけど、確か20時以降訪問禁止じゃなかったっけ。うちの部屋の位置は、上の奥のほうで通りすがりの位置ではないので、わざわざ来たことになる。怖い… 対応せず、玄関も開けなかった。 朝、出勤しようと玄関を開けたらAmazonの荷物が置いてあった。置き配か！ でもそんな設定にした覚えはない。嫌がらせじゃなくてよかったけど、不気味だなと思ってツイッターで呟いたら、すぐにAmazon Helpさんからリプライがついた。 「配送業者がAmazonになった場合は置き配を標準配送としております。」とのこと。そういや、発…

約1年前と同じぐらいの体重で満足。

今日は職場の健康診断だった。 血液検査や胃カメラ等は消化器科でやっているので、一番気になるのは身長・体重。身長は、どんなに背筋を伸ばしても例年165.6なのよね。165.7になったことがない。と思ったら去年は165.7だったようだ。なんせこのぐらいで変化がない。 体重は今年の夏の間、概ね53kg前後で、例年より1kgほど重かったのだけど、10月に入ってから少し減り、今日の結果は51.8kgだった。去年が確か51.7だったはず。いや、51.9だった。同じぐらいだったので満足した。腹囲も多分変わっていなかった。 はりきってコンタクトで行ったので、目が疲れた。視力検査を毎年コンタクトでやっているから…

突然の胃痛と、洗濯機の中の掃除など。

今朝は朝ごはん食べた後、急に胃痛に襲われた。2時間程、痛くて痛くて前かがみにしか動けなかった。仕事の日だったら出勤できないかもってぐらい。 何故か、胃が痛くて一番にしたのが、「眼鏡が邪魔だ」と思ってコンタクト。最近ずっと眼鏡だったのに、胃が痛くなったらコンタクトがしたくなるって意味不明。前かがみで目に装着した。 そして、胃が痛いまま、洗濯機の中掃除のため、クリーナーをセットする。毎年、シャボン玉石けんのこれだわ。 しばらくまわして溶かして、4時間放置する。 胃のあたりに、あずきのチカラのどこでもベルトを付けて温めたら、少しよくなった。あずきのチカラは凄い。あずきパワーで、お蕎麦をゆでたり和室掃…

冷蔵庫の大掃除と、ポッキー祭り2023

昨晩は寝苦しかった。3時頃目が覚めて2時間以上眠れず、おなかと頭が痛くて、「横になっているのにこれ以上どう安静にすればいいんだ」と思っていたら、いつの間にか、眠りについていた。 起きたけどもなかなか動けず。やたらおなかがすいて、朝・昼と食べすぎた。大掃除を少しは進めたい。今日は冷蔵庫掃除。 上と裏側は結構ホコリまみれだった。 水受けも外して洗った。あまり綺麗にはならない。 ポケット部分も外して洗った。 2003年製なので20年モノ！まだまだいけそう。 段も外して丸洗い。 今年は付け外しがすんなりいった。（たまに手こずる） 冷凍室の引き出しも洗って… できあがり。 写真を撮らなかったけども、野菜…

今週の曲げわっぱ弁当と、急に寒くなって困る。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、レバー炒め、三つ葉の卵とじ、もやしナムル、オートミール、サラダ。レバーは毎週でもいいぐらい。 鶏もも肉と青梗菜の中華風炒め、ゆでさつまいも、もやしナムル、オートミール、サラダ。焼き芋も貰ったので、さつまいもの食べ過ぎ。中華風炒めは美味しかった。 カニカマと豆腐の炒め煮、ゆでさつまいも、小松菜のおひたし、オートミール、サラダ。またさつまいもの食べ過ぎ。おなかが張る原因か。お弁当に入れるのはもうやめよう… ムネ肉のめんつゆカレー焼き、にんじんとごぼうのサラダ、小松菜のおひたし、オートミール、サラダ。マヨネーズ味が好きすぎる。 今日は急に寒くなった。今の季節が困…

精神回復食を食す。

仕事が切羽詰っているというのに、年内に年休も消化しなければ…ということで今日は午後半休。 私の精神回復食である、ドトールのモンブランを食べてきた。 まったく、このモンブランはコーヒーに合う！土台のメレンゲがいいのよね。まんなかのクリームも美味しいし。 帰宅して、豚肉の生姜焼きの残りを食べて寝た。 目が覚めて、「17時か…」とスマホを見てたら、ちょうど、待っていた電話（嫌なお知らせ）がかかってきた。普段スマホに電話がかかってくることがないので、「老人か！」と思うほど、電話にすんなり出られない。通話の方に指をスライド？してるのに、反応しない。ひやひやする。留守電に切り替わってしまってからやっと出ら…

自信がない女

小学5年のときに、担任ではなくて音楽の専科の先生に「奥谷さんは何でもできるのに、なんでいつもそんなに自信がなさそうなの？」と言われたことがある。 確かに自信はないけど、自分では普通にしてるつもりだったので、ちょっとショックだった。 36年ほど経った今でも、自信がないのは変わらない。「何でもできる」は言いすぎだけど、それなりにやれるのかもしれないのに、自信がない。とにかく、今は仕事が不安でしょうがない。このままだと追いつかない。11月を乗り切れるのか。 -------------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：生コッペパンたまご、米。 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。 …

毎日同じ。焦っている。

ぐすんぐすん。仕事がやばい。少しずつやっているけども追いつかないよ。 そればかり考えているので、しばらくこんな日記になると思う。 毎日汚いトイレの夢ばかりみるし… とりあえず家ではよく寝たい。 ----------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：トースト、米。 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食：ミルフィーユ（チョコ菓子） 夜：カニカマと豆腐の炒め煮の味見、小松菜おひたし、米。 便秘だな…苦しい。おなかが張っている。頂きもののチョコ菓子を食べてしまった。ニキビできませんように。

お仕事テキパキやらないと

うわーん。仕事に追われている。色々焦るわ。終わるんか。 ------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：米、くるみパン。 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食：小麦まんじゅうのあんこ。（期限過ぎて皮はカチコチ） 夜：鶏ももと青梗菜の中華風炒めの味見。 顎のニキビが治まってきた？ たまごパンが売りきれか、なかった… 毎日、夜は味見しかしてないのに、それでやっと体重キープ。普通にもりもり食べたらどうなるんだろう。よほどお昼食べ過ぎなのか。

ごみ箱の大掃除など。

今日も病院デー。起きたら頭がガンガン痛かった。昨日鼻水も出てたし風邪かもしれない。ロキソニンを投入。しばらくしたら治まった。頭痛薬が効きやすくて助かる。 午前は昨日に引き続き病院付添いで、昼前に終了。 病院デーのときは、たまの外出機会なので外食が多いのだけど、今日はモスでバーガーのみテイクアウトにした。バーガーのみってのが私のケチくささ。ポテト類は胃がもたれるし、家には昨日作った玉ねぎサラダがあるし、飲み物はカフェオレ作ればいいし…と思ってしまう。 久々に食べて美味しかった。しかし、バーガーも単品500円前後と高くなったな。昔はモスバーガー300円台だったような気がする。 食べ終えたらひとやす…

今日はだめだめデー

今日は病院デーだったので早起きしなきゃと前日から思っていた。 夜中の2時から3時頃まで目が覚めて眠れず、4時にはねここさんが踏み起こしに来て（まだごはんには早い）、5時にも目が覚めて、6時40分にアラームだったので、合間にうつらうつら寝ているはずだけど、熟睡した感じがない。 というわけで朝から眠い。なんとか準備して家を出発。 待ち時間もひたすら寝ていた。眠い眠い。 その後、時間がなかったので簡単にフードコートで外食して、用事も済ませて一旦帰宅したのがお昼過ぎ頃。 そこから、八百屋、業務スーパー、郵便局に行き、大掃除をやるつもりだったのに、眠くて眠くてもう限界。 アラームをかけて、小一時間寝るこ…

FX取引履歴2023年10月

2023年10月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 3日 2万通貨・買 149.363 → 150.000 ¥12,740 ＋¥1,500 ＝¥14,2403日 2万通貨・買 149.348 → 150.000 ¥13,040 ＋¥1,484 ＝¥14,52412日 2万通貨・買 149.040 → 149.442 ¥8,040 ＋¥4,634 ＝¥12,674合計 ¥33,820 ＋¥7,618 ＝¥41,438

2023年10月の家計簿

「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。手取り約21万。引き締めないと。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 11,023ガス 2,375水道（隔月）-携帯（私）1,510携帯（夫）2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。NTT（光・隔月）-プロバイダ 1,833ガソリン・交通費 5,229…ガソリン、ブレーキランプ交換、キー電池交換。食費 28,840日用品 4,238…自転車処分代1,000円、その他諸々。娯楽・交際 13,063…サプリ・ガム代、その他外食等おでかけ費。夫へ 18,000…上記携帯代と併せて20,000円。美容・被服 11,035…カーディガン…

食器棚と台所家電の大掃除をした。

11月は仕事でもプライベートでも焦っている。もうすぐ車が使えなくなるから、三連休は、車でしか買えない重いものの買い出しや、車でしか行けない病院通院等、テキパキしなければ。 思いとは裏腹、朝ごみ捨てに行ってカーテンを洗った後、かなりぼーっとしてしまった。あかんやん。 食器棚の大掃除にとりかかることとする。食器を出したところ。 これプラス、丼（お蕎麦をゆでて使用中）とマグカップというところ。減らそうと思えばまだ減らせるけど、捨てるでもないので最近はずっとこのまま。 マジックリンで拭き掃除。中はそんなに汚れていないけど、外側が結構汚れていた。 食器類を戻す。 左側も拭き掃除。 中段にある小麦粉、あと…

今週の曲げわっぱ弁当

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。先週はジップロック弁当で果物を食べたので、定番に戻った感じがあって落ち着く。 まずは、厚揚げの黒胡椒炒め、ニラ玉、おからサラダ、ささみの柚子胡椒サラダ、オートミール、サラダ。あんまりみっちりしないよう、スカスカに詰めた。 クロムツの酒蒸し、ほうれん草ナムル、ゆでたまご、オートミール、サラダ。クロムツは先週に引き続き貰った。買ったことがないけど、高級魚らしい。 砂肝のコンソメバター炒め、さつまいも、ほうれん草ナムル、オートミール、サラダ。焼き芋も貰うのに、ゆでさつまいも。美味しい。 炙り鶏、砂肝のコンソメバター炒め、甘辛えのき、オートミール、サラダ。炙り鶏はふるさと納…

落ち着け、私。

ああ、11月が始まった。早速職場でひと波瀾だよ。血圧が上がってしまう。 何からやればよいのやらという感じで気だけ焦る。 落ち着けー 謎の自信を持ちたいな。 --------------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：さつまいも、バナナ、ダブルシュー。 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食：レーズン。 夜：砂肝のコンソメバター炒め、味付鶏肉、甘辛えのき。 半月ぶりにダブルシューを食べた！前回食べたのが10月16日だった。このぐらいの頻度なら大丈夫だろう。 大好きなたまごパンもマヨたっぷりなので、肌にはよくない気がするけど、今のところまだ大丈夫。ニキビが発生し始めません…