にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。四連休最終日だ。午前中は最近調子悪いのでトレオフとした。一応昨日5キロ走ったのだが、あんまし調子よくなかった。午後からはジム活だ。…
にほんブログ村 本日お休み。四連休二日目だ。今日こそポイント錬をやる。いつもより1時間ほど早くアップ開始だ。 アップジョグ3.51 km距離16:54タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。交代間際に超久ぶりに緊急業務に出たので帰宅がちょっとばかり遅くなる。トレ準備したらちょうど炎天下に近い時間帯だった。まあでもせっ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日の長良川国際トライアスロンを振り返ってみよう。 朝4時前に起床し朝食をとるが、いまいち食欲がない。トイレもいまいちすっきりしな…
本日長良川国際トライアスロンだった。やはりスイムとランが遅い。ここいらを各4分縮められればもうちょっと良い景色が見られるんだ。まぁ、仕方ない。今季の出せれる全…
にほんブログ村 本日仕事明け。大会前なので終日トレオフ。ハイドレーションを作ったりしてのんびり過ごす。 午後から前日受付。空いているかと思いきや選手権グループ…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報では下り坂とのことで空一面の暗雲を期待していたが、雲一つない青空だった。置いといて。大会前にビシッとと刺激を入れるためにポ…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日は昼過ぎ頃からケツに筋肉痛的な違和感が出てきて、夕方にはケツと徴用筋群付近の筋肉痛が結構来た。ってなわけで職場ランは回避。今…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は帰宅したとたんに嫁ちゃんの愚痴が始まり走りに行くタイミングを逃してトレオフ。今日こそ走ろう。ポイント錬を考えたがこの気温じゃ…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は曇りでポイント入れるにはもってこいだ。連勤谷間なのでメニューは一択だ。 5キロ走5.01 km距離23:35タイム4:42…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそうなので早目にトレしようと思ったが、いろいろあって結局10時頃となる。洗ったシューズはまだ乾いてないので今日はジャ…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は若干帰宅が遅れ、いろいろやってたら10時となった。こっから走るのはちょっとだけ勇気がいる。で、その勇気が湧いてこずにあえ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は息子の部活の試合を見るためにトレオフ。勝ち進んだので本当なら今日も試合を見学予定だったが、雨のため試合延期。トレーニングしよ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中残業且つ色々疲れたので終日トレオフ。今日は頑張って走ろう。 アップジョグ3.53 km距離16:29タイム4:40 /…
にほんブログ村 本日お休み。朝から晴天だ。そろそろ梅雨が明けそうな気もするが週末は雨らしい。今日こそポイント錬だ。 アップジョグ3.51 km距離17:00タ…
にほんブログ村 本日仕事明け。でも午前中はお願いされていた補勤のためトレオフ。補勤ついでに他係の動きを見せていただいたのだが。。。動きがちぐはぐ。動きのすり合…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤の谷間だ。帰宅する前は雨が凄かったが、帰宅したら天気回復。よし、走れる。 5キロ走5.02 km距離23:56タイム4:46…
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にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでいつものメニューだ。 5キロジョグ5.02 km距離25:07タイム5:00 /km平均ペース174 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
