にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでいつものメニューだ。 5キロジョグ5.02 km距離25:07タイム5:00 /km平均ペース174 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。色々ありまして一週間ほどトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:19:30タイム5:18 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は緊急の要件がありトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:27タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューは一択。ようやっとこのメニューをやる日が来た。 5キロ走5.02 km距離24:21タイム4:51 /km…
にほんブログ村 本日お休み。朝は良い天気だったがどうも曇ってくるらしい。雨降る前に走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:07タイム5:08 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。書類整理などで帰宅も遅れ、終日雨ときたら。推してしかるべき。。。まあ、大会明けなので良しとしよう。名古屋シティのログをさらしとく…
本日大会だ。名古屋シティマラソンに参加してきた。結果どんほぼ撃沈タイムだ。ワーストじゃなかっただけ良しとしよう。でもあと38秒削りたかった。19キロでの失速。…
にほんブログ村 本日お休み。大会前日はいつもならトレオフにするが、今回はオフにするほどトレーニングしてないのでちょっとだけ走る。まあ、調整ジョグ位で良いかとス…
にほんブログ村 本日お休み。今日は名古屋シティマラソンのランナー受付日だ。電車に乗っていざバンテリンドーム名古屋へ向かう。なので終日トレオフだ。 電車を乗り継…
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやく雨も上がり今日は一応良い天気だ。でも風が強い。でも走る。 12キロジョグ12.04 km距離1:03:18タイム5:15…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天につきトレオフ。午後からはジム活だ。 ジム活ガーミン様のデータ。 下半身をメインに行う。特に股関節周りの筋肉にアプロー…
にほんブログ村 本日仕事明け。貴重な晴れ且つ暖かい気温だ。今日こそ走ろう。 12キロジョグ12.03 km距離1:03:14タイム5:15 /km平均ペース1…
にほんブログ村 本日お休み。だが、随行という業務がありヒミツプールへ行く。んで、随行中に個人的練習を実施。 スイム練1,100 m距離45:19タイム2:20…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中はいろいろと時間が無くなりトレオフ。でも今日こそ走りたかったので午後から走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:02…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活ガーミン様のデータ。 今日も下半身を中心に行う。あと、新しい種目を追加…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近いろいろあって全くトレできず。今日こそ走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:02:21タイム5:11 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は良いが気温は寒そう。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:05:13タイム5:26 /km平均ペース171 s…
本日仕事明け。こんな状況なので終日トレオフ。昼ごろから晴れてきたが、たまにちらついてくる。明日は仕事だ。晴れると良いな。
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は健康診断のためトレオフ。午後からトレーニング。ジム活だ。 ジム活ガーミン様のデータ。 今日も全身だがどちらかというと上半…
にほんブログ村 本日お休み。今日の天気は穏やかだ。走る。でもいつものスタート時間に業者が来るとのことで若干スタート時間が遅れた。 12キロジョグ12.01 k…
にほんブログ村 本日仕事明け。トレオフ続きだったのでようやっとブログ書くことが出来る。でも午前中は雨のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活ガーミン様のデー…
にほんブログ村 本日お休み。朝から嫁ちゃんの機嫌が最悪だったため終日トレオフ。午前中は確定申告の書類印刷で終わり午後からは畑作業。明日こそは走りたい。そうそう…
にほんブログ村 本日お休み。今日も天気が良いらしい。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:13タイム5:09 /km平均ペース175 sp…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気。では走ろう。 9キロジョグ9.14 km距離51:17タイム5:37 /km平均ペース171 spm平均ピッチ 1…
にほんブログ村 本日年休。で、木曽三川マラソンに参加してきた。種目はハーフだ。 木曽三川マラソン ハーフ21.13 km距離1:49:12タイム5:10 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。明日は大会なのでいつもならトレオフ。でも最近全く走れてないので、大会前の刺激入れとする。なら5キロ走だ。 5キロ走5.02 km…
にほんブログ村 本日お休み。でもあさイチで病院へ行き検査の日だ。この検査結果によってはヘリコバクターピロリとの第2ラウンドが始まる。除菌できてると良いな。って…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:02タイム5:08 /km平均ペース175 spm平均ピッチ…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は本来連勤谷間に行うはずだった定期残業をこなすためトレオフ。で、午後からは。連勤中にドロドロに汚れたスキーウエアもどきを洗…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は本来連勤谷間に行うはずだった定期残業をこなすためトレオフ。で、午後からは。連勤中にドロドロに汚れたスキーウエアもどきを洗…
にほんブログ村 本日お休み。風が強く寒そうだ。でも走ろう。 5キロジョグ5.01 km距離26:05タイム5:12 /km平均ペース174 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。年明け元日は一応走った。職場でね。からの四連休だったが、トレ禁止令が出たり二日酔いだったりやる気スイッチ不良やらでノートレ。今日…
本日お休み。年内最後のトレーニングだ。走る。12キロジョグデータ移行出来ず。なんかね、最近ガーミン様とスマホのリンクが途切れやすい。んで本日ブログ書こうとした…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中走る時間はあったが、予定の組間違いで走れなかった。残念。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにスクワットを実施。114．5キロ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は走りたかったが、野暮用が重なり無念のトレオフ。せっかく天気よかったのに。今日は朝から微妙な天気だが予報では晴れるとのこと。な…
にほんブログ村 本日お休み。ようやっと家の事情が落ち着いてきたので気兼ねなく走れる。寒いけどトレーニングだ。 19キロジョグ19.01 km距離1:38:13…
にほんブログ村 本日お休み。朝からちょっとだけおなかの調子悪いが、今日は走ろう。今日こそはあのメニューをやる。 19キロジョグ19.01 km距離1:39:3…
にほんブログ村 本日お休み。今朝の寒さに準備が遅くなってしまったが、心折れずに走る準備をした俺、すごい。めいびー。 8キロジョグ8.01 km距離43:16タ…
にほんブログ村 本日仕事明け。筋肉痛も癒えたのでしっかりトレーニングしよう。 12キロジョグ12.02 km距離1:00:14タイム5:01 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は筋肉痛のためなんとなくトレオフ。普段筋肉痛にならない前腿がめっちゃ痛くて動く気にならなかった。今日は回復してきたのでジョグし…
本日大会だ。養老山地トレイルに参加してきた。結果どん。100分ギリは叶わず。でもまあ満足できる結果だ。ブログ書こうとしたら職場からのホットラインが鳴るし、職場…
にほんブログ村 本日年休だ。大会前なので取ったが、ショートの受付が思ったより遅かったので時間休でも良かったな。でも休めてラッキーだ。ってことで大会準備。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週はいろいろあってほぼトレオフ。それに伴ってブログもかけずじまい。本日ようやっと走れたのでブログも再開。 15キロジョグ15.…
にほんブログ村 本日お休み。昨日のダメージは特に感じないので軽くジョグしよう。 6キロジョグ6.02 km距離32:23タイム5:23 /km平均ペース168…
にほんブログ村 本日大会だ。隣町で開かれるチャリティマラソンに参加してきた。 TRY1010.03 km距離47:39タイム4:45 /km平均ペース179 …
にほんブログ村 本日お休み。昨日は病院受診のためトレオフ。今日は今にも雨が降りそうだが、走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:24タイム5:01…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅はいつも通りだったが準備が少し遅れた。いつもならやる気スイッチが切れてるけど、今週満足に走れてないので走る。 15キロ走15…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は人間ドックの再検に行ったり歯医者に行ったりと終日トレオフ。今日は走る。でもその前にあさイチで除草剤振り。。。 15キロジョグ…
にほんブログ村 本日お休み。あさイチで大学駅伝観戦のためプチツーリングを敢行。第2中継地点まで出かける。昨日のうちにバッテリー付け替えて正解だった。やはりHI…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨のためトレオフ。午後からジム活だ。 例のごとくスクワット、ショルダープレス、クランチ、レッグレイズ、レッグプレス。下半身…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は検討会がありトレオフ。午後からもやる気スイッチが不良でトレオフ。今日こそ走る。 15キロ走15.02 km距離1:14:51…
にほんブログ村 本日お休み。午前中というか、あさイチで畑仕事。耕運機をかける。1時間ほどで終わらせてトレーニングだ。 15キロジョグ15.02 km距離1:1…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日は補勤なのでトレオフ。。。となるところだったが、職場ランが出来た。 3キロ走3.04 km距離13:42タイム4:30 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も走る。 5キロ走5.03 km距離23:28タイム4:40 /km平均ペース177 spm平均ピッチ 186 spm最高ピ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。午後からジムで走ろうと思ったが、いろいろめんどい事が降ってきたのでこれまたトレオフ。今日こそ走る。 15キ…
にほんブログ村 本日お休み。あさイチで家の仕事を片付ける。トレ開始が若干遅れたがまあしゃーない。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:15:45…
にほんブログ村 本日仕事明け。週末は定期残業やらなんやらで走れず。今日は走る。 12キロジョグ12.02 km距離1:00:41タイム5:03 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。起床時は曇りだが雨は降ってない。という事であさイチに嫁ちゃんと一緒に一仕事。意外に早く終わったのでトレーニングだ。 12キロジョグ…
にほんブログ村 本日仕事明け。土曜日は走る予定だったが急きょ野暮用が入りトレオフ、日曜は祭りでトレオフ。今日こそ走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:…
にほんブログ村 本日お休み。今日は距離を踏んでいこう。 15キロジョグ15.02 km距離1:20:33タイム5:22 /km平均ペース173 spm平均ピッ…
にほんブログ村 本日仕事明け。火曜日は草刈りでトレオフだったので今日こそトレーニングだ。 12キロジョグ12.02 km距離1:00:09タイム5:00 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は会議につきトレオフ。午後からトレーニングだ。 トレッドミル走12.21 km距離1:04:32タイム5:17 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も回復し、連勤谷間なのでメニューは一択。さて走ろう。 5キロ走5.01 km距離23:24タイム4:40 /km平均ペース1…
にほんブログ村 本日仕事明け。大会後のダメージは少なそうなので今日からトレ開始。 10キロジョグ10.01 km距離53:17タイム5:19 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。昨日の影響で膝がちょっと痛むのでトレオフ。ではメインレースを振り返っていこう。 大会前日に受付をする。が、受付時間より早く着きすぎ…
本日大会だ。メインレースである鉄人レースに参加してきた。結果どんうん、安定のげきちん。第一ランはまあまあの出来。ところがバイクで足を使いすぎて第二ランがポンコ…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中はトレオフにて明日の移動準備。荷物一式を車に詰め込む。なんとなく荷物が少ない気もするが、デュアスロンなのでそんなもんだ。で…
にほんブログ村 本日お休み。朝は寒っと思って目が覚めた。一ヶ月ほど季節が遅れてると思うがまあ良い。予定通り5キロ走だが、センサー類を準備バックに詰め込んでいる…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時になる前に職免で人間ドックへ行ってきた。これで最近のラン不調の原因もわかるってもんだ。いろいろ回ってその結果。 異常なし ・…
にほんブログ村 本日お休み。天気も曇りでそこまで暑いとは思えない。では走ろう。 5キロ走5.01 km距離25:27タイム5:05 /km平均ペース177 s…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報では今日までが猛暑日らしい。最後の猛暑日を飾るべくポイント錬をやろう。 アップジョグ2.02 km距離9:16.6タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週末から昨日までいろいろあってトレオフ。調子悪かったのでこれくらい休んでもいいか。久ぶりに走る。 10キロジョグ10.02 k…
にほんブログ村 本日お休み。だけど午前中は業務随行のためトレオフ。随行といってもMDつまりMiteru Dakeなのだが。午後からもトレオフとした。なぜなら、…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は定期残業でトレオフ。今日は頑張って走る。 アップジョグ2.83 km距離13:07タイム4:38 /km平均ペース179 s…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5キロ走5.02 km距離24:16タイム4:50 /km平均ペース180 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日お休み。明け方は涼しかったけどトレをやる時間帯はまだ暑いな。今日はポイントを入れる。 アップジョグ2.83 km距離13:36タイム4:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠で全く眠れた気がしないがまあいつも通りトレーニングだ。 8キロジョグ8.02 km距離42:26タイム5:18 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日お休み。いい加減台風に振り回されっぱなし。でも朝はちょっと晴れていた。今週は引きこもりだったので台風きていようが走る。 12キロジョグ12…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨のためトレオフ。そこまで強い雨じゃなかったので走ろうかとも思ったが、ゴロゴロ鳴ってたので中止。 午後からは天気も回復して…
本日仕事明け。昨日は緊急で蒲郡まで行かなきゃならないと思ったが、スライドで助かった。んで、午前中は会議にてトレオフ。どのみち雨が強くて走れんかっただろう。そし…
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にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
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にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでいつものメニューだ。 5キロジョグ5.02 km距離25:07タイム5:00 /km平均ペース174 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
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にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
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にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
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にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
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