にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
にほんブログ村 本日お休み。天気も悪い。こうなりゃ午前中からジムに行ってトレッドミルと思ったが、娘を駅に送って行くというミッションが出来たのでメニュー変更。三…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は微妙だ。強くないとはいえ雨ふり。いつもならトレオフだが今日は記録会だ。なら、やるっきゃないと。 5000m走5,000 m…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は記録会前の調整で走ろうと思ってたが、検討会があったためトレオフとなってしまった。午後からは。記録会の準備をしつつ内示を待…
にほんブログ村 本日お休み。夜中に風の音で目が覚めた。朝になっても風は強くしかも雨。てなわけで午前中トレオフ。午後からジム活。 ジム活体幹と下半身を中心にボチ…
にほんブログ村 本日仕事明け。さて、今週から仕切り直しだ。いったい何回目の仕切り直しやら。置いといて。さて走ろう。 14キロジョグ14.02 km距離1:11…
にほんブログ村 本日お休み。四連休の三日目。今日も春を感じさせるような天気だ。元気に走ろう。 10キロジョグ10.02 km距離53:06タイム5:18 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。ここんとこ走ってなかったので頑張って走ろう。 15キロ走15.01 km距離1:14:16タイム4:57 /k…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の仕事中、息子からメールが届き、無事に合格したとのこと。うん、良かった。で、今日帰宅後にいろいろプリントアウトすることがあっ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良い。メニューは迷ったが、ポイント錬で行こう。 アップジョグ3.52 km距離16:09タイム4:36 /km平均ペース18…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は息子の卒業式のためトレオフ。中学校の卒業式は明るくてよい。姉ちゃんの高校はちょっと暗くて写真が撮れなかった。んで、午後か…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は天気も良く走ろうと思ったが。帰宅してテレビを見ると東京マラソンのスタートだった。しかも入り1キロのタイムが2分40秒くらいだ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。今日も走ろう。 12キロジョグ12.72 km距離1:04:31タイム5:04 /km平均ペース176 spm平…
にほんブログ村 本日お休み。昨日から絶賛筋肉痛だ。リカバリーに三本ローラーしたけど、そのあとからじわじわと足に得も言われぬむくみ感が襲ってきた。からの筋肉痛へ…
にほんブログ村 本日お休み。本当は仕事だが年休取得が少なかったので休み取った。ハーフのダメージはそんなにも来てないかも。若干大胸筋上部が重だるい感じ。腕ふりの…
本日大会だ。犬山ハーフマラソン走ってきた。目標に52秒届かなかったが、まあ良しとしよう。これから一年功夫を積んで次は100分を目標にしよう。…出来るかな?
にほんブログ村 本日お休み。天気は良いが大会前のためトレオフ。んで、ちょっと前にGSXRが直ったとの連絡をもらっていたので天気の良いうちに取りに行く。まずは電…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は微妙な天気のため大事を取ってトレオフ。でも走れば良かった。仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活ガーミン様のデータ。 今日…
にほんブログ村 本日お休み。仕事やら天気都合やらでトレオフが続いていた。今日は雨予報だったがなぜか晴れた。が、午前中子供の学校行事にてトレオフ。午後からはトレ…
本日仕事明け。今日は家族旅行につき終日トレオフ。京都にレッツらゴー。オイラト息子は定番の鉄博。嫁ちゃんと娘は神社巡り。と、その前にSAでのひとコマ。シンつなが…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務が入ってしまいトレオフ。天気も悪そうだし午後からジム活だ。いつもは10回3セットだが、今日はいつもより…
にほんブログ村 本日お休み。午前中雨につき嫁ちゃんを送って行った後にジムへ行く。24時間ジムはこういうとこが便利だ。 いつものメニューだがスクワットを中負荷で…
本日仕事明け。天気も良いし定時に帰ったがもちろんトレオフ。こんな時にトレーニングしてられるか。テレビにかじりついてWBCを視聴する。見てたら負けるんじゃないか…
にほんブログ村 本日お休み。今日も元気にトレーニングを、うーん、やってみよう。 アップジョグ3.52 km距離16:45タイム4:46 /km平均ペース171…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時には帰ることが出来たのだが、いろいろ面倒なことがあって午後からトレオフとなったが、午前中はがっつりと走ることが出来た。 12…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は息子の学校の立志式という行事を見に行く。決意表明みたいなことしてクラスごとの出し物をするようなことなんだが、5クラス中3ク…
本日仕事明け。無事に定時に帰宅したのだが、帰宅直後に職場からのホットラインが来る。職場にすぐに向かい、ついた途端に緊急業務発生。そんな訳で午前中トレオフ。昼か…
本日名古屋シティマラソン。いやー、情けないタイムだ。15キロで足が終わった。スピード持久力が無くなっていた。現状がしっかり認識できたので良しとしよう。課題は山…
にほんブログ村 本日お休み。めっちゃ天気が良い。が、今日は名古屋シティマラソン受付のためトレオフだ。電車に乗る前に息子の卒業生との練習試合を見に行く。バント失…
にほんブログ村 本日お休み。名古屋シティに向けて終日トレオフで午前中は嫁ちゃんと米搗き、昼からはプリンターの設定。でも昨日は走った。色々あり過ぎてブログアップ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良く気温も上がりそうだ。よし、最近やってなかった定点観測をやってみよう。 5キロ走5.02 km距離22:30タイム4:29…
にほんブログ村 本日仕事明け。無事に定時上がりで帰宅。天気も良く気温も上がりそうだ。よし、走ろう。 12キロ走12.04 km距離57:29タイム4:47 /…
にほんブログ村 本日お休み。夢見が悪くうなされて起きたような気がする。天気は風が強くて寒そうだ。微妙にケツに張り感があったのでジョグでほぐすことにしよう。 1…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がれるはずが交代間際に急きょ10時半まで補勤に入ることになり午前中トレオフ。。。になるところだったが、おいらクラスになる…
にほんブログ村 本日お休み。且つ終日トレオフ。フルマラソンって難しいね。今回は本当にそう思った。では振り返ろう。 大阪マラソン43.06 km距離4:15:0…
マラソンって難しいね。距離はともかく、タイムは第一ウェーブのネットタイム。めいびー。なんだかんだあったような無いような。ただ、たこ焼き食いそこねた。
本日年休。昼から大阪入して大阪マラソンの受付に行く。火の鳥。やはりリッチだな。昼は適当にうちから持っていったもので済ます。インテックスに着いた。結構時間かかっ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日とはうって変わって穏やかな天気だ。これなら大阪前の刺激入れがしっかりとできる。めいびー。メニューは3+2+1だ。 アップジョグ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がってのトレーニングだ。風が強いなぁ。 13キロジョグ13.05 km距離1:10:16タイム5:23 /km平均ペ…