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2015/11/02

1件〜100件

  • 5000m走

    にほんブログ村 本日お休み。午前中予定があることをすっかり忘れていた。そう、嫁ちゃんと米搗きをしに行く予定だったのだ。あとついでに買い物。と、いう訳で午前中ト…

  • 600@28min

    にほんブログ村 本日仕事明け。定期残業を予定してたが雨天のため定時上がり。ところが帰宅してすぐ雨が上がり走れそうだ。準備してたら再び雨。迷ったけどシャワーラン…

  • 物欲とジム活

    にほんブログ村 本日仕事明け。絶賛筋肉痛二日目だ。業務は定時に上がったが、大胸筋と三頭筋が存在を主張しすぎて走れる気がしないwんで、帰宅すると。これとこれが届…

  • 3+2+1錬とジム活

    にほんブログ村 本日お休み。天気は下り坂らしい。午前中は雨がもつみたいなので頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離16:21タイム4:39 …

  • よもやま話

    にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がれると思った矢先に緊急業務が入る。帰宅していろいろやってたら10時を回った。さすがにこの時間から動くとなると熱中症を警…

  • 5キロジョグ×2

    にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそうだ。スピ練やろうと考えたが朝の情報番組では運動するなとか言ってる。なんとなくビビッてジョグに変更だ。 5キロジョ…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。今日も特別呼び出され待機組なので大それたことは出来ない。帰宅はいつも通りの予定だったはずだが、帰宅直前に呼び出されフラグが立ち午…

  • 5キロ走

    にほんブログ村 本日仕事明け。週末の連勤谷間だ。谷間の練習といえば、アレだよ。ここんとこスピ錬らしいことをやってないのでやる前から怖気づいてた。シューズは気合…

  • 12キロジョグ

    にほんブログ村 本日お休み。昨夜はすっげー雨だった。夜中に雷で目が覚めるし、何だか寝た気がしない。ガーミン様の睡眠計測では8時間以上寝たはずなのに寝たりない感…

  • 大高緑地ビートラン

    にほんブログ村 本日お休み。思い付きで申し込んだ大会だ。あんまり深く考えてなかったけど、大高緑地公園って結構な坂があったような。。。うん、予感的中。コイツぁや…

  • 50キロライド

    にほんブログ村 本日お休み。大会前のトレーニングを考えていたが、天気も良いしお外にライドしに行こう。風強いけどな。。。 50キロライド53.43 km距離1:…

  • 520@55min

    にほんブログ村 本日お休み。今日からトレーニング再開だ。いきなり高強度をやるにはいささか心配なのでジョグからスタートしよう。 520@55min10.65 k…

  • よもやま話

    本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務によりトレオフ。いや、やればやれた気もするがなんとなく。午後からは美容院を予約したら中途半端な時間帯になった。もう少し…

  • 長良川国際トライアスロン 振り返り

    にほんブログ村 所用につき予約投稿にて実施。さて、最終戦の振り返りだ。起床して外を確認すると微妙な感じ。スイムは無いと思いつつしっかりとスイム準備もする。そし…

  • 長良川国際トライアスロン 速報

    本日夏季休暇。長良川国際トライアスロンだ。会場着いて長良川を見ると。スイムは無いな。案の定デュアスロンに変更。しかもバイクコースも馬場不良のため短縮。結果どん…

  • 大会前日

    にほんブログ村 本日仕事明け。ついに大会前日となってしまった。午前中は大会準備のためトレオフ。恒例のチェーン清掃。明日の天気が微妙な予報なのでオイルはこいつを…

  • 510@46min

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は久ぶりの交代間際緊急業務かつ嫁ちゃんと娘の二者懇談という行事でトレオフ。ちなみに二者懇談は嫁ちゃんのみだ。今日は午前中プール…

  • 505@50minとスイム練

    にほんブログ村 本日お休み。今日は天気も回復して絶好のトレ日和。午前中プールと思ったが、いろいろ都合を考えたら午前中ランになった。 505@50min9.68…

  • 5000m走

    にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。で、先日考えた午前中プールにするかを悩んでみたら、金曜はプール休みだった。ってわけで走る。 5000m走5.0…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。良い感じに晴れた。今日は頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離15:58タイム4:34 /km平均ペース179 …

  • 三本ローラー

    本日仕事明け。午前中は残業だったのだが、雨天のため中止。よってフツーに帰宅したが、雨が強かったのでトレオフ。昼からは雨が上がったのでトレーニングだ。メニューは…

  • 4キロジョグ

    にほんブログ村 本日お休み。昨日頑張ったのでガーミン様はお休みを提示してたが、明日は息子の部活の試合なので午前中走ることが出来ない。ならちょっとだけ走っておく…

  • 3+2+1錬

    にほんブログ村 本日お休み。朝の天気予報では屋外運動は中止せよとの情報を流しまくっているが、そんなものは、知らん。 アップジョグ3.02 km距離17:06タ…

  • 48年目の初日

    にほんブログ村 本日仕事明け。で、48年目の初日なのだが残念ながら午前中は残業だ。んで、午後からは。。。危険な暑さにビビってしまいトレオフ。腑抜けた初日となっ…

  • インターバルごっことスイム練

    にほんブログ村 本日お休み。昨日知らないうちに梅雨明けとなったらしい。そんな昨日は午前中残業で昼からはソファでゲキチン。。。今日は炎天下だがトレーニングだ。 …

  • 5キロジョグ

    にほんブログ村 本日仕事明け。職場でちょっとだけイラッとすることもあったが、いやなことは走って忘れる。天気も良さげだしトレーニングだ。 5キロジョグ5.01 …

  • 2+1

    にほんブログ村 本日勤務調整。夕方からの勤務なので午前中は走れる。時短で頑張ろう。 アップジョグ2.02 km距離10:05タイム4:59 /km平均ペース1…

  • 515@40minとスイム練

    にほんブログ村 本日お休み。のはずだが、昨日急に病欠の補勤に入れとの指令を受けて夕方より勤務。よって仕事明けだ。天気も良いし頑張って走ろう。 515@40mi…

  • オレンジトライアスロン 振り返り

    にほんブログ村 本日お休み。んで、午前中トレオフ。肩甲骨回りが若干筋肉痛だ。忘れないうちに大会を振りかえっておこう。 起床は3時。そっから準備して4時に出発。…

  • 蒲郡オレンジトライアスロン 速報

    本日大会だ。オレンジトライアスロンに参加してきた。よもやよもやなトラブルがあり、受付に間に合うかヒヤヒヤしたが結果的には無問題だった。結果どん。おっそー…ラッ…

  • オレンジトライアスロン準備

    にほんブログ村 本日仕事だけど年次有給休暇日。午前中はまあまあ天気が良いけど明日のためトレオフ。明日の天気を確認すると予報が変わって晴れになっている。おお、珍…

  • よもやま話

    本日仕事明け。午前中は発表会リハの為トレオフ。何やってんだかよく分からなかったな。んで、昼からはトップガンマーベリックの2回目の視聴でシネマへ行く。二度目はま…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は夜中の緊急業務で心削られ、梅雨入りニュースにとどめを刺された。トレオフの言い訳w今日も雨だが三本ローラーでトレーニングだ。 …

  • 510@59min

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は検討会終了後に美容院へ行き、旧トップガンをブルーレイにて復習をした後ランでもと思っていたところ。健康診断があることを失念して…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。というか研修明け。今週からオレンジトライアスロンに向けて刺激入れをやる予定が、月曜日雨、火曜水曜で研修。本日午前中季節ネタにより…

  • よもやま話

    本日仕事明け。午前中は定期残業のためトレオフ。梅雨入り前に終わらせることが出来てラッキーだ。昼からは。ロードショーだ。もうね、ザクがかっこよすぎだ。高機動型ザ…

  • 6キロジョク

    本日お休み。今日も良い天気だ。では走ろう。6キロジョク出来るならスピ錬したかったが、走り出しからまた心肺が辛かったのでジョグとした。キロ5あたりで走るが、3キ…

  • リカバリージョグ

    にほんブログ村 本日仕事明け。左ふくらはぎの筋肉痛と両踵の靴づれはだいぶ改善してきた。天気が良さげなのでゆるく再始動だ。ガーミン様にお伺いするとリカバリージョ…

  • 長良川ミドルトライアスロン 振り返り

    にほんブログ村 本日お休み。昨日頑張り過ぎたので終日トレオフだ。では振り返っていこう。 長良川ミドルトライアスロン112.29 km距離6:20:41タイム1…

  • 長良川ミドルトライアスロン

    本日大会だ。まずは元気に速報。ガーミン様のデータ。久ぶりの大会で疲れたが大変に楽しかった。熱中症一歩手前まで行ったが元気に完走を果たした。ブロ友さんにも会えた…

  • 大会準備

    にほんブログ村 本日年休取得日。いよいよ明日シーズン開幕戦だ。昨日の内にあらかた準備を終える。 心配していたウエットスーツも無問題だ。変に硬くなったりもせず破…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。昼から給湯器の修理があるのでそれまでにトレーニングだ。メニューを何にしようか悩んでいたら知らない電話番号からのTEL。出てみると給…

  • 9キロ走

    にほんブログ村 本日仕事明け。大会前の調整週だ。なんせ2年ぶりの大会だ。どう調整していけばよいかすっかり忘れている。何とかなるだろう。 9キロ走9.57 km…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日本当ならお休みだが、勤務調整で仕事明け。どうやら天気は下り坂だ。無理せず三本ローラーを実施しよう。 三本ローラー40.12 km距離1:0…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。今日はわけあって夕方から勤務調整で仕事だ。その前にトレーニング。昨日はCATVの回線が光に切り替わる工事に立ち会うためトレオフ。意…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りだが雨は大丈夫そうだ。では今日も行ってみよう。 アップジョグ3.51 km距離16:07タイム4:35 /km平均ペース…

  • 10キロ走と映画鑑賞

    にほんブログ村 本日仕事明け。映画公開三日目ともなるとネタバレのネット記事やら動画やらがいっぱい上がってくる。それを見ないようにするのも一苦労だ。置いといて。…

  • 5000m走とスイム練

    にほんブログ村 本日仕事明け。連勤の谷間だ。つーことはつまりあれだ、ピリッとするメニューだ。天気も心配したが見事に回復。若干ビビってるがまあ、やってみよう。 …

  • 三本ローラー

    にほんブログ村本日お休み。午前中は天気もつだろうとトレ準備をしてたら嫁ちゃんが一言。雨降ってきたよあらら。。。降り方は弱いけどいつ強くなってくるかわからん。安…

  • よもやま話

    本日仕事明け。帰宅後に若干雨がぱらつき始める。ビミョーだなぁと躊躇してたら嫁ちゃんと米つきに行くこととなる。よって午前中トレオフ。午後からは嫁ちゃんとお買い物…

  • 5000m走とスイム練

    にほんブログ村 本日お休み。天気はいまいちだが、昼までは持ちそうだ。ならポイント錬をやってみよう。 アップジョグ3.50 km距離16:04タイム4:35 /…

  • 10キロ走と三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。今日からトレーニングの仕切り直しとする。んで、その初日メニューに迷ってたら、ガーミン様がベース走を提案してきた。 10キロ走10…

  • よもやま話

    今週ほぼノートレ。月曜日の仕事で2000m走ったくらい。その明けは嫁ちゃんの実家に移動する日。息子の部活都合で昼からの移動となるためごぜんちゅうに走る予定でい…

  • 3+2+1錬

    にほんブログ村 本日お休み。今日は良く晴れている。明日は雨予報という事で走るなら今日をおいて他はない。問題はメニューだ。二日連続でポイント錬をするか。悩む。 …

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。世間様も連休らしいがおいらはルーティンの四連休だ。やることないと意外に退屈。だからトレーニングだ。 アップジョグ3.52 km距離…

  • 20キロライドと三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。午前中はレガッタチームの練習があると聞いてたので様子を見に行く。決戦兵器弐號を引っ張り出してゴーだ。 アップライド11.89 k…

  • 12キロ走とバイクメンテ

    にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。明日は雨っぽいという噂だし、ワンチャン晴れても午前中仕事なのでどっちに転んでも走れない。なら、単なるジョグでは…

  • 5000m走とスイム練

    にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間の休日だ。となると今日のメニューはアレだ。アップしてもなんとなく気分は憂鬱だ。でもやるしかない。 5000m走5.02 …

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。天気予報は下り坂だが、午前中は持つはず。ではトレーニングだ。 アップジョグ3.52 km距離15:54タイム4:31 /km平均ペ…

  • ローラー台修理とパンク修理

    本日仕事明け。昼から検討会に出席せねばならず、また発表役なので気分ドンヨリーヌ。失敗事例なのでしょうがない。ただ謝るだけだ。定時に上がれたけど何もやる気出ずト…

  • 三本ローラーとスイム練

    にほんブログ村 本日お休み。起床すると雨だった。雨の中走りたくないので三本ローラーだ。ガーミン様にEdge500のインターバルデータもどきを追加してスタートだ…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業につきトレオフ。雨降る前に終わらせることが出来て良かった。で、昼からトレーニングだ。 三本ローラー35.97 k…

  • よもやま話

    本日仕事明け。雨は上がってもドンヨリーヌな空だ。今日のメニューは5000m走となるが、走れるか。うん、やってみよう~ハイ、ゲキチン。1K持たずに終わった。スタ…

  • 3000

    にほんブログ村 本日お休み。朝ガーミン様を見てみたら。真っ赤になってる。でも走る準備をしたから走ろう。すると何と三日連続で休息の文字が出てきた。でも走る準備を…

  • 6キロジョグ

    にほんブログ村 本日仕事明け。珍しく定時で上がれたので今日も走ろう。 6キロジョグ6.14 km距離33:30タイム5:27 /km平均ペース170 spm平…

  • 三好練習会de5000mTT

    にほんブログ村 本日お休み。今日は練習会だ。湾岸高速でいざいかん。会場は三好公園だ。あいさつもそこそこに走り出す。こんなコースだ。 アップジョグ4.20 km…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。朝起きてふとガーミン様のボディバッテリーを見たら。16しかなかった。8時間以上寝たのに。まあ、それはそれ。 三本ローラー34.55…

  • インターバルごっことタイヤ交換

    にほんブログ村 本日お休み。四連休二日目。天気は申し分なし。では走ろう。 アップジョグ3.52 km距離15:57タイム4:32 /km平均ペース179 sp…

  • 12キロジョグとスイム練

    にほんブログ村 本日仕事明け。四連休開始だ。定期残業する予定だったが、いろいろめんどいことがあって定期残業が流れた。なら普通にトレーニングだ。 12キロジョグ…

  • インターバルごっことお買い物

    にほんブログ村 本日お休み。今日もご機嫌な天気だ。昨日走れなかったので今日こそトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離16:07タイム4:36 /km…

  • 5キロ走と練習用ホイール準備

    にほんブログ村 本日仕事明け。新体制一発目の勤務はなんか疲れた。噂には聞いてたが癖の強い奴大杉。。。帰宅は定時だったので連勤の谷間メニューをやる。 5キロ走5…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は移動による引継ぎやらやっつけ忘れた書類などをやっつけるため帰宅が遅れた。よってトレオフ。決して寒かったからでは。。。で、今日…

  • 家族旅行その2と3

    昨日はいつの間にやら更新忘れ。とりま旅行二日目の様子。奈良は吉野に行ってきた。国宝だったか重文だったか忘れたが金峯山寺に行って脳天神社へ参ってきた。450段の…

  • 家族旅行

    本日お休み。今日から旅行だ。火の鳥でレッツらゴー。すげぇぜこの列車。大阪手前で降りて奈良まで行く。興福寺と大仏殿と朱雀門のはず。結構歩いた。シカがいっぱいだ。…

  • 11キロジョグ

    にほんブログ村 本日仕事明け。一応定時上がりとなる。で、今日は内示が出る日だ。昼前に出るというのでそれまでトレーニングだ。 11キロジョグ11.25 km距離…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は特にやる気なくトレオフ。今日こそトレーニングだ。雨だから三本ローラーだ。 三本ローラー48.76 km距離1:12:12タイ…

  • 5キロ走

    にほんブログ村 本日仕事明け。無事に定時上がりで帰宅できた。よし、今日は連勤谷間日だ。となればメニューはあれとなる。 5キロ走5.02 km距離23:26タイ…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。準備に手間取りスタートが30分ほど遅れたが、元気に走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:09タイム4:3…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。交代間際にまたまた緊急業務が入って帰宅が遅くなる。が、季節が変わったのでやる気十分。三本ローラーを準備だ。 三本ローラー40.0…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。寝る前の指圧ぐりぐりが良かったのか起床時の腰痛がかなり軽減した。指圧グッズが欲しくなった。今日も良い天気だ。頑張って走ろう。 アッ…

  • 50キロライド

    にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がったのだが、なんとなく午前中トレオフ。ちょっと時間の使い方失敗かな。で、昼から外ライドだ。 50キロライド55.44 …

  • 5キロ走

    にほんブログ村 本日仕事明け。緊急業務で若干帰りが遅くなる。。。と思ったら、書類のことで呼び出しがありがっつり帰りが遅くなる。。。。うーん、何だかモヤモヤを抱…

  • よもやま話

    本日お休み。起床時から腰痛、と言うより腰痛で目が覚めた。まだ起きる時間ではなかったので二度寝しようにも腰が痛くて寝られない。布団の中でストレッチするも全く改善…

  • 6キロジョグと復活の三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。四休明けの仕事はそりゃもうハードだった。で、午前中は定期残業と歯医者のためトレオフ。でも今日は天気が良いので昼から走ってみよう。…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。天気が良く外ライドでも良かったが、いまいち心が燃えない。昨日の疲れが出ているのか。まあ、予定通りローラー台を用意だ。 三本ローラー…

  • 3Kプラス2K

    にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。気温も上がるらしいのでしっかりとトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離16:00タイム4:34 /km…

  • 12キロジョグと息子と並んだこと

    にほんブログ村 本日仕事明け。やはりというかなんというか、昨日出勤したらまたまた方針が変わってた。新年度早々厄介ごとが降りかかる。。。異動したい。 で、職場の…

  • 3000m走

    にほんブログ村 本日お休み。天気は下り坂だが、午前中は雨降らないっぽい。その間に頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離16:35タイム4:4…

  • 大会エントリー

    本日仕事明け。3連続補勤がやっと終わって、荷物を戻しに行ったら。面倒くさい話に巻き込まれた。んで、あからさまな丸投げを目撃する。方針を出さずに現場が~なんて言…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。季節が明らかに変わったような一日で、絶好のトレ日和。だが、午前中は歯医者にてトレオフ。昼から寝落ちするかと思われたが気温上昇とと…

  • 12キロジョグ

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は残業やら睡眠不足やら重なってトレオフ。。。早く人事異動出ないかな。今日は天気も良いし走ろう。 12キロジョグ12.57 km…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日お休み。ここんとこ仕事上のあんなことやらこんなことやらでなかなか走れていない。今日こそはと思ったら、雪降ってくる。。。まあ、三本ローラーだ…

  • 12キロジョグとポチったもの

    にほんブログ村 本日お休み。昨日は帰宅も遅くなり、また午後から接骨院に行ったりとでトレオフ。今日は様子見でジョグだ。 12キロジョグ12.71 km距離1:0…

  • 6キロジョグ

    にほんブログ村 本日お休み。起床時から右ケツに違和感があったが、一応痛みはないし歩ける。なら走れるんじゃないかって一応走る準備をする。 6キロジョグ6.16 …

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。予想通り天気も良い。今日も頑張ろう。 アップジョグ3.51 km距離17:30タイム4:59 /km平均ペース176 spm平均ピ…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。交代間際に凡ミスやらかして、それで結構言われてしまった。・・・気分最悪。雨も降っていて午前中はトレオフ。昼から一応体を動かそう。…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。天気もまあ良さげだ。さあ走ろう。 アップジョグ3.51 km距離17:07タイム4:53 /km平均ペース181 spm平均ピッチ…

  • 三本ローラー

    にほんブログ村 本日仕事明け。んで、安定の寝不足。天気は穏やかに晴れてたような気もするので走りたかったが、睡眠時間がアレなので午前中は大事を取ってやめとく。ア…

  • インターバルごっこ

    にほんブログ村 本日お休み。そういや今日は春分の日だって。全くの気なしだった。そういやなんとなくここ数日の日照が強くなってきているのは感じていた。まもなく季節…

  • 合わせ技8キロジョグ

    にほんブログ村 本日仕事明け。今日も安定の寝不足だ。それに加えて先日のインターバルから右ケツの調子が悪い。まあ、ジョグならできるだろう。 5キロジョグ5.01…

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