にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
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にほんブログ村 本日お休み。月曜は体調不良によりトレオフ。昨日は昼からジム活をしたもののあきれて腹立たしいことがあったためノーブログ。今日は走って気分転換だ。…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務のためトレオフ。午後から世界陸上男子マラソンを鑑賞。からのトレーニングだ。 12キロジョグ12.01 …
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間である。ならトレ内容はアレしかない。 5キロ走5.01 km距離23:12タイム4:38 /km平均ペース178 spm…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は定期残業と下水の緊急事態のため終日トレオフ。今日こそ走ろう。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:00タイム5:15…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが暑そうだ。サクッとトレを終わらせよう。 5キロ走5.01 km距離24:49タイム4:57 /km平均ペース17…
にほんブログ村 本日お休み。朝急きょ米搗き任務が課せられたため午前中は嫁ちゃんと買い物と米搗き。滞りなく終わり、帰宅後の隙間時間でトレーニングだ。10時過ぎて…
にほんブログ村 本日お休み。天気は微妙な曇り。これならいけそうだ。 アップジョグ3.51 km距離16:47タイム4:47 /km平均ペース178 spm平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。火曜日は結局台風でトレオフ。良い疲労抜きとなった。気がする。今日は頑張って走ろう。 11キロジョグ11.01 km距離57:11…
にほんブログ村 本日仕事明け。土曜日は5キロ走を考えていたが、嫁ちゃんの実家に行く予定もあったしいとこも来てたし走ると着替えが大変になるとの思いもあり結局トレ…
にほんブログ村 本日お休み。今日はポイント錬だ。めっちゃ風が強いが走れなくはない。雨もそこまで降ってなかったしインターバル会場での馬場不良は無いだろう。馬場不…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅時に雨が降っていたが家に着くころには上がっていた。曇りがちだが走れそうだ。 6キロジョグ6.17 km距離33:21タイム5…
にほんブログ村 本日お休み。今日も台風の影響？で朝から曇り空だ。ポイントを入れようと思ったが雨が降ってくるといろいろめんどいし昼の準備を嫁ちゃんから仰せつかっ…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は微妙な曇りだ。雨が心配だが走ろう。 11キロジョグ11.02 km距離59:54タイム5:26 /km平均ペース170 s…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日重量物を担ぎながらの業務をこなした。その時は問題なかったがその業務が終わってから腰が痛くなってくるという体たらく。一応今日は…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は曇り空になるという天気予報が気休め程度には思える。今日も頑張って走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:34タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日は仕事ランを回避して回復？にいそしむ。が、夜中の緊急業務で寝不足感Max。が、今日も走る。 9キロジョグ9.01 km距離4…
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にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から3か月ずっと残業続きか。。。と思ったが、水曜日はノー残業デーと規定されており、実質残業禁止だ。って事は帰ってトレーニング…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。。。と思ったが、思いのほか会議が早く終わったので帰宅後に三本ローラーを実施する。 三本ローラー41.0…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。帰宅途中たくさんのランナーを見かけた。負けじと走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:23タイム…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので本来なら5k走なのだが定期残業のためトレオフ。午後からは娘のPCの補償についてショップに相談すべく大須に行くのでこ…
本日お休み。午前中はトレーニングした。インターバルごっこだ。午後からはGSXRに乗って燃料消費をする。そして。娘からのラインで事が始まる。PCのオフィスを使お…
にほんブログ村 本日お休み。今日はバイク錬集会だ。いそいそと準備して会場へレッツらゴー。会場に着くとすでにバッカスさんが来ていた。あいさつもそこそこにアップを…
にほんブログ村 本日お休み。天気は微妙な曇り。でも雨は降らなさそう。今日も走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:17タイム5:13 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の雨が嘘のように上がった。そして腰の調子もなんとなく良くなった。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離50:41タ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。昨夜のストレッチが効いたと思いたいが、やはりラン準備をしてる時に若干の腰の違和感が出る。メニューを迷った末にリカ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も天気が良いけど、ちょっと困ったことがある。昨日職場ランでジョグでもないようなペースで走ってた時。下り坂で腰砕けになるような…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から強烈に天気が良い。ちょっと前までの寒さが嘘のようだ。しっかりと走ろう。 5キロ走5.02 km距離23:23タイム4:40…
にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
にほんブログ村 本日お休み。天気も悪い。こうなりゃ午前中からジムに行ってトレッドミルと思ったが、娘を駅に送って行くというミッションが出来たのでメニュー変更。三…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は微妙だ。強くないとはいえ雨ふり。いつもならトレオフだが今日は記録会だ。なら、やるっきゃないと。 5000m走5,000 m…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。トレーニング前にぐりぐりボールにて気になるケツ筋の上縁をぐりぐり。これでちょっとは痛みが減るかな。メニューはがっ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日で禁酒四日目。明日こそ飲める。置いといて。定時帰宅で天気も良い。では走ろう。 6キロジョグ6.15 km距離32:39タイム…
にほんブログ村 本日お休み。予定されていた行事が延期になったので頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離16:03タイム4:35 /km平均ペ…
本日仕事明け。月曜は午前中米搗きと電気料金のシミュレーションがどうとかでトレオフ。午後からは車2台のタイヤ交換でトレオフ。んで昨日の仕事中にめっちゃ腰が痛くな…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がったのでしっかりと走れる。いざ行かん。 15キロジョグ15.45 km距離1:18:11タイム5:04 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら連勤谷間なので頑張って走る予定だが、定期残業のためトレオフ。まあ、仕方ない。 午後からはスイムと思ったが、金曜はプール休…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は絶賛筋肉痛二日目且つ午前中会議出席のためトレオフ。階段降りることすらままならない筋肉痛のため午後もトレオフ。んで、今日は筋肉…
にほんブログ村 本日大会。多度山トレイルだ。 多度山トレイル22.77 km距離3:31:29タイム9:17 /km平均ペース145 spm平均ピッチ 231…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良いし今日も走ろう。 12キロジョグ12.57 km距離1:04:48タイム5:09 /km平均ペース172 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は新人研修の手伝いのため帰宅が昼を回ってしまった。そして名刺発注にも行ったので終日トレオフ。まあ、仕方ない。んで、本日トレ準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。んで、連勤谷間である。トレメニューは5k走と考えていたが天気都合によりキャンセル。いまいち天気悪いとテンション上がんなくてトレオ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅後にルーティンを済ませトレの準備。支店だと通勤に時間がかかるのでいつもより30分弱開始が遅れるが致し方なし。昨日からガーミン…
にほんブログ村 本日お休み。だが、職場のなんちゃら委員を選出するためだけに職場へゴーだ。拍手するだけの要員で、正味15分もいなかった。気がする。帰宅途中前の職…
にほんブログ村 本日仕事明け。緊急業務に出なくて良くなり、その初日だったが、夜中に緊急業務があったらしい。普段なら仮眠室のドアが開くだけで目が覚めるのだが、昨…
本日お休み。家族旅行後のトレ再開はジョグとしよう。ガーミン様のデータ。ノートレが長く続いてしまったので一抹の不安があったけど、意外にもよく動けた。先週のジム活…
本日仕事明け。今日は家族旅行につき終日トレオフ。京都にレッツらゴー。オイラト息子は定番の鉄博。嫁ちゃんと娘は神社巡り。と、その前にSAでのひとコマ。シンつなが…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務が入ってしまいトレオフ。天気も悪そうだし午後からジム活だ。いつもは10回3セットだが、今日はいつもより…
にほんブログ村 本日お休み。午前中雨につき嫁ちゃんを送って行った後にジムへ行く。24時間ジムはこういうとこが便利だ。 いつものメニューだがスクワットを中負荷で…
本日仕事明け。天気も良いし定時に帰ったがもちろんトレオフ。こんな時にトレーニングしてられるか。テレビにかじりついてWBCを視聴する。見てたら負けるんじゃないか…
にほんブログ村 本日お休み。今日も元気にトレーニングを、うーん、やってみよう。 アップジョグ3.52 km距離16:45タイム4:46 /km平均ペース171…
