にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
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にほんブログ村 本日お休み。昨日のジョグではまだ体力回復してないような気がしたので今日は軽めのトレにしとこう。 5キロジョグ5.02 km距離26:08タイム…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は交代後の時間外業務で心身ともに疲れ果ててしまい終日トレオフ。しかも祭りの練習まで始まって疲れが抜けない。今日は疲労抜きを目的…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は息子の中学体育祭がありそれを見学に行きトレオフ。午後からアクティブレストで三本ローラーをクルクル。でも絶賛筋肉痛二日目だ。…
本日大会。メインレースだ。鉄人の部ガーミン様のデータ。無事に完走しました。距離短縮となった山はヌルいと思ったけど、やっぱり坂はキツかった。第2ランは安定のゲキ…
本日仕事明け。鉄人レースの受付のため帰宅後資器材を積んで石川県は小松市にゴーだ。ノンストップ3時間半を書けてとうちゃこ。小松ドームだ。早速受付。小松の同業他社…
にほんブログ村 本日お休み。午前中はトレオフで、大会に向けたバイク積載の準備。といってもリアホイールを外して洗車用チェーンローラーに変えるだけ。これでバイクス…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら今日からトレオフで疲労抜きとなる予定だったが、月曜日の天気が大雨で何もしてなかったので今日はリカバリーがてらローラーを回…
にほんブログ村 本日仕事明け。鉄人前の調整となる。ゆっくりジョグだ。 10キロジョグ10.01 km距離53:44タイム5:22 /km平均ペース170 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューはアレだ。若干気が乗らないこともあるが、ちゃっちゃと終わらせよう。 5キロ走5.02 km距離23:33タ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日も一応ジム活のトレしたんだが時間の都合上ノーブログ。今日は走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:06:40タイム5:3…
にほんブログ村 本日お休み。四連休最後だ、しっかり走ろう。 5キロ走5.02 km距離24:09タイム4:49 /km平均ペース176 spm平均ピッチ 18…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だが昨日のポイント錬で結構足が重い。予定通り午前中はリカバリメニューだ。 三本ローラー0.00 km距離45:12タイム0…
にほんブログ村 本日お休み。天気は雨予報だが降る気配がない。ならしっかりとトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離15:47タイム4:30 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。早く帰ろうと思ったがめんどくさい事につかまり帰宅が遅れる。そんな時に忘れ物をしてしまいさらに帰宅が遅れる。走るなら10キロ未満に…
にほんブログ村 本日お休み。夜明け前に雨音で目が覚めた。こりゃジムでトレッドミルかなと思いきや、トレ前には晴天となる。トレ準備中にJスポーツ見てたらカヴェンデ…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠時間の睡眠の質が悪すぎて調子いまいち君。無理しない程度に走ろう。 8キロジョグ8.02 km距離42:50タイム5:21 /…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間の休みなのでメニューはアレだ。 5キロ走5.01 km距離23:25タイム4:40 /km平均ペース178 spm平均ピ…
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にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から3か月ずっと残業続きか。。。と思ったが、水曜日はノー残業デーと規定されており、実質残業禁止だ。って事は帰ってトレーニング…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。。。と思ったが、思いのほか会議が早く終わったので帰宅後に三本ローラーを実施する。 三本ローラー41.0…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。帰宅途中たくさんのランナーを見かけた。負けじと走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:23タイム…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので本来なら5k走なのだが定期残業のためトレオフ。午後からは娘のPCの補償についてショップに相談すべく大須に行くのでこ…
本日お休み。午前中はトレーニングした。インターバルごっこだ。午後からはGSXRに乗って燃料消費をする。そして。娘からのラインで事が始まる。PCのオフィスを使お…
にほんブログ村 本日お休み。今日はバイク錬集会だ。いそいそと準備して会場へレッツらゴー。会場に着くとすでにバッカスさんが来ていた。あいさつもそこそこにアップを…
にほんブログ村 本日お休み。天気は微妙な曇り。でも雨は降らなさそう。今日も走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:17タイム5:13 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の雨が嘘のように上がった。そして腰の調子もなんとなく良くなった。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離50:41タ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。昨夜のストレッチが効いたと思いたいが、やはりラン準備をしてる時に若干の腰の違和感が出る。メニューを迷った末にリカ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も天気が良いけど、ちょっと困ったことがある。昨日職場ランでジョグでもないようなペースで走ってた時。下り坂で腰砕けになるような…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から強烈に天気が良い。ちょっと前までの寒さが嘘のようだ。しっかりと走ろう。 5キロ走5.02 km距離23:23タイム4:40…
にほんブログ村 本日お休み。天気はあまり良くない。ポイント錬かロングジョグかで迷ったが、昼前に娘を駅まで送って行くミッションが課されたため短時間メニューに変更…
にほんブログ村 本日仕事明け。久ぶりに良い天気だ。こんな日は走るに限る。 15キロジョグ15.02 km距離1:15:26タイム5:01 /km平均ペース17…
にほんブログ村 本日お休み。天気も悪い。こうなりゃ午前中からジムに行ってトレッドミルと思ったが、娘を駅に送って行くというミッションが出来たのでメニュー変更。三…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気は微妙だ。強くないとはいえ雨ふり。いつもならトレオフだが今日は記録会だ。なら、やるっきゃないと。 5000m走5,000 m…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。トレーニング前にぐりぐりボールにて気になるケツ筋の上縁をぐりぐり。これでちょっとは痛みが減るかな。メニューはがっ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日で禁酒四日目。明日こそ飲める。置いといて。定時帰宅で天気も良い。では走ろう。 6キロジョグ6.15 km距離32:39タイム…
にほんブログ村 本日お休み。予定されていた行事が延期になったので頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離16:03タイム4:35 /km平均ペ…
本日仕事明け。月曜は午前中米搗きと電気料金のシミュレーションがどうとかでトレオフ。午後からは車2台のタイヤ交換でトレオフ。んで昨日の仕事中にめっちゃ腰が痛くな…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がったのでしっかりと走れる。いざ行かん。 15キロジョグ15.45 km距離1:18:11タイム5:04 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら連勤谷間なので頑張って走る予定だが、定期残業のためトレオフ。まあ、仕方ない。 午後からはスイムと思ったが、金曜はプール休…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は絶賛筋肉痛二日目且つ午前中会議出席のためトレオフ。階段降りることすらままならない筋肉痛のため午後もトレオフ。んで、今日は筋肉…
にほんブログ村 本日大会。多度山トレイルだ。 多度山トレイル22.77 km距離3:31:29タイム9:17 /km平均ペース145 spm平均ピッチ 231…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良いし今日も走ろう。 12キロジョグ12.57 km距離1:04:48タイム5:09 /km平均ペース172 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は新人研修の手伝いのため帰宅が昼を回ってしまった。そして名刺発注にも行ったので終日トレオフ。まあ、仕方ない。んで、本日トレ準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。んで、連勤谷間である。トレメニューは5k走と考えていたが天気都合によりキャンセル。いまいち天気悪いとテンション上がんなくてトレオ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅後にルーティンを済ませトレの準備。支店だと通勤に時間がかかるのでいつもより30分弱開始が遅れるが致し方なし。昨日からガーミン…
にほんブログ村 本日お休み。だが、職場のなんちゃら委員を選出するためだけに職場へゴーだ。拍手するだけの要員で、正味15分もいなかった。気がする。帰宅途中前の職…
にほんブログ村 本日仕事明け。緊急業務に出なくて良くなり、その初日だったが、夜中に緊急業務があったらしい。普段なら仮眠室のドアが開くだけで目が覚めるのだが、昨…
本日お休み。家族旅行後のトレ再開はジョグとしよう。ガーミン様のデータ。ノートレが長く続いてしまったので一抹の不安があったけど、意外にもよく動けた。先週のジム活…
本日仕事明け。今日は家族旅行につき終日トレオフ。京都にレッツらゴー。オイラト息子は定番の鉄博。嫁ちゃんと娘は神社巡り。と、その前にSAでのひとコマ。シンつなが…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は交代間際の緊急業務が入ってしまいトレオフ。天気も悪そうだし午後からジム活だ。いつもは10回3セットだが、今日はいつもより…
にほんブログ村 本日お休み。午前中雨につき嫁ちゃんを送って行った後にジムへ行く。24時間ジムはこういうとこが便利だ。 いつものメニューだがスクワットを中負荷で…
本日仕事明け。天気も良いし定時に帰ったがもちろんトレオフ。こんな時にトレーニングしてられるか。テレビにかじりついてWBCを視聴する。見てたら負けるんじゃないか…
にほんブログ村 本日お休み。今日も元気にトレーニングを、うーん、やってみよう。 アップジョグ3.52 km距離16:45タイム4:46 /km平均ペース171…
