にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日お休み。昨日のジョグではまだ体力回復してないような気がしたので今日は軽めのトレにしとこう。 5キロジョグ5.02 km距離26:08タイム…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は交代後の時間外業務で心身ともに疲れ果ててしまい終日トレオフ。しかも祭りの練習まで始まって疲れが抜けない。今日は疲労抜きを目的…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は息子の中学体育祭がありそれを見学に行きトレオフ。午後からアクティブレストで三本ローラーをクルクル。でも絶賛筋肉痛二日目だ。…
本日大会。メインレースだ。鉄人の部ガーミン様のデータ。無事に完走しました。距離短縮となった山はヌルいと思ったけど、やっぱり坂はキツかった。第2ランは安定のゲキ…
本日仕事明け。鉄人レースの受付のため帰宅後資器材を積んで石川県は小松市にゴーだ。ノンストップ3時間半を書けてとうちゃこ。小松ドームだ。早速受付。小松の同業他社…
にほんブログ村 本日お休み。午前中はトレオフで、大会に向けたバイク積載の準備。といってもリアホイールを外して洗車用チェーンローラーに変えるだけ。これでバイクス…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら今日からトレオフで疲労抜きとなる予定だったが、月曜日の天気が大雨で何もしてなかったので今日はリカバリーがてらローラーを回…
にほんブログ村 本日仕事明け。鉄人前の調整となる。ゆっくりジョグだ。 10キロジョグ10.01 km距離53:44タイム5:22 /km平均ペース170 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューはアレだ。若干気が乗らないこともあるが、ちゃっちゃと終わらせよう。 5キロ走5.02 km距離23:33タ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日も一応ジム活のトレしたんだが時間の都合上ノーブログ。今日は走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:06:40タイム5:3…
にほんブログ村 本日お休み。四連休最後だ、しっかり走ろう。 5キロ走5.02 km距離24:09タイム4:49 /km平均ペース176 spm平均ピッチ 18…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だが昨日のポイント錬で結構足が重い。予定通り午前中はリカバリメニューだ。 三本ローラー0.00 km距離45:12タイム0…
にほんブログ村 本日お休み。天気は雨予報だが降る気配がない。ならしっかりとトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離15:47タイム4:30 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。早く帰ろうと思ったがめんどくさい事につかまり帰宅が遅れる。そんな時に忘れ物をしてしまいさらに帰宅が遅れる。走るなら10キロ未満に…
にほんブログ村 本日お休み。夜明け前に雨音で目が覚めた。こりゃジムでトレッドミルかなと思いきや、トレ前には晴天となる。トレ準備中にJスポーツ見てたらカヴェンデ…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠時間の睡眠の質が悪すぎて調子いまいち君。無理しない程度に走ろう。 8キロジョグ8.02 km距離42:50タイム5:21 /…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間の休みなのでメニューはアレだ。 5キロ走5.01 km距離23:25タイム4:40 /km平均ペース178 spm平均ピ…
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にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から3か月ずっと残業続きか。。。と思ったが、水曜日はノー残業デーと規定されており、実質残業禁止だ。って事は帰ってトレーニング…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。。。と思ったが、思いのほか会議が早く終わったので帰宅後に三本ローラーを実施する。 三本ローラー41.0…
にほんブログ村 本日お休み。梅雨時期とは思えないほどの晴天だ。が、どうにも疲労感が抜けきらない感じもあるので今日は大人しくジョグだ。 12キロジョグ12.01…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は時間外業務につきトレオフ。もうね、なんか思い付きでいいように言ってくるのでイラつきまくっていた。おかげで左小指を焼けずる…
本日お休み。最近雨やら時間外勤務やらで走ることが出来てない。職場ランも出来ず。やっと晴れたのでトレーニングだ。アップジョグシューズはジャパン5だ。いまいち動き…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りだが雨は降りそうにない。ならポイント錬を入れよう。が、シューズを履いたとこで違和感を感じる。左足甲のあたりがなんとなくお…
にほんブログ村 本日仕事明け。貴重な晴れの日である。今日を逃すと雨やら仕事やらで当分走れそうにないので頑張って走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:2…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は超が付くほど久ぶりな職場の飲み会で、何年振りかに二日酔い。よって本日はトレオフ。にしようかと思ったが昼から30分だけ三本ロー…
にほんブログ村 本日お休み。昨日寝る前、ふくらはぎに顕著なむくみを感じたのでカーフガードをつけて22時前に就寝。ところが。深夜0時に唸りだすスマホ。はい、職場…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中軽くジョグしようかと準備したが、ズームフライ3を履いてもタクミセンブー3を履いてもジャパン5を履いても靴擦れにあたって痛か…
にほんブログ村 本日大会日だ。長良川ミドルトライアスロンを戦ってきた。まずは速報というか、結果報告だ。 長良川ミドルトライアスロン106.05 km距離5:5…
にほんブログ村 本日お休み。大会前である。木曜金曜と天気が悪く終日引きこもり。プールに行こうかと考えていたが、雨天ではバイクで行くことが出来ず駐車料金がかかる…
にほんブログ村 本日お休み。昨日夜に興行の練習を練習を見てたら雨が降ってきた。タンクトップで見てたから寒いのなんのって。。。置いといて。ランニング準備を完了し…
あなたの成分は・・・ フツーに名前入れたらこうなった。いやまあ、当たっているとは思うけど、こうもはっきり言われるとねぇ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅が若干遅れたが問題ない。しっかりと走ろう。メニューは連勤谷間なので5キロ走だ。 5キロ走5.02 km距離23:06タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。明日は休みだが午前中仕事でつぶれるので今日はしっかりとトレーニング。 6キロジョグ6.18 km距離33:17タイム5:23 /…
にほんブログ村 本日お休み。雨も上がって良い天気だ。ポイント入れようか迷ったが、インターバル会場は水たまりでドロドロだし腰の調子も今一歩良くない、気がしたので…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から雨のため午前中トレオフ。のんびり過ごす。午後から髪を切りに行こうかと美容院を予約しようとしたら。予約がいっぱいだとさ。仕方…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良い。今日は連勤谷間なのでメニューは択一だ。 5キロ走5.01 km距離22:52タイム4:34 /km平均ペース179 …
にほんブログ村 本日お休み。天気は最高だ。今日はポイント錬をやるつもりだったが、諸般の事情で開始時間が遅れてしまった。インターバルごっこでは時間が押してしまう…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時に上がる。天気も上々、では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:52タイム5:07 /km平均ペース1…
にほんブログ村 本日大会。AACAクリテリウム1-4に参加してきた。その振り返りをしてみる。 朝はいつもよりちょい早く起床。準備をしつつテレビを見てるとなんと…