にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日のジョグではまだ体力回復してないような気がしたので今日は軽めのトレにしとこう。 5キロジョグ5.02 km距離26:08タイム…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は交代後の時間外業務で心身ともに疲れ果ててしまい終日トレオフ。しかも祭りの練習まで始まって疲れが抜けない。今日は疲労抜きを目的…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は息子の中学体育祭がありそれを見学に行きトレオフ。午後からアクティブレストで三本ローラーをクルクル。でも絶賛筋肉痛二日目だ。…
本日大会。メインレースだ。鉄人の部ガーミン様のデータ。無事に完走しました。距離短縮となった山はヌルいと思ったけど、やっぱり坂はキツかった。第2ランは安定のゲキ…
本日仕事明け。鉄人レースの受付のため帰宅後資器材を積んで石川県は小松市にゴーだ。ノンストップ3時間半を書けてとうちゃこ。小松ドームだ。早速受付。小松の同業他社…
にほんブログ村 本日お休み。午前中はトレオフで、大会に向けたバイク積載の準備。といってもリアホイールを外して洗車用チェーンローラーに変えるだけ。これでバイクス…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら今日からトレオフで疲労抜きとなる予定だったが、月曜日の天気が大雨で何もしてなかったので今日はリカバリーがてらローラーを回…
にほんブログ村 本日仕事明け。鉄人前の調整となる。ゆっくりジョグだ。 10キロジョグ10.01 km距離53:44タイム5:22 /km平均ペース170 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューはアレだ。若干気が乗らないこともあるが、ちゃっちゃと終わらせよう。 5キロ走5.02 km距離23:33タ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日も一応ジム活のトレしたんだが時間の都合上ノーブログ。今日は走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:06:40タイム5:3…
にほんブログ村 本日お休み。四連休最後だ、しっかり走ろう。 5キロ走5.02 km距離24:09タイム4:49 /km平均ペース176 spm平均ピッチ 18…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だが昨日のポイント錬で結構足が重い。予定通り午前中はリカバリメニューだ。 三本ローラー0.00 km距離45:12タイム0…
にほんブログ村 本日お休み。天気は雨予報だが降る気配がない。ならしっかりとトレーニングだ。 アップジョグ3.51 km距離15:47タイム4:30 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。早く帰ろうと思ったがめんどくさい事につかまり帰宅が遅れる。そんな時に忘れ物をしてしまいさらに帰宅が遅れる。走るなら10キロ未満に…
にほんブログ村 本日お休み。夜明け前に雨音で目が覚めた。こりゃジムでトレッドミルかなと思いきや、トレ前には晴天となる。トレ準備中にJスポーツ見てたらカヴェンデ…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠時間の睡眠の質が悪すぎて調子いまいち君。無理しない程度に走ろう。 8キロジョグ8.02 km距離42:50タイム5:21 /…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間の休みなのでメニューはアレだ。 5キロ走5.01 km距離23:25タイム4:40 /km平均ペース178 spm平均ピ…
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にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。入念に準備したものが思い違いでミソついた。対策はすぐできるので良いが、何となく気分悪い。午後からはジムに行こうと思った…
にほんブログ村 本日仕事明け。金・日と仕事で、日曜日は雨のため職場ランできず。金曜、土曜、そして今日は職場ランをやったのでその結果。 職場ラン（金）2.54 …
にほんブログ村 本日お休み。今日は天気が下り坂らしい。でも午前中は天気も持つだろう。では走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:20:26タイム5:21…
にほんブログ村 本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:35タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なのでいつものメニューだ。 5キロジョグ5.02 km距離25:07タイム5:00 /km平均ペース174 spm平均ピ…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
