こさかさんのプロフィール

10月の走行距離

走行距離 68.74km獲得標高 244m平均勾配 0.4%積算距離 14574km４～９月の平均が月40キロくらいだったので、７割増し。***自転車ブロ...

夕暮れポタ

10月下旬川沿いを漕いでいると良い感じの風景が見えてきた。この場所まで未舗装路で、自転車は押し歩き。砂利砂利夕暮れと釣り人日が沈む前に中強度やっておこうと...

久しぶりに20キロ漕いだ

10月下旬ウォームアップ５分してから心拍数70％でサイクリング。滑らかとがたがたの境界線晴れ。17℃。快適30分ほど漕いでから気分変えて高強度走90秒。す...

彼岸花

10月上旬昔は彼岸花目当てに観光スポットまで足を運んだものだったが、そういう場所は人が多い。今のご時世人が集まる場所へ行くのは気が引ける。とか考えている間...

９月の走行距離

走行距離 40.22km獲得標高 149m平均勾配 0.4%積算距離 14505km先月より減りました(´Д` ) ***自転車ブログランキングに参加して...

続・立ち漕ぐ時のハンドルの使い方

11月下旬立ち漕ぎするときハンドルどう使ってん？の続き。短い小坂（距離100ｍ未満、勾配4%）でいくつか実験してみた。1. フラットバーを押して立ち漕ぎ2...

立ち漕ぐ時のハンドルの使い方

９月中旬ユルポタしていると野生の急坂が現れた。距離は100ｍに満たないが勾配は8%ユルく通過しようと思ったが私の脚力でそんなこと出来るはずもなく、早々に立...

5-56でスポークの錆は落ち・・・？

９月中旬実験！5-56とスチールウールでスポークの錆を落とせるのか田舎いな否か。実験台、のなかの１本５本を生贄に選び　無慈悲に5-56を吹きかけ　　スチー...

空気入れただけでくたびれた

９月中旬空気圧２barしかなかったのでこれはいかんとしっかり入れる。入れ終わったら心拍数が随分と上がっていた。心拍数74％スクワットした後でもここまで上が...

８月の走行距離

走行距離 48.49km獲得標高 175m平均勾配 0.4%積算距離 14465kmこれでも先月の３倍乗ったのです（先月がひどすぎた）***自転車ブログラ...

あらら、ブレーキワイヤが・・・

８月何気なくフロントブレーキに目をやるとほつれてた５年も乗っていればワイヤも痛むか。様子見て交換しないといかんな。因みにシフトワイヤは２年前に切れて交換済...

７月の走行距離

走行距離 16.59km獲得標高 53m平均勾配 0.3%積算距離 14416kmiPhoneのgaragebandで遊んでいたらこのざまですわ。100年...

【危険】落下物注意【パンク？】

７月中旬気温32度（サイコン調べ）暑い不織布マスクしてサイクリングなんてやっとれぬ。ただでさえ高い心拍数がさらに高くなる。なにかこう、呼吸器に優しいマスク...

６月の走行距離

走行距離 50.73km獲得標高 170m平均勾配 0.3%積算距離 14400km乗車回数５回なんとか50キロクリアし安堵そして油断し、翌月やらかします...

またペダルにすねを蹴っ飛ばされた

６月下旬久しぶりに自転車に乗る。久しぶり過ぎて乗り方が下手になってた。まず、坂直進からの右折という道でペダルを地面にヒットしバランスを崩す。立ち漕ぎして自...

５月の走行距離

走行距離 36km獲得標高 104m平均勾配 0.3%積算距離 14349km４回しか乗ってない…***自転車ブログランキングに参加していますにほんブログ...

（今更）春のまとめ その４ マスク行脚

５月ユニクロへ行ったら入口前に店員さんが立っている。手には何やら小型ドライヤーのような機器。これは、あれか、検温か！？自転車漕いで若干汗かいてる私を検温す...

（今更）春のまとめ その３ チェーントラブる

５月段差を乗り越えるショックを和らげようとペダリングを止めて腰を上げ通過。衝撃をいなし、さあペダル回すかと踏んでみると、スカっと空転した。適度な反発を想定...

（今更）春のまとめ その２ zwiftを諦める

４月疫病のおかげでめっきり自転車に乗らなくなってしまった。すっかり運動不足である。なのに体重が減った。なんでやねん(´Д` )あまりに乗らないでいるとただ...

（今更）春のまとめ その１

４月私のサイクリングは要でも急でもないので、すっかり自転車に乗る回数が減った。暇である。この期間中に「手組ホイールに挑戦してみようかしらん」とか考えた。リ...

４月の走行距離

走行距離 40.59km獲得標高 135m平均勾配 0.3%積算距離 14313kmええ。まったくもって乗ってませんでした。***自転車ブログランキングに...

WEEKENDBIKES ５年目突入してた

二か月ぶりにこんにちは。2015年３月に購入したWEEKENDBIKES早いもので、乗り始めて５年！つまり私も５年歳をとったのね(´Д` )５年経ったWE...

コロナ流行中の今、やるべきではないトレーニング？

みなさん自転車乗ってますかわたしは乗ってません(´Д` ) 新型コロナウイルスの流行で、非日常が続く今日この頃。３密を避けるために人がいない道を選んでトレ...

３月の走行距離

走行距離 177.99km獲得標高 487m平均勾配 0.3%積算距離 14272km今年度の目標距離 2000km現時点の走行距離 0487km「月平均...

あなたの自転車道の感染リスクは？

先に言いたいこと書きますけど無駄に外に出るのやめようサイクリングロードって必ずしも安全じゃないと思うよ。social distancing「ソーシャル・デ...

エネループ寿命？　テストしてみた

３月上旬ライトの電池にエネループproを使って３年になる。ある日、４本充電していると、２本エラー表示が出た。なんだこりゃ。こんなの初めて出たぞ。寿命？今年...

歯飛び、あっさり直った

３月上旬自分で初めてチェーンとスプロケットを交換したものの、５速だけ歯飛びしてあー、どーなってんの！と思いながら過ごした二週間。ようやく、どーにかせんとい...

目がぁ、目がぁ、

３月上旬西3m/s 13度ガチユル走。１分ガチ、１分流し、１分ガチ、からのユル。ガチ１本目、ロードバイクを追い抜いたらギアを替えた音が聞こえた。気にしない...

ハイビームライト欲しい病

３月上旬VOLT200が壊れたのを機にROXIM RS3に乗り換え早三年。「ロービーム教　乾電池ライト派」に改宗した私だったが、ここ最近は信念が揺らいでき...

２月の走行距離

走行距離 146.97km獲得標高 574m平均勾配 0.4%積算距離 14094km今年度の目標距離 2000km現時点の走行距離 0309km***自...