こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
サトです(・ω・)ノ真冬のような寒さと冷たい雨（時々みぞれ）の中ふくい桜マラソンを走ってきました！いや～、キツかったー😣そして寒かったーやっぱり寒いの苦手やわ～（言い訳w）早朝からの雨でテンションだだ下がりでしたが、宣言通り420ペースで押していきましたよそしたら何と！！！途中で潰れましたwやっぱり😓がしかし！！！何とか粘って、、、アフターコロナPB更新できましたー！（パチパチ1分だけですけどねw（超人ブブ...
サトです(・ω・)ノ第一回の昨年の記録430を切るペースで快調に走ってたら20km超えてから急にお腹が痛くなり25km過ぎのトイレにピットイン5分間トイレの中で格闘😫トイレ出た後もお腹がゴロゴロしっぱなし😣大激沈に終わりました>┼○ ﾊﾞﾀｯ今年はリベンジ！と意気込んで大阪マラソン終わってから真面目にロング走とペース走をこなしてきて身体は仕上がってると思うねんがしかし！！！大阪マラソンから5週間経って間延びしたのか？ここに...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン4日前の3/26水曜日最終追い切りしてきた😁時計を見ずに馬なりで3kmスピった結果404-402-401wやっぱり調子いいんかな？（↑復活のいっちゃん😆😆😆)日曜日の福井の天気更にクソ寒くなりました😫😫😫いちばん苦手なコンディション😫😫😫にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ3/23日曜日15kmペース走から中2日そしてふくい桜マラソン1週間前の日曜日仕上げの10kmペース走をしに安満遺跡公園へ行った😆土曜日は仕事的なイベントがありまったく走らなかったから完全回復してるやろうし、410ペースで押していけるやろうと思いきや414-420-420-424-422- >┼○ ﾊﾞﾀｯおもいっきりダメージが残ってた😫疲労を溜めないように5kmで止めました😇こーゆうところで歳を感じるわ😫あとは週の真ん中に軽くスピ...
こんにちは、えむです(*^^*)10年ほど前オーストラリア人の先生に英会話を習っていたオーストラリアって地震ないよね？いいなって話をすると地震は少ないけど山火事がある大きな災害だって教えてもらった国が違えば色々あるなと正直他人事に考えていたけど最近は、あちこちで山火事が起きていてもう他人事じゃない日本でも災害の1つになるのかな？気候が変わっているのは毎年体感している、、、今日から雨が降る予報いっぱい降って...
こんにちは、えむです(*^^*)かおりんに貰ったジーマーミ豆腐食べて空港で買った海ブドウ食べて近所のスーパーで買ったオリオンビール飲んで沖縄の余韻に浸っています2日目は朝ランからスタート前回道を間違えて行けなかった海岸沿いをユルユルラン気持ち良かったそうそう旅の間ずっとお天気でそれでも空気がカラッとして気温は高くても20℃少し超えるくらい快適で過ごしやすかった海開き前だけど3月の沖縄オススメです♪ホテルに戻っ...
こんにちは、えむです(*^^*)金曜を有休にして4連休三泊四日で沖縄へ行ってきたサトさんは留守番の女子旅♪時は遡り昨年5月沖縄旅行のお誘いを受けて翌3月なら行ける！と飛行機を予約した（まあまあ安かった）ユキさんの沖縄旅行に参加するのは2回目前回はユキさん従妹と3人だった今回はかおりんが参加大人女子旅で、全員行程は違って私が一番短い旅行初日は1人でホテルへの送迎時間まで那覇観光さてどうしよう？人気のお店に並ん...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン10日前の3/20春分の日安満遺跡公園でペース走してきた😁本当は2週間前の日曜日にハーフペース走したかってんけど、雨降ってたし前日に30km走ったしEXPO駅伝夢中に見てしまったので（言い訳w今日は絶対やると決めて安満へ向かう😎とはいえ10日前でハーフペース走はやり過ぎやからMペースの15kmに抑えてスタート！！始めの1kmはスピードが上がらず今日はあかん日か！😱って悲観に思ってたら2km目から...
サトです(・ω・)ノ3/18火曜日の夜冷たい風雨の中、弥生スピ練を強行したw頭おかしなったか？オレwとはいえ、出発時はパラパラ程度でこれはギリギリいけるかな？って思ったから走りに行ったんやけど安満に着いたら横なぐりの雨やった😱おもいっきりハズしたwそして安満は誰も走ってなかったw歩いてもなかったwギヤーーーー！！！さっさと終わらせようと3kmスピった結果407-359-402風雨がやばくて目が開けれんかった😫おうちの近くに戻...
サトです(・ω・)ノ3/15土曜日ふくい桜マラソン2週間前ってことで今日は朝っぱらからハーフペース走を計画していたんだけどお疲れモードで起きることが出来ず😣諦めてヨメと淀の河津桜パトロールをしに行った😁ヨメからキロ6のリクエストを受けていたんだけど調子がいいのかついついペースアップしてしまいクレームを受ける😓無理矢理キロ6に抑え込んで淀の河津桜にとーちゃく！先週末は一輪も咲いてなかったけど今日はチラホラ咲いて...
サトです(・ω・)ノ3/18火曜日の夜冷たい風雨の中、弥生スピ練を強行したw頭おかしなったか？オレwとはいえ、出発時はパラパラ程度でこれはギリギリいけるかな？って思ったから走りに行ったんやけど安満に着いたら横なぐりの雨やった😱おもいっきりハズしたwそして安満は誰も走ってなかったw歩いてもなかったwギヤーーーー！！！さっさと終わらせようと3kmスピった結果407-359-402風雨がやばくて目が開けれんかった😫おうちの近くに戻...
サトです(・ω・)ノ3/13木曜日この日は定例の大阪城練習会😁今月も他社の仕事仲間？を招いて（わざわざ在宅勤務にして来てくれた😆)大阪城公園を軽く2周してきた😆ゆっくりやったけど身体がとても軽くて走ってて楽やった😆身体が出来上がってきたか？😃走り終わったら京橋に移動して本番？の飲み会🍻で、やっぱりちょっと飲み過ぎた😅（歯止めが効かん😓）ちまきに4月は走らず盛大にお花見（という名の大宴会w）をする予定🌸にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)いしだあゆみがお亡くなりになって報道されている死因は甲状腺機能低下症昨年から持病になった橋本病も甲状腺機能低下症の1つでホルモン剤を毎日飲んで甲状腺ホルモン量を一定に保てば特に支障はないし日常生活に不便を感じる事はないでも同じ状況で70代で亡くなったと聞くと心がザワザワする(^^;;全く同じ病気かは分からないけどね思い立った時に色んな事に挑戦するようにしよう時間は有限なんだよね＊...
こんにちは、えむです(*^^*)定期の区間外で電車やバスに乗る時気分によってカードのPiTaPaにしたりスマホやアップルウォッチのsuicaを使ったり様々で特に走る時、時計はガーミンだし余計なカードは持ちたくないし小銭は鬱陶しいのでスマホ一択なんだけど、、、2月に京阪バスで使おうとしたらエラー名古屋で地下鉄に乗ろうとしてもエラー先週JRで使おうとしてもエラーで履歴を確認すると最後に使ったのは愛媛の伊予鉄使えないのは不...
こんにちは、えむです(*^^*)4人いる甥と姪そのうちの1人が春から大学生ふと思い出して慌ててお祝いを送った（内部進学で早くに決まっていた）1人は社会人だし2人は大学生もう1人の中学生にあと2回お祝いを送ったらとりあえず終了かな皆んなあんなに小さかったのにね時間が経つのは早いな＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズマラソン続きハーフを過ぎて空腹を感じて給食を求めていたら22.5k地点でひつまぶしあられとチョコがあったそう...
サトです(・ω・)ノひとりフルマラソンから3日後の3/11火曜日震災の日変則的に弥生スピ練してきた😅どんだけやる気やねん！何があった？w（何もないw）今日も軽く馬なりで3kmスピり始めたら脚おっも😱やっぱり全然あかんわ😫まあここんとこ結構追い込んでるし回復が追いつかないのもしょーがない😅結果は419-405-357w知らん間にめっちゃペース上がってましたわ😅え！調子ええの？にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ3/8土曜日明日が名古屋ウィメンズの応援で走れないからマイコースをゆるっとロング走してきた😁ゆるっとロング走とは言うものの、最低35km走るのを目標にスタート！走り出したらそこそこええ感じで走れててあ、これは行けそうな感じ😆柳谷観音に行ってる場合じゃない！ってことで？w 西国街道を北上し、いきおいで京都競馬場まで来てしまった😅けども今日は競馬場に寄り道せず近くの淀の河津桜を見に行った🌸例年なら...
サトです(・ω・)ノ3/5水曜日定例の弥生スピ練してきた😁少し残業があって遅れてのスタート！調子が良ければ5kmいこうかなぁって思いながら軽くアクセルを吹かしたら2km超えてから急にゼイハアしだしてもう無理！ってなって3kmでやめました（弱っ😓結果415-410-4013km目が速すぎた模様😓走ってる途中で前方にピンクの上着を着て走ってる女性ランナーさんがいてあの後ろ姿は名古屋ウィメンズを走るかおりちゃんや！ってテンション上がっ...
こんにちは、えむです(*^^*)ようやく暖かくなって春の兆しを感じる春はお花が綺麗で気分が上がるあちらこちらカラフルそれでも寒かったからか開花は遅めで毎年名古屋ウィメンズでは大曽根駅前の河津桜が満開なのに今年はこんな感じだった今週は暖かいからどうだろう？咲いてきた？毎年行っている淀水路の河津桜週末行きたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブロック前方に整列したのでスタートロスは1分無かった今回はグロスでタイムを狙うの...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋走ったって報告すると「大変やったでしょ？」と言われたいや、大変だったのは先頭集団私の時はランナーについていけば問題ないし、さすがにコースを知っている気がつけば名古屋を走るのは10回目コロナ禍でも開催されたおかげで走るモチベーションが保てたと思うでもティファニーじゃなくなったしそろそろ地元の大阪マラソンにする？実はそんな事を思っていた（大阪→名古屋は私にはしんどい）でも...
サトです(・ω・)ノ時を遡ること3/2日曜日土曜日は頑張ってロング走したから（37km）今日は軽く峠走かなと思いながら東京マラソン見終わってスタート！キロ6ぐらいでゆるっと走り始めたらあれ？何か身体が軽いんですけど😳脚のダルさもなく自然にペースが上がっていく知らん間にキロ5を切っててこれって峠走ってる場合とちゃう！ってなって急遽ペース走に変更😅とはいえ大阪走って1週間も経ってないし昨日も37km走ったから飛ばし過ぎ...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズといえばティファニーが今年はバカラに変更で、、、さてどんなもんなのか？お値段を考えるとショットグラスくらいかな？そんな予想だったんだけどゴールして最初に受け取るとずっしりとした重み確かにタンブラーやわめっちゃ素敵で気に入った来年も楽しみだねご近所ランナーみんな完走したのでグラスを持って打ち上げするドレスコードはフィニッシャーTシャツで＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古...
おはようございます、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズ無事完走しました！愛媛があんな事が起きてDNFだったので実はまあまあ緊張していて、、、応援隊の16k過ぎてハーフまで走ったら完走は大丈夫だなと安心したおまけに風は強かったし気温はぐんぐん上がったけどめっちゃ風が強くて暑い時よりはマシで最初に足を残す事を意識したらサブ4ペーサーから逃げ切れた！グロスのサブ4できました応援ありがとうございました(*^^*)にほんブロ...
サトです(・ω・)ノ上町大地のアップダウンを越えて上町筋を南下し、左折して勝山通に入るとふたたび緩やかな下り坂ガーミンは425と430を行ったり来たりの繰り返しどう頑張っても420には上がらなかった明らかに脚の運びがおかしくなってるそれでもまだ430は越えてないし十分速いからこのままで押していければ3時間6分台、7分台は十分狙えるペース切り替えていこう！って気持ちになって430を見ないようにと走ってたら明らかに430を見...
サトです(・ω・)ノハーフを越えても手ごたえは余裕がありこれはもしやしてもしかするとー！(*'▽')ってニヤニヤしながら右折してなにわ筋に入るとぶわっと雪が降ってきた寒い:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):雪がじゃまで目を細めながらじぇーてぃーさんの背中を追う(^^;ペースは420と425の表示を行ったり来たりでやや減速傾向も脚を溜めることに重点を置く気にしない気にしない(^▽^;)柳通のどんつきの手前でじぇーてぃーさんとスライドオレのポジシ...
こんにちは、えむです(*^^*)12月に注射を打ってもらいすっかり良くなっていた私のばね指最近になって鈍痛が出てきたまだ引っかかる感じは無いし普段使いするのに問題はないけど何となく嫌な感じ仕事で手を使った作業は多いし家事もある日常生活だって手を使わないのは不可能やし整形外科のリハビリと以前に処方された消炎剤を復活再発するって言われていたけどもう少しもってくれるといいのにね何とか悪くなる前に治るといいな＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末に迫った名古屋ウィメンズに向けて情報収集していたら多分愛知県のサイトを見つけたエイドの紹介があってえびあられは絶対食べる！よく見てみるとちょこちょこ貰えるものがあるんやね私はアフターの関係で無理やけどお花が貰えたりホイールチェアマラソンゴール付近ではポチ袋が貰えるそれとアンケートに答えたら抽選であいちの食が当たるみたい→コチラ(3/16まで、私も応募した名古屋コーチン当た...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソンから中4日の3/1土曜日終盤に脚が売り切れたのは別大から脚を大切にし過ぎて走り込み不足が露呈したと理解して（2月はたったの161km😓）ゆっくりとロング走してきた😁しんどくないペースで淡々と距離を刻む…お！大阪マラソンのダメージ無し！調子良さそうやーん😄ちゅーことで、調子に乗って😅島本から峠を超えて柳谷観音へそこから天王山方面へ抜けてマイコース西国街道を横切って京都競馬場方面へ向かう...
こんにちは、えむです(*^^*)この4月から退職や異動で所属グループのメンバーがかなり変わるので親睦会ランチを開催する事になったで、日程は今週の金曜日若手メンバーがお弁当を手配予定でちらっとメニューを眺めると何とメインは牡蠣のクリームコロッケ金曜日に牡蠣そして日曜はマラソン、、、何かデジャブなんですけど(^^;;ワガママ言えないし誰かにあげればいいかと思ったら手配する彼も牡蠣が苦手で違う弁当に変更らしい良かっ...
サトです(・ω・)ノ10kmで平均ペースが420に納まったのでここでペースを420にロックオン！するとペンスケ君から遅れだした😓20mほど先にいるじぇーてぃーさんはほぼ同じペースっぽくてここからずっと背中を追いかけることに😅難波を右折して千日前通に入る阪神高速の影響でガーミンラップが乱れる🙄ちょっと先で応援隊を発見！通り過ぎさまに「今日は調子がいい！」って叫んでしまったwあーこれ言うと後半潰れるフラグやん😓でも今回...
サトです(・ω・)ノ今年の大阪マラソンは初めてのBブロックこれまでずっとAブロックやったし、昨年よりもええタイムで申告してたから今年もAブロックって思い込んでたのでえー！めっちゃスタートロスするやん！ってがっかりしてたんやけど結果的にラッキーでしたね😅トイレを済ませてやまけんさん、しょうじさん、ペンスケ君と並んでたんやけど、すぐ後ろにハマーさん、その後ろにいっちゃん、いなまんさん、そのまた後ろにモヒカン...
サトです(・ω・)ノレポは一番需要がありそうな？ゴール後の動線から😅***3時間9分台でゴールラインを越えてガーミンを止める脚が棒でフラフラw動線はまばらで混雑はしてないが先にゴールしたじぇーてぃーさんペンスケ君、モヒカンさんの姿なしwまあ終盤、失速したし失速したオレが悪いんやし先行っちゃいましたね😓（ちゅーか、鶴橋の湯船で集合！ って言うたのオレやしw）オールスポーツのカメラマンの横をスルーして(^^;紐付き...
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こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、日経平均3万8000円の壁は高いね😣 上値が抑えられている感じがする。 やっぱり、ここから上に抜けるには売買代金がもっと膨らまないと厳しいかもね🙄あ、7月には選挙があるから、その結果次第では外国人投資家が一気に買いに動くかもしれないでもそれって十分あり得るな……🙄小泉さんの郵政解散選挙で自民党が圧勝した時、株価がものすごい勢いで上がった記憶があるけど、今回もあの時と状況がちょっと...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん？と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
