こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
サトです(・ω・)ノ今年最後のランニングは年末恒例の安満遺跡公園ぐるぐる😁12時から15時までの3時間各自が好き勝手に走りまくるイベント😅オレは別大1ヶ月前っちゅーこともありしっかりロング走りたいなと思ってたんだけど28日29日の忘年会で飲み過ぎ？もあってお疲れ気味の中スタート！序盤はやはりスピードが乗らずキロ5が切れない🙄ま、しんどいしえっかと走ってたらだんだん身体が慣れてきて徐々にペースが上がっていった😃10km超...
サトです(・ω・)ノ12月27日水曜日この日も帰宅後、着替えて弥生スピ練出陣！😎アップジョグはええ感じ😃今日はいけるんちゃうかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ大阪府実業団対抗駅伝に向けて7kmぶっ飛ばす！！結果・・・410-402-353-358-358-359-352 27分52秒 平均359前回が407-402-400-401-358-359-35628分3秒 平均40011秒速なった😎がしかし！！！ラスト2kmがめっっっっちゃ辛かった😩きっと3km目が速すぎたんやね😅（いっちゃんちまきさんはいなかっ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週1週間の私の歩数すっかり寝込んでいたもので、、、ウォーキングからリハビリ開始月曜は仕事から帰るとグッタリだったけど少しずつ慣れてきた年内は走るの禁止な！サトさんから言われているけどちょっとくらいならいいんちゃうかな？とはいっても咳の影響で肋骨の次は腹筋が痛くて一歩一歩着地するたびに激痛で辛いんよねまあ今日からお正月休みまずは大掃除を済ませてから考えよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊先...
こんにちは、えむです(*^^*)12/24 クリスマスイブ地元の百貨店へ出かけるとデパ地下はすごい人で妹の所へ送る荷物にちょっとしたクリスマススイーツを入れようと思ったけど断念家にあるものの詰め合わせでお茶を濁したチキンも長蛇の列だし自分で作る気はなかったのでさてどうしよう？モスバーガーへ行ってみると待ち時間なしでモスチキンが買えた（アルミホイル巻いてみた）これで十分やね何となくクリスマスぽくなりました＊ ＊ ...
サトです(・ω・)ノ今日は緊急当番ではないw（単にネタができただけ(^▽^;)アオタイが終わってから重め残りの身体を絞ろうと思って翌週から草活生活を始めたオレ12/13 お昼ご飯ザバスホエイプロテインとみかん1つw12/14 お昼ご飯コンビニサラダとみかん1つと爽健美茶w12/17 お昼ご飯ミニうどんとソイプロテインw（草ちゃうやんw）12/18 お昼ご飯サラダとソイプロテインwその後、ヨメがコロナを患い体力維持のために草活生...
こんにちは、えむです(*^^*)おかげさまで昨日から日常が戻ってきました完璧に全部治ったわけじゃないけど元気になったよどうやらサトさんはコロナから逃げ切った模様会社の規定で濃厚接触者は5日間出勤停止抗原検査で陰性確認して6日目に出勤可ということで彼も昨日から通常勤務広いお家でお手洗いが2つあれば完全隔離するのも可能なんだろうけどうちは残念ながらそうじゃないので狭いなりに工夫した事を紹介しますね＊換気＊台所...
サトです(・ω・)ノ日曜日はがっつり走ろうと思っていっちゃんを誘って柳谷観音（山越え）から京都競馬場へ有馬記念を買いにロング走してきた😁2人で有馬記念の夢を妄想しながらwキロ6オーバーのゆるジョグ♪やっぱり大当たりを妄想してる時が一番楽しいね😁（↑当たらん前提w）ポクポク上って柳谷観音とーちゃく（久しぶり！)山間部は結構寒かった(=_=)（空気冷んやり🙄）さっさと天王山方面へ下っていってその足で京都競馬場へ向かっ...
こんにちは、えむです(*^^*)あくまで私個人の経過ですがどなたかの参考になればいいな検索で初めて来られた方のためにまずは自己紹介を簡単に50代女性マラソンが趣味で年に1回は100kマラソンを走り多分同年代のみんなよりは体力有りワクチンの副反応以外で熱を出した記憶は10年くらい無いかもしれない（記憶にない）基礎疾患なしワクチンは3回だけ接種＊発症3週間前＊ひどい咳の風邪を引く（コロナ、インフル共に陰性）＊発症0日...
サトです(・ω・)ノ今朝になり急にヨメが元気になったw抗原検査でも陰性になって途端に動き出してるんですけどw大丈夫なん？(=_=)軽くジョグしてもええかな？って絶対あかんし(=_=)まあせめてゆっくりウォーキングちゃう？もちろん1人で（ご近所さん誘ったらあかんで）で、肝心のオレはっちゅーと、、 ←肝心って…wめっちゃ元気ですわ(^▽^;)鼻水は出ますがw↑それはいつものことです(^▽^;)（寒暖差アレルギー＆埃アレルギーなも...
サトです(・ω・)ノ遂に我が家にもコロナが襲来😱確かにヨメの呼吸がおかしい😨って週明けに思ったんですよね〜😔で、オレは濃厚接触者となって水曜日から在宅勤務になった😓陰性であれば月曜日から出社可能でなんだけど、我が家に来たことのある人はわかりますが、家が狭いからヨメと接触を避けるなんてはっきり言って無理です😓ちゅーことで、オレもコロナかかるんちゃうかな🤔コロナにかかる準備中なのですが、、めっちゃ元気なんです...
こんにちは、えむです(*^^*)ようやく変な風邪が治ってきてほんの少し痰が絡んだ咳と肋骨の痛みが残っていた月曜になって喉がイガイガして痰が絡んだ咳がちょこっと出て日曜にジョグして冷たい空気を吸ったのがアカンかったかなと思っていた冷たい空気で咳が酷くなるってやっぱり喘息なんか？夜帰宅すると歩くだけで息苦しくてちょっとおかしいなとは思ったけどそのまま就寝火曜の朝とりあえず検温すると37.7℃これはアカン、動ける...
サトです(・ω・)ノ本日も緊急登板！（こんだけしょっちゅうだと もはや緊急とは言えないw）※※※弥生スピ練やった帰りしなに股関節コキッとなって内股痛に襲われた先週の水曜日w これな2日経ったら歩く分には気にならなくなった😅ただ走ったらどうだろう？って事で土曜日マイコースを恐る恐る走ってみたら特に何ともなかったわ😅良かった〜〜〜😆😆😆てか、あれは何やってんやろ？？？それよりもキロ6がしんどかったわ😓木曜日に出張先...
こんにちは、えむです(*^^*)近所のケーキ屋さんのシュトーレン初めて買ったんだけどシナモン好きな私の好みにピッタリでめっちゃ美味しいでもシュトーレンってカロリー高いよね？12/2に購入して賞味期限が12/30こんなに長くもつんだからお砂糖たっぷりなんだろうな食べて嫌な甘さは全く無い時間をかけて少しずつスライスして大切に食べよう(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊SNSで見たイベント案内面白そうなので紹介します「福士加代子さんと京...
サトです(・ω・)ノようやく引き回しの刑が終わってw総合運動公園を後にした公園を離れると前方に真っ青な海が見えてきた！いよいよ青島ビーチかぁ(*^▽^*)っておもったらちょっとした橋があってそこを上ってたら途端にペースが落ちたw440を見たかと思ったらズルズルっと450までラップが落ちてこれはあかん！と思って下りで脚を動かし回収するってのをやったら脚がヤバいことになってるΣ(￣□￣ )そして南国のような景色の青島ビ...
サトです(・ω・)ノ調子が上がってきた15km地点で手持ちのマグオンを摂取したお腹もようやく落ち着いてきて脚が回りはじめた感じだ(￣ー￣)ﾆﾔﾘけどもここで調子に乗って飛ばしたら暑さで後半激沈するのは目に見えてるし(^▽^;)ここは慎重かつ慎重になりすぎないように430を少し切るペースを守るように心掛けた宮崎神宮の折り返し手前でじぇーてぃーさんとスライドしたけど県庁でスライドした時から距離的にはあんまり変わってないな...
サトです(・ω・)ノいきなり当日からw（前日のアレコレははしょる(^▽^;)ホテルの朝食を摂ってマラソンバスに乗って会場へすんなりねむねむさんとじぇーてぃーさんと合流できた会場をよく知る2人にただただついていく(^▽^;)武道館へ荷物を預けてトイレにいってその足でAブロックの前の方へ並んだ会場に着いた直後は少し肌寒かったけど太陽が昇るにつれて気温は急上昇！いつの間にかピーカンの快晴になってたwさっさと100均の雨合...
こんにちは、えむです(*^^*)10日ほど体調を崩しているうちにいつの間にか12月半ば何もできないまま時間が過ぎちゃった親族に郵便局員がいるので今までは11月になると年賀状の注文を聞いてくれたんだけどねコロナ禍でいわゆる年賀状ノルマが廃止されたらしくお近くの郵便局でお求め下さいって(^^;;まあ昔と違って年賀状が売り切れる事もないよねそろそろ枚数確認して買いに行こう今週末にデザイン決められるかなちゃちゃっと出来る...
サトです(・ω・)ノ今日も緊急登板！（特に意味はないw）アオタイから3日後の水曜日筋肉痛は残ってる上に昨日から口内炎ができて口が半分しか開かないけどwスピ練しに行った😎さすがに今日は無理せんとこと思いながら3kmを馬なりで駆け抜けた結果、406-407-402体感的にはキロ4切ってると思ったけどなぁ全然切ってなかったわ😅やっぱり疲れてる？ちなみに今日はいっちゃんもちまきさんもいなかった😥奈良走った後やし、しゃーないか😅と...
こんにちは、えむです(*^^*)リンゴ、柿、ラフランスとミカンもう少ししたら紅まどんなも届く予定実家から送られてきたりふるさと納税や優待現在わが家はフルーツ祭りへんな風邪引いたししっかりビタミン摂って体力つけようと思う＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイは初めてでスタートゴールを確認すると街からは微妙に離れていて公共交通機関でアクセスできるもののいかんせん本数が少ない公式ツアーを眺めるとツアーバスを運行してくれるみた...
こんにちは、えむです(*^^*)ようやく咳で夜目覚めることが無くなった肋骨の痛みは続くも少しずつ良くなってきた水曜に呼吸器内科を予約していてキャンセルしてもいいかなと思ったんだけどアオタイのアフターで全員から行くように言われ、、、まあ咳が100%治ったわけじゃないので行ってみるかな人のアドバイス、素直に聞いてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイは初参加ねむさんに応援してもらったら嬉しい場所を聞くと青島か運動公園...
サトです(・ω・)ノ昨日、アオタイ走ってきました！目標は3時間15分カット調子良ければ3時間10分カットを目指そう！という事で、さっそく結果ドン！！！な・ん・と・か、3時間15分カットしました！やれやれ(^◇^;)いやね、しかしねほんまに、、クッソ暑すぎるわ！！！気温20℃ & 快晴 & ほぼ無風初夏のようなポカポカ陽気でした(~_~;)12月やのにどないなってるねん！！という言い訳をしてみましたwあ、いちおう目標達成してましたね(^...
サトです(・ω・)ノヨメの体調が良くないので半分諦めていたアオタイ走れはせんけど移動は全く問題ないちゅーことで、、やってきました！！ウインズ宮崎w無駄にお金を減らしただけでした>┼○ ﾊﾞﾀｯで、アオタイですが、、(^◇^;)コースはこんなん初めてでよくわからん(^^;;（ホテルがコース沿いだった）（主要幹線？で道幅は広い！）高低差多少あるけど奈良マラソンよりかはずっとまし(^◇^;)（だからアオタイを選んだともいうw）ちゅ...
こんにちは、えむです(*^^*)残念ながらもう一息で、、、元気にフルマラソンを走るイメージが湧かずアオタイはDNSに決めました(T . T)咳のしすぎで肋骨が激痛で咳で肋骨骨折って都市伝説やと思っていたけどあるかもしれないと思えてきた（熱さましに処方されたロキソニンに助けられています）ジョグくらいなら大丈夫なので11k付近と青島付近(35-40k)で応援したいなスタートラインに立つのを諦めたのは無事に帰宅するまでがマラソン...
こんにちは、えむです(*^^*)健康って大切だなと実感しています自分の体力を過信していた熱は下がったし後は自然に治るでしょと甘くみていた私そんなに咳酷かったら宮崎はキャンセルな！とサトさんに脅かされ渋々病院へ行ったのが火曜日(喉のイガイガで咳が出てる感があって)(鼻も詰まり気味なので耳鼻科を選択)漢方薬と抗生物質咳止めと鼻スプレーを処方され一安心食欲はあまり無くて少し食べて薬を飲んで就寝のはずが横になると酷...
サトです(・ω・)ノ今日も緊急登板😓昨晩、アオタイに向けた最終追い切りしてきた😁お家の前で準備運動してたらアップジョグ中のいっちゃんが目の前を通ったのでいっしょに安満遺跡公園へ😆オレはアオタイに向けて415×3km、いっちゃんは奈良マラソンに向けて415×5kmの最終追い切り！結果は412-411-406ちょっと速なったけど脚取りは軽くほぼ馬なりで走れた👌ええ感じに身体は仕上がったゼ！！がしかし！！！ヨメの体調が再び悪化昨日、仕...
こんにちは、えむです(*^^*)発熱を確認したのは金曜の20時前持っている診察券を眺めると循環器内科→土曜休み消化器内科→土曜○整形外科→内科併設土曜○外科→内科診察有りで土曜○循環器内科がピッタリだけど夕診は18時半までだし土曜は休み消化器内科が20時まで診察しているので電話してみると発熱の場合は定期的に来院している患者さんだけで私の場合はアカンらしい(^^;;診察券を持っているだけじゃかかりつけ医にならないのね土曜日...
こんにちは、えむです(*^^*)皆さまお元気ですか？私は微妙です(^^;;先週木曜日、咳が出てスピ練を中止金曜、平熱を確認して出勤するも午後から頭痛がして、、、いつもなら立ってできる作業が出来れば座りたいくらいの倦怠感それでも熱っぽさは無くて帰宅頭痛が酷すぎて検温すると38.4℃うわ、これは流行りのアレかソレやな食欲は無いのでロキソニンを飲んで就寝翌朝めっちゃお腹が空いて目覚める熱は36.9℃普通に動けるようになって...
サトです(・ω・)ノ昨日ね、朝からえらいことがあって(￣▽￣;)まあ、そんなに大したことないかもしれないけどこれの対処にまるまる半日潰れたわ(>_┼○ ﾊﾞﾀｯコロナでもインフルでもなかったからほんまにただの風邪っぽいねんけど熱出るわ咳ゴホゴホするわでめっちゃしんどそう(=_=)ちゅーことで、、実はアオタイめっちゃピンチやねん（マジ行けるんかいな？？？）まあ、しんどいピークは過ぎたっぽいしあとは無駄にある体力でどこまで...
サトです(・ω・)ノ今日は訳あってサクッと報告🙏昨日はアオタイ1週間前の実質最終追い切り安満遺跡公園で6kmMペース走😁設定はキロ430結果は平均431ちょっと風がきつくてペースが乱れた😅あと少し疲労感があったかな😓今日は軽くジョグして疲労抜きしよ🙄にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ最近のオレって調子良さそうに見えるじゃないですか？w弥生スピ練はそこそこええ感じに走れてるしこの前の富山マラソンもそんなに悪い感じではなかったし（昨年の金沢よりも1分速かっただけですがw）月間走行距離が伸びたからちゃうん！ って？フフフw実は昨年と比べても、そんなに変わってないんですよ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘほら！昨年月平均211km今年月平均175km・・・減っとるやないかい！！wあれ？そんなに走っ...
こんにちは、えむです(*^^*)木曜日はスピ練の日なんだけど咳が出るんよね(^^;;風邪全快したはずなのに、、、朝からちょっと調子が悪いぶりかえしたら困るので諦めた今週は水曜昼練も外勤でパスして日曜のダメダメハーフ走から全く走っていないアオタイで地獄を見る予感しかしないけどここで焦っても仕方ないしんどさは無いので、悪化しないように週末の昼間に走ろう何か色々不調続きで気分が沈むなまあそんな事を言ってもしょうが...
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こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
