えむとサトの楽しんで走る

年の瀬ぐるぐる2023安満遺跡公園♪

サトです(・ω・)ノ今年最後のランニングは年末恒例の安満遺跡公園ぐるぐる😁12時から15時までの3時間各自が好き勝手に走りまくるイベント😅オレは別大1ヶ月前っちゅーこともありしっかりロング走りたいなと思ってたんだけど28日29日の忘年会で飲み過ぎ？もあってお疲れ気味の中スタート！序盤はやはりスピードが乗らずキロ5が切れない🙄ま、しんどいしえっかと走ってたらだんだん身体が慣れてきて徐々にペースが上がっていった😃10km超...

2023/12/31 12:00

弥生スピ練132回目♪

サトです(・ω・)ノ12月27日水曜日この日も帰宅後、着替えて弥生スピ練出陣！😎アップジョグはええ感じ😃今日はいけるんちゃうかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ大阪府実業団対抗駅伝に向けて7kmぶっ飛ばす！！結果・・・410-402-353-358-358-359-352 27分52秒 平均359前回が407-402-400-401-358-359-35628分3秒 平均40011秒速なった😎がしかし！！！ラスト2kmがめっっっっちゃ辛かった😩きっと3km目が速すぎたんやね😅（いっちゃんちまきさんはいなかっ...

2023/12/30 12:00

福士さんの次は野口みずきさん(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週1週間の私の歩数すっかり寝込んでいたもので、、、ウォーキングからリハビリ開始月曜は仕事から帰るとグッタリだったけど少しずつ慣れてきた年内は走るの禁止な！サトさんから言われているけどちょっとくらいならいいんちゃうかな？とはいっても咳の影響で肋骨の次は腹筋が痛くて一歩一歩着地するたびに激痛で辛いんよねまあ今日からお正月休みまずは大掃除を済ませてから考えよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊先...

2023/12/29 12:00

宮崎で食べたもの行った所2023(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)12/24 クリスマスイブ地元の百貨店へ出かけるとデパ地下はすごい人で妹の所へ送る荷物にちょっとしたクリスマススイーツを入れようと思ったけど断念家にあるものの詰め合わせでお茶を濁したチキンも長蛇の列だし自分で作る気はなかったのでさてどうしよう？モスバーガーへ行ってみると待ち時間なしでモスチキンが買えた（アルミホイル巻いてみた）これで十分やね何となくクリスマスぽくなりました＊ ＊ ...

2023/12/28 12:00

三日坊主

サトです(・ω・)ノ今日は緊急当番ではないw（単にネタができただけ(^▽^;)アオタイが終わってから重め残りの身体を絞ろうと思って翌週から草活生活を始めたオレ12/13 お昼ご飯ザバスホエイプロテインとみかん1つw12/14 お昼ご飯コンビニサラダとみかん1つと爽健美茶w12/17 お昼ご飯ミニうどんとソイプロテインw（草ちゃうやんw）12/18 お昼ご飯サラダとソイプロテインwその後、ヨメがコロナを患い体力維持のために草活生...

2023/12/27 12:00

コロナ家庭内感染対策(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)おかげさまで昨日から日常が戻ってきました完璧に全部治ったわけじゃないけど元気になったよどうやらサトさんはコロナから逃げ切った模様会社の規定で濃厚接触者は5日間出勤停止抗原検査で陰性確認して6日目に出勤可ということで彼も昨日から通常勤務広いお家でお手洗いが2つあれば完全隔離するのも可能なんだろうけどうちは残念ながらそうじゃないので狭いなりに工夫した事を紹介しますね＊換気＊台所...

2023/12/26 12:00

柳谷観音→京都競馬場（有馬記念）ロング走♪

サトです(・ω・)ノ日曜日はがっつり走ろうと思っていっちゃんを誘って柳谷観音（山越え）から京都競馬場へ有馬記念を買いにロング走してきた😁2人で有馬記念の夢を妄想しながらwキロ6オーバーのゆるジョグ♪やっぱり大当たりを妄想してる時が一番楽しいね😁（↑当たらん前提w）ポクポク上って柳谷観音とーちゃく（久しぶり！)山間部は結構寒かった(=_=)（空気冷んやり🙄）さっさと天王山方面へ下っていってその足で京都競馬場へ向かっ...

2023/12/25 12:00

コロナ感染記2023冬

こんにちは、えむです(*^^*)あくまで私個人の経過ですがどなたかの参考になればいいな検索で初めて来られた方のためにまずは自己紹介を簡単に50代女性マラソンが趣味で年に1回は100kマラソンを走り多分同年代のみんなよりは体力有りワクチンの副反応以外で熱を出した記憶は10年くらい無いかもしれない（記憶にない）基礎疾患なしワクチンは3回だけ接種＊発症3週間前＊ひどい咳の風邪を引く（コロナ、インフル共に陰性）＊発症0日...

2023/12/24 12:00

コロナに勝った？／弥生スピ練131回目♪

サトです(・ω・)ノ今朝になり急にヨメが元気になったw抗原検査でも陰性になって途端に動き出してるんですけどw大丈夫なん？(=_=)軽くジョグしてもええかな？って絶対あかんし(=_=)まあせめてゆっくりウォーキングちゃう？もちろん1人で（ご近所さん誘ったらあかんで）で、肝心のオレはっちゅーと、、 ←肝心って…wめっちゃ元気ですわ(^▽^;)鼻水は出ますがw↑それはいつものことです(^▽^;)（寒暖差アレルギー＆埃アレルギーなも...

2023/12/23 12:00

コロナ vs オレ／ストライドジョグ♪

サトです(・ω・)ノ遂に我が家にもコロナが襲来😱確かにヨメの呼吸がおかしい😨って週明けに思ったんですよね〜😔で、オレは濃厚接触者となって水曜日から在宅勤務になった😓陰性であれば月曜日から出社可能でなんだけど、我が家に来たことのある人はわかりますが、家が狭いからヨメと接触を避けるなんてはっきり言って無理です😓ちゅーことで、オレもコロナかかるんちゃうかな🤔コロナにかかる準備中なのですが、、めっちゃ元気なんです...

2023/12/22 12:00

コロナが我が家にやってきた(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく変な風邪が治ってきてほんの少し痰が絡んだ咳と肋骨の痛みが残っていた月曜になって喉がイガイガして痰が絡んだ咳がちょこっと出て日曜にジョグして冷たい空気を吸ったのがアカンかったかなと思っていた冷たい空気で咳が酷くなるってやっぱり喘息なんか？夜帰宅すると歩くだけで息苦しくてちょっとおかしいなとは思ったけどそのまま就寝火曜の朝とりあえず検温すると37.7℃これはアカン、動ける...

2023/12/21 12:00

股関節コキッ様子見ゆるジョグ♪

サトです(・ω・)ノ本日も緊急登板！（こんだけしょっちゅうだと もはや緊急とは言えないw）※※※弥生スピ練やった帰りしなに股関節コキッとなって内股痛に襲われた先週の水曜日w これな2日経ったら歩く分には気にならなくなった😅ただ走ったらどうだろう？って事で土曜日マイコースを恐る恐る走ってみたら特に何ともなかったわ😅良かった〜〜〜😆😆😆てか、あれは何やってんやろ？？？それよりもキロ6がしんどかったわ😓木曜日に出張先...

2023/12/20 12:00

福士加代子さんのイベント(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)近所のケーキ屋さんのシュトーレン初めて買ったんだけどシナモン好きな私の好みにピッタリでめっちゃ美味しいでもシュトーレンってカロリー高いよね？12/2に購入して賞味期限が12/30こんなに長くもつんだからお砂糖たっぷりなんだろうな食べて嫌な甘さは全く無い時間をかけて少しずつスライスして大切に食べよう(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊SNSで見たイベント案内面白そうなので紹介します「福士加代子さんと京...

2023/12/19 12:00

青島太平洋マラソン2023 レポ3（ラスト）

サトです(・ω・)ノようやく引き回しの刑が終わってw総合運動公園を後にした公園を離れると前方に真っ青な海が見えてきた！いよいよ青島ビーチかぁ(*^▽^*)っておもったらちょっとした橋があってそこを上ってたら途端にペースが落ちたw440を見たかと思ったらズルズルっと450までラップが落ちてこれはあかん！と思って下りで脚を動かし回収するってのをやったら脚がヤバいことになってるΣ(￣□￣ )そして南国のような景色の青島ビ...

2023/12/18 12:00

青島太平洋マラソン2023 レポ2

サトです(・ω・)ノ調子が上がってきた15km地点で手持ちのマグオンを摂取したお腹もようやく落ち着いてきて脚が回りはじめた感じだ(￣ー￣)ﾆﾔﾘけどもここで調子に乗って飛ばしたら暑さで後半激沈するのは目に見えてるし(^▽^;)ここは慎重かつ慎重になりすぎないように430を少し切るペースを守るように心掛けた宮崎神宮の折り返し手前でじぇーてぃーさんとスライドしたけど県庁でスライドした時から距離的にはあんまり変わってないな...

2023/12/17 12:00

青島太平洋マラソン2023 レポ1

サトです(・ω・)ノいきなり当日からw（前日のアレコレははしょる(^▽^;)ホテルの朝食を摂ってマラソンバスに乗って会場へすんなりねむねむさんとじぇーてぃーさんと合流できた会場をよく知る2人にただただついていく(^▽^;)武道館へ荷物を預けてトイレにいってその足でAブロックの前の方へ並んだ会場に着いた直後は少し肌寒かったけど太陽が昇るにつれて気温は急上昇！いつの間にかピーカンの快晴になってたwさっさと100均の雨合...

2023/12/16 12:00

呼吸器内科受診(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)10日ほど体調を崩しているうちにいつの間にか12月半ば何もできないまま時間が過ぎちゃった親族に郵便局員がいるので今までは11月になると年賀状の注文を聞いてくれたんだけどねコロナ禍でいわゆる年賀状ノルマが廃止されたらしくお近くの郵便局でお求め下さいって(^^;;まあ昔と違って年賀状が売り切れる事もないよねそろそろ枚数確認して買いに行こう今週末にデザイン決められるかなちゃちゃっと出来る...

2023/12/15 12:00

弥生スピ練130回目♪／股関節コキッ／ダイエット始めました

サトです(・ω・)ノ今日も緊急登板！（特に意味はないw）アオタイから3日後の水曜日筋肉痛は残ってる上に昨日から口内炎ができて口が半分しか開かないけどwスピ練しに行った😎さすがに今日は無理せんとこと思いながら3kmを馬なりで駆け抜けた結果、406-407-402体感的にはキロ4切ってると思ったけどなぁ全然切ってなかったわ😅やっぱり疲れてる？ちなみに今日はいっちゃんもちまきさんもいなかった😥奈良走った後やし、しゃーないか😅と...

2023/12/14 12:00

アオタイ応援こぼれ話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)リンゴ、柿、ラフランスとミカンもう少ししたら紅まどんなも届く予定実家から送られてきたりふるさと納税や優待現在わが家はフルーツ祭りへんな風邪引いたししっかりビタミン摂って体力つけようと思う＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイは初めてでスタートゴールを確認すると街からは微妙に離れていて公共交通機関でアクセスできるもののいかんせん本数が少ない公式ツアーを眺めるとツアーバスを運行してくれるみた...

2023/12/13 12:00

青島太平洋マラソン応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく咳で夜目覚めることが無くなった肋骨の痛みは続くも少しずつ良くなってきた水曜に呼吸器内科を予約していてキャンセルしてもいいかなと思ったんだけどアオタイのアフターで全員から行くように言われ、、、まあ咳が100%治ったわけじゃないので行ってみるかな人のアドバイス、素直に聞いてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイは初参加ねむさんに応援してもらったら嬉しい場所を聞くと青島か運動公園...

2023/12/12 12:00

【結果】青島太平洋マラソン2023

サトです(・ω・)ノ昨日、アオタイ走ってきました！目標は3時間15分カット調子良ければ3時間10分カットを目指そう！という事で、さっそく結果ドン！！！な・ん・と・か、3時間15分カットしました！やれやれ(^◇^;)いやね、しかしねほんまに、、クッソ暑すぎるわ！！！気温20℃ & 快晴 & ほぼ無風初夏のようなポカポカ陽気でした(~_~;)12月やのにどないなってるねん！！という言い訳をしてみましたwあ、いちおう目標達成してましたね(^...

2023/12/11 06:11

アオタイの目標

サトです(・ω・)ノヨメの体調が良くないので半分諦めていたアオタイ走れはせんけど移動は全く問題ないちゅーことで、、やってきました！！ウインズ宮崎w無駄にお金を減らしただけでした>┼○ ﾊﾞﾀｯで、アオタイですが、、(^◇^;)コースはこんなん初めてでよくわからん(^^;;（ホテルがコース沿いだった）（主要幹線？で道幅は広い！）高低差多少あるけど奈良マラソンよりかはずっとまし(^◇^;)（だからアオタイを選んだともいうw）ちゅ...

2023/12/10 06:00

元気に帰宅するまでがマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)残念ながらもう一息で、、、元気にフルマラソンを走るイメージが湧かずアオタイはDNSに決めました(T . T)咳のしすぎで肋骨が激痛で咳で肋骨骨折って都市伝説やと思っていたけどあるかもしれないと思えてきた（熱さましに処方されたロキソニンに助けられています）ジョグくらいなら大丈夫なので11k付近と青島付近(35-40k)で応援したいなスタートラインに立つのを諦めたのは無事に帰宅するまでがマラソン...

2023/12/09 12:00

健康って大切だね(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)健康って大切だなと実感しています自分の体力を過信していた熱は下がったし後は自然に治るでしょと甘くみていた私そんなに咳酷かったら宮崎はキャンセルな！とサトさんに脅かされ渋々病院へ行ったのが火曜日(喉のイガイガで咳が出てる感があって)(鼻も詰まり気味なので耳鼻科を選択)漢方薬と抗生物質咳止めと鼻スプレーを処方され一安心食欲はあまり無くて少し食べて薬を飲んで就寝のはずが横になると酷...

2023/12/08 12:00

弥生スピ練129回目♪

サトです(・ω・)ノ今日も緊急登板😓昨晩、アオタイに向けた最終追い切りしてきた😁お家の前で準備運動してたらアップジョグ中のいっちゃんが目の前を通ったのでいっしょに安満遺跡公園へ😆オレはアオタイに向けて415×3km、いっちゃんは奈良マラソンに向けて415×5kmの最終追い切り！結果は412-411-406ちょっと速なったけど脚取りは軽くほぼ馬なりで走れた👌ええ感じに身体は仕上がったゼ！！がしかし！！！ヨメの体調が再び悪化昨日、仕...

2023/12/07 12:00

かかりつけ医と元気のバロメータ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)発熱を確認したのは金曜の20時前持っている診察券を眺めると循環器内科→土曜休み消化器内科→土曜○整形外科→内科併設土曜○外科→内科診察有りで土曜○循環器内科がピッタリだけど夕診は18時半までだし土曜は休み消化器内科が20時まで診察しているので電話してみると発熱の場合は定期的に来院している患者さんだけで私の場合はアカンらしい(^^;;診察券を持っているだけじゃかかりつけ医にならないのね土曜日...

2023/12/06 12:00

流行病では無かったけど(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)皆さまお元気ですか？私は微妙です(^^;;先週木曜日、咳が出てスピ練を中止金曜、平熱を確認して出勤するも午後から頭痛がして、、、いつもなら立ってできる作業が出来れば座りたいくらいの倦怠感それでも熱っぽさは無くて帰宅頭痛が酷すぎて検温すると38.4℃うわ、これは流行りのアレかソレやな食欲は無いのでロキソニンを飲んで就寝翌朝めっちゃお腹が空いて目覚める熱は36.9℃普通に動けるようになって...

2023/12/05 12:00

今年調子がいい理由 その2

サトです(・ω・)ノ昨日ね、朝からえらいことがあって(￣▽￣;)まあ、そんなに大したことないかもしれないけどこれの対処にまるまる半日潰れたわ(>_┼○ ﾊﾞﾀｯコロナでもインフルでもなかったからほんまにただの風邪っぽいねんけど熱出るわ咳ゴホゴホするわでめっちゃしんどそう(=_=)ちゅーことで、、実はアオタイめっちゃピンチやねん（マジ行けるんかいな？？？）まあ、しんどいピークは過ぎたっぽいしあとは無駄にある体力でどこまで...

2023/12/04 12:00

弥生スピ練128回目♪

サトです(・ω・)ノ今日は訳あってサクッと報告🙏昨日はアオタイ1週間前の実質最終追い切り安満遺跡公園で6kmMペース走😁設定はキロ430結果は平均431ちょっと風がきつくてペースが乱れた😅あと少し疲労感があったかな😓今日は軽くジョグして疲労抜きしよ🙄にほんブログ村...

2023/12/03 12:00

今年調子がいい理由 その1

サトです(・ω・)ノ最近のオレって調子良さそうに見えるじゃないですか？w弥生スピ練はそこそこええ感じに走れてるしこの前の富山マラソンもそんなに悪い感じではなかったし（昨年の金沢よりも1分速かっただけですがw）月間走行距離が伸びたからちゃうん！ って？フフフw実は昨年と比べても、そんなに変わってないんですよ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘほら！昨年月平均211km今年月平均175km・・・減っとるやないかい！！wあれ？そんなに走っ...

2023/12/02 12:00

今年の大会は暑いらしい(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)木曜日はスピ練の日なんだけど咳が出るんよね(^^;;風邪全快したはずなのに、、、朝からちょっと調子が悪いぶりかえしたら困るので諦めた今週は水曜昼練も外勤でパスして日曜のダメダメハーフ走から全く走っていないアオタイで地獄を見る予感しかしないけどここで焦っても仕方ないしんどさは無いので、悪化しないように週末の昼間に走ろう何か色々不調続きで気分が沈むなまあそんな事を言ってもしょうが...

2023/12/01 12:00