サトです(・ω・)ノ今日はオレが緊急登板😎理由はブログの筆が進まへん by ヨメwちゅーことで、、、昨日の弥生スピ練報告しますわ(^▽^;)***今回も目標は敢えて設けず成り行きのまま余裕残しで颯爽と？駆け抜けた結果359-357-357-358-34819分39秒 平均3565km目は壺の坂を登り切っても手ごたえに余裕があったから少しペースを上げてみたってとこ😤終始、楽な手ごたえだった😎（調子、悪くはないな）今日はいっちゃんおらんかったなぁ...
こんにちは、えむです(*^^*)地域のお店を応援するための商品券うちの市では1世帯2セット限定だけどとってもお得で1セット2000円で5000円分の商品券が買える2020年から通算5回目わが家は近所のフレンチが恒例で今回(11/30消費期限)も行ってきた味はもちろん1つ1つが美しくて丁寧で飽きない美味しさ量もちょうど良いんよねお店も盛況で安心したよ＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイまで2週間定番のハーフペース走しなきゃ足の状態も体調も回復...
こんにちは、えむです(*^^*)11/18に発症した喉のイガイガちょうど1週間ですっかり良くなったうちの職場、同じ日発症でインフルエンザA型だった人が2人(^^;;1人は隣の席だし実はみんな一緒に同じ車で外勤していた「えむさんは大丈夫やったん？」と、聞かれ「喉がイガイガしたけど」「熱はないし、しんどくなかった」と、答えたら「それインフルで」「そんなもんで済んだんちゃう？」と、言われたよ体力があるって事かな？＊ ＊ ＊ ...
サトです(・ω・)ノ昨日の早朝、気温2.5℃のクソ寒い中をハーフペース走してきました😤にしても、この前まで灼熱地獄やったのに何やねん！！急に寒くなるなや😒けども、クソ暑いよりかは走りやすい（はず）😅アオタイ2週間前今日でビシッと決める！！気合いを入れてスタート！あの〜、、、ぜんぜんスピードが出ないんですけど…wキロ440が切れないやん😩ヴェイパーネクスト％2履いてるのに😩😩最近は歳のせいか序盤は身体が動かへんしせや...
サトです(・ω・)ノ先週あたりにナイキのアプリからブラックフライデーやりまっせ！って案内がやたらめったら来るようになってw別にオレ買うもんないし～ってあんまり興味なかったんやけどヨメがヴェイパーネクスト％3も割引の対象になってるで～って聞いた途端に入れ込んでしまった者ですwしかも何と！！！半額ですって～＼(^o^)／ほんまかいな？？？狙いのブツを物色すると・・・開店前やのに全部売切れてるやん！>┼○ ﾊﾞﾀｯ結局...
サトです(・ω・)ノ今週も水曜日に弥生スピ練やった😁アップジョグの感じは日曜日のペース走のダメージが若干残ってる感じ （弱っw安満遺跡公園に着いたら、いっちゃんが閾値走終わったところで、ボッチでスタート！今回もペース設定を設けず体感で走ってみる前半は抑えて地味にビルドアップした結果400-356-353-355-35319分37秒 平均355先週よりも遅かったけどこの時期にしてはまあまあちゃいますかね？知らんけどwボロボロの初...
こんにちは、えむです(*^^*)歩道と車道が分かれていて右折するなら時差信号か矢印が欲しい職場でブツブツ言っていると上司から「左に3回曲がったら右折やで」って言われたまあ、そうなんやけど(^^;;コツコツ続けるのは得意な方車の練習は今も続けていて駅前を通ってみたり国道を走ってみたりまだ市内限定だけど少しずつ距離を延ばしている横に乗っているサトさんはドキドキやろうけどまだ1人で運転するのは不安なんよねそれでも少...
こんにちは、えむです(*^^*)アシックスからメールが届いた件名で落選が分かるね当たったらどうしようと思っててん名古屋あるしっ(負け惜しみ(^^;;)(1回くらい走ってみたいよ)＊ ＊ ＊ ＊ ＊10月から新しいアプリを2つ入れてまあまあ翻弄されている(^^;;1つはJR西日本のWESTER現在キャンペーン中で色々ポイントが貰える定期区間外の乗車でのポイント1000円で100ポイント1500円で＋50ポイント2000円で＋250ポイント11月は奈良へ行っ...
こんにちは、えむです(*^^*)11月22日いい夫婦の日か、、、カブさんの結婚記念日とaikoの誕生日だね(なぜかセットで覚えている)(おめでとうございます！)私は特別な事はなくて人間ドックの日朝からご飯抜きでなかなかツラい苦手な胃カメラも年に1度の我慢だね何事もなく終わるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソンで痛くなった足首1番ひどい時は夜中に痛さで目が覚めるレベル起床時にベッドから下りるのも痛かった今は多少違和感は残...
こんにちは、えむです(*^^*)自分が走ったマラソン大会は終わった直後にランネットのクチコミをチェックするみんなどうだったのか気になるからね先日の富山マラソン気温が高くなる予報で大会側が増量したとはいえ水というか紙コップが足りなくなったらしい給食も途中からは無くなったようで好きなものを自由に食べるにはサブ5くらいが目安かもしれない1人1つまでを徹底しようとしたのかトマトやシャインマスカットが1粒ずつ紙コップ...
サトです(・ω・)ノアオタイ3週間前ちゅーことで大阪城公園でハーフペース走やってきた😁7時45分に森ノ宮噴水前に7人が集合（ちまきさんとヨメが急遽キャンセル）集合写真を撮ったりして準備をしながら今日は弊社のランニング部の後輩も奈良に向けて走りにくるねんとしゃべったら、あの期待の新人女性さんも来るんですか？と聞かれたので、遅れて来るとおもうで～って答えたんだけどオッサンたちは一斉に色めき立ってましたw頼むか...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日今日ぐらいからペース上げていきたいなぁって思いながら弥生スピ練やってきた😎いつものようにポクポクとアップジョグしながら安満遺跡公園に行ったらいっちゃんとちまきさんが爆走してたwオレは少し離れた後方からスピ練スタート！今日は目標を設定せずに馬なりで入ってみて調子次第でペースを上げていく作戦😎先週が3kmながらキロ4カットで刻めたから今日も出来たらいいなぁって走った結果355-352-3...
サトです(・ω・)ノ今日は先週末のおはなしw富山マラソンから1週間が経ち水曜日の弥生スピ練が予想外に爆走してしまったのでw土曜日は軽くリカバリージョグに留めといた😁コース沿いの紅葉が色づいてきたわ😁そして日曜日あんまり疲れてない感じがするんやけど見えない疲労が溜まっている可能性があるのでペース気にせずゆるっとジョグってきた😁京都競馬場へwキロ6の馬なりペースで京都競馬場へ入ろうとしたら入場料500円て言われ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日の通勤電車下りる時に扉のそばに三つ折りの一万円札が落ちているのを発見後々面倒な事になりそうな予感がしたのでそのままスルーキレイな三つ折りの一万円札スマホケースに挟んでいたのかな私も以前スマホケースにお金を挟んでいた(1000円やけどね(^^;;)今はスマホ決済をいくつかチャージしているので止めた持ち主はショックだろうね本人の手元へ戻ればいいけどどうだろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週日...
こんにちは、えむです(*^^*)私たち、お出かけが多いからか偶然バッタリと出先で知り合いに会う事がわりとあって大阪駅で愛媛在住の先輩と出会したり妹一家と福井の恐竜博物館でバッタリ出会ったり寝屋川で山ちゃんの車が前を走っていたり武生温泉のお風呂でサトさんが千葉県民さんと一緒になったり去年は飛行機の横の席がじぇーてぃーさんだったし今年は北陸新幹線の斜め前がsawakiさんだったsawakiさんは富山マラソンDNSだと知っ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週奈良へお出かけしてちょうどお昼時になったのでお寿司を食べようと思いchoeiさんのお友達のお店へgo満席だったよ(T . T)しかも外にテーブルを出していてそちらも埋まっていたしょうがないのでJR奈良駅まで飲食店を探しながら進むも満席だったり、スカスカだったり程よい感じのお店を見つけられないまま駅近くまでやってきたふとラーメン屋さんが目に入り特に期待しないでお店に入ったえむ ラーメン...
こんにちは、えむです(*^^*)車のクリープ現象は時速9kらしい（ニュースで聞いた）時速9kという事は、、、6'40/k体感ではもっと早く感じるね私の運転練習ほんの少しずつ慣れてきたかな？先週末は小雨だったのでワイパーの使い方を覚えました＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソンハーフ超えてからその前に、、、新湊大橋手前で有森裕子さんが応援して下さったらしいらしいというのは、私が通った時にはいなかったからあの「フォー」を聞き逃す...
サトです(・ω・)ノ新湊大橋の真ん中にある中間地点の通過タイムが1時間40分20秒単純に倍したらゴールタイムは3時間20分40秒・・・・・・15分カットどころか20分もこぼれてるやないかーーーい！！！(￣▽￣;)ってことに気がついて下りが始まったら途端にスイッチが入って爆走を始めてしまいましたw瞬間的に345までペースが上がって抜きまくりモードにと、その時！！前方にゲストランナーの藤原新さんを発見！急ブレーキをかけて「め...
サトです(・ω・)ノいろいろはしょってスタートからいきます(^^;***ヨメとご近所仲間の3人と別れてオレだけBブロックに入るとAブロックはサブスリーランナーぽくて人数少な目でBブロックの先頭には風船をつけた3時間ぺーサーが並んでたあんまり前に行ってもアレやのでやや後方に並んで待ってるとスタート直前に陽が差してきて一気に暑くなってきた今回もまた暑さとの戦いか(>__...
サトです(・ω・)ノ富山マラソンのレポの前に弥生スピ練😎報告いる？ by ヨメw※※※富山マラソンから3日後の水曜日今日からアオタイ（青島太平洋マラソン）へ向けて練習再開！😁とはいえ、今日は全く頑張る必要はないし、むしろリカバリージョグくらいがいいんじゃね？って事で、、アップジョグしながら安満遺跡公園へジョグの感覚は悪くなかったので、馬なりで3km、時計を見ずに走ってみたそしたら、、、リカバリージョグ中のちまき...
こんにちは、えむです(*^^*)先週ご近所ランナーさんが黒豆枝豆を届けてくれた(しかも塩茹で済み！)ちょうど夕飯の支度中だったのでサトさんに出てもらったんだけど「サトさんおくつろぎの所スミマセンでした」おくつろぎ？いや、仕事から帰ったところやけど、、、あ、サトさん帰宅してからとりあえずパジャマに着替えるからか！パジャマ姿で応対したらビックリするねこれ、平日のデフォルトなのです皆さんはちゃんと部屋着に着替え...
こんにちは、えむです(*^^*)日本シリーズ楽しかった私はオリックスでも阪神でも良くてただオリックスは去年日本一になっているし最終的に阪神が優勝したら嬉しいなでも山本は打たれっぱなしじゃ嫌やなそんな事を考えていたら富山前日は山本選手のナイスピッチングを見届けて気分よく眠れました富山から帰宅したら最終戦の後半に間に合って阪神の優勝を堪能できたよまた久しぶりに球場でビール片手に野球観戦したいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりにカレーを作った牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、人参バーモンドカレーの中辛を使った普通のカレーこのシンプルさ、なかなか良いねめっちゃ美味しく感じたたまには作ってみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソン想像以上に良い大会でかなり気に入ったよポイント1 コース新湊大橋からの景色が圧巻でこんな高いところを走るのは初めて海が綺麗だったんだけど本当は立山連峰がくっきり見えてもっと綺麗らし...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後が終わってから足首の痛みがあってただ気になるのは寝ている時や起床時動き出すと気にならなかったし練習やハーフマラソンでも大丈夫なので痛いんだけどあまり気にしていなかったで、富山マラソン気温高めとはいえ湿度が低くて寒い方が苦手な私にとっては悪いコンディションじゃなくて走り出してしばらく道幅が狭いのでペースは上がらずそれでもマイペースになってからはペースを抑えめにして5'30/k...
サトです(・ω・)ノまだまた朝っぱらから失礼しますw昨日、富山マラソン走ってきました！目標は昨年の金沢マラソン越え（3時間16分なにがしw）あわよくば、3時間15分カットって事で、いちおう15分カット狙ってみました結果ドン！！！・・・3時間15分こぼれとるやないかーーい！！wでもいちおう昨年の金沢越え達成しました😎麻雀的にはカンチャンズッポシって感じで🙄え！？ちがう？w前半はキロ442ペースでハーフは1時間40分を優に越...
えむです(*^^*)富山マラソン完走しましたアップデート見ながら応援して下さった方は心配されたかもしれません実は丹後から足首が痛くて30kまでは大丈夫だったのでいけるかと思ったけど甘くなくて、、、何とか走れるペースを探った結果この結果に落ち着きましたアオタイ、厳しいかもしれないなとりあえず更衣室から整体の予約したので鬼ケアしてみます普通に歩くのは大丈夫なので日常生活には問題ないですまたボチボチとレポします...
サトです(・ω・)ノ朝っぱらから失礼しますw今日は富山マラソン！初出走となります(#^.^#)コースはこんな感じわからん(^◇^;)高低差を見ると真ん中の新湊大橋がアレですね〜(^◇^;)あと30kmからビミョーに上ってるし(~_~;)でもまあ総じて走りやすそうなコースですね知らんけどwで、目標なんですが昨年よりも調子がいい気がするので昨年の金沢マラソンを超えたいなと思って確認したらめっちゃ手ごわいやん(>_...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン4日前の水曜日安満へ最終追い切りに行ってきた😁今日は脚を動かす程度で良いので軽く馬なりで3km時計を見ずに流した結果420-414-414ペースはまあまあやけどちょっと身体が重かった😒（え？日曜日走りすぎ？😓）その結果、日曜日のピーキングからアンプロダクティブに爆下げました>┼○ ﾊﾞﾀｯ（全然あかんやん😫😫😫）今日はいっちゃんが爆走してたんやけどそこそこがっつり走ってたから走り終わるのを待たずに...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事で小さな畑を借りていて今は大根を植えている毎年ゴマみたいに小さな種がほんの数ヶ月で立派な大根になる事にビックリしている2週間前、密集していて間引いた大根スペースにゆとりがある場所に植え直してみたどうなっているかな？昨日チェックすると枯れてはいないけど全然大きくならず細かい根が切れてしまったのかな？有機肥料多めに水をたっぷりやったけど大きくなるのは難しいかな＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の健康診断受診前に問診票の登録があって色んな質問に「はい」か「いいえ」で答える病歴や生活習慣はまあいいんだけど「頭が重い」「眼が見えにくい」「もの忘れ」「肩こり」など時々って答えたくなる項目や「字が上手に書けなくなった」「甘いものが食べたくなる」「舌が緑になる」など謎な項目もあるとりあえず「いいえ」にしたけどそれで良かったのかな？にしても舌が緑って何が起きているんだろ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜朝の情報番組占いコーナーで「水瓶座は手抜きがバレてあたふた」(えむは水瓶座)サトさんが「心当たりあるん？」と聞いてきたいっぱいあるわおかげさまで(？)無事に1日の仕事が終わりホッとした夕飯作りで床に水をこぼしてしまったので意識して丁寧に拭いてみたそれを見ていたサトさん「手抜きなのは、よーく知っているから」もう、失礼やわ(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊10月はどれくらい走ったのかな？今のト...
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サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと？花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて？血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日書...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
