こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
サトです(・ω・)ノ今日はオレが緊急登板😎理由はブログの筆が進まへん by ヨメwちゅーことで、、、昨日の弥生スピ練報告しますわ(^▽^;)***今回も目標は敢えて設けず成り行きのまま余裕残しで颯爽と？駆け抜けた結果359-357-357-358-34819分39秒 平均3565km目は壺の坂を登り切っても手ごたえに余裕があったから少しペースを上げてみたってとこ😤終始、楽な手ごたえだった😎（調子、悪くはないな）今日はいっちゃんおらんかったなぁ...
こんにちは、えむです(*^^*)地域のお店を応援するための商品券うちの市では1世帯2セット限定だけどとってもお得で1セット2000円で5000円分の商品券が買える2020年から通算5回目わが家は近所のフレンチが恒例で今回(11/30消費期限)も行ってきた味はもちろん1つ1つが美しくて丁寧で飽きない美味しさ量もちょうど良いんよねお店も盛況で安心したよ＊ ＊ ＊ ＊ ＊アオタイまで2週間定番のハーフペース走しなきゃ足の状態も体調も回復...
こんにちは、えむです(*^^*)11/18に発症した喉のイガイガちょうど1週間ですっかり良くなったうちの職場、同じ日発症でインフルエンザA型だった人が2人(^^;;1人は隣の席だし実はみんな一緒に同じ車で外勤していた「えむさんは大丈夫やったん？」と、聞かれ「喉がイガイガしたけど」「熱はないし、しんどくなかった」と、答えたら「それインフルで」「そんなもんで済んだんちゃう？」と、言われたよ体力があるって事かな？＊ ＊ ＊ ...
サトです(・ω・)ノ昨日の早朝、気温2.5℃のクソ寒い中をハーフペース走してきました😤にしても、この前まで灼熱地獄やったのに何やねん！！急に寒くなるなや😒けども、クソ暑いよりかは走りやすい（はず）😅アオタイ2週間前今日でビシッと決める！！気合いを入れてスタート！あの〜、、、ぜんぜんスピードが出ないんですけど…wキロ440が切れないやん😩ヴェイパーネクスト％2履いてるのに😩😩最近は歳のせいか序盤は身体が動かへんしせや...
サトです(・ω・)ノ先週あたりにナイキのアプリからブラックフライデーやりまっせ！って案内がやたらめったら来るようになってw別にオレ買うもんないし～ってあんまり興味なかったんやけどヨメがヴェイパーネクスト％3も割引の対象になってるで～って聞いた途端に入れ込んでしまった者ですwしかも何と！！！半額ですって～＼(^o^)／ほんまかいな？？？狙いのブツを物色すると・・・開店前やのに全部売切れてるやん！>┼○ ﾊﾞﾀｯ結局...
サトです(・ω・)ノ今週も水曜日に弥生スピ練やった😁アップジョグの感じは日曜日のペース走のダメージが若干残ってる感じ （弱っw安満遺跡公園に着いたら、いっちゃんが閾値走終わったところで、ボッチでスタート！今回もペース設定を設けず体感で走ってみる前半は抑えて地味にビルドアップした結果400-356-353-355-35319分37秒 平均355先週よりも遅かったけどこの時期にしてはまあまあちゃいますかね？知らんけどwボロボロの初...
こんにちは、えむです(*^^*)歩道と車道が分かれていて右折するなら時差信号か矢印が欲しい職場でブツブツ言っていると上司から「左に3回曲がったら右折やで」って言われたまあ、そうなんやけど(^^;;コツコツ続けるのは得意な方車の練習は今も続けていて駅前を通ってみたり国道を走ってみたりまだ市内限定だけど少しずつ距離を延ばしている横に乗っているサトさんはドキドキやろうけどまだ1人で運転するのは不安なんよねそれでも少...
こんにちは、えむです(*^^*)アシックスからメールが届いた件名で落選が分かるね当たったらどうしようと思っててん名古屋あるしっ(負け惜しみ(^^;;)(1回くらい走ってみたいよ)＊ ＊ ＊ ＊ ＊10月から新しいアプリを2つ入れてまあまあ翻弄されている(^^;;1つはJR西日本のWESTER現在キャンペーン中で色々ポイントが貰える定期区間外の乗車でのポイント1000円で100ポイント1500円で＋50ポイント2000円で＋250ポイント11月は奈良へ行っ...
こんにちは、えむです(*^^*)11月22日いい夫婦の日か、、、カブさんの結婚記念日とaikoの誕生日だね(なぜかセットで覚えている)(おめでとうございます！)私は特別な事はなくて人間ドックの日朝からご飯抜きでなかなかツラい苦手な胃カメラも年に1度の我慢だね何事もなく終わるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソンで痛くなった足首1番ひどい時は夜中に痛さで目が覚めるレベル起床時にベッドから下りるのも痛かった今は多少違和感は残...
こんにちは、えむです(*^^*)自分が走ったマラソン大会は終わった直後にランネットのクチコミをチェックするみんなどうだったのか気になるからね先日の富山マラソン気温が高くなる予報で大会側が増量したとはいえ水というか紙コップが足りなくなったらしい給食も途中からは無くなったようで好きなものを自由に食べるにはサブ5くらいが目安かもしれない1人1つまでを徹底しようとしたのかトマトやシャインマスカットが1粒ずつ紙コップ...
サトです(・ω・)ノアオタイ3週間前ちゅーことで大阪城公園でハーフペース走やってきた😁7時45分に森ノ宮噴水前に7人が集合（ちまきさんとヨメが急遽キャンセル）集合写真を撮ったりして準備をしながら今日は弊社のランニング部の後輩も奈良に向けて走りにくるねんとしゃべったら、あの期待の新人女性さんも来るんですか？と聞かれたので、遅れて来るとおもうで～って答えたんだけどオッサンたちは一斉に色めき立ってましたw頼むか...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日今日ぐらいからペース上げていきたいなぁって思いながら弥生スピ練やってきた😎いつものようにポクポクとアップジョグしながら安満遺跡公園に行ったらいっちゃんとちまきさんが爆走してたwオレは少し離れた後方からスピ練スタート！今日は目標を設定せずに馬なりで入ってみて調子次第でペースを上げていく作戦😎先週が3kmながらキロ4カットで刻めたから今日も出来たらいいなぁって走った結果355-352-3...
サトです(・ω・)ノ今日は先週末のおはなしw富山マラソンから1週間が経ち水曜日の弥生スピ練が予想外に爆走してしまったのでw土曜日は軽くリカバリージョグに留めといた😁コース沿いの紅葉が色づいてきたわ😁そして日曜日あんまり疲れてない感じがするんやけど見えない疲労が溜まっている可能性があるのでペース気にせずゆるっとジョグってきた😁京都競馬場へwキロ6の馬なりペースで京都競馬場へ入ろうとしたら入場料500円て言われ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日の通勤電車下りる時に扉のそばに三つ折りの一万円札が落ちているのを発見後々面倒な事になりそうな予感がしたのでそのままスルーキレイな三つ折りの一万円札スマホケースに挟んでいたのかな私も以前スマホケースにお金を挟んでいた(1000円やけどね(^^;;)今はスマホ決済をいくつかチャージしているので止めた持ち主はショックだろうね本人の手元へ戻ればいいけどどうだろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週日...
こんにちは、えむです(*^^*)私たち、お出かけが多いからか偶然バッタリと出先で知り合いに会う事がわりとあって大阪駅で愛媛在住の先輩と出会したり妹一家と福井の恐竜博物館でバッタリ出会ったり寝屋川で山ちゃんの車が前を走っていたり武生温泉のお風呂でサトさんが千葉県民さんと一緒になったり去年は飛行機の横の席がじぇーてぃーさんだったし今年は北陸新幹線の斜め前がsawakiさんだったsawakiさんは富山マラソンDNSだと知っ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週奈良へお出かけしてちょうどお昼時になったのでお寿司を食べようと思いchoeiさんのお友達のお店へgo満席だったよ(T . T)しかも外にテーブルを出していてそちらも埋まっていたしょうがないのでJR奈良駅まで飲食店を探しながら進むも満席だったり、スカスカだったり程よい感じのお店を見つけられないまま駅近くまでやってきたふとラーメン屋さんが目に入り特に期待しないでお店に入ったえむ ラーメン...
こんにちは、えむです(*^^*)車のクリープ現象は時速9kらしい（ニュースで聞いた）時速9kという事は、、、6'40/k体感ではもっと早く感じるね私の運転練習ほんの少しずつ慣れてきたかな？先週末は小雨だったのでワイパーの使い方を覚えました＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソンハーフ超えてからその前に、、、新湊大橋手前で有森裕子さんが応援して下さったらしいらしいというのは、私が通った時にはいなかったからあの「フォー」を聞き逃す...
サトです(・ω・)ノ新湊大橋の真ん中にある中間地点の通過タイムが1時間40分20秒単純に倍したらゴールタイムは3時間20分40秒・・・・・・15分カットどころか20分もこぼれてるやないかーーーい！！！(￣▽￣;)ってことに気がついて下りが始まったら途端にスイッチが入って爆走を始めてしまいましたw瞬間的に345までペースが上がって抜きまくりモードにと、その時！！前方にゲストランナーの藤原新さんを発見！急ブレーキをかけて「め...
サトです(・ω・)ノいろいろはしょってスタートからいきます(^^;***ヨメとご近所仲間の3人と別れてオレだけBブロックに入るとAブロックはサブスリーランナーぽくて人数少な目でBブロックの先頭には風船をつけた3時間ぺーサーが並んでたあんまり前に行ってもアレやのでやや後方に並んで待ってるとスタート直前に陽が差してきて一気に暑くなってきた今回もまた暑さとの戦いか(>__...
サトです(・ω・)ノ富山マラソンのレポの前に弥生スピ練😎報告いる？ by ヨメw※※※富山マラソンから3日後の水曜日今日からアオタイ（青島太平洋マラソン）へ向けて練習再開！😁とはいえ、今日は全く頑張る必要はないし、むしろリカバリージョグくらいがいいんじゃね？って事で、、アップジョグしながら安満遺跡公園へジョグの感覚は悪くなかったので、馬なりで3km、時計を見ずに走ってみたそしたら、、、リカバリージョグ中のちまき...
こんにちは、えむです(*^^*)先週ご近所ランナーさんが黒豆枝豆を届けてくれた(しかも塩茹で済み！)ちょうど夕飯の支度中だったのでサトさんに出てもらったんだけど「サトさんおくつろぎの所スミマセンでした」おくつろぎ？いや、仕事から帰ったところやけど、、、あ、サトさん帰宅してからとりあえずパジャマに着替えるからか！パジャマ姿で応対したらビックリするねこれ、平日のデフォルトなのです皆さんはちゃんと部屋着に着替え...
こんにちは、えむです(*^^*)日本シリーズ楽しかった私はオリックスでも阪神でも良くてただオリックスは去年日本一になっているし最終的に阪神が優勝したら嬉しいなでも山本は打たれっぱなしじゃ嫌やなそんな事を考えていたら富山前日は山本選手のナイスピッチングを見届けて気分よく眠れました富山から帰宅したら最終戦の後半に間に合って阪神の優勝を堪能できたよまた久しぶりに球場でビール片手に野球観戦したいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりにカレーを作った牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、人参バーモンドカレーの中辛を使った普通のカレーこのシンプルさ、なかなか良いねめっちゃ美味しく感じたたまには作ってみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソン想像以上に良い大会でかなり気に入ったよポイント1 コース新湊大橋からの景色が圧巻でこんな高いところを走るのは初めて海が綺麗だったんだけど本当は立山連峰がくっきり見えてもっと綺麗らし...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後が終わってから足首の痛みがあってただ気になるのは寝ている時や起床時動き出すと気にならなかったし練習やハーフマラソンでも大丈夫なので痛いんだけどあまり気にしていなかったで、富山マラソン気温高めとはいえ湿度が低くて寒い方が苦手な私にとっては悪いコンディションじゃなくて走り出してしばらく道幅が狭いのでペースは上がらずそれでもマイペースになってからはペースを抑えめにして5'30/k...
サトです(・ω・)ノまだまた朝っぱらから失礼しますw昨日、富山マラソン走ってきました！目標は昨年の金沢マラソン越え（3時間16分なにがしw）あわよくば、3時間15分カットって事で、いちおう15分カット狙ってみました結果ドン！！！・・・3時間15分こぼれとるやないかーーい！！wでもいちおう昨年の金沢越え達成しました😎麻雀的にはカンチャンズッポシって感じで🙄え！？ちがう？w前半はキロ442ペースでハーフは1時間40分を優に越...
えむです(*^^*)富山マラソン完走しましたアップデート見ながら応援して下さった方は心配されたかもしれません実は丹後から足首が痛くて30kまでは大丈夫だったのでいけるかと思ったけど甘くなくて、、、何とか走れるペースを探った結果この結果に落ち着きましたアオタイ、厳しいかもしれないなとりあえず更衣室から整体の予約したので鬼ケアしてみます普通に歩くのは大丈夫なので日常生活には問題ないですまたボチボチとレポします...
サトです(・ω・)ノ朝っぱらから失礼しますw今日は富山マラソン！初出走となります(#^.^#)コースはこんな感じわからん(^◇^;)高低差を見ると真ん中の新湊大橋がアレですね〜(^◇^;)あと30kmからビミョーに上ってるし(~_~;)でもまあ総じて走りやすそうなコースですね知らんけどwで、目標なんですが昨年よりも調子がいい気がするので昨年の金沢マラソンを超えたいなと思って確認したらめっちゃ手ごわいやん(>_...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン4日前の水曜日安満へ最終追い切りに行ってきた😁今日は脚を動かす程度で良いので軽く馬なりで3km時計を見ずに流した結果420-414-414ペースはまあまあやけどちょっと身体が重かった😒（え？日曜日走りすぎ？😓）その結果、日曜日のピーキングからアンプロダクティブに爆下げました>┼○ ﾊﾞﾀｯ（全然あかんやん😫😫😫）今日はいっちゃんが爆走してたんやけどそこそこがっつり走ってたから走り終わるのを待たずに...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事で小さな畑を借りていて今は大根を植えている毎年ゴマみたいに小さな種がほんの数ヶ月で立派な大根になる事にビックリしている2週間前、密集していて間引いた大根スペースにゆとりがある場所に植え直してみたどうなっているかな？昨日チェックすると枯れてはいないけど全然大きくならず細かい根が切れてしまったのかな？有機肥料多めに水をたっぷりやったけど大きくなるのは難しいかな＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の健康診断受診前に問診票の登録があって色んな質問に「はい」か「いいえ」で答える病歴や生活習慣はまあいいんだけど「頭が重い」「眼が見えにくい」「もの忘れ」「肩こり」など時々って答えたくなる項目や「字が上手に書けなくなった」「甘いものが食べたくなる」「舌が緑になる」など謎な項目もあるとりあえず「いいえ」にしたけどそれで良かったのかな？にしても舌が緑って何が起きているんだろ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜朝の情報番組占いコーナーで「水瓶座は手抜きがバレてあたふた」(えむは水瓶座)サトさんが「心当たりあるん？」と聞いてきたいっぱいあるわおかげさまで(？)無事に1日の仕事が終わりホッとした夕飯作りで床に水をこぼしてしまったので意識して丁寧に拭いてみたそれを見ていたサトさん「手抜きなのは、よーく知っているから」もう、失礼やわ(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊10月はどれくらい走ったのかな？今のト...
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こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
