こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
サトです(・ω・)ノ今日はオレが緊急登板😎理由はブログの筆が進まへん by ヨメwちゅーことで、、、昨日の弥生スピ練報告しますわ(^▽^;)***今回も目標は敢えて設けず成り行きのまま余裕残しで颯爽と?駆け抜けた結果359-357-357-358-34819分39秒 平均3565km目は壺の坂を登り切っても手ごたえに余裕があったから少しペースを上げてみたってとこ😤終始、楽な手ごたえだった😎(調子、悪くはないな)今日はいっちゃんおらんかったなぁ...
こんにちは、えむです(*^^*)地域のお店を応援するための商品券うちの市では1世帯2セット限定だけどとってもお得で1セット2000円で5000円分の商品券が買える2020年から通算5回目わが家は近所のフレンチが恒例で今回(11/30消費期限)も行ってきた味はもちろん1つ1つが美しくて丁寧で飽きない美味しさ量もちょうど良いんよねお店も盛況で安心したよ* * * * *アオタイまで2週間定番のハーフペース走しなきゃ足の状態も体調も回復...
こんにちは、えむです(*^^*)11/18に発症した喉のイガイガちょうど1週間ですっかり良くなったうちの職場、同じ日発症でインフルエンザA型だった人が2人(^^;;1人は隣の席だし実はみんな一緒に同じ車で外勤していた「えむさんは大丈夫やったん?」と、聞かれ「喉がイガイガしたけど」「熱はないし、しんどくなかった」と、答えたら「それインフルで」「そんなもんで済んだんちゃう?」と、言われたよ体力があるって事かな?* * * ...
サトです(・ω・)ノ昨日の早朝、気温2.5℃のクソ寒い中をハーフペース走してきました😤にしても、この前まで灼熱地獄やったのに何やねん!!急に寒くなるなや😒けども、クソ暑いよりかは走りやすい(はず)😅アオタイ2週間前今日でビシッと決める!!気合いを入れてスタート!あの〜、、、ぜんぜんスピードが出ないんですけど…wキロ440が切れないやん😩ヴェイパーネクスト%2履いてるのに😩😩最近は歳のせいか序盤は身体が動かへんしせや...
サトです(・ω・)ノ先週あたりにナイキのアプリからブラックフライデーやりまっせ!って案内がやたらめったら来るようになってw別にオレ買うもんないし~ってあんまり興味なかったんやけどヨメがヴェイパーネクスト%3も割引の対象になってるで~って聞いた途端に入れ込んでしまった者ですwしかも何と!!!半額ですって~\(^o^)/ほんまかいな???狙いのブツを物色すると・・・開店前やのに全部売切れてるやん!>┼○ バタッ結局...
サトです(・ω・)ノ今週も水曜日に弥生スピ練やった😁アップジョグの感じは日曜日のペース走のダメージが若干残ってる感じ (弱っw安満遺跡公園に着いたら、いっちゃんが閾値走終わったところで、ボッチでスタート!今回もペース設定を設けず体感で走ってみる前半は抑えて地味にビルドアップした結果400-356-353-355-35319分37秒 平均355先週よりも遅かったけどこの時期にしてはまあまあちゃいますかね?知らんけどwボロボロの初...
こんにちは、えむです(*^^*)歩道と車道が分かれていて右折するなら時差信号か矢印が欲しい職場でブツブツ言っていると上司から「左に3回曲がったら右折やで」って言われたまあ、そうなんやけど(^^;;コツコツ続けるのは得意な方車の練習は今も続けていて駅前を通ってみたり国道を走ってみたりまだ市内限定だけど少しずつ距離を延ばしている横に乗っているサトさんはドキドキやろうけどまだ1人で運転するのは不安なんよねそれでも少...
こんにちは、えむです(*^^*)アシックスからメールが届いた件名で落選が分かるね当たったらどうしようと思っててん名古屋あるしっ(負け惜しみ(^^;;)(1回くらい走ってみたいよ)* * * * *10月から新しいアプリを2つ入れてまあまあ翻弄されている(^^;;1つはJR西日本のWESTER現在キャンペーン中で色々ポイントが貰える定期区間外の乗車でのポイント1000円で100ポイント1500円で+50ポイント2000円で+250ポイント11月は奈良へ行っ...
こんにちは、えむです(*^^*)11月22日いい夫婦の日か、、、カブさんの結婚記念日とaikoの誕生日だね(なぜかセットで覚えている)(おめでとうございます!)私は特別な事はなくて人間ドックの日朝からご飯抜きでなかなかツラい苦手な胃カメラも年に1度の我慢だね何事もなく終わるといいな* * * * *富山マラソンで痛くなった足首1番ひどい時は夜中に痛さで目が覚めるレベル起床時にベッドから下りるのも痛かった今は多少違和感は残...
こんにちは、えむです(*^^*)自分が走ったマラソン大会は終わった直後にランネットのクチコミをチェックするみんなどうだったのか気になるからね先日の富山マラソン気温が高くなる予報で大会側が増量したとはいえ水というか紙コップが足りなくなったらしい給食も途中からは無くなったようで好きなものを自由に食べるにはサブ5くらいが目安かもしれない1人1つまでを徹底しようとしたのかトマトやシャインマスカットが1粒ずつ紙コップ...
サトです(・ω・)ノアオタイ3週間前ちゅーことで大阪城公園でハーフペース走やってきた😁7時45分に森ノ宮噴水前に7人が集合(ちまきさんとヨメが急遽キャンセル)集合写真を撮ったりして準備をしながら今日は弊社のランニング部の後輩も奈良に向けて走りにくるねんとしゃべったら、あの期待の新人女性さんも来るんですか?と聞かれたので、遅れて来るとおもうで~って答えたんだけどオッサンたちは一斉に色めき立ってましたw頼むか...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日今日ぐらいからペース上げていきたいなぁって思いながら弥生スピ練やってきた😎いつものようにポクポクとアップジョグしながら安満遺跡公園に行ったらいっちゃんとちまきさんが爆走してたwオレは少し離れた後方からスピ練スタート!今日は目標を設定せずに馬なりで入ってみて調子次第でペースを上げていく作戦😎先週が3kmながらキロ4カットで刻めたから今日も出来たらいいなぁって走った結果355-352-3...
サトです(・ω・)ノ今日は先週末のおはなしw富山マラソンから1週間が経ち水曜日の弥生スピ練が予想外に爆走してしまったのでw土曜日は軽くリカバリージョグに留めといた😁コース沿いの紅葉が色づいてきたわ😁そして日曜日あんまり疲れてない感じがするんやけど見えない疲労が溜まっている可能性があるのでペース気にせずゆるっとジョグってきた😁京都競馬場へwキロ6の馬なりペースで京都競馬場へ入ろうとしたら入場料500円て言われ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜日の通勤電車下りる時に扉のそばに三つ折りの一万円札が落ちているのを発見後々面倒な事になりそうな予感がしたのでそのままスルーキレイな三つ折りの一万円札スマホケースに挟んでいたのかな私も以前スマホケースにお金を挟んでいた(1000円やけどね(^^;;)今はスマホ決済をいくつかチャージしているので止めた持ち主はショックだろうね本人の手元へ戻ればいいけどどうだろうね* * * * *先週日...
こんにちは、えむです(*^^*)私たち、お出かけが多いからか偶然バッタリと出先で知り合いに会う事がわりとあって大阪駅で愛媛在住の先輩と出会したり妹一家と福井の恐竜博物館でバッタリ出会ったり寝屋川で山ちゃんの車が前を走っていたり武生温泉のお風呂でサトさんが千葉県民さんと一緒になったり去年は飛行機の横の席がじぇーてぃーさんだったし今年は北陸新幹線の斜め前がsawakiさんだったsawakiさんは富山マラソンDNSだと知っ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週奈良へお出かけしてちょうどお昼時になったのでお寿司を食べようと思いchoeiさんのお友達のお店へgo満席だったよ(T . T)しかも外にテーブルを出していてそちらも埋まっていたしょうがないのでJR奈良駅まで飲食店を探しながら進むも満席だったり、スカスカだったり程よい感じのお店を見つけられないまま駅近くまでやってきたふとラーメン屋さんが目に入り特に期待しないでお店に入ったえむ ラーメン...
こんにちは、えむです(*^^*)車のクリープ現象は時速9kらしい(ニュースで聞いた)時速9kという事は、、、6'40/k体感ではもっと早く感じるね私の運転練習ほんの少しずつ慣れてきたかな?先週末は小雨だったのでワイパーの使い方を覚えました* * * * *富山マラソンハーフ超えてからその前に、、、新湊大橋手前で有森裕子さんが応援して下さったらしいらしいというのは、私が通った時にはいなかったからあの「フォー」を聞き逃す...
サトです(・ω・)ノ新湊大橋の真ん中にある中間地点の通過タイムが1時間40分20秒単純に倍したらゴールタイムは3時間20分40秒・・・・・・15分カットどころか20分もこぼれてるやないかーーーい!!!( ̄▽ ̄;)ってことに気がついて下りが始まったら途端にスイッチが入って爆走を始めてしまいましたw瞬間的に345までペースが上がって抜きまくりモードにと、その時!!前方にゲストランナーの藤原新さんを発見!急ブレーキをかけて「め...
サトです(・ω・)ノいろいろはしょってスタートからいきます(^^;***ヨメとご近所仲間の3人と別れてオレだけBブロックに入るとAブロックはサブスリーランナーぽくて人数少な目でBブロックの先頭には風船をつけた3時間ぺーサーが並んでたあんまり前に行ってもアレやのでやや後方に並んで待ってるとスタート直前に陽が差してきて一気に暑くなってきた今回もまた暑さとの戦いか(>__...
サトです(・ω・)ノ富山マラソンのレポの前に弥生スピ練😎報告いる? by ヨメw※※※富山マラソンから3日後の水曜日今日からアオタイ(青島太平洋マラソン)へ向けて練習再開!😁とはいえ、今日は全く頑張る必要はないし、むしろリカバリージョグくらいがいいんじゃね?って事で、、アップジョグしながら安満遺跡公園へジョグの感覚は悪くなかったので、馬なりで3km、時計を見ずに走ってみたそしたら、、、リカバリージョグ中のちまき...
こんにちは、えむです(*^^*)先週ご近所ランナーさんが黒豆枝豆を届けてくれた(しかも塩茹で済み!)ちょうど夕飯の支度中だったのでサトさんに出てもらったんだけど「サトさんおくつろぎの所スミマセンでした」おくつろぎ?いや、仕事から帰ったところやけど、、、あ、サトさん帰宅してからとりあえずパジャマに着替えるからか!パジャマ姿で応対したらビックリするねこれ、平日のデフォルトなのです皆さんはちゃんと部屋着に着替え...
こんにちは、えむです(*^^*)日本シリーズ楽しかった私はオリックスでも阪神でも良くてただオリックスは去年日本一になっているし最終的に阪神が優勝したら嬉しいなでも山本は打たれっぱなしじゃ嫌やなそんな事を考えていたら富山前日は山本選手のナイスピッチングを見届けて気分よく眠れました富山から帰宅したら最終戦の後半に間に合って阪神の優勝を堪能できたよまた久しぶりに球場でビール片手に野球観戦したいな* * * * *...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりにカレーを作った牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、人参バーモンドカレーの中辛を使った普通のカレーこのシンプルさ、なかなか良いねめっちゃ美味しく感じたたまには作ってみよう* * * * *富山マラソン想像以上に良い大会でかなり気に入ったよポイント1 コース新湊大橋からの景色が圧巻でこんな高いところを走るのは初めて海が綺麗だったんだけど本当は立山連峰がくっきり見えてもっと綺麗らし...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後が終わってから足首の痛みがあってただ気になるのは寝ている時や起床時動き出すと気にならなかったし練習やハーフマラソンでも大丈夫なので痛いんだけどあまり気にしていなかったで、富山マラソン気温高めとはいえ湿度が低くて寒い方が苦手な私にとっては悪いコンディションじゃなくて走り出してしばらく道幅が狭いのでペースは上がらずそれでもマイペースになってからはペースを抑えめにして5'30/k...
サトです(・ω・)ノまだまた朝っぱらから失礼しますw昨日、富山マラソン走ってきました!目標は昨年の金沢マラソン越え(3時間16分なにがしw)あわよくば、3時間15分カットって事で、いちおう15分カット狙ってみました結果ドン!!!・・・3時間15分こぼれとるやないかーーい!!wでもいちおう昨年の金沢越え達成しました😎麻雀的にはカンチャンズッポシって感じで🙄え!?ちがう?w前半はキロ442ペースでハーフは1時間40分を優に越...
えむです(*^^*)富山マラソン完走しましたアップデート見ながら応援して下さった方は心配されたかもしれません実は丹後から足首が痛くて30kまでは大丈夫だったのでいけるかと思ったけど甘くなくて、、、何とか走れるペースを探った結果この結果に落ち着きましたアオタイ、厳しいかもしれないなとりあえず更衣室から整体の予約したので鬼ケアしてみます普通に歩くのは大丈夫なので日常生活には問題ないですまたボチボチとレポします...
サトです(・ω・)ノ朝っぱらから失礼しますw今日は富山マラソン!初出走となります(#^.^#)コースはこんな感じわからん(^◇^;)高低差を見ると真ん中の新湊大橋がアレですね〜(^◇^;)あと30kmからビミョーに上ってるし(~_~;)でもまあ総じて走りやすそうなコースですね知らんけどwで、目標なんですが昨年よりも調子がいい気がするので昨年の金沢マラソンを超えたいなと思って確認したらめっちゃ手ごわいやん(>_...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン4日前の水曜日安満へ最終追い切りに行ってきた😁今日は脚を動かす程度で良いので軽く馬なりで3km時計を見ずに流した結果420-414-414ペースはまあまあやけどちょっと身体が重かった😒(え?日曜日走りすぎ?😓)その結果、日曜日のピーキングからアンプロダクティブに爆下げました>┼○ バタッ(全然あかんやん😫😫😫)今日はいっちゃんが爆走してたんやけどそこそこがっつり走ってたから走り終わるのを待たずに...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事で小さな畑を借りていて今は大根を植えている毎年ゴマみたいに小さな種がほんの数ヶ月で立派な大根になる事にビックリしている2週間前、密集していて間引いた大根スペースにゆとりがある場所に植え直してみたどうなっているかな?昨日チェックすると枯れてはいないけど全然大きくならず細かい根が切れてしまったのかな?有機肥料多めに水をたっぷりやったけど大きくなるのは難しいかな* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の健康診断受診前に問診票の登録があって色んな質問に「はい」か「いいえ」で答える病歴や生活習慣はまあいいんだけど「頭が重い」「眼が見えにくい」「もの忘れ」「肩こり」など時々って答えたくなる項目や「字が上手に書けなくなった」「甘いものが食べたくなる」「舌が緑になる」など謎な項目もあるとりあえず「いいえ」にしたけどそれで良かったのかな?にしても舌が緑って何が起きているんだろ...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜朝の情報番組占いコーナーで「水瓶座は手抜きがバレてあたふた」(えむは水瓶座)サトさんが「心当たりあるん?」と聞いてきたいっぱいあるわおかげさまで(?)無事に1日の仕事が終わりホッとした夕飯作りで床に水をこぼしてしまったので意識して丁寧に拭いてみたそれを見ていたサトさん「手抜きなのは、よーく知っているから」もう、失礼やわ(^^;;* * * * *10月はどれくらい走ったのかな?今のト...
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こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで(3階)PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう* * * * *飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です!飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で(少しだけ晴れて暑さを感じた)去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン!!気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン!!2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり!あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ???🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん?と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の通勤時何気なくX(Twitter)を眺めてると「結婚式プレゼント」という広告が目に入った私や家族には関係ないんだけどちょうど同僚の娘さんが入籍したばかり(おめでたで急いで入籍)ぴったりなので紹介したよ時々、スマホにこっちの状況を見られているような感じがするちょっと怖いね(^^;;* * * * *GW遠出しなかったのでロング走ができた半鯖は天候に恵まれたものの去年レベルには走れた(歩けた)...
こんにちは、えむです(*^^*)何回か書いた事があるかなゆかりせんべいが大好きで定期的に買っている今までは阪神百貨店で購入していたでも最近はもっぱらコレ届くまで少し時間がかかるけど送料無料でポストインお得でお手軽、支払いはpaypayが使える大事に食べようそして少しはサトさんにもあげようかな* * * * *いよいよ今週末は飛騨高山ウルトラ先日の鯖街道で登坂能力が落ちていることを実感これでは飛騨高山はキツイだって...
サトです(・ω・)ノ先月に紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦参加チームの5/1から6/2に走った平均累積走行距離を競う企業対抗型のオンラインイベントが終了しましたGW期間にスタートダッシュを決めて一時は857チーム中50番以内に入り上位入賞も目指せる好位置を追走( ̄ー ̄)ニヤリ5月中下旬には少し失速したけどそれでもみんなで力を合わせて距離を稼いでオレ自身もこの期間321km走ってチームに貢献(*^^)v(週末の土日で4...
サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来!ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳(動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない( ̄▽ ̄;)うわーーー!!!大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか!ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と!!!...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転!今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな?3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か?w(何で3kgも重なったのかは不明w)***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした~(全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな?* * * * *Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん!」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか?私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
サトです(・ω・)ノ今日は飛騨高山ウルトラ2週間前っちゅーことで飛騨高山を走るいっちゃんと2人でロング走してきた😁(嫌やけど)やっぱり坂練しとかないとねーと思って今日は裏山の柳谷観音を経由した山越え大回りコースで京都競馬場へ(暑くてしんどかった😓)今日はダービーデーやったから?入場料払って入ったら宝塚記念のクリアファイルもらった😆せっかく入場したので本馬場に出てレースを見てダービーの馬券を購入迷いに迷った...
サトです(・ω・)ノマラソンランキング発表されてた53歳の部 7703人中327位😎上位4%台やった😁だいたい毎年このくらいのパーセンテージにいる気がする😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)ウルトラ走った後にしては元気でお腹がすくのは、いつもの事多分体が何かを取り戻そうとしている筋肉痛も治ってきたし足の爪もダメなのは1本だけ水脹れもなくてシューズが正解だったのかな?(ヴェイパーフライN%2)色々擦れて痛かったけど去年の丹後の後と比べたら大した事なくて土曜は山へ行く予定今週末はお天気が良さそうでめっちゃ楽しみもし元気が残っていたら日曜は紫陽花に行けるかな* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山から帰宅したら宅配ボックスに大きくて重たいお届け物差出人はサト従姉立派な淡路島の玉ねぎ(2箱)高松で葬儀の後神戸の自宅まで送り届けたお礼だって(私たちの帰り道に少し寄り道しただけ)娘さんの嫁ぎ先が淡路島の農家でめっちゃ美味しいから是非食べてとの事続けて昨晩はうちの母からもお届け物(おつまみがいっぱい(*^^*))(枇杷も嬉しいね)色んな所へお裾分けして美味しく頂こう* * * ...
おはようございます、えむです(*^^*)速報上げる余裕(時間)がなかったけど元気に完走しましたビオフェルミン、R-1、ヤクルト100050k手前と75k付近で飲んだ胃腸薬何が助けてくれたのかわからないけど胃腸トラブルは無し走りながらお腹が空いてクリームパン、バナナ、バームクーヘンブルーベリー、アメリカンチェリースペシャルエイド以外にも豊富な給食をいっぱい食べたスタートからゴールまでしっかり降り続いた雨蒸し暑かったり...
サトです(・ω・)ノ先ずは結果をご覧あれ昨年よりも1時間速く走れました(#^.^#)終日結構な雨でそれはそれで大変でしたが(><)そしてここからが本番!ゴールしてからパンをしっかり食べてホテルに戻りシャワーを浴びて用意していたうどんを食べていたら貧血になった>┼○ バタッベッドに横になって復活を期待したけど起き上がれず今回もアフターDNSでした・・・>┼○ バタッもう100km走ってのアフターは諦めますわ(TT)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終追い切り!もう身体は仕上がってるから頑張る必要はないし、とても気楽だ(#^^#)準備体操して走り出そうとしたその時!サトさん!声がかかった(; ̄O ̄)エッ⁉︎振り向くといっちゃんが散歩してた(゚Д゚;)いっちゃんは故障が治り切ってないみたいで今日は走らないんだって(*´ω`*)だったらオレも歩くわってなっておしゃべりしながら弥生公園へ(^^♪公園に入って...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の朝からお腹の調子がイマイチ何かに当たった感じではなくて多分寝冷えが原因お腹が少し痛むのとトイレの回数が増える食欲はあるし、熱もない日常生活に不便はないものの日曜は100kウルトラサトさんみたくトイレに1時間も使ったら関門に間に合わない(T . T)ビオフェルミン飲んでR-1飲んで、ヤクルト1000を飲んでいるどれでもいいから整腸して下さい* * * * *じぇーてぃーさんのブログによると
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場、色々制限があるんだけども1つ良い所があってそれは休暇を取りやすい事特にGWや夏、お正月は積極的に長期休暇を取得するようアナウンスがあるもちろん仕事の都合で休めない日はあるけど、ちょっとした会議なら個人の都合を聞いてもらえる有休は40日そのうち20日は繰り越しできるいっぱい休みを取ったつもりが去年は17日で3日無効になった(え、十分って?)今年は20日使い切れるかな?* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの車が突然壊れたサトさんがいつものように出勤しようと国道を走らせるとスピードが上がらなくてアクセルをベタ踏みしてようやく50kくらい道沿いのコンビニに停めて調べるとエラーランプが点灯エンジンの異常らしくて、、、さて、どうするか?とりあえず担当の人に電話するとスタッフが8時には出勤するとの事何とかトロトロ走らせて車を預けたらしい「多分金曜までには直ると思います」とはいっても...
こんにちは、えむです(*^^*)クリーニングは白洋舎アクセスが良いので昔からずっと利用している最近ポイントカードがアプリに変わったカードが沢山あって困っていたのでスッキリして便利なんだけど、、、この白洋舎のアプリはポイント管理だけでクリーニングの仕上がり日をポップアップで教えてはくれない(^^;最近1ヶ月以上引き取らないと保管料が発生するようになって、、、先日、すっかり忘れていたら電話がかかってきたあと1週間...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソンが1週前に迫ってきたので、今週はちょっと長めを走っておきたいなと思って2ヶ月ぶりに京都競馬場を往復してきた(^^)vキロ6を少し切るゆるゆるペースで順調に進んで京都競馬場へ着いたら今日は開催日じゃなかったwそーやった、、今週から阪神開催に変わってたわ(;^_^A(結局、京都競馬開催中は一度も行かんかったw)(あんなに改装中の京都競馬場に通ってたのに…w)いつものようにフー...
サトです(・ω・)ノ市原のエイドでミニトマトをたくさん食べて気合を入れ直して出発直後に500mほどの上り坂があってここを走ろうの気持ちを持てるかでゴールまでしっかり走り切る余力が残っているかがわかるんだけど今年は走り出した前のランナーに引っ張ってもらおうかなってぐらいの何とも微妙な手ごたえだったwキロ630ぐらいのペースで一度も脚を止めることなく上り切って下り一辺倒がはじまったら530までじわじわペースが上が...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜( ̄ー ̄)ニヤリって思っててんけどw(思いかけずw)昼過ぎから晴れてきたので(嫌々w)いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな?って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな?私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか?ご当地ポン酢高山でも探してみよう* *...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか?結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな* * * * *土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁!12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね(なんかゴメンw)下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ~~~???のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽`A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...
サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや?オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった?(↑たぶんこれ)(↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する!」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...
サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で??リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや!?意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...