こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、電子レンジを使った後で庫内がちょっと熱い事に気がついた結婚当初に買ったもので20年オーバーNationalマークが付いているまあ壊れてもしょうがない火事になったら怖いので電源プラグを抜いておこうそして翌日もしかしてレンジじゃなくてオーブンモードを使ったのかも？気になったのでレンジボタンを確認して使ってみたら問題なくて、、、どうやら私が間違ったらしい温めたものが、たまたまオーブ...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン1週間前！ちゅーことで、、もうあんまり走る必要はないんやけど、疲れない程度に脚づくりだけはしておきたいなと思って、会社のランニング部員と一緒に大阪城を走ってきた😁前半は2人の後輩♂と一緒にキロ6ちょいペースでしゃべりながら大阪城を大回りでグルグル😅18kmあたりで例の新人後輩♀が合流😎来週末の淀川市民マラソン10kmの部に向けて目標の60分カットを目指すべく550-555のペースで10kmチャレン...
サトです(・ω・)ノ昨日は富山マラソン1週間前っちゅーことで軽く10kmペース走してきた😁ヨメの運転で安満遺跡公園へ向かい駐車場で運転の練習をしてからクルマを止めてグルグルペース走スタート！余力を持ってキロ430ぐらいで10km走るをイメージしながら時計を見ずに体感で走った結果平均ペース421w全然速かった😅（しかも後半ビルドアップしてるしw）とてもええ感じで仕上がったなって思ってたらガーミン君が今日がビーキングって...
サトです(・ω・)ノ週の真ん中 水曜日（真ん中も〇〇〇 夕やけニ〇〇ニ〇〇w）（by 吉〇照〇）（↑クソどうでもいいなw）19時半におうちを出発相変わらずアップジョグは身体が動かずスピードが乗りません😓安満遺跡公園に入っても身体がおもい、、今日はあかんかなと思いながらスタート！時計を見ずに体感だけで5km突っ走ったら410-404-354-356-35019分54秒今シーズン初の20分カットでしたw全然速いやん！！😅ちまきに3km目が...
こんにちは、えむです(*^^*)おでん用に卵を茹でて火が弱かったか、時間が短かったのか柔らかすぎて殻が剥きにくかったふと思い出したのは以前一緒に仕事をしていた女性の言葉「おでんの卵？」「殻のまま炊いて各自で剥いてもらう」「ちゃんと味は染むし大丈夫」なかなか斬新やな半信半疑でそのまま炊いてみた確かに殻は剥きやすかったでも中身は白くて染んでいなかったよそりゃそうかあ、もしかして圧力鍋なら上手くいくのかも？＊...
こんにちは、えむです(*^^*)「負けん気が強いね」と言われたそうなのかな？負けず嫌いなんかな？自分で自分の事が分かっていない50年以上生きてきたのにね(^^;;あ、そういえば飛騨高山ウルトラマラソンでちまきさんがゴール間近で歩いている女性ランナーに追いついたもののどうしても抜かしたくなかったと言っていたずっと自分より先行していたのに最後に抜かすのが嫌だったという理由だったと思う私ならどうするかな？制限時間ギ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週と先々週二週連続でラン友さん宅で持ち寄りホームパーティに参加した自作のものを持って来られた人のパーティ料理食べやすくて美味しかった(*^^*)私もササっと作れたらいいのにね料理歴は長くて嫌いじゃないけど多分好きでもなくて、、、旬なものは食べたくて作るけど基本楽な料理はないか検索している時短料理最高（ちなみに今日は2日目のおでんです）それとお家がスッキリしていたのも見習いたい...
こんにちは、えむです(*^^*)DeNAファンだけれども最近は全然野球を見ていないし知らない選手が沢山いる先日のクライマックスシリーズ（阪神ー広島戦）サトさんが珍しくテレビ観戦していて久しぶりに野球を楽しんだオリックスと阪神今週末から日本シリーズが始まるしばらく関西は盛り上がると思う来シーズンはビール片手に球場で観戦したいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソン2週間前といえば、、、そうハーフペース走サブ4目指すの...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン2週間前って事で仕上げのハーフペース走やったった😎目標タイムは設けずに、前半ゆっくり後半に上げていくイメージで7時スタート！序盤は445くらいで様子を見ながら身体が温まってきたら440を切り出した大山崎インターを折り返してから更にペースを上げてると反対側からいっちゃんがやってきてスライド手前でクルリと反転しばらく並走の後にいっちゃんが前に出たらサブスリーペースまでペースが上がっ...
サトです(・ω・)ノマラソン完走したら人生観が変わると友達から聞いて弊社のランニング部に入部した大型新人（30代女性）舌の根の乾かぬ内に続報をお伝えすることになろうとは…w***大阪ハーフを2時間切って走るために毎日キロ6で5km走ってるとブログに書いたらツイッター改めXやコメントでキロ6じゃあ完走できへんで、とかスタートロスが3分あるで、とか途中の関門が厳しいで、とかいろいろアドバイス貰ったので月曜日、ご本人に...
サトです(・ω・)ノ30km走から中2日の水曜日いつもの弥生スピ練してきた😎走り始めたら30km走の疲労が残ってる感じでキロ6が切れない状態で安満遺跡公園に到着スピ練始めても疲労感がありスピードが乗らず1km目は416と遅めに入ったけども、走ってたら徐々に身体が動き始めて、結局416-407-401-358-350めっちゃビルドアップ走😅序盤スピードが乗らなかったのは疲労のせいなのか？それとも老化？wいっちゃん、ちまきさんはいなかったw...
こんにちは、えむです(*^^*)子供の頃からアニメとゲームは大好きで思い出してみるとキャンディキャンディガッチャマン、タイムボカーン銀河鉄道999、アラレちゃんあらいぐまラスカル、赤毛のアンドラえもんにサザエさんクレヨンしんちゃんシティハンターや幽遊白書などなど上げるとキリがないくらい色んなテレビアニメを見ていた学生時代、一人暮らしの時は深夜に再放送されていたアニメも見たな印象に残っているのはなぜかバビル...
こんにちは、えむです(*^^*)10年ほど前従妹から内祝いでタジン鍋をもらったこれがうちでは大活躍でといっても蒸し物一択なんだけどね秋鮭と野菜とキノコで蒸し物予定が適当なサイズの鮭が見つからなくて冷凍庫にホタテがある事を思い出したまあ、ホタテでもいいかもやしと玉ねぎとエノキとホタテ蒸しあがったものを見ると真っ白で彩りが微妙ニンジンとかブロッコリー入れればよかったね＊ ＊ ＊ ＊ ＊昨日は別大の当落発表日サトさ...
こんにちは、えむです(*^^*)私の仕事は薬品を使う事が多くて先日、新幹線で薬品が漏れた事故の報道を見て考えさせられたどうやら漏れた薬品は硫酸持ち主は「危険なものじゃないんです、硫酸です」と言っていたらしいいや、火傷するし十分危険でも言っている事は理解できるんよ自分が普段使いしている素性の知れた薬品得体の知れない毒物ではない私も色々危険な薬品を普段使いしていて職場から持ち出す事は無いけど慣れてしまってい...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズのホテルサトさんが日帰り応援にするというので初めてシングルで探したんだけど普通のビジネスホテルでもめっちゃ高くてビックリ(^^;;モタモタしていたから安い所は埋まっちゃったんやねとはいってもしょうがないので名古屋駅そばでホテルを確保で、密かに以前教えてもらった名古屋ウィメンズプランを出すホテルをチェックしていた例年大浴場が女性専用になって朝ごはんの時間を早めて...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン3週間前ちゅーことで男女のMGCを見てテンション爆上げて走ってきた(^^)v目標タイム（ラップ）は敢えて設けず、30kmしっかり走り切るイメージを持って前半はあんまり飛ばさず445ぐらいのペースで走ってたつもりがキロ5やったwあれ？体感とちゃうなーって思って少しペースを上げようとしたら河川敷がめっちゃ向かい風で(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ結果、、平均ペース452(；´∀｀)まあまあっちゃまあまあやけど先週のハ...
サトです(・ω・)ノ本社勤務に変わって1ヶ月経った10月上旬（先週）に弊社のランニング部の後輩から（一緒にウルトラ走ってる後輩ではない）最近走り始めた女性がいるのでランニング部に勧誘して下さいって内線電話がかかってきんですよwあんたが誘えばええやんw誰？って名前を聞いたら全くピンとこなくてどこの部署の女性？って聞いたら全く関わったことのない部署の女性ではっきり言って顔もわからないえー！！今まで接点のない...
サトです(・ω・)ノあざいお市マラソン爆走の前兆がここにあったw↓↓↓先週木曜日の弥生スピ練119回目♪日曜日にあざいお市マラソン（ハーフ）があるのでやや強めの余裕残しで時計を見ずに5km結果は419-412-412-413-414ぬおおお！！！めっちゃええ感じやん！(≧▽≦)心拍数低いし、いっちゃんと喋りながら走れたし今日レースやったら90分切れたんちゃうか！（知らんけどw）気温が下がって丹後の疲れも取れてやっと本来の走りができるよ...
こんにちは、えむです(*^^*)今年は無理かなって諦めていたんよすっかり高嶺の花になってしまって、、、秋の味覚、サンマ昔は1尾100円しなかったから秋になるとよく食べていた塩焼きばっかりだと飽きるからアレンジを考えたりね今年は高くて買う気がしなかったり安いものは小さすぎたりそもそも売っていなかったりなかなかご縁が無かった昨日閉店間際のお店で半額だった！定価だと1尾500円オーバー(^^;;とても買う気にならない定番...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、長浜で行ったスーパー銭湯農作物が全部100円で売られていたちょうど良い量の栗を発見！安いから虫食いを覚悟して2つ購入早速剥いてみたら、ほとんど無事だった栗たっぷりの栗ご飯になったよほくほく甘くて美味しかった(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊アフリカンゴールドって知っています？JRAの競走馬最近は競馬に興味ないんだけどこの馬？中の人？X(Twitter)が面白い少し前にアイドルホースオーディシ...
サトです(・ω・)ノ月曜日は疲労回復を兼ねていっちゃんと一緒に京都競馬場まで往復ジョグしてきた(￣ー￣)ﾆﾔﾘキロ6オーバーのスロージョグで話しながら京都競馬場へ向かってたら反対側からじぇーてぃーさんが走ってきたw昨日ハーフ走ったのに元気ですな〜(*^-^*)オレもなwメインのG2京都大賞典の馬券を買って帰る途中みたいだったけど3人で競馬場に向かって門の前で自撮っときました(^▽^;)今日はフリーパスデー（ラッキー♪）って...
こんにちは、えむです(*^^*)急に涼しくなって朝晩は寒いくらいこの前までエアコン入れてたのにパジャマを長袖にして肌布団を引っ張り出したよそろそろ衣替えしなきゃダメかな？職場に大きな金木犀があるんだけどまだ咲いていないみたいでそろそろいい匂いしてもいいのに小さな秋見つけたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊あざいお市マラソンガーっと上ってガーっと下がってちょこっと上がってちょこっと下がる高低図を見たらそんな感じだった...
サトです(・ω・)ノシーズン3戦目？はハーフマラソン初参加のあざいお市マラソンを走ってきました(#^^#)先週末のペース走から（450×15kmで終わったw）1時間40分が最低目標で35分カットできれば上出来ってぐらいのゆる〜い目標設定(^▽^;)コースは前半ガーっと上がって中盤ガーっと下がって終盤グイッと上がってグイッと下がるって前情報を聞いてたので、（こんな感じ）前半抑えて下り始めたらペースを上げて最後は根性で出し切るっ...
サトです(・ω・)ノ丹後庁舎を出発しゴールまで残り14kmまで迫ってきた脚の疲労はあんまりないけど、身体は少し疲れてきたかなぁ・・・かといって、しんどくて走れないことはなく6分半から7分のペースを刻めててペースはまったく落ちてなかっただが、相変わらずとても暑くて喉がずっと渇きっぱなしで水分を摂り過ぎたのか胃がタプタプして気持ちが悪い丹後庁舎のエイドでは固形物を食べる気になれなかった88kmのエイドでスポドリを...
サトです(・ω・)ノ丹後のレポはよ終わらせたいから今日は頑張ってだいぶ進む（つもりw）***碇高原のエイドを出発したらすぐさま下り坂がはじまったサッカー部の中学生たちにモミモミされて軽くなった脚がクルクル回転しだして自然に加速していきそうになってついつい行っちゃいそうになるんだけどここで脚を使ったら終盤にジゴクを見るってのをオレは知っているwので、無理やりブレーキをかけてキロ6に抑え込んだ(^^;標高が下が...
こんにちは、えむです(*^^*)何年か前までは連絡先の電話番号は固定電話にしてスマホに見知らぬ番号の着信があっても出ることはなかった最近は何でも携帯の番号を入れるので明らかに怪しそうなフリーダイヤルと非通知以外は電話に出るようにしている一昨日、090から始まる番号から着信出てみるとサトさんの会社の人で何事か！と思ったらサトさんに電話したつもりが間違って私にかけたらしいビックリするやんか、もう(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)美樹工業から優待が届いた中身はもやし×3袋スプラウト×2つカットキャベツお茶もやしレモン豆苗野菜いっぱいで嬉しいんだけどもやしもカットキャベツも足が早いので急いで使った豆苗はもう一回収穫できるから長持ちするんじゃないかと思って放置する事5日、、、あれ？変色してる？？袋を開けてみると傷んでいました袋を開けなきゃダメやったんかな？それとも冷蔵庫入れなきゃダメ？あーあ、もったいなか...
こんにちは、えむです(*^^*)入社して初めて異動したサトさん前部署を片付けて色々持って帰ってきた古びたスーツ古びた革靴新品のモバイルバッテリーもどきこのモバイルバッテリーもどきプチプチに包まれて新品なのは間違いないんだけど型番もメーカー名も無くて本人もいつどこから手に入れたか不明多分モバイルバッテリーでも使う気になれなくてさて、どうすればいいのか？ごみ分別アプリで調べてみると処理困難物(^^;;ダメ元でビ...
こんにちは、えむです(*^^*)2週間ほど前ふるさと納税のシャインマスカットが届き伯母からシャインマスカットをもらい(松山でも作っているのね！)株主優待のピオーネが届いたブドウ祭り(*^^*)そして丹後で二十世紀梨を買って帰るとカタログギフトの豊水が届き母から二十世紀を貰い九州出張のサトさんが佐賀の梨を頂いてきた梨祭り(*^^*)うちはフルーツ好きなのでめっちゃ嬉しい昨日はサトさんが出張先（岐阜）で早生の柿を頂いてき...
サトです(・ω・)ノ弥栄庁舎エイドを出発すると陽が真上からまともに降り注いでそりゃもう暑いのなんの(；´Д｀)残りの距離を考えてキロ7を切らない程度まで抑えて歩かないようにゆっくりと進むこのあたりになると歩いてるランナーさんが1/3程いる感じで辛い表情してる人も散見ここからが本当の丹後ウルトラ気合を入れつつもペース乱れないように気をつけながら碇高原に向けた上りに入った初めは緩やかな上りでここは歩かず全走り59k...
サトです(・ω・)ノ浅茂川エイドを出る前に氷をもらって帽子に挟んで出発！さあここから弥栄のエイドまでがなんにもない灼熱区間でw前半めっちゃがんばった人はここで干上がって弥栄でリタイアするパターンになりがちで、、それってオレやんw今年はそこそこ元気で脚は中学生の兄ちゃんにモミモミされてフレッシュになったので(^^;630のマイペースで淡々と進みだすするとようやく前のランナーを追い越し始めた三本松の交差点で信号...
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こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
