こんにちは、えむです(*^^*)先日、電子レンジを使った後で庫内がちょっと熱い事に気がついた結婚当初に買ったもので20年オーバーNationalマークが付いているまあ壊れてもしょうがない火事になったら怖いので電源プラグを抜いておこうそして翌日もしかしてレンジじゃなくてオーブンモードを使ったのかも？気になったのでレンジボタンを確認して使ってみたら問題なくて、、、どうやら私が間違ったらしい温めたものが、たまたまオーブ...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン1週間前！ちゅーことで、、もうあんまり走る必要はないんやけど、疲れない程度に脚づくりだけはしておきたいなと思って、会社のランニング部員と一緒に大阪城を走ってきた😁前半は2人の後輩♂と一緒にキロ6ちょいペースでしゃべりながら大阪城を大回りでグルグル😅18kmあたりで例の新人後輩♀が合流😎来週末の淀川市民マラソン10kmの部に向けて目標の60分カットを目指すべく550-555のペースで10kmチャレン...
サトです(・ω・)ノ昨日は富山マラソン1週間前っちゅーことで軽く10kmペース走してきた😁ヨメの運転で安満遺跡公園へ向かい駐車場で運転の練習をしてからクルマを止めてグルグルペース走スタート！余力を持ってキロ430ぐらいで10km走るをイメージしながら時計を見ずに体感で走った結果平均ペース421w全然速かった😅（しかも後半ビルドアップしてるしw）とてもええ感じで仕上がったなって思ってたらガーミン君が今日がビーキングって...
サトです(・ω・)ノ週の真ん中 水曜日（真ん中も〇〇〇 夕やけニ〇〇ニ〇〇w）（by 吉〇照〇）（↑クソどうでもいいなw）19時半におうちを出発相変わらずアップジョグは身体が動かずスピードが乗りません😓安満遺跡公園に入っても身体がおもい、、今日はあかんかなと思いながらスタート！時計を見ずに体感だけで5km突っ走ったら410-404-354-356-35019分54秒今シーズン初の20分カットでしたw全然速いやん！！😅ちまきに3km目が...
こんにちは、えむです(*^^*)おでん用に卵を茹でて火が弱かったか、時間が短かったのか柔らかすぎて殻が剥きにくかったふと思い出したのは以前一緒に仕事をしていた女性の言葉「おでんの卵？」「殻のまま炊いて各自で剥いてもらう」「ちゃんと味は染むし大丈夫」なかなか斬新やな半信半疑でそのまま炊いてみた確かに殻は剥きやすかったでも中身は白くて染んでいなかったよそりゃそうかあ、もしかして圧力鍋なら上手くいくのかも？＊...
こんにちは、えむです(*^^*)「負けん気が強いね」と言われたそうなのかな？負けず嫌いなんかな？自分で自分の事が分かっていない50年以上生きてきたのにね(^^;;あ、そういえば飛騨高山ウルトラマラソンでちまきさんがゴール間近で歩いている女性ランナーに追いついたもののどうしても抜かしたくなかったと言っていたずっと自分より先行していたのに最後に抜かすのが嫌だったという理由だったと思う私ならどうするかな？制限時間ギ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週と先々週二週連続でラン友さん宅で持ち寄りホームパーティに参加した自作のものを持って来られた人のパーティ料理食べやすくて美味しかった(*^^*)私もササっと作れたらいいのにね料理歴は長くて嫌いじゃないけど多分好きでもなくて、、、旬なものは食べたくて作るけど基本楽な料理はないか検索している時短料理最高（ちなみに今日は2日目のおでんです）それとお家がスッキリしていたのも見習いたい...
こんにちは、えむです(*^^*)DeNAファンだけれども最近は全然野球を見ていないし知らない選手が沢山いる先日のクライマックスシリーズ（阪神ー広島戦）サトさんが珍しくテレビ観戦していて久しぶりに野球を楽しんだオリックスと阪神今週末から日本シリーズが始まるしばらく関西は盛り上がると思う来シーズンはビール片手に球場で観戦したいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊富山マラソン2週間前といえば、、、そうハーフペース走サブ4目指すの...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン2週間前って事で仕上げのハーフペース走やったった😎目標タイムは設けずに、前半ゆっくり後半に上げていくイメージで7時スタート！序盤は445くらいで様子を見ながら身体が温まってきたら440を切り出した大山崎インターを折り返してから更にペースを上げてると反対側からいっちゃんがやってきてスライド手前でクルリと反転しばらく並走の後にいっちゃんが前に出たらサブスリーペースまでペースが上がっ...
サトです(・ω・)ノマラソン完走したら人生観が変わると友達から聞いて弊社のランニング部に入部した大型新人（30代女性）舌の根の乾かぬ内に続報をお伝えすることになろうとは…w***大阪ハーフを2時間切って走るために毎日キロ6で5km走ってるとブログに書いたらツイッター改めXやコメントでキロ6じゃあ完走できへんで、とかスタートロスが3分あるで、とか途中の関門が厳しいで、とかいろいろアドバイス貰ったので月曜日、ご本人に...
サトです(・ω・)ノ30km走から中2日の水曜日いつもの弥生スピ練してきた😎走り始めたら30km走の疲労が残ってる感じでキロ6が切れない状態で安満遺跡公園に到着スピ練始めても疲労感がありスピードが乗らず1km目は416と遅めに入ったけども、走ってたら徐々に身体が動き始めて、結局416-407-401-358-350めっちゃビルドアップ走😅序盤スピードが乗らなかったのは疲労のせいなのか？それとも老化？wいっちゃん、ちまきさんはいなかったw...
こんにちは、えむです(*^^*)子供の頃からアニメとゲームは大好きで思い出してみるとキャンディキャンディガッチャマン、タイムボカーン銀河鉄道999、アラレちゃんあらいぐまラスカル、赤毛のアンドラえもんにサザエさんクレヨンしんちゃんシティハンターや幽遊白書などなど上げるとキリがないくらい色んなテレビアニメを見ていた学生時代、一人暮らしの時は深夜に再放送されていたアニメも見たな印象に残っているのはなぜかバビル...
こんにちは、えむです(*^^*)10年ほど前従妹から内祝いでタジン鍋をもらったこれがうちでは大活躍でといっても蒸し物一択なんだけどね秋鮭と野菜とキノコで蒸し物予定が適当なサイズの鮭が見つからなくて冷凍庫にホタテがある事を思い出したまあ、ホタテでもいいかもやしと玉ねぎとエノキとホタテ蒸しあがったものを見ると真っ白で彩りが微妙ニンジンとかブロッコリー入れればよかったね＊ ＊ ＊ ＊ ＊昨日は別大の当落発表日サトさ...
こんにちは、えむです(*^^*)私の仕事は薬品を使う事が多くて先日、新幹線で薬品が漏れた事故の報道を見て考えさせられたどうやら漏れた薬品は硫酸持ち主は「危険なものじゃないんです、硫酸です」と言っていたらしいいや、火傷するし十分危険でも言っている事は理解できるんよ自分が普段使いしている素性の知れた薬品得体の知れない毒物ではない私も色々危険な薬品を普段使いしていて職場から持ち出す事は無いけど慣れてしまってい...
こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズのホテルサトさんが日帰り応援にするというので初めてシングルで探したんだけど普通のビジネスホテルでもめっちゃ高くてビックリ(^^;;モタモタしていたから安い所は埋まっちゃったんやねとはいってもしょうがないので名古屋駅そばでホテルを確保で、密かに以前教えてもらった名古屋ウィメンズプランを出すホテルをチェックしていた例年大浴場が女性専用になって朝ごはんの時間を早めて...
サトです(・ω・)ノ富山マラソン3週間前ちゅーことで男女のMGCを見てテンション爆上げて走ってきた(^^)v目標タイム（ラップ）は敢えて設けず、30kmしっかり走り切るイメージを持って前半はあんまり飛ばさず445ぐらいのペースで走ってたつもりがキロ5やったwあれ？体感とちゃうなーって思って少しペースを上げようとしたら河川敷がめっちゃ向かい風で(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ結果、、平均ペース452(；´∀｀)まあまあっちゃまあまあやけど先週のハ...
サトです(・ω・)ノ本社勤務に変わって1ヶ月経った10月上旬（先週）に弊社のランニング部の後輩から（一緒にウルトラ走ってる後輩ではない）最近走り始めた女性がいるのでランニング部に勧誘して下さいって内線電話がかかってきんですよwあんたが誘えばええやんw誰？って名前を聞いたら全くピンとこなくてどこの部署の女性？って聞いたら全く関わったことのない部署の女性ではっきり言って顔もわからないえー！！今まで接点のない...
サトです(・ω・)ノあざいお市マラソン爆走の前兆がここにあったw↓↓↓先週木曜日の弥生スピ練119回目♪日曜日にあざいお市マラソン（ハーフ）があるのでやや強めの余裕残しで時計を見ずに5km結果は419-412-412-413-414ぬおおお！！！めっちゃええ感じやん！(≧▽≦)心拍数低いし、いっちゃんと喋りながら走れたし今日レースやったら90分切れたんちゃうか！（知らんけどw）気温が下がって丹後の疲れも取れてやっと本来の走りができるよ...
こんにちは、えむです(*^^*)今年は無理かなって諦めていたんよすっかり高嶺の花になってしまって、、、秋の味覚、サンマ昔は1尾100円しなかったから秋になるとよく食べていた塩焼きばっかりだと飽きるからアレンジを考えたりね今年は高くて買う気がしなかったり安いものは小さすぎたりそもそも売っていなかったりなかなかご縁が無かった昨日閉店間際のお店で半額だった！定価だと1尾500円オーバー(^^;;とても買う気にならない定番...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、長浜で行ったスーパー銭湯農作物が全部100円で売られていたちょうど良い量の栗を発見！安いから虫食いを覚悟して2つ購入早速剥いてみたら、ほとんど無事だった栗たっぷりの栗ご飯になったよほくほく甘くて美味しかった(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊アフリカンゴールドって知っています？JRAの競走馬最近は競馬に興味ないんだけどこの馬？中の人？X(Twitter)が面白い少し前にアイドルホースオーディシ...
サトです(・ω・)ノ月曜日は疲労回復を兼ねていっちゃんと一緒に京都競馬場まで往復ジョグしてきた(￣ー￣)ﾆﾔﾘキロ6オーバーのスロージョグで話しながら京都競馬場へ向かってたら反対側からじぇーてぃーさんが走ってきたw昨日ハーフ走ったのに元気ですな〜(*^-^*)オレもなwメインのG2京都大賞典の馬券を買って帰る途中みたいだったけど3人で競馬場に向かって門の前で自撮っときました(^▽^;)今日はフリーパスデー（ラッキー♪）って...
こんにちは、えむです(*^^*)急に涼しくなって朝晩は寒いくらいこの前までエアコン入れてたのにパジャマを長袖にして肌布団を引っ張り出したよそろそろ衣替えしなきゃダメかな？職場に大きな金木犀があるんだけどまだ咲いていないみたいでそろそろいい匂いしてもいいのに小さな秋見つけたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊あざいお市マラソンガーっと上ってガーっと下がってちょこっと上がってちょこっと下がる高低図を見たらそんな感じだった...
サトです(・ω・)ノシーズン3戦目？はハーフマラソン初参加のあざいお市マラソンを走ってきました(#^^#)先週末のペース走から（450×15kmで終わったw）1時間40分が最低目標で35分カットできれば上出来ってぐらいのゆる〜い目標設定(^▽^;)コースは前半ガーっと上がって中盤ガーっと下がって終盤グイッと上がってグイッと下がるって前情報を聞いてたので、（こんな感じ）前半抑えて下り始めたらペースを上げて最後は根性で出し切るっ...
サトです(・ω・)ノ丹後庁舎を出発しゴールまで残り14kmまで迫ってきた脚の疲労はあんまりないけど、身体は少し疲れてきたかなぁ・・・かといって、しんどくて走れないことはなく6分半から7分のペースを刻めててペースはまったく落ちてなかっただが、相変わらずとても暑くて喉がずっと渇きっぱなしで水分を摂り過ぎたのか胃がタプタプして気持ちが悪い丹後庁舎のエイドでは固形物を食べる気になれなかった88kmのエイドでスポドリを...
サトです(・ω・)ノ丹後のレポはよ終わらせたいから今日は頑張ってだいぶ進む（つもりw）***碇高原のエイドを出発したらすぐさま下り坂がはじまったサッカー部の中学生たちにモミモミされて軽くなった脚がクルクル回転しだして自然に加速していきそうになってついつい行っちゃいそうになるんだけどここで脚を使ったら終盤にジゴクを見るってのをオレは知っているwので、無理やりブレーキをかけてキロ6に抑え込んだ(^^;標高が下が...
こんにちは、えむです(*^^*)何年か前までは連絡先の電話番号は固定電話にしてスマホに見知らぬ番号の着信があっても出ることはなかった最近は何でも携帯の番号を入れるので明らかに怪しそうなフリーダイヤルと非通知以外は電話に出るようにしている一昨日、090から始まる番号から着信出てみるとサトさんの会社の人で何事か！と思ったらサトさんに電話したつもりが間違って私にかけたらしいビックリするやんか、もう(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)美樹工業から優待が届いた中身はもやし×3袋スプラウト×2つカットキャベツお茶もやしレモン豆苗野菜いっぱいで嬉しいんだけどもやしもカットキャベツも足が早いので急いで使った豆苗はもう一回収穫できるから長持ちするんじゃないかと思って放置する事5日、、、あれ？変色してる？？袋を開けてみると傷んでいました袋を開けなきゃダメやったんかな？それとも冷蔵庫入れなきゃダメ？あーあ、もったいなか...
こんにちは、えむです(*^^*)入社して初めて異動したサトさん前部署を片付けて色々持って帰ってきた古びたスーツ古びた革靴新品のモバイルバッテリーもどきこのモバイルバッテリーもどきプチプチに包まれて新品なのは間違いないんだけど型番もメーカー名も無くて本人もいつどこから手に入れたか不明多分モバイルバッテリーでも使う気になれなくてさて、どうすればいいのか？ごみ分別アプリで調べてみると処理困難物(^^;;ダメ元でビ...
こんにちは、えむです(*^^*)2週間ほど前ふるさと納税のシャインマスカットが届き伯母からシャインマスカットをもらい(松山でも作っているのね！)株主優待のピオーネが届いたブドウ祭り(*^^*)そして丹後で二十世紀梨を買って帰るとカタログギフトの豊水が届き母から二十世紀を貰い九州出張のサトさんが佐賀の梨を頂いてきた梨祭り(*^^*)うちはフルーツ好きなのでめっちゃ嬉しい昨日はサトさんが出張先（岐阜）で早生の柿を頂いてき...
サトです(・ω・)ノ弥栄庁舎エイドを出発すると陽が真上からまともに降り注いでそりゃもう暑いのなんの(；´Д｀)残りの距離を考えてキロ7を切らない程度まで抑えて歩かないようにゆっくりと進むこのあたりになると歩いてるランナーさんが1/3程いる感じで辛い表情してる人も散見ここからが本当の丹後ウルトラ気合を入れつつもペース乱れないように気をつけながら碇高原に向けた上りに入った初めは緩やかな上りでここは歩かず全走り59k...
サトです(・ω・)ノ浅茂川エイドを出る前に氷をもらって帽子に挟んで出発！さあここから弥栄のエイドまでがなんにもない灼熱区間でw前半めっちゃがんばった人はここで干上がって弥栄でリタイアするパターンになりがちで、、それってオレやんw今年はそこそこ元気で脚は中学生の兄ちゃんにモミモミされてフレッシュになったので(^^;630のマイペースで淡々と進みだすするとようやく前のランナーを追い越し始めた三本松の交差点で信号...
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サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと？花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて？血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日書...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
