サトです(・ω・)ノごえ家を過ぎるとその先に42.195kmの看板があってガーミンを確認したら5時間10分ちょいやったw昨年は（確か）4時間50分ぐらいやったから想像通り20分ほど遅かったw去年もお腹痛で2回長トイレで時間使ったのに何で20分も遅いんやろ？ペースが遅いからです(^^;（たぶんね）ダラダラっと長い上りに入りゆっくりジョグってたらタイタンゼッケンのランナーさんを発見！おもわず「何回完走されてるんですか？」って聞...
こんにちは、えむです(*^^*)珍しくサトさんが泊まり出張私の職場からは実家の方が近いので久しぶりに実家に泊まる事にしたちょうど母の誕生月でちょっと豪華なディナーをご馳走して朝ごはん作ってもらった（プライスレス）最近はバタバタしていてゆっくり母と過ごす時間がなかったのでたまにはいいね今度は妹も一緒だといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後ウルトラ100kを走って体の大きなダメージは今のところ無しあんなに胃が痛かったのに2...
こんにちは、えむです(*^^*)飲み終わったビールの空き缶水をいっぱいまで溜めて丁寧にすすいで捨てるサトさんふと気がつくとプロテインシェーカーや水筒も同じように水をシャーといっぱいまで溜めてペッと捨てていた「ちょ、シャーペッじゃなくて」「ちゃんとゴシゴシしようよ」洗剤つけてブラシで擦らないと汚れが残るうちのサトさん几帳面なんだか雑なんだか(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後庁舎を過ぎて残り15kを2時間ちょっとキロ8くら...
こんにちは、えむです(*^^*)週末限定で車の練習は続けていて丹後の時は高速を少々そして先週末は家から四角く2kほど走って車庫入れの練習時間帯が悪かったのか人も車も自転車も路駐も多くて、、、駐車場から道に出るのに路駐のトラックでよく見えなくてビビりながら進んだらサトさんからはサッサと出て！もっとアクセルを踏め、ウィンカーが遅い横からワーワー言われるし駐車場に戻る時にハンドルを切るのが遅れてポールにぶつけそ...
丹後ウルトラマラソン2023レポ〜第三関門碇高原まで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)暑さ寒さも彼岸まで先人の教え通り先週末から急に涼しくなって朝晩はエアコンいらないくらい早朝のカラッとした空気を感じるとあの灼熱の丹後は何だったんやろって思ってしまう1週間違えば、かなり違ったのにねまあ昼間は暑いからそれでも暑いって文句言ってるかもしれないけど来年はこれくらいでお願いしたいですと書きながらニュースをみていたら暑さが戻ってくる予報もうそろそろ秋になりませんかね...
サトです(・ω・)ノふたたび走り出したら3000番台の第3ウェーヴと4000番台の第4ウェーブのランナーしかおらんかったwそらそうだトイレに15分も居座ってたらそうなるわ(^^;てことは、第3ウェーブのヨメは前を走ってる筈って思って夜が明けて明るくなった前方を老眼の目で凝視をしてみたらヨメっぽい黄色の後ろ姿を発見！少しペースを上げて近づくとやっぱりヨメやったw20km手前あたりやったかな？ひょいと前にでて気づいてもらうそ...
サトです(・ω・)ノ去年の丹後のレポを読み返したら同じように顔面にブツブツができてた模様（まったく覚えてなかったw）飛騨高山ウルトラは全然ブツブツできへんねんけどなぁ丹後ウルトラ恐るべしw***当日の朝は1時に起きて味噌汁だけを食べて2時半に出発（腹痛対策）（↑去年も同じことやってたw）（↑けども腹痛に見舞われるw）（↑それも去年と一緒w）（↑毎年同じことを繰り返してるw）（↑何か別の対策を立てなあかんな）（↑...
サトです(・ω・)ノ丹後走った翌日から両足の太腿が湿疹というか蕁麻疹のようなブツブツがわんさか出まくってとても痒かったんだけど日常生活的な疲労感は無くなった気がしたので水曜日いつものように走りに行った(￣ー￣)ﾆﾔﾘアップジョグしていたら道端で心肺蘇生してる人がいて(；ﾟДﾟ)ジョグ中断して119番通報をサポート幸いにも呼吸が戻って無事に救急車で運ばれたのでジョグ再開して安満遺跡公園へ(^^)今日はどれくらい走れるか...
こんにちは、えむです(*^^*)今週は月曜祝日で4日働けばよし丹後から帰ったのは月曜のお昼でちょっと片付けてノンビリしたのになぜか火曜も休みだと思い込んで二度寝してしまい、サトさんに起こされた軽く絶望感を覚えたよ(^^;;筋肉痛は治ったけど何となく体は重たいし、、、4日が長くて長くてようやく週末を迎えるのが嬉しい明日ロング走のお誘いがあったけど気力も体力も追いつかないので今回は見送りますちょっとゆっくり休もう...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後へ向かう高速道路途中のSAからPAまで運転した交通量はあまり多くないけど片側1車線の道路サトさんから何回も「右に寄りすぎ」と、注意されて、、、左へって意識しているつもりが右へ右へと寄ってしまうもう、これって〇〇現象って名前ついてるんちゃうの？(クリープ現象とか)(ハイドロプレーン現象みたいに)検索してみたらYahoo知恵袋がヒットした（yahoo知恵袋より抜粋）そうそう、これこれ！で、...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラ前日、ご飯を一緒に食べた方から「えむさんは、ご飯を食べるのが早い」「お風呂も早いし、おっさんみたいやな」と、言われたおっさん、、、(笑)最近、外仕事をする機会が多くてホンマもんのおっさん達とご飯を食べて待たせたらアカンと思っているうちにどんどん早くなった気がするそういえば丹後2日前は畑作業(仕事です)4人で出かけて2人が買い物へ私と30代の同僚が現場に残って炎天下作業...
こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラアフター翌日というか当日夜私もサトさんも足の痛みと体の熱さで熟睡できずベッドに入ったのは22時前なのに何回も目覚めてパッと気がついたら4時だった結局イングランド戦をほぼ全部見た横になっていたので休息できているといいなウルトラの後は毎回こんな感じ今週は回復につとめよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊灼熱の丹後ウルトラ2023完走率が発表された暑さと完走率は比例するね私がギリギリ完走...
サトです(・ω・)ノ報告が遅れましてすみませんでしたちゅーのも、胃がやられちゃいましてね（毎回ですがw）超灼熱の丹後はダメージが甚大でした(>___...
おはようございます、えむです(*^^*)灼熱予報の丹後予報通りの灼熱で、、、今回はさすがに自信は無くてごえ家、ハテナ、碇高原丹後庁舎、そしてゴールと目標を1つずつクリアしながら前へ進んだよやっぱりギリギリで丹後庁舎関門は8分前最後は下り基調だと知っていたので気持ちを切らす事なく進めたんだと思うおかげさまでゴールできました(ギリギリやけど)応援ありがとうございましたにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラの戦績2011年 7:51:20 （60km 初ウルトラ）2012年 ★13:52:43 （初100km）2013年 DNF （碇高原で低体温症）2014年 ★11:48:26 （村人になる前）2015年 ★13:47:12 （りょうたさんとランデヴー）2016年 DNS （持病のめまい）2017年 台風で中止2018年 DNF （飛ばしすぎて弥栄庁舎で茹で上がったw）2019年 ★12:41:22 （碇高原でヨメに追いつかれたw）2020年 コロナで中止2021年 コロ...
サトです(・ω・)ノ水曜日、丹後ウルトラの最終追い切りしてきた😁とはいえ、あんまり速く走る必要ないから415×5kmを余裕残しで走り切る！が目標😎結果は415-412-411-415-402ラストははよ終わりたかったのか？知らん間にキロ4まで上がってた😅これで走るの終わり！本番まで走りません！😎にしても、日曜日暑過ぎへん？9月中旬やで😥（最高気温34℃！ピーカンの晴れ😩)間違いなく危ない天気やからタイムは狙わず確実に完走を目指します😣（い...
こんにちは、えむです(*^^*)父が巨人ファンで私も物心ついた時から巨人を応援していた特に中畑が好きで監督になったことがきっかけでベイスターズを応援しているといっても大阪に住んでいると阪神が強いと街の雰囲気が明るくなって好き今年は阪神が強いので「アレ」を心待ちにしていたやったね！＊ ＊ ＊ ＊ ＊ちょっと、これ見てくださいよえ、もういいって？いや、そう言わずに、、、とうとう雲まで取れた(T . T)まあ暑い事に関...
こんにちは、えむです(*^^*)先日片付けているときりたんぽ鍋の素を見つけた若干賞味期限切れGWの秋田で美味しかったから家用に買って帰ったんだった食べようと思って忘れていたねまあいけるやろ大会前のカーボローディングにちょうど良い消化も良さそうやしね昨日鶏肉と野菜を加えて食べたら大きな問題はなく美味しく頂いた本番までは消化の良い食事を心がけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊これ、見てくださいよ小さな傘マークが消えたねお...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事のデスクに私の字で2022 12/20〜と付箋が貼ってあったこれ何だっけ？忘れないように貼ったと思うけど何の日付なのか記憶にない(^^;;〜と書いてるから12/20に何かを始めたんだろうねノートやメモを見直してみても該当するものはなくて、、、もやもやするけど謎のままそのうち思い出すかな？とりあえず貼ったままにしておこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊もう、これ見てくださいよ丹後の天気予報この中で100k走らな...
サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラが1週間前に迫ってきた今日で仕上げ！と言ってみたものの、全然仕上がってない😰ので、日曜日、山越えロング走してきた😁西国街道→モリアオガエル峠越え→山登り（ロード）→柳谷観音→山下り（ロード）→西山天王山→西国街道→再びモリアオガエル峠越え→西国街道→自宅の30kmキロ6オーバーのゆるジョグにして疲労を残さないように心がけたけど、2度目の峠越えが終わってから急に疲れて脚が棒になった😓お昼の...
サトです(・ω・)ノハーフの通過タイムが1時間45分を少し超えてて（記録なし）ペースを上げてサブ3.5ペースを取り戻さないといけないんだけどかっきぃさんについていけなくてあ～終戦が近づいてるな～って・・・まあ練習通りなんですけどねwかぃきぃさんから10m,20mと離れていきあ～あ、、このあと何の楽しみがあるやろ～ってぼんやり考えてたらスノーボールのエイドを通りすぎてしまっていよいよ何の楽しみもなくなったwキロ5か...
サトです(・ω・)ノ水曜日の夜、弥生スピ練してきた😁大阪市内に勤務先が変わり通勤時間が短くなっていつもより少し早めの7時半に出発（これからはこの時間がデフォルトかな？）アップジョグしながら安満遺跡公園へおっ！ちょっと涼しい感じがする😳（既に汗だくやけど💦💦公園に入ったら病み上がりのちまきさんが颯爽と抜いていった😳😳めちゃ速！！！今日の目標は415×5km（いつも通りwスピ練スタートしてちまきさんを追いかけるもなか...
サトです(・ω・)ノ36℃の灼熱の中、今年も走ってきました！オレの担当は1区5km昨年は突っ込み過ぎて後半大激沈したので今年は弥生スピ練どおり415×5kmのペースで😎結果は414-415-410-414-416平均414で予定通りなんだけど終始余裕がなかったなぁ（前方のなおさんに追いつけそうで追いつけず）（てか突き放されてるし😓）年々走力が落ちてきてるのかそれとも単にオレがサボってるだけなの（たぶんこっちwでも楽しかったからいいや😅にほ...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日は9/1関東大震災が起きた日そのため大阪では大阪880万人訓練が行われた13時半に地震発生13時33分に大津波警報発表の想定ちょうど東京へのフライトが13時半発で離陸に向けて動き出した時あちこちで携帯の緊急速報が鳴り響いた機内モードにしようよ隣の人が慌てていたあなたやったんかい(^^;;(知らない男性)正直、今のスマホの電波が飛行機に影響するとは思っていないけどまあルールやしね飛...
こんにちは、えむです(*^^*)お蕎麦 よく使うおうどん 時々使うお素麺 ほとんど使わないけど違和感は無い先日の青空宴会で山ちゃんがお素麺って呼んでいた私は違和感なかったんだけど「お素麺とは言わないでしょ」とツッコミが皆さんいかがですか？これは地域差はないんじゃないかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊えむの夏のチャレンジ車の運転少しずつ進歩しては凹まされているその1その2北海道マラソン翌日札幌は不安だったので立ち寄ったエス...
こんにちは、えむです(*^^*)駅伝の青空宴会暑い中で冷たい素麺って最高なので土曜日に準備する事にしたでも食中毒のニュースが流れてドキドキ→流し素麺で食中毒流していた水が原因らしいけど暑いから気を引き締めて準備綺麗に手を洗って素麺を少量ずつゆがいて流水で冷却すぐに冷蔵庫へ入れるといった手順を繰り返すみんなお腹大丈夫ですか？かなり気をつけたつもりですこの素麺、鳥越製粉の株主優待品とっても美味しくてお気に入...
こんにちは、えむです(*^^*)セプテンバーえきでん20232020年にマシューさんが出たいって呟いたのに乗ったのがきっかけで4年連続出場2020年、2021年、2022年コロナ禍でも継続して開催した貴重な大会今年は体調チェックシート無し全員の検温無し、声出し応援解禁受付でチーム名と走順を書いた紙を提出するだけ(去年までは住所や電話番号も必要だった)ようやく普通の大会に戻った今年は4チームエントリー（女子チーム作りたかったの...
サトです(・ω・)ノ10kmの創成トンネル手前で「サトさんカメラに手を振って！！」って後ろから声がかかった振り返ったら、かっきぃさんだった(*'▽')てか、あれ？かっきぃさんの走力からしたらえらい遅いなぁと不思議に思って聞いてみたらかっきぃさんもこの暑さで慎重になってるみたいでペースはサブ3.5ぐらいを刻んでるようだった( ﾟДﾟ)ｴｯ!!・・・・・・ｷﾀｺﾚ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!オレの思い描いてるおんなじペースやん＼(^o^)／てこ...
サトです(・ω・)ノマラソン当日は朝7時に大通り2丁目に集合（毎年同じ場所）写真撮ってテレビ塔のトイレで用を済ませ（いつもガラ空きw）手荷物を預けてAブロックへ移動Aブロック・・・w確か毎年Cブロックやったのに今回から記録証をRUNNETにアップすることになって今年の愛媛マラソンの記録証をアップしたら2段飛ばしでAブロックになったw（3時間9分なにがしで・・・(；ﾟДﾟ)ｴｯ!?（これまでみんな盛りすぎやろ(=_=)Aブロック...
サトです(・ω・)ノ昨日ねオレ、転勤したんですよ～w転勤先は大阪市内のオフィス街です！まさか大阪市内ど真ん中（やや東より）のバリバリのオフィス街で働く日がやって来るとは思いもしなかったなぁ・・・(^▽^;)もともと大阪南部の研究所と市内の2部署を掛け持ちしてて月に数回は市内で働いていたんだけど、9月から市内の部署を大きくしてそちらの専属になって軸足にしていた研究部門からは完全に足を洗いましたwちゅーか、研究...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさん前事業所は昨日が最後で(今日から新部署へ異動)挨拶兼ねてお菓子を配るというので北海道で調達する事にしたいくついるのか尋ねると73個だって全員に一箱ずつは予算的に難しいけど個包装のおやつを1つずつ配っても単なる旅行土産みたいでつまらないダイソーとセリアへ行って探してみるとちょうど良い袋とシールが見つかった水曜の夜に2人で内職仕事したよなかなかいいでしょ？73個だと大荷物(^^;...
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こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
