こんにちは、えむです(*^^*)職場で毎日暑いねー喉渇くよねという話からうちは水出しで冷茶を作っているんだけど(最近は土山の水出し番茶がお気に入り)水道水がそのまま飲めるって日本ってすごいねで、世界でどれくらいあるんだろう？ふと疑問になったで、調べてみるとめっちゃ少ないのね国土交通省のデータこの資料では2018年で9ヶ国だって(日本、アイスランド、アイルランドオーストリア、デンマーク、ドイツノルウェー、フィンラ...
こんにちは、えむです(*^^*)去年は北海道と駅伝の間にもう1週間あったのが今年は連チャンなのでバタバタもっと早くから準備すれば良かったんよね何か忘れ物しそうやな気をつけないとそして猛暑がまだまだ続く予報今回もイノチダイジニ全員元気に終わりましょう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊初マラソンが2012年の京都マラソンで、初の北海道が翌夏だったんよ制限時間5時間だったのになかなかチャレンジだった知らないって無敵かも(^^;;私の北海...
こんにちは、えむです(*^^*)昨晩帰阪しました日曜の雷雨で空気が変わって北海道は爽やかになったのに再び暑い大阪それでも夏本番よりはマシ少しずつゆっくりだけど季節が進んでいるのを実感するな早く涼しくなりますようにできれば丹後までにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊北海道マラソンは前日受付なのでとりあえず大通公園へ猛暑日予報の札幌空港からJRで移動して日差しを避けるために地下を歩いて移動途中で無料サンプリング...
サトです(・ω・)ノ昨日、北海道マラソン走ってきました😁結果を報告する前に、もいちど過去の北海道マラソンを掲載しますね！2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3:24:212019年 3:13:182020年 中止2021年 中止2022年 3:22:47これよーく見といてくださいよ〜wでは、発表します北海道マラソン2023結果どん！3時間43分14秒wえっと、、北海道マラソンワースト更新！wてか、、この...
こんにちは、えむです(*^^*)雨予報が、、、スタート時30℃の晴れがハーフまで続き早々にタイムを狙うのは諦めた(イノチダイジ)その後雷雨に豪雨時々晴れずっと晴れよりはマシかなゴールした時に温度を見上げると30℃だった(写真を撮った瞬間に29℃に変わったけど)元気にゴールできたので良しまた涼しくなったら頑張ればいいねにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ北海道マラソンって結構走ってるんですよ〜2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3:24:212019年 3:13:182020年 中止2021年 中止2022年 3:22:47今年はあんまり走れてないしサブ3.5が目標かなって思ってたのですが北海道めっちゃ暑いんですよ〜💦💦昨日も最後気温35℃！大阪と変わらんやん😰例年より10℃も高いし真面目に狙いに行ったらマジでやばいことになる😱😱😱ちゅ...
サトです(・ω・)ノ水曜日、いつものように安満遺跡公園にスピ練しに行った😁今週末が北海道マラソンなので目いっぱいじゃなく軽く流すつもりで5km走ってみたそしたら417-417-414-415-409くっそ暑くて汗だくになったけど意外とスイスイいけたわ😅これで道マラまで走るの終わり！あとは本番で爆走するのみ😎がしかし！！！日曜日は結構な雨が降りそうです😩ま、カンカン照りよりかはマシか😅（ポジティブシンキングw）いちおうサブ3.5目...
こんにちは、えむです(*^^*)4年前の市議会議員選挙選挙前に1人の候補者が駅前に立っている事に気がついた休日はわからないけど平日は私が知っている限り毎日選挙の時だけでしょ？と、思っていたのに選挙が終わってから4年間ほぼ毎日見かけたよあれ？いないなと思ったら駅で演説していたりコロナの緊急事態宣言下だったり続けるってすごい事私みたいに気づいている人も多いと思う今年も再選されてまた続けるのかなと思ったら数人の...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜の京都一周トレイルほぼハイキングだったのに翌日は酷い筋肉痛で、、、結局治ったのは水曜日富士山の時は筋肉痛にならなかったのに何でだろう？富士山の獲得標高は（ほぼ上り一辺倒）（最高地点は5合目2300m）京都一周トレイルは（最高地点は大文字山465m）（最低高度-25mって、、、）（私のガーミンちょっとアホになってきた）上ったり下りたりすると色んな筋肉を使うのかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日、飲み終わったビールの缶を水ですすいでいたらサトさんが何か言いたそうな顔をしていた「何か言いたそうやね」尋ねてみると「あ、そうやるんや」って私のすすぎ方が雑なのか？ちゃんとすすいだよ「俺、缶いっぱいまで水入れてる」私は水を流しながら少し缶に入れてくるくるっと回してポイを数回繰り返す雑に見えたんかな？多分そうやね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年の夏はホント暑くて猛暑日が珍しくな...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりな京都一周トレイル伏見稲荷大社から清水山、インクライン、大文字山四ツ辻、哲学の道を経て比叡山に至る京都一周トレイル東山コース(約24.5k)今回はじぇーてぃーさんのアレンジで出町柳〜銀閣寺〜大文字山〜蹴上〜東山山頂公園〜清水山〜泉涌寺〜伏見稲荷までの約19km比叡山を除くざっくり逆コースね1つ心配していたのがサトさんが誘ってきた学生くん若くて体力があっても熱中症は命に関わる...
サトです(・ω・)ノ年内のレースは確定しているのです(￣ー￣)08/27 北海道マラソン(フル）09/03 セプテンバー駅伝（5km）09/17 丹後ウルトラ（100km）10/08 あざいお市マラソン（ハーフ）11/05 富山マラソン（フル）12/10 青島太平洋マラソン（フル）がしかし！！！年明けのレースをどうするか悩んでます(=_=)候補は1月中旬 大阪府実業団対抗駅伝（1区7.3km） A1月下旬 高槻シティハーフマラソン（ハーフ） A1月下旬 大...
サトです(・ω・)ノ昨日、お馴染みの関西メンバーに1人、京都のスポーツ万能オトコマエ学生さんを招待（ナンパ）してw京都一周？トレイルマラニックしてきました😁（実際は半周ですがw てか、1/3周？）★コース出町柳〜銀閣寺〜大文字山〜蹴上〜東山山頂公園〜清水山〜泉涌寺〜伏見稲荷までの約19km（LINEグループまるっとコピペw）昨日の京都の最高気温37.5℃！！まあとにかく暑かった💦💦けども...
サトです(・ω・)ノ月曜日は台風直撃で丸一日引きこもり生活🙄（デイトレを堪能しました😅）で、翌日の火曜日朝起きたら雨止んでるやん！風も止んでるし曇ってる！😳うーわ！走れるやん🙄ちゅーことで、速攻着替えて6時過ぎに出発！・・・めっちゃクソ蒸し暑い💦💦💦まあ今日は軽く台風爪痕パトロールしに峠走かなって思いながらとりあえず走り出したら、1km超えて身体が動き出してキロ5を切ってきたので急遽ハーフペース走に変更！西国街...
混雑したお盆の富士登山2023/福士さんのイベント(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)夏休み最終日は体のメンテナンス月一で通っている整体で足を中心にしっかりほぐしてもらった大会直後のガチガチな状態ではないのであまり痛みを感じる事なくちょっとウトウトしてしまった次回は丹後翌日ねサトさんは仕事なのでそのまま1人でランチへ駅前のタイ料理が気になっていた熱帯食堂の姉妹店なので近い味で美味しかったこっちの方が駅近なのでまた行ってみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊8/12 私たちが富...
こんにちは、えむです(*^^*)私の夏休みは今日まで後半は遠出なしだったけどちょっと片付けたり買ってから手付かずだったゼルダ（ゲーム）を開始あっという間に時間が過ぎていくいや〜面白いね前作の操作が活かせるのでスムーズかと思えばやっぱり色々苦戦サトさんが横目で苦笑していたようやくパラセールが手に入ってハートが1つ増えた明日は1週間ぶりに出勤日常に戻らないとダメやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊えむの教習所6回目富士山...
こんにちは、えむです(*^^*)富士登山を目的とした夏の旅富士山吉田口ルートにアクセスしやすいように河口湖で2泊することにした立地だけで決めたんだけど、めっちゃ涼しいの思いがけず避暑になったよ太陽が当たるとさすがに暑いけど夕方の涼しさは大阪だと10月くらいかなめっちゃ快適だった日程は8/11-13高速道路が一番渋滞する予想の日新幹線を使うか悩んだものの関西からだと不便で、、、どこかで車を借りないとしんどそうそれな...
こんにちは、えむです(*^^*)日本人だもの1度は富士山に上りたい！という事でこの夏は富士登山を企画初めてでツアーじゃないので1番メジャーな富士吉田ルートバスで5合目まで行って登頂して戻る始発のバス（3時半）に乗れば日帰りできそうご来光は上っている途中で見ればいいやといった予定で山小屋は予約せず河口湖のホテルだけ予約していた台風が近づいてきて山小屋が沢山あるメジャールートとはいえ初めてで土地勘なく、ガイド...
サトです(・ω・)ノ昨日、河口湖から帰ってきたんですけどほとんど渋滞に巻き込まれることもなくスイスイと帰って来れた(^^)で、今朝起きたら意外と身体がシャンとしてたので急遽ハーフペース走してきました(^^)v…どうした？オレw朝6時過ぎに外に出たらヨッシャ！曇ってて陽が出てない(°▽°)台風の影響で蒸しっとしてるけどこれなら走れそうな感じだ(￣∀￣)ﾆﾔﾘま、この前もそう思ってんけどなwいざスタートしてみたら、途端に雨が...
サトです(・ω・)ノ金曜日にクルマで河口湖に移動して土曜の朝、富士登山競走五合目コースをなぞってきました(^◇^;)（台風が近づいてきたので山頂に行くのは諦めた）富士山パーキングにクルマを止めて走るのスタート！アップジョグがてら富士浅間神社へ移動して吉田ルートに合流そこから馬返しまで上り坂をひたすらぶっ飛ばす！（ウソです1時間25分かかりました(^^;;（1時間10分以内で通過しないと 山頂コース完走できないそうです...
サトです(・ω・)ノ月火水と飲み会が3回続いて今日こそ絶対に休肝日と意気込んで走りに行った（関係ないwいつもより1時間早くスピ練スタート！（今日は本日勤務のため早く帰れた）がしかし！！！いつもとは真逆の南東の湿り気のある強い向かい風が吹きつけるなんか調子が狂うなぁ(^^;;それでも陽が落ちて週末のようなカンカン照りではないから全然走りやすかった(o^^o)目標415×5kmに対して結果は417-414-410-415-405最後は強烈な追...
こんにちは、えむです(*^^*)今日から夏休み3年ぶりに
こんにちは、えむです(*^^*)えいっと思い切った事の1つがフレンチの予約サト誕生日月なので7月に行きたいと思っていたけど予約の電話が億劫で(気がついたら夜遅かったり、、、)(定休日だったり)先週、カレンダーを眺めると行けそうな日がしばらく無いことに気づいた(土曜日にノンビリ食事したい)できれば8/5まあお盆休みでもいいやと思って先週水曜に電話したら、あっさり予約できたさっさと行動すれば良かったよね安定の美味しさ(...
こんにちは、えむです(*^^*)レストランの予約やLINEグループ作りまだ先の旅のプランニングやってしまえば大した手間じゃないし好きな事なのについつい後回しにしてしまう何となく億劫になるんよね(^^;;それでも、えいっと手配すると前向きな気持ちになるのは不思議それならもっと早くすればいいんだろうけど何かパワーが必要なんよね先の予定を考えられる日常がようやく戻ってきたな＊ ＊ ＊ ＊ ＊ペーパードライバー講習順調...
こんにちは、えむです(*^^*)毎日毎日暑いですね平日に帰宅して温度計を眺めると大体32℃本当は、まず換気したいところでも暑さに耐えかねて即エアコンonサーキュレーターを回して部屋を冷やすついでに寝室のエアコンも入れておくで、寝る時にいつも悩むのは、、、うちのエアコン古いので設定が1℃刻みで27℃だと少し暑くて、26℃だと少し寒いとりあえず27℃にして暑くて目が覚めたら1℃下げるの繰り返し睡眠の質が悪い気がするな最初から...
サトです(・ω・)ノ昨日は7時スタートでもとても暑かったので、今日は1時間早めて6時スタートで挑んだ(^_-)今日こそきっちりハーフ走ってやるぜ(^_^)qペースも気持ち落とし気味のキロ5ちょいを軸に多少落ち込んでもオッケーの甘々設定でスタート♪直後にいっちゃんと合流引っ張ってもらえるかなとちょいと期待したらキロ5はつらいとの事でひとりマイペースでグルグルする事に(^^;;安満遺跡公園は陽を遮るところがなく6時過ぎでも既に...
サトです(・ω・)ノ北海道マラソン3週間前っちゅーことで、安満遺跡公園でハーフペースをしに行った(^^)vくっそ暑くなる前の7時過ぎにスタート！キロ5を切るペースでええ感じに走ってたら5km過ぎてめっちゃしんどくなってきた(>_┼○ ﾊﾞﾀｯくっそ暑くなる前に走ったつもりやったのにめっちゃクソクソ暑くて湿度も高いやん(>_...
サトです(・ω・)ノ水曜日、クルマで帰宅していたら高速下りる手前でタイヤの空気圧の低下サインが点灯！（;￣O￣）エマージェンシーを呼んで下さいってアラートが点灯したので(¬_¬)（この前車検出したしタイヤも交換したやん)高速下りてゆっくり走っていつものクルマ屋さんに飛び込み点検と修理を依頼した影響で帰宅時間が予定より30分遅くなったトラブルで遅なったし今日はスピ練止めるわって( ˘ω˘ )ってヨメに伝えたら今日は走り...
こんにちは、えむです(*^^*)コープの個配を利用している重たいものや嵩張るものに重宝しているあとはコープオリジナルの豚バラこれ、とても使いやすいんよで、時々見つけるとつい注文するくじ引きみたいなスパークリングワイン当たりだとかなりお得でハズレでも損しないで、今回の結果は5等、、、いや、ハズレ(^^;;なかなか当たらないね＊ ＊ ＊ ＊ ＊電車の中で見ていたTwitter（いまはXか）表示された広告に目が止まったこれ...
こんにちは、えむです(*^^*)長居の1周は約2.8k素麺後に3周したんだけど真面目に3周なら8.4k中途半端なのは30kの距離合わせだけじゃなくて陣地そばに停まっていたコーヒーのキッチンカー最終周にカフェラテ飲むって決めていた(最後はスイカとカフェラテが励みでした)(サトさんとたまたま一緒やったので)(えむの奢りね)キッチンカーのお姉さんに「ずっと走ってませんか？」って聞かれちゃった多分、物欲しそうに見てたんだろうな＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の長居ぐるぐる後のこと銭湯組が多い中、Choeiさん、サトえむは駅そばのランステでシャワーしたのでアフターまで少し時間があった私の頭の中はビールでいっぱいで0次会できそうなお店を探しながら歩いているとBEERの看板が見えてよっしゃー！と思ったらBERRYという名前の美容院だった(^^;;惜しかったね(いや惜しくないか)その後、商店街の中で無事に(？)立ち飲み屋を見つけた先に男性2人組がいらし...
こんにちは、えむです(*^^*)長居ぐるぐる20232018年に5年の歴史に幕を閉じたかおりん主催総勢50人を超える夏の大イベント2019年に小規模でひっそり開催したものの2020年からのコロナ禍で中断昨年再開したんだけど私は先約があって欠席4年ぶりに参加した猛暑日になった大阪こんな日に走らんでもね(^^;;それでもかおりんの手厚いサポートでドリンクが常に冷たくてエイドは木陰1周ごとに休憩しながら周回を重ねることができた本当あ...
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こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
