こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)職場で毎日暑いねー喉渇くよねという話からうちは水出しで冷茶を作っているんだけど(最近は土山の水出し番茶がお気に入り)水道水がそのまま飲めるって日本ってすごいねで、世界でどれくらいあるんだろう？ふと疑問になったで、調べてみるとめっちゃ少ないのね国土交通省のデータこの資料では2018年で9ヶ国だって(日本、アイスランド、アイルランドオーストリア、デンマーク、ドイツノルウェー、フィンラ...
こんにちは、えむです(*^^*)去年は北海道と駅伝の間にもう1週間あったのが今年は連チャンなのでバタバタもっと早くから準備すれば良かったんよね何か忘れ物しそうやな気をつけないとそして猛暑がまだまだ続く予報今回もイノチダイジニ全員元気に終わりましょう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊初マラソンが2012年の京都マラソンで、初の北海道が翌夏だったんよ制限時間5時間だったのになかなかチャレンジだった知らないって無敵かも(^^;;私の北海...
こんにちは、えむです(*^^*)昨晩帰阪しました日曜の雷雨で空気が変わって北海道は爽やかになったのに再び暑い大阪それでも夏本番よりはマシ少しずつゆっくりだけど季節が進んでいるのを実感するな早く涼しくなりますようにできれば丹後までにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊北海道マラソンは前日受付なのでとりあえず大通公園へ猛暑日予報の札幌空港からJRで移動して日差しを避けるために地下を歩いて移動途中で無料サンプリング...
サトです(・ω・)ノ昨日、北海道マラソン走ってきました😁結果を報告する前に、もいちど過去の北海道マラソンを掲載しますね！2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3:24:212019年 3:13:182020年 中止2021年 中止2022年 3:22:47これよーく見といてくださいよ〜wでは、発表します北海道マラソン2023結果どん！3時間43分14秒wえっと、、北海道マラソンワースト更新！wてか、、この...
こんにちは、えむです(*^^*)雨予報が、、、スタート時30℃の晴れがハーフまで続き早々にタイムを狙うのは諦めた(イノチダイジ)その後雷雨に豪雨時々晴れずっと晴れよりはマシかなゴールした時に温度を見上げると30℃だった(写真を撮った瞬間に29℃に変わったけど)元気にゴールできたので良しまた涼しくなったら頑張ればいいねにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ北海道マラソンって結構走ってるんですよ〜2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3:24:212019年 3:13:182020年 中止2021年 中止2022年 3:22:47今年はあんまり走れてないしサブ3.5が目標かなって思ってたのですが北海道めっちゃ暑いんですよ〜💦💦昨日も最後気温35℃！大阪と変わらんやん😰例年より10℃も高いし真面目に狙いに行ったらマジでやばいことになる😱😱😱ちゅ...
サトです(・ω・)ノ水曜日、いつものように安満遺跡公園にスピ練しに行った😁今週末が北海道マラソンなので目いっぱいじゃなく軽く流すつもりで5km走ってみたそしたら417-417-414-415-409くっそ暑くて汗だくになったけど意外とスイスイいけたわ😅これで道マラまで走るの終わり！あとは本番で爆走するのみ😎がしかし！！！日曜日は結構な雨が降りそうです😩ま、カンカン照りよりかはマシか😅（ポジティブシンキングw）いちおうサブ3.5目...
こんにちは、えむです(*^^*)4年前の市議会議員選挙選挙前に1人の候補者が駅前に立っている事に気がついた休日はわからないけど平日は私が知っている限り毎日選挙の時だけでしょ？と、思っていたのに選挙が終わってから4年間ほぼ毎日見かけたよあれ？いないなと思ったら駅で演説していたりコロナの緊急事態宣言下だったり続けるってすごい事私みたいに気づいている人も多いと思う今年も再選されてまた続けるのかなと思ったら数人の...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜の京都一周トレイルほぼハイキングだったのに翌日は酷い筋肉痛で、、、結局治ったのは水曜日富士山の時は筋肉痛にならなかったのに何でだろう？富士山の獲得標高は（ほぼ上り一辺倒）（最高地点は5合目2300m）京都一周トレイルは（最高地点は大文字山465m）（最低高度-25mって、、、）（私のガーミンちょっとアホになってきた）上ったり下りたりすると色んな筋肉を使うのかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日、飲み終わったビールの缶を水ですすいでいたらサトさんが何か言いたそうな顔をしていた「何か言いたそうやね」尋ねてみると「あ、そうやるんや」って私のすすぎ方が雑なのか？ちゃんとすすいだよ「俺、缶いっぱいまで水入れてる」私は水を流しながら少し缶に入れてくるくるっと回してポイを数回繰り返す雑に見えたんかな？多分そうやね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年の夏はホント暑くて猛暑日が珍しくな...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりな京都一周トレイル伏見稲荷大社から清水山、インクライン、大文字山四ツ辻、哲学の道を経て比叡山に至る京都一周トレイル東山コース(約24.5k)今回はじぇーてぃーさんのアレンジで出町柳〜銀閣寺〜大文字山〜蹴上〜東山山頂公園〜清水山〜泉涌寺〜伏見稲荷までの約19km比叡山を除くざっくり逆コースね1つ心配していたのがサトさんが誘ってきた学生くん若くて体力があっても熱中症は命に関わる...
サトです(・ω・)ノ年内のレースは確定しているのです(￣ー￣)08/27 北海道マラソン(フル）09/03 セプテンバー駅伝（5km）09/17 丹後ウルトラ（100km）10/08 あざいお市マラソン（ハーフ）11/05 富山マラソン（フル）12/10 青島太平洋マラソン（フル）がしかし！！！年明けのレースをどうするか悩んでます(=_=)候補は1月中旬 大阪府実業団対抗駅伝（1区7.3km） A1月下旬 高槻シティハーフマラソン（ハーフ） A1月下旬 大...
サトです(・ω・)ノ昨日、お馴染みの関西メンバーに1人、京都のスポーツ万能オトコマエ学生さんを招待（ナンパ）してw京都一周？トレイルマラニックしてきました😁（実際は半周ですがw てか、1/3周？）★コース出町柳〜銀閣寺〜大文字山〜蹴上〜東山山頂公園〜清水山〜泉涌寺〜伏見稲荷までの約19km（LINEグループまるっとコピペw）昨日の京都の最高気温37.5℃！！まあとにかく暑かった💦💦けども...
サトです(・ω・)ノ月曜日は台風直撃で丸一日引きこもり生活🙄（デイトレを堪能しました😅）で、翌日の火曜日朝起きたら雨止んでるやん！風も止んでるし曇ってる！😳うーわ！走れるやん🙄ちゅーことで、速攻着替えて6時過ぎに出発！・・・めっちゃクソ蒸し暑い💦💦💦まあ今日は軽く台風爪痕パトロールしに峠走かなって思いながらとりあえず走り出したら、1km超えて身体が動き出してキロ5を切ってきたので急遽ハーフペース走に変更！西国街...
混雑したお盆の富士登山2023/福士さんのイベント(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)夏休み最終日は体のメンテナンス月一で通っている整体で足を中心にしっかりほぐしてもらった大会直後のガチガチな状態ではないのであまり痛みを感じる事なくちょっとウトウトしてしまった次回は丹後翌日ねサトさんは仕事なのでそのまま1人でランチへ駅前のタイ料理が気になっていた熱帯食堂の姉妹店なので近い味で美味しかったこっちの方が駅近なのでまた行ってみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊8/12 私たちが富...
こんにちは、えむです(*^^*)私の夏休みは今日まで後半は遠出なしだったけどちょっと片付けたり買ってから手付かずだったゼルダ（ゲーム）を開始あっという間に時間が過ぎていくいや〜面白いね前作の操作が活かせるのでスムーズかと思えばやっぱり色々苦戦サトさんが横目で苦笑していたようやくパラセールが手に入ってハートが1つ増えた明日は1週間ぶりに出勤日常に戻らないとダメやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊えむの教習所6回目富士山...
こんにちは、えむです(*^^*)富士登山を目的とした夏の旅富士山吉田口ルートにアクセスしやすいように河口湖で2泊することにした立地だけで決めたんだけど、めっちゃ涼しいの思いがけず避暑になったよ太陽が当たるとさすがに暑いけど夕方の涼しさは大阪だと10月くらいかなめっちゃ快適だった日程は8/11-13高速道路が一番渋滞する予想の日新幹線を使うか悩んだものの関西からだと不便で、、、どこかで車を借りないとしんどそうそれな...
こんにちは、えむです(*^^*)日本人だもの1度は富士山に上りたい！という事でこの夏は富士登山を企画初めてでツアーじゃないので1番メジャーな富士吉田ルートバスで5合目まで行って登頂して戻る始発のバス（3時半）に乗れば日帰りできそうご来光は上っている途中で見ればいいやといった予定で山小屋は予約せず河口湖のホテルだけ予約していた台風が近づいてきて山小屋が沢山あるメジャールートとはいえ初めてで土地勘なく、ガイド...
サトです(・ω・)ノ昨日、河口湖から帰ってきたんですけどほとんど渋滞に巻き込まれることもなくスイスイと帰って来れた(^^)で、今朝起きたら意外と身体がシャンとしてたので急遽ハーフペース走してきました(^^)v…どうした？オレw朝6時過ぎに外に出たらヨッシャ！曇ってて陽が出てない(°▽°)台風の影響で蒸しっとしてるけどこれなら走れそうな感じだ(￣∀￣)ﾆﾔﾘま、この前もそう思ってんけどなwいざスタートしてみたら、途端に雨が...
サトです(・ω・)ノ金曜日にクルマで河口湖に移動して土曜の朝、富士登山競走五合目コースをなぞってきました(^◇^;)（台風が近づいてきたので山頂に行くのは諦めた）富士山パーキングにクルマを止めて走るのスタート！アップジョグがてら富士浅間神社へ移動して吉田ルートに合流そこから馬返しまで上り坂をひたすらぶっ飛ばす！（ウソです1時間25分かかりました(^^;;（1時間10分以内で通過しないと 山頂コース完走できないそうです...
サトです(・ω・)ノ月火水と飲み会が3回続いて今日こそ絶対に休肝日と意気込んで走りに行った（関係ないwいつもより1時間早くスピ練スタート！（今日は本日勤務のため早く帰れた）がしかし！！！いつもとは真逆の南東の湿り気のある強い向かい風が吹きつけるなんか調子が狂うなぁ(^^;;それでも陽が落ちて週末のようなカンカン照りではないから全然走りやすかった(o^^o)目標415×5kmに対して結果は417-414-410-415-405最後は強烈な追...
こんにちは、えむです(*^^*)今日から夏休み3年ぶりに
こんにちは、えむです(*^^*)えいっと思い切った事の1つがフレンチの予約サト誕生日月なので7月に行きたいと思っていたけど予約の電話が億劫で(気がついたら夜遅かったり、、、)(定休日だったり)先週、カレンダーを眺めると行けそうな日がしばらく無いことに気づいた(土曜日にノンビリ食事したい)できれば8/5まあお盆休みでもいいやと思って先週水曜に電話したら、あっさり予約できたさっさと行動すれば良かったよね安定の美味しさ(...
こんにちは、えむです(*^^*)レストランの予約やLINEグループ作りまだ先の旅のプランニングやってしまえば大した手間じゃないし好きな事なのについつい後回しにしてしまう何となく億劫になるんよね(^^;;それでも、えいっと手配すると前向きな気持ちになるのは不思議それならもっと早くすればいいんだろうけど何かパワーが必要なんよね先の予定を考えられる日常がようやく戻ってきたな＊ ＊ ＊ ＊ ＊ペーパードライバー講習順調...
こんにちは、えむです(*^^*)毎日毎日暑いですね平日に帰宅して温度計を眺めると大体32℃本当は、まず換気したいところでも暑さに耐えかねて即エアコンonサーキュレーターを回して部屋を冷やすついでに寝室のエアコンも入れておくで、寝る時にいつも悩むのは、、、うちのエアコン古いので設定が1℃刻みで27℃だと少し暑くて、26℃だと少し寒いとりあえず27℃にして暑くて目が覚めたら1℃下げるの繰り返し睡眠の質が悪い気がするな最初から...
サトです(・ω・)ノ昨日は7時スタートでもとても暑かったので、今日は1時間早めて6時スタートで挑んだ(^_-)今日こそきっちりハーフ走ってやるぜ(^_^)qペースも気持ち落とし気味のキロ5ちょいを軸に多少落ち込んでもオッケーの甘々設定でスタート♪直後にいっちゃんと合流引っ張ってもらえるかなとちょいと期待したらキロ5はつらいとの事でひとりマイペースでグルグルする事に(^^;;安満遺跡公園は陽を遮るところがなく6時過ぎでも既に...
サトです(・ω・)ノ北海道マラソン3週間前っちゅーことで、安満遺跡公園でハーフペースをしに行った(^^)vくっそ暑くなる前の7時過ぎにスタート！キロ5を切るペースでええ感じに走ってたら5km過ぎてめっちゃしんどくなってきた(>_┼○ ﾊﾞﾀｯくっそ暑くなる前に走ったつもりやったのにめっちゃクソクソ暑くて湿度も高いやん(>_...
サトです(・ω・)ノ水曜日、クルマで帰宅していたら高速下りる手前でタイヤの空気圧の低下サインが点灯！（;￣O￣）エマージェンシーを呼んで下さいってアラートが点灯したので(¬_¬)（この前車検出したしタイヤも交換したやん)高速下りてゆっくり走っていつものクルマ屋さんに飛び込み点検と修理を依頼した影響で帰宅時間が予定より30分遅くなったトラブルで遅なったし今日はスピ練止めるわって( ˘ω˘ )ってヨメに伝えたら今日は走り...
こんにちは、えむです(*^^*)コープの個配を利用している重たいものや嵩張るものに重宝しているあとはコープオリジナルの豚バラこれ、とても使いやすいんよで、時々見つけるとつい注文するくじ引きみたいなスパークリングワイン当たりだとかなりお得でハズレでも損しないで、今回の結果は5等、、、いや、ハズレ(^^;;なかなか当たらないね＊ ＊ ＊ ＊ ＊電車の中で見ていたTwitter（いまはXか）表示された広告に目が止まったこれ...
こんにちは、えむです(*^^*)長居の1周は約2.8k素麺後に3周したんだけど真面目に3周なら8.4k中途半端なのは30kの距離合わせだけじゃなくて陣地そばに停まっていたコーヒーのキッチンカー最終周にカフェラテ飲むって決めていた(最後はスイカとカフェラテが励みでした)(サトさんとたまたま一緒やったので)(えむの奢りね)キッチンカーのお姉さんに「ずっと走ってませんか？」って聞かれちゃった多分、物欲しそうに見てたんだろうな＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の長居ぐるぐる後のこと銭湯組が多い中、Choeiさん、サトえむは駅そばのランステでシャワーしたのでアフターまで少し時間があった私の頭の中はビールでいっぱいで0次会できそうなお店を探しながら歩いているとBEERの看板が見えてよっしゃー！と思ったらBERRYという名前の美容院だった(^^;;惜しかったね(いや惜しくないか)その後、商店街の中で無事に(？)立ち飲み屋を見つけた先に男性2人組がいらし...
こんにちは、えむです(*^^*)長居ぐるぐる20232018年に5年の歴史に幕を閉じたかおりん主催総勢50人を超える夏の大イベント2019年に小規模でひっそり開催したものの2020年からのコロナ禍で中断昨年再開したんだけど私は先約があって欠席4年ぶりに参加した猛暑日になった大阪こんな日に走らんでもね(^^;;それでもかおりんの手厚いサポートでドリンクが常に冷たくてエイドは木陰1周ごとに休憩しながら周回を重ねることができた本当あ...
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こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
