こんにちは、えむです(*^^*)GW最終日夕飯の後でサトさんが「井上の試合観られへん」と、残念そうに言っていた聞いてみるとAmazonプライム独占配信私、プライム会員やけど、、、？そんなにボクシングは好きじゃなくてだって痛そうやん(^^;;ただ井上は圧倒的王者なので興味があるPCをTVに繋いで試合を鑑賞そしたら、いきなりダウンでしょ負ける所は見たくなかったので別の部屋に行くと、しばらくして「井上のペースやで」と呼ばれて4...
サトです(・ω・)ノエアエア加古川マラソン（前半戦）のつづき00－05km：23:15 avg4:3905－10km：23:26 avg4:4110－15km：23:10 avg4:3815－20km：23:03 avg4:3720－25km：22:57 avg4:3525－30km：23:11 avg4:38ここまでは計画よりもやや速めのペースで進んできたので35kmまではこのまま435のペースでおしていけたらいいなそうすればあとはさほどペースを上げなくても余裕で3時間10分の前半でゴールできるなってお気楽なプラ...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事納めの午後実家に少し顔を出したお正月の話をして31日にお餅をつくつもりだと話したら1夜飾りになるからとダメ出しされた(^^;;29日も語呂が悪いらしい（二十苦？）お正月を迎えるのに縁起が悪いのはちょっとね、、、もち米を買おうと思ったら1kgか1.4kgしか見つからなくて困っていたそんなにはいらない母に話すといるだけどうぞって言われたので遠慮なく3合分もらってきたその他にも夕飯のおかずや...
サトです(・ω・)ノ本当は長居公園でやる予定だったエア加古川マラソンこういうご時世なので長居公園でぐるぐるするのはやめて日曜日にマイコースをぼっちで42.2km走りました題して「エアエア加古川マラソン」ま、42kmペース走とも言いますがw***朝食はおにぎりを用意3つ食べて薔薇をしっかり摘んで7時半に出発しようと思ったら今日もお腹がゴロゴロいいだした( 一一)走るの嫌なんかい！子供か！！！wふたたびしっかりと摘みなお...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日いつもならプレミアムフライデーでもお正月休みが近いのと15時からウェブセミナーがあって諦めた昨日は久しぶりのオンライン宴今年初の忘年会サトさんがフルマラソン後で翌日が私もサトさんも仕事なので1ターン（40分）だけの参加サトさんは終了後即寝久々にお会い？する面々早くリアルに飲み会できる日が戻ってくるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊結婚当初はおせち料理を作っていた今は家にい...
サトです(・ω・)ノ写真のように右人差し指をニットの取っ手にひっかけておもいっきり引っ張りながら左人差し指を靴ベラにして踵を滑り込ませようとしても足の甲が引っかかりシューズに入らないのです5分間必死に頑張っても入らないてかまったく入る気がしない全然惜しくないwえ！？！？(；ﾟДﾟ)もしかしてサイズ間違えた？疑問に思い箱やシューズを確認すると26.5cmでちゃんと合ってたwなのに、どうして足が入らない？(´；ω；｀)...
サトです(・ω・)ノグフ♡グフフフ♡グフフフフフフフフフ！！！www我が家にも～サンタがやってきたぁぁぁ＼(^o^)／ジャーーーーーン！！！ジャジャーーーーン！！！アルファーフライさん！こんにちは♪♪♪サンタさぁぁぁぁぁん！ありがとー！！！ま、オレの通帳から引き落とされるねんけどなw折角なのでちょっと拡大して見てみましょう！！上から甲はニット仕様ですね（ヴェイパー4％といっしょ）横からぶ…ぶあつい(；ﾟДﾟ)そしてエ...
こんにちは、えむです(*^^*)職場で聞いた子供たちの可愛いクリスマスエピソード同僚のお家「お母さんサンタさんに頼んどいて」「25日は学校で遊べないから」「26日に来て欲しいって」今年は冬休み短いのね上司はサンタから頼まれてプレゼントを選ぶことになってそれを聞いた娘（小2）がやたらベタベタしてくると嬉しそうに話していたみんなにサンタやってきたかな？メリークリスマス(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年の年末はいつもと違う...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりの外勤は淡路島公共交通機関はバスしかなくてこんなご時世なので密な空間かな、、、ドキドキしながら高速バスに乗車でも乗客は定員の半分以下で2人掛けの席を1人で使用ゆったりできて電車よりも安心できた神戸から淡路島までの高速バスが2000円ほどでバス停から用務先（7kほど）までのタクシー代より安いのにはビックリしたお天気でそんなに寒くなく仕事は順調に終了した移動に時間がかかるけ...
サトです(・ω・)ノ昨日アルファフライが我が手元に届きました！けど、今日は日曜日のおはなしw***朝6時に起床し、パンケーキを2つほおばる薔薇を摘んで、よし！万全！！とおもいきや、出発目前にお腹が少し気になりもいちど薔薇を摘んで家を出た7時半にいつものところに集合いっちゃんがクソ寒そうに突っ立ってたw（なんかすまん）で、今日の目標は89分カット最低でも前回越え（89分36秒）作戦は、前半は抑えつつも頑張って415...
こんにちは、えむです(*^^*)今日は珍しく外勤とはいってもスーツ着て都会へではなくてフィールドワーク、、、といえば聞こえがいいけど単なる外作業(^^;;吹きっさらしで汚れるんよね寒そうだし…まあお天気は良さそうなので頑張って働こう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンVIRTUALアプリmousouが上手く動かなくなったことはブログに書いた思い切って20k走ったアプリを削除再インストールしたのが月曜日締め切りが日曜なので7日で42.195k...
こんにちは、えむです(*^^*)ステイホーム期間に実行した断捨離自分としては徹底的にできたからか今年の大掃除は少し楽に感じる土曜に冷蔵庫を片付けてガスコンロのカバーや浄水器のカートリッジを買ってきたあ、、、年賀状買ってこないと！今日忘れずに郵便局に寄ろう＊ ＊ ＊ ＊ ＊昨日期限を迎えた大阪マラソン2020 VIRTUALアプリが動かず諦めようか迷ったけど、、、最終日にギリギリ(^^;;(写真はデフォルトのままです)サブ...
サトです(・ω・)ノ昨日、ブログを書き終えてから軽く峠走をしてきたんですけど、帰ってきてシューズを脱いだところあっ！( ﾟДﾟ)このまえ修理したかかとタフが取れてしまった…(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯで、よ～く見ると結構えぐれてましたそうか……これは修理してもまた剥がれそうな気がする…もうちゃんと数えてないけどこのこは1,500km近く走った気がするしさすがにそろそろ引退かもなぁ…てことは、ですよ、、、すなわち履きなれたシューズを...
サトです(・ω・)ノあの～自分がいうのもなんなんですが、うれしかったんでしょうねぇ…オレwハーフを90分切れたことが(^^;まあ、しょうじき、やっとあのええ感じの頃に近づいてきた気がするからね(*^▽^*)俄然やる気になってきているさっこん、この週末のガチハーフ走は89分カットを狙っていこうと思ってます（いっちゃん、頼むで！ ←オイw）でね、そんな風になってきたら、今まであんまり気にならんかったことが気になり始めてき...
こんにちは、えむです(*^^*)外国ではいわゆるロックダウン強制力のある制限でコロナを収めようとしている日本では自粛強制力はないのに守っている人が多い国民性なのかな？家で話をしていたらサトさんが日本は島国で災害が多いしみんなで助けあっていかなきゃダメなんやと思うってあら？珍しく真面目に話しているねと思ったらオレ思ってん鬼は強いから群れなくてもやっていけるんやえ、鬼？、、、鬼滅途中から話が入ってこなくなっ...
こんにちは、えむです(*^^*)親族に郵便局員がいるので年賀状のお伺いがくるそういえば12月なのに何も言ってこないね…そろそろ準備を始めないとしびれを切らして連絡してみるとすっかり忘れていたとのこと今年はコロナで積極的な売り込みは控えるので売り上げ目標が低めらしいお近くの郵便局でお買い求めくださいって言われたよ(^^;;最近は年賀状が売り切れることは少ないので焦らずに準備すればいいか＊ ＊ ＊ ＊ ＊子供の頃か...
サトです(・ω・)ノ日曜日は3回目のハーフ走この日もいっちゃんが付き添ってくれるんだって！…ラブラブやなw今朝は肉まんを回避してパンを2つ食べた少し時間をおいて薔薇をしっかり詰んだうん、万全だwヴェイパーネクスト％を装着して7時半にいつもの場所へ向かうといっちゃんがせっせとアップしていた先週のリベンジに燃える男いっちゃんw今日の目標は90分カット最低でも前回越え（90分43秒）はじめっから415で押していけたら...
こんにちは、えむです(*^^*)去年お鍋の出汁セットをもらってあっという間に使ってしまった、、、と、思っていた日曜に整理していると1つだけ先月末で賞味期限が切れたものが出てきたちょっと変わっているので手が伸びなかったのかなとはいっても捨ててしまうのは、、、ねぇ思い切って使ってみた「クワトロチーズ鍋」白味噌風味のチーズ鍋味付けが変わっているので具材は指定された鶏肉、キャベツ、じゃがいもエリンギでまあ食べら...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤途中で見た風景建設途中のビルがクリスマス風にライトアップ今だから出来ることだね＊ ＊ ＊ ＊ ＊昨日サトさんが書いた大阪マラソンバーチャルアプリメールを見て試したのは私の方が先で今までのオンラインマラソンと同じだと思ったらガーミンとの連携は無くてスマホを起動しとかないとダメ12/6の20k走で試してみたら特に問題なく20k計測できていた（起動してザックに入れておいた）どうやら実...
サトです(・ω・)ノところで皆さん「妄走-MOUSOU-」アプリをご存じでしょうか？これ、「大阪マラソン2020」ヴァーチャルマラソンのアプリなのですが、大阪マラソン走ったことのある方、特に昨年のコースを走られた方はインストールすることをお薦めしますwまあオレも当初は興味が無かったのですが、12/20までに合算して42.2km走ったら、来年の大阪マラソンのエントリー権やスポンサー製品のあれやこれやが抽選で当たるらしくてしか...
サトです(・ω・)ノクルマ通勤に変えて通勤ジョグがなくなって週末だけしか走らない週がちょこちょこあった頃に走力落ちてきているなあって走ってて感じたことがあったんですよこれはまずいな…やっぱり週に1回でも夜ランやってちょっとでも走力を守らなあかんなと思って、最近はめまいだった11月の2週間以外は水曜日にお家周りを夜ランしているのですがこのたった1回のつなぎジョグだけでも走力維持にめちゃくちゃ役に立ってる気が...
こんにちは、えむです(*^^*)高校時代普通科じゃなく初めから理系コースを選んで理科は選択権なし化学と物理必修物理ね、、、力学だけ好きだったな(^^;;唯一選択権があったのは芸術音楽か美術か書道か絵心は全くないし書道は4年習ったけど上達しなかった消去法で選んだのが音楽長くピアノ習っていたからね私の高校普通の公立高校当時の財政が豊かだったのかな？50人分のコンピュータがあって簡単なプログラムを習ったり特に文系では...
こんにちは、えむです(*^^*)綺麗に咲いていた胡蝶蘭の花が落ちた(>_...
サトです(・ω・)ノ日曜日は久しぶりの35kmペース走いつもはぼっちだけど今日はいっちゃんがお供してくれるんだってブログに書いてみるもんやなもしかしたら引っ張ってもらえるかな？って期待しちゃったけどいっちゃんのペースについていったら確実につぶれるからオレのペースに合わせてねって暗に伝えといたw日曜の朝は肉まんを2こチンして食ったええ感じでお腹いっぱいになったお腹がゴロゴロいいだして薔薇を2回詰みましたwん...
こんにちは、えむです(*^^*)先週末に予定通り鬼滅の刃最終巻を入手サトさんが早速読んでいた何か喋りたそうな様子いや、アカンよ(^^;;全力で阻止した私も少し進んで11巻もう直ぐ半分しばらく楽しめそうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊赤信号が点った週末買い替えしたい家電があって（オーブントースターと炊飯器）大きな電気屋さんに行きたかったかなり痛んできたけどまだ壊れたわけではないので自粛(オーブントースターは20年以上使っている...
こんにちは、えむです(*^^*)先日受けた人間ドック去年初めての経験でかなりしんどかった胃カメラ看護師さんが背中をトントンして下さってとても気持ちが楽になった今年は覚悟して受けてやっぱりしんどかったけど看護師さんが同じようにトントンして下さって気持ちがスッと楽になった今はコロナで看護師さんはじめ医療関係の方の負担は想像できないくらい大きいと思う職場の装置を使わないと仕事が進まないので簡単にはテレワークは...
サトです(・ω・)ノ2回すっ飛ばしてタイミングを逸した感がありますが、ネタがないので無理やり報告しておきます！先週の土曜日にハーフペース走をやってそこそこクタクタになってしまったオレw日曜日はそこそこダメージが残ってサボりたい気分だったけど、11月の月間距離が200kmを越えてなかったので仕方なく疲労回復ジョグを目的に柳谷観音マイコースをぐるっと1周してきた先週よりも更に色づきが悪くなった柳谷観音( 一一)（完...
サトです(・ω・)ノ今日こそ月間距離のことを書くつもりやってんけど金曜日のあやたさんのブログを見て、先にこっちのこと書かせてもらいます！（アゲイン）仕事の話なんですけどねw***木曜日の夕方打合せをしていたら部下から呼び出しがあって直接関係のない他部署の営業さんからどうしても今、電話に出てほしいというので席を外して電話にでたところ急遽顧客とWEB面談することになって今からオレに同席して欲しいとのことへ？何...
こんにちは、えむです(*^^*)今日は鬼滅の刃23巻の発売日通勤途中で手に入れる予定♪(12/4朝追記)本屋に行列ができているのを久しぶりに見たよ最寄駅から走らないと遅刻や(買えました(*^^*))先週末サトさんがペース走するためにネクスト%を使っていたので、、、おっ！ホンマにピッタリ(^^)あと2冊は余裕で入るから全23巻ピッタリ入るサイズやねTwitterで見た小力さん所の子供さんのアイデアをマネしてみた(シューズを片づける時に返...
こんにちは、えむです(*^^*)ここ数年秋に畑を借りて大根を作っている(仕事の一環)今年は形が良くて美味しい全然辛くないの毎年同じ場所なので変わるのは気象条件くらい大根にとって良かったのかな2週間に一回程度3ヶ月ほどの畑通い草を抜いたり水やりしたり1時間ほどの作業は無心になれて好き心が疲れている時にはお日様の下で土いじりすると落ち着くと思う何か食べられるものを植えれば一石二鳥だね話は変わって先月の高野山町石...
サトです(・ω・)ノ今日は月間距離のことを書くつもりやってんけど先にこっちのこと書かせてもらいます！クルマの話なんですけどねw***高速道路を運転していたらときどき車が跳ねた小石が飛んでくるじゃないですか！まあ、高速あるあるですねで、当たった時は小石でも結構な衝撃音がしていつもドキッとするんですが、この前、会社の行きしなに阪和自動車道を運転していたら、カーーーーンとフロントガラスに小石が当たった音がした...
こんにちは、えむです(*^^*)近所のマグロ料理で有名なお店人気店で予約を取るのが難しい駅の西側にあった時からずっと気になっていたけど訪問する機会はないまま駅の北側に移転して近くに2店舗新たに出店勢いがあるなと思っていたコロナのせいなのかな？最近になって1番駅に近い小さな店舗だけ残して他はお店を閉めたみたい先週ホットペッパーを眺めて週末に行くお店を考えていたら珍しく空きがあるみたいで土曜に予約して行ってみ...
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こんにちは、えむです(*^^*)GW最終日夕飯の後でサトさんが「井上の試合観られへん」と、残念そうに言っていた聞いてみるとAmazonプライム独占配信私、プライム会員やけど、、、？そんなにボクシングは好きじゃなくてだって痛そうやん(^^;;ただ井上は圧倒的王者なので興味があるPCをTVに繋いで試合を鑑賞そしたら、いきなりダウンでしょ負ける所は見たくなかったので別の部屋に行くと、しばらくして「井上のペースやで」と呼ばれて4...
サトです(・ω・)ノ5/5は東海自然歩道嵐山マラニック♪お仲間が集まって高槻から嵐山まで東海自然歩道を通ってマラニックしてきた😁GW期間中みんないっぱい走ってるからか？足取りが悪くてねー😅ほら！（後ろの方歩いてる(^^;ポンポン山を経由して大原野方面へ抜ける途中は急こう配で手こずったけど(^^;ロードに出てからはグネグネ走ったり歩いたり竹林をつっきったりして(^^;4時間かけて嵐山に到着！疲れました〜>┼○ ﾊﾞﾀｯ嵐山温泉で汗...
サトです(・ω・)ノ先日この記事で紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦なぜか弊社のところに売り込みがあってw我がランニング部も参加することになって(^▽^;)5/1～6/2に走った距離をアプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベントで上位5人の平均累積走行距離をランキングにして発表するこのイベント当初は社内プレゼン？で何とか5人集まったぐらいのノリだったのですが5/1の時には知らん間には9人になってましたw（...
サトです(・ω・)ノ我が家のGW後半戦が始まった(≧▽≦)***GW前日の5/2 （GWちゃうやんw）弥生スピってきた（147回目♪）前日（5/1）は雨上がりで今イチ走る気にならなかったので今日変則的にスピってきた😆日曜日の採石場ロング走の下りで右膝のお皿あたりに軽い痛みが発生して今日ちゃんとスピれるかな？って少し心配だったけど走り出したら何ともなかった😅（太もももストレッチポールでグリグリやったら 痛みが消えたよ(#^^#)ちゅ...
サトです(・ω・)ノ昨年の夏ごろやったかなぁ？別部署の入社3年目の若手社員（あだ名は「湘南ボーイw」）から突然「サトさんNISAを始めたいんですけど どうしたらいいですか？」って聞かれてね・・・「何でオレが株やってるの知ってるの？」って聞いたら「サトさんファイナンシャルプランナーの資格を持ってて 昔から株やってるから良く知ってるって 工場長から教えてもらったんです」って言うんですよw（確かに2000年頃に将来...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日、家を出る時に扉を開けると日差しがきつく感じてあ、日傘がいるなでも急がないと電車に乗り遅れる傘立てから日傘を掴んで道路に出ると靴べらを持っている事に気がついた日傘と一緒に取ってしまったんやな(^^;;一瞬迷ったけどいや靴べらはアカンわしょうがなく一回帰宅一本遅い電車になってしまったそれでもこの日の電車は空いていて思いがけず座れてラッキーだったさあ4連休遠出は無しだけど色々楽...
こんにちは、えむです(*^^*)少し前の飲み会での話題「家飲みの好きなおつまみは？」私はチーズと煎餅なとりのチータラとゆかりせんべい柿ピーも好きその中で「チーカマ！」と言われた人がいて久しぶりに買ってみた蒲鉾もチーズも好きもっと薬ぽい味の印象だったんだけど美味しかった、アリだな♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊GWの風物詩の1つ芥川の鯉のぼりコロナ禍で中止続きだったのが去年復活ただイベントや出店は無しで静かだった今年はとって...
こんにちは、えむです(*^^*)GWの間の平日思ったより電車は混んでいて車通勤の同僚もスイスイじゃなかったって言うし暦通り仲間が多いのかもしれない3日働けば4連休サトさんもちゃちゃっと帰ってきて何となく、うちもGW気分かも4連休はまずまずの天気予報楽しみにあと2日頑張ろう！＊ ＊ ＊ ＊ ＊GW前半3連休はロングジョグからスタート（諸事情で1人で行ってきた）始発で三ノ宮へGoちょっと迷ったけどスタート地点を発見...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦（京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇）（ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀？弊社の新人女性さんの初フルマラソン（とくしまM）が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい～(^^;（やまけんさーーーん！出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ半分以上忘れてしまった水都大阪ウルトラレポw＊＊＊毛馬の水門を折り返して2周目に突入（この地点で37km）若干脚がだるくなってきたけどキロ6ペースなら問題ない豊里大橋の傍でカブさん奥様エイドでTHさん＆りんたろうさんご夫妻の声援を受けその先の公設エイドでChoeiさんに追いついた少しおしゃべりして先に出発し、キロ6ペースで走ってると前方からじぇーてぃーさんとマシューさんがならんでやってきた2人...
こんにちは、えむです(*^^*)えむのGW9連休あっという間に最終日よく遊んでよく飲みました今日の大阪は大雨で、、、少しゆっくりして明日からの日常へ戻りたくはないけど(^^;;ぼちぼち働いていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋田旅行期待していた角館の枝垂れ桜はすっかり見頃を過ぎてしまい、、、さあどうしようか？別の要件で連絡を取っていた山ちゃんが乳頭温泉がオススメだと教えてくださって1日目の旅程が決定秋田空港→乳頭温泉→鶴の...
サトです(・ω・)ノ5月3日から2泊3日で秋田へ行ってました(^^;なぜ秋田かといいますと、、、2人とも行ったことがなかったからw（特に行く当てはなかったけど、 3日間フルにいろんなとこに行ったわ）で～、走る格好の準備は一応してたんだけど3日、4日は一ミリも走ることなく終了（クルマで移動ばかりでした(^^;）そして5日の早朝に秋田市内の公園をジョグってきた(#^^#)園内にはジョギングコースがあって速そうな人たちが走る準備...
サトです(・ω・)ノ本日も水都ウルトラマラソンのレポはお休みでw（おまえ書く気あるんかい！？ って……いちおうあります(^◇^;)※※※日曜日に枚方のリアムさんのアテンドでご近所ブロガーさんとマシューさんの8人で宇治にマラニックしてきた(#^.^#)あんまりよーわからへんねんけど、なんでも漫画の聖地を巡礼したいとの事で本イベントが実現したらしいんやけど、（高校生の恋愛青春ドラマ？映画？？）現地の聖地（高校とか近くの公園...
サトです(・ω・)ノ今日は軽く弥生スピ練の報告です(^^;;※※※先週の水曜日水都大阪ウルトラから3日経って疲労感とか筋肉痛はほぼ皆無（若い！wいきなりガツンと走れそうな気がしたけどそこは52歳の初老のおっさんwちゃんと自覚をわきまえて抑えめに3km走りましたよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘ428-417-408自然にビルドアップ走になったwやはりちょっぴり脚の運びは良くなかったし息遣いも荒かった(~_~;)けども、70km走った割には元気だ(#^.^#)って...
こんにちは、えむです(*^^*)なぜか高槻はタイ料理店が多い一番好きだったお店は大阪市内へ移転したけど定期的に食べたくなるんよねどこにしようかな何となく選んだお店予約の人や出前館の着信（出前館ですってスピーカーから流れていた）開店して15分後に入った時点で3席のカウンターの最後の1席だったえらい人気店だね、知らなかった辛さ控えめで美味しかった現地の人ばかりだけど接客担当の方は日本語が堪能で問題なし（きんせ...
こんにちは、えむです(*^^*)ミョウガが好物でコープで見つけたミョウガの地下茎喜んで購入したのは2月ちょっと寒すぎないかい？若干疑問に思ったけど説明書にすぐに植え付けとあったのでプランターに植えたちょうど愛媛マラソンで松山の家へ行ったので余った分を勝手口の日当たりが悪そうなところへ植えてもらった松山の分は立派な葉っぱが出ているのに私のプランターは1本だけこれからなのか？ミョウガは収穫できるのか？ドキド...
こんにちは、えむです(*^^*)GWは9連休カレンダー通りなんだけど5/1と2は有休取得奨励日奨励されているので気兼ねなくお休みにしたよサトさんはカレンダー通りなので私がブログ担当します＊ ＊ ＊ ＊ ＊4/30に宇治でマラニックするとのお誘い京阪黄檗駅集合で10kくらいをリアムさんアテンドで宇治をウロウロする予定ただし黄檗駅までは電車でも走っていってもどちらでも可1週間前に水都を走ったので電車で参加するつもりだっ...
サトです(・ω・)ノで、キロ6ペースを守って淡々と進んでいく今日は日差しが強いなぁ（ピーカンの快晴）暑くなりそうな予感がするけど空気がカラッとしてて体感はあんまり暑くないてか、ちょっと肌寒いくらいでアームカバーしてきて良かったわ(^^;（結局、最後までそんなに暑さを感じなかった）昨年走ったコースに入り、摂津の豊里大橋を越えたところでちょうみんさんの姿どしたん？と声をかけられたwそらそうだよなぁ仲間内で断ト...
サトです(・ω・)ノまずはこれをご覧あれ春の紫外線恐るべし ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸちまきに職場の若い女子に見せびらかしたらドン引きされましたw(;^_^A(;^_^A(;^_^Aあんまり見どころはないんだけどいちおうレポ書いてみるw当日は4時前に起床身支度して5時過ぎの電車でGO！（最寄り駅でちまきさんと待ち合わせ）6時ごろに大阪城公園の教育塔に到着着替えて荷物を預けて6時半スタート組に混じり自撮っといたw朝からぐわぁTが映え...
こんにちは、えむです(*^^*)スタバのメロン去年よりも果肉感があるとのウワサ飲みたいと思っていたけどなかなかタイミングが合わなくて、、、仕事帰りだとお腹いっぱいになるしもたもたしていると終わってしまうので水都の帰りに飲めば丁度いいと思っていたそしたら思いがけず元気いっぱいでついついビールを選択結局翌日の整体終わりに調達ランチのお供になったウマウマ♪メロン風味はそんなに好きじゃないのにこれは本物のメロン...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
