こんにちは、えむです(*^^*)プレミアムフライデーって覚えています？もうどこも取り上げないし実施している所ってあるのかな？サトさん曰くプレミアムフライデー実行しているのはえむだけらしいいいねん、私だけでも(^^;;有休5日以上取得が義務化されて自由にウロウロできる時なら旅行やマラソン大会であっという間に消化するんだけどね今はなかなか難しいということで積極的に最終金曜日は午後休を取得毎月何しようか考えるのも楽...
サトです(・ω・)ノ週末の練習をハーフ走にするか35km走にするか迷っていたんだけど、めまいの回復が思ったよりも早かったのでもう一度、エア加古川マラソンに標準を合わせてみようと思い、逆算して今週末はハーフのペース走来週末に35kmペース走再来週にもう一度ハーフのペース走のローテーションを組むことにしたそして昨日にハーフのペース走やりました設定ペースは？？？前半は気持ち余裕あるペースで進み、後半はビルドアップ...
サトです(・ω・)ノ今シーズンはエアレースしか予定を入れてなかったのですが、村人さんたちの速報記事やレースレポを読んでるとやっぱりレースっていいよなぁオレもちゃんとしたレースに出て白目剥いて思う存分走りたいなぁってちょっとうらやましくなって(^^;（やっぱり白目はいややわw）今週ついに2つのレースにエントリーしちゃいました！！1つ目はこちら第2回 金岡公園陸上競技場タイムトライアル10000m男子の部にエントリ...
こんにちは、えむです(*^^*)今では簡単に手に入る事ができるマスク一時は品薄でコンビニやドラッグストアをぐるぐる探し回ったな鬼滅の刃の単行本1巻から6巻まで簡単に買えたのに以降は20巻くらいまで品切れ状態（電子書籍より紙の本が好き）（映画の続きが気になって集めることにした）地元では手に入らず梅田の大きい本屋さんへ行っても売り切れが多いただジュンク堂は売り場には無くてもレジで尋ねるように書かれていたで、聞い...
こんにちは、えむです(*^^*)三連休のお楽しみ近場で美味しい物を食べてきた一つはイタリアン♪もう一つは卵かけご飯♪第三波早く収まるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜がスピ練の日なんだけど今晩はサトさんの代わりにエントリーしなきゃいけなくて、、、例年ならクリック合戦にはならない大会今年はちょっと読めない(^^;;のんびりロングジョグにするか迷っていた涼しくて走りやすくなってきているし美味しいものを食べたからカロリー消...
サトです(・ω・)ノ土曜日曜と軽く走ってみたけれどふらつくとかもなかったので月曜日は距離を少し伸ばしてみることにしたいつものように初代ヴェイパーフライを履いて出発！ん！？脚ダルいオモタイぞ( 一一)これ、どうやら筋肉痛っぽいしかもこれは土曜日走ったほうの筋肉痛だ二日遅れの筋肉痛だ老いだwあんまりペースがあがらないでも今日はペース走じゃないしまあえっかそーいや、ちょうどええ感じで紅葉が進んでいるのではない...
こんにちは、えむです(*^^*)あっという間に終わった三連休遠出しなくてもそれなりに楽しく過ごせた私はゲーム好きなので巣ごもりしても大丈夫久しぶりに1日中気兼ねなくゲーム三昧で過ごしたいなアレコレやることがあるし体を動かさないと体重増加が心配になるし天気が良いとお出かけしたくなるしなかなか実現しないけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日は地元で紅葉を求めてジョグどこに行こうかな？近場で思いつくのは神峯山寺か...
サトです(・ω・)ノ土曜日ブログを書き終えてからリハビリがてらマイコースを軽く走りに行ってみた出足は様子を見ながらゆっくり目で入るふらつくとかもなくふつうに走れてるので、少しペースを上げてみた特に何ともないいつもの感じだったよかったいけるわそれよりも、今日めっちゃ風強いな関東と関西で今まさに大会やってるし今日はコンディションあんまり良くないかもしれないなとか考えていたら5kmを越えていたので少し先の隣駅...
こんにちは、えむです(*^^*)静かな3連休久しぶりに洗濯槽クリーニング時間ないとできないからね近場でポクポクジョグしてちょこっと美味しいものでも食べよう金曜に新しいゲームが発売されたので退屈しないで済みそう＊ ＊ ＊ ＊ ＊頭痛の種トラブルじゃなくてホンマの頭痛元々頭痛持ちいわゆる片頭痛ズキズキ痛んで目がチカチカするひどい時は吐き気を伴ってひたすら横になるしかない一晩寝れば治るけどなかなか辛い何回か経...
サトです(・ω・)ノ昨日が8月から続いていた忙しさのピークだったやっと峠を越えたって感じ結果や成果はどうであれ無事に乗りきれた事実に対して今は心の底から安堵しているふぅ～やれやれって感じでとても気が楽になった(^^)これで年末までは少し気楽に過ごせるかな？って忙しさをいいわけに後回しにしていたあれやこれやの業務案件がわんさか積み重なっていることに昨日の帰り際に気付いてしまいそれもどれもがそこそこ期限が迫...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の人間ドックなぜかいつも貰える食事券がついていなくてランチは商店街のタイ料理♪1000円ピッタリだったのでGo To Eat食事券で支払ってお店を出ると店員さんが追いかけてきたどうやら1000円券と間違えて500円券を渡したらしい食い逃げするところだった(^^;;うっかりしていたちゃんと確認しなきゃダメやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊高野山アレコレ・紅葉などもう終わっているかなと思ったけど綺麗だった(*^^*)ほ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は人間ドック例年だと春に受診するのがコロナの影響で予約が取れなかったみんな出足が遅かったんやね病院の検診センターなので全てが流れ作業で進んでいってスムーズ水曜はレディースデーで検査をする人も受診する人も全て女性換気良くするためドアを開けたままの検査が多いので（カーテンは閉まっている）安心できた1年に1回の身体チェック忘れずに受けよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊今回の旅は宿坊泊初めて...
サトです(・ω・)ノ日曜日になるとめまいは少しマシになっていた急性突発性頭位めまい症は適度な運動ならむしろやった方がいいからブログを書き終えてから走りに行ってみることにした何となくふわふわしている感じがするけど走ったら自然に身体が上下に揺れるからもしかしたらふわふわしててもあんまりわからんのとちゃうかな？（知らんけどw）と思って、昨日やる予定をしていたハーフのペース走やっちゃう勢いで下駄箱からネクス...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末の三連休一泊二日の旅行を計画していて楽しみにしていた片道4時間ほどの車の旅最近の色々な状況から残念だけどキャンセルすることにした連休は近場で紅葉を楽しもうと思う早く落ち着いてくれるといいね＊ ＊ ＊ ＊ ＊ちまきさんと行く高野山町石道を寄り道しながら上がる宿坊に17時までに着けばいいので10時くらいから上りはじめればいいかなと考えていたら彼女の指定時間は最寄駅5時半集合8時か...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの目眩今回は軽そうで安心した初めての時は救急車を呼ぶか悩んで麻痺がないかしびれがないか確認して朝まで様子を見て病院へ行った色々検査して良性発作性頭位めまい症との診断何回か再発したねしばらく落ち着いていたのに日曜に知ってどんな様子かなと思いながら旅から帰宅普通にテレビを見ていて大丈夫そうな様子に安心したこのまま落ち着いてくれるといいな悪化するようなら検査に行かないと...
サトです(・ω・)ノ土曜日の朝3時ごろ目が覚めたら天井がぐるぐる回ってたあ！やばい！！めまい症再発や！ここで頭動かしたらあかんやつや目を閉じて楽な体勢を探してると頭をやや左に傾けた状態にしたら回転が止まったのでそのままの状態で様子を見てたら二度寝していたこの日はヨメがご近所さんと一泊二日で遊びに行く予定をしていてめまいが酷くなりそうやったら声をかけるつもりやったけどひとまず落ち着いたからこのことは喋ら...
サトです(・ω・)ノ日曜日、35kmペース走を終えてシューズ（初代ヴェイパー）を洗おうとしたところ、、、あっ！！！!∑(ﾟДﾟll)また剥げてもーた！！！(TT)左下のミドリの方です（みぎっ側のミドリはすり減ってた）（ピンクは前回修繕した箇所です）でね、おもてっ側も微妙にほつれ始てた(´・ω・｀)初代ヴェイパーフライ4％はレース3、4回で寿命になるって聞いていたけどクッソ高かったので練習用に下ろしたんですが、1000kmを超える...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん8月からほぼ毎日クルマ通勤で家を出る時間が約1時間遅くなった今までは私が起きる頃に出勤したのが私とあまり変わらない時間になったで、少し困っているのがお手洗いサトさんトイレ長いのよ(^^;;10分以上かかるもう少しパパッと出来ないもんかななんて、、、ランチどきに、、、と思ったからか予約投稿ミスしてしまったよ(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊オンラインの大会はあまり興味がないと思ってい...
こんにちは、えむです(*^^*)大阪国際女子マラソン開催決定いつも同時開催される大阪ハーフは中止別大も中止になったので今回はどうだろうと思っていたただハードルが上がってイ．マラソン 2時間50分以内ロ．30km 1時間58分以内ハ．ハーフマラソン 1時間17分以内ニ．10000m、10km 35分以内ホ．日本陸上競技連盟が推薦する女性競技者条件が厳しくなったけ...
サトです(・ω・)ノ日曜日、35kmペース走しました！（40km走は翌週以降にダメージが 残りそうな気がしたので回避した）ペース設定は前回が平均でキロ454だっから前半は455くらいで様子を見ながら後半はちょっとずつ上げていって最終的には平均450カットを目標にしてみた朝9時過ぎ、外に出ると薄っすらと霧がかかっていてモヤっと生暖かい空気を感じながらスタート！0－5km：23:35 avg4:43若干ペースは速めでちょっと掛かり気味(^^...
こんにちは、えむです(*^^*)長野マラソン開催！1万人を8千人に減らしてオンラインじゃないリアルな大会前回エントリーしていた人が優先でいっぱいにならなかったら一般エントリーがあるらしいどうかな？すぐにいっぱいになりそうね現在拡大傾向にあるコロナ落ち着いてくれますようにそうしたら少しずつ大会開催の方向へ進んでいくのかもしれないな＊ ＊ ＊ ＊ ＊500円につられてエントリーした和歌山ジャズマラソン11/8 9:00〜11/2...
こんにちは、えむです(*^^*)VJAギフトカードをもらった（5千円）紙ではなくてプラスチックのカードで有効期限がある早めに使ってしまおうプリペイドカードみたいに使えるかなと思って現金と併用で使おうとしたら5千円までじゃないとダメだと言われて結局使えなかった(^^;;ネットショッピングでも使えそうなので5千円の何かを買う時に使おうもう紙のギフトカードないんかな？有効期限はないしこっちの方が使いやすい＊ ＊ ...
サトです(・ω・)ノ今日は火曜日のお話この日は文化の日の休日ってこともあり平日ほとんど走れないオレとしては距離を稼げるチャーーーンス！！！ちゅーことで外に飛び出して走り出したら身体と脚がオモたいんですけど…wえ～！！！もしかして、土日の疲労が残ってるの？（土曜日はハーフのペース走）（日曜日はポンポン山ゴミ拾い走）マジかよ…オレ、ショボいなwま、でも、そんなに走り込んでないし（先月5か月ぶりに200㎞超えた...
サトです(・ω・)ノ今日はですね、まずはこちらをご覧いただけますかこれは今履いてるモントレイルのトレランシューズなんですが、これをうらっ返すとわかります？全体的にイボイボが擦り減ってズルッズルなんですよ(;´･ω･)よーこんなん履いて六甲縦走キャノンボール出たり夏の六甲山（トレラン）走ったもんやわ(>___...
こんにちは、えむです(*^^*)11月になって年の瀬が近づくのを感じる風物詩年賀状の発売と年末調整親戚に郵便局員がいるのでいつも年賀状の案内が来る(ん？今年はまだやな…)それと年末調整うちの職場は期間が1週間しかなくて保険の書類が早く届いたので初日に済ませたあっという間に12月になるんだろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜にオンライン四万十川を完走して日曜にはゴミ拾い登山大雨だった月曜日翌日は朝から良い天気で無理して走る必...
こんにちは、えむです(*^^*)日曜日洗濯物を干しているとコロンと石のようなものが転がり落ちたイヤな予感…そばにいたサトさんに拾ってもらうとやっぱり虫(>___...
サトです(・ω・)ノ10/31はキクチヒロシ氏の「8時だヨ！オンライン飲み会」グランドフィナーレの日だった毎週毎週が半年間も続いたキクチヒロシ氏主宰オンライン飲み会がこの日を最後に終わることを知ったオレはこの日だけは絶対にはずせないなどんな用事ができようとも1ターン（40分）は出ることを決めていたキクチヒロシ氏を知りたる多くの面々も顔を出しに来ることが予想されることから、画面上は何十人もの顔が並んでまるでバ...
こんにちは、えむです(*^^*)今日は祝日火曜日が休みだと気持ちに余裕ができるお布団を冬用に替えて衣替えが終わったもう少し寒くなったらコタツ布団を出そう＊ ＊ ＊ ＊ ＊キャノンボールが終わって2週間六甲縦走キャノンボールランは一風変わった大会で大会ルールはこんな感じまあ、ざっくり言うと自己責任でお願いしますって事ねこの中の10番目
こんにちは、えむです(*^^*)Go To Eat食事券ファミマの紙切れがニュースになった、、、 うん、知っている(^^;;先日、何軒も回ってたまたま福島のファミマで発券できたことはブログに書いたねこの食事券うちの近所で使えるお店が多いので3月末まで期限があるしもう1セット購入することにした大阪の購入はわりとすんなりできたんだけど発券に時間がかかることは覚悟してファミマを見つけたらチェックすることにした木曜 駅そば ✖...
サトです(・ω・)ノ今日はクルマの話ですごめんなさい(＞人＜;)まずはこちらをご覧いただけますか会社から帰宅した直後の金曜日のメーターの写真ですが、白で表示された右下の「649.8」が月曜から金曜までの通勤で走った距離で、左隣の「7983」が、8/1から10/31までの総距離になります通勤で1日あたり130km走ってるので平日の5日間で650km1か月を4週間とみなすと1か月で2,600km3か月で7,800kmあとは、9月に丹後へ走りにいったので20...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(＝梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練（146回目）してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト％2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい！！今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw（よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw（これには伏線があります、明日回収しますw）いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg！チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開！天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw（減りすぎ？）ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん！！w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな？てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの？サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと？花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて？血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日書...
こんにちは、えむです(*^^*)ストラト夫妻の出会いの場になってまるさきさん、コッシーさんと知り合えた第一回背割堤お花見マラニック調べてみると2017年に開催していた(当時のブログ)背割堤近くにお風呂が無いので当時は大日から枚方極楽湯まで走ってお風呂でさっぱりしてから買い出し背割堤で花見宴会という段取り（2017年は雨で予定変更したね）ただこれだと折角の背割堤を満喫できないんよ(早くビール飲みたくて手前で宴会を始...
こんにちは、えむです(*^^*)てっきりヒノキ花粉にやられたと思ったのに何か違うみたいで、、、30日分処方された花粉症の薬ある日うっかり飲み忘れてしまってその日はヒノキ花粉が非常に多い予報薬は家なので飲めないままドキドキしながら1日過ごしたけど結局アレルギー反応は出なかったあれ？もしかして風邪だったのか？(そしてサトさんに移したのか？)(コロナは移らなかったのにね(^^;;)花粉シーズンが終わったらアレルゲン検査し...
サトです(・ω・)ノ10秒遅れてパン！と鳴ってからスタートラインを越えたのは31秒後確か昨年のプレマラソンではいきなりスピード全開で自由に飛ばせたから今回もビュッと行くんかなって走る気満々で前のめりになってたらこれが全然進まなくてwちゅーか、めっちゃ混雑してるやん（ーー；）明らかにゆっくりランナーさんが混ざってて全然前に進まないからしょーがなくキロ5を少し切るペースで様子見してたら後ろからサトさんですか？...
サトです(・ω・)ノ前日はみーちゃん宅？におじゃましてお泊りさせてもらったんだけど、前日の夕方というかたこ焼きパーティーを始めたあたりから鼻水が垂れだしてあれ？もしかしてヒノキ？ちゅーか遠くが霞んでたから黄砂に反応した？って思ってて、まーしゃーないかって思いながらも鼻かみオジサンになりながらwたこ焼きを頂いて少し早めに就寝翌朝は4時50分起床朝食をいただいて6時に出発し越前鉄道？に1時間ちょい乗って福井駅...
こんにちは、えむです(*^^*)銀行やクレジットカードお買い物サイトを騙ったメール毎日片っ端から消去しているんだけど先日ちらっと見て手が止まったちょっと雑すぎませんか？(^^;;ゴングって誰なんかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ前は70kの部は特にあっという間に定員いっぱいになる人気大会だった去年は周回コースにコロナ禍100k500人、70k400人定員のところ100k191人、70k190人がエントリー今年は100k500人...
こんにちは、えむです(*^^*)最後は完走メダルやタオルが足りなくなったんだってホント毎回これくらいのコンディションだと嬉しいまあ、、、苦しいのを乗り越えるのもウルトラか(^^;;飛騨高山、特に丹後はお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊水都大阪ウルトラマラニックコロナ禍の10k周回修行コースから大阪城発着に戻った前と違うのは淀川河川敷を枚方まで行かずに折り返し70kが2周、100kが3周になった事ざっくり言うと大阪...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は休みを取って整体でじっくりほぐしてもらった70k走って、あちこち痛いけどダメージは少な目コンディションが良かったね久しぶりにエイド以外は走れた(ゴール後しばらく時計を止め忘れた)水都を走るのは3回目ゴールしてしんどいより楽しい気持ちになったのは初めてで嬉しいスライドしたランナーさん応援に来てくださった方々大会の関係の皆さまありがとうございました飛騨高山100kに向けて良い練習...
サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...
サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...
サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...
こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室
こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...
サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...
サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...
こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...
こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...
こんにちは、えむです(*^^*)2020年、2021年春お花を求めてジョグする事で閉塞感いっぱいの日常から少しリセットされていたと思う2022年から徐々に平常が戻って今年は淀の河津桜と大阪城の夜桜背割の桜は満喫できたけど摂津峡の枝垂れ桜や長居のサトザクラを見逃した5月はバラ、6月は紫陽花に行きたい今週末はレンゲを見に行けるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズが終わって2022-2023シーズンが終わった（ふくい桜マラソンは...
サトです(・ω・)ノマラソンシーズンが終わったのでしばらくのんびりしていたら水都ウルトラマラソンが2週間後に迫ってたwエントリーが70kmの短い方とはいえ準備なしで快走できる距離ではないから急ごしらえで土日とロング走しましたよ(;^_^A***土曜日はマイコース峠越えジョグ♪久しぶりに峠越えジョグをしてきた(^^)vしばらくまともに走ってないからだと思うけど脚がとてもフレッシュだった(*‘ω‘ *)がしかし！！！春風に乗せて気...
サトです(・ω・)ノマラソンオフシーズンに入って走るネタがなくなってきたので久しぶりに株の話でも書いてみようとwちゅーか、株の話書いたのっていつ以来やろ？（1年以上書いてない気がする）（↑覚えてないw）2020年のコロナショックでジェットコースターのように上がったり下がったりしてた頃はちょくちょく書いてた気がするけど（ていうかあの頃は軒並みレースが中止になって 走りに行くのもやったらあかん雰囲気やったから...
サトです(・ω・)ノ東京マラソンのレポを無駄に引っ張り過ぎて弥生スピ練の記録が溜りに溜まってしまいましたwしたがって今日は弥生スピ練をまとめて報告させていただきます！！需要はありませんがw***弥生スピ練95回目は東京マラソン3日後の水曜日3週間後の福井1／3マラソンwに向けてさっそく始動 （まじめw）安満遺跡公園に出向いて1kmだけダッシュをかましたら3分53秒意外と走れたw東京マラソンもっと頑張れたんちゃうかな...
