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猫と暮らすYogini/Yogainstructor/Blogger. ヨガのあるシンプルでリラックスした暮らしの工夫を読み物にしています。 自己紹介  http://yogasimplelife.com/about 2017年度 おすすめ記事10選 http://yogasimplelife.com/2017/12/matome17.html

ブログタイトル
ヨガとシンプルライフ
ブログURL
https://yogasimplelife.com
ブログ紹介文
心と体を身軽に、シンプルにリラックスして暮らすための工夫を綴っています。書籍発売中。
更新頻度(1年)

85回 / 365日(平均1.6回/週)

ブログ村参加:2015/01/05

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みうさん
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ヨガとシンプルライフ
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ヨガとシンプルライフ

みうさんの新着記事

1件〜30件

  • 家事を「瞑想」の時間に。心が落ち着き、イライラが消える。

    今や、グーグルやインテルなどの大手企業も研修に瞑想を取り入れるなど、ヨガや座禅が習慣にある方以外にもどんどん一般的になりつつある瞑想。 イライラが消えて落ち着いたり、不安やストレスが減ってリラックスしたり、よく眠れるよう ...

  • トイトレ頑張る2歳児と母の夏。

    子育ての悩みって、後から思えば、何であんなことを考え続けてたんだろうってことの連続のようなものだと思うのですが、 今の私は子供のトイレのことで頭がいっぱい。 トイトレ(トイレトレーニング)はじめてから約2週間。おしっこは ...

  • 聞いていて癒された小鳥遊大史の名言。

    タイトルだけ見て、いや「小鳥遊大史」て誰やねん、しかもなんて読むねんって思う方が多々だと思いますが。 「大豆田とわ子と三人の元夫」というドラマに出てくる数学好きなとてもユニークなキャラクターです。小鳥遊はたかなしと読みま ...

  • 「片付けたい」願望を叶えてくれる人と、本当の願い。

    子供がおもちゃを出しっぱなし。夫が服を脱ぎ散らかしっぱなし。 ぱなしぱなし!!(ノンタンのぱっぱらぱなしより) そうなると私の頭の中までごちゃごちゃしてくるので、 「あーー!!片付けたいーー!!」となる。 そして、無我夢 ...

  • ナマハの気持ちを思い出させてくれる絵本2冊

    ナマハ、インドでお馴染みの挨拶ナマステ。 ナマハ は日本語で訳すと「尊敬、畏怖」などと訳されます。 自分が全ての宇宙の采配の中で大いなるものに生かされている、そこに対するありがたいなぁ、というようなそんな気持ち。単に「感 ...

  • お手伝い、楽しく続けてもらうために。

    いつから「お手伝い」がめんどくさくて嫌なものになってしまっただろう。 2歳になった子は、何でもやりたがる。 「〇〇ちゃんもやる〜!」とやらせないと拗ねる。 これは、お箸並べのお手伝い笑。 2歳児はお手伝いも遊びになる 余 ...

  • 梅雨の湿気対策、サーキュレーターの使い方。

    外でのんびりしている時や、家の中でも、さらっと心地の良い風が肌をなでる感覚がとても好きです。 触感は風の神の現れと言われるのが納得。 特に5月はそれを味わえるにのもってこいの季節。 ところが今年はそれも束の間、あっという ...

  • 2歳児に学ぶ食事の流儀。

    関連記事:絵本で培われた集中力と減ってきた癇癪泣きと。

  • 長梅雨、おうちで子供と一緒にヨガを楽しむ。

    今年は梅雨入りが早く、すでにうちの地域も雨が降ったり止んだりで、外遊びが思い切りできなくなってきた今日この頃。 家の中でも、たくさん身体を使って、一緒に楽しめたらいいですよね。 子育て中の方から、「いつヨガをしてますか? ...

  • あるがままを見てる子供の言葉。

    ある雨の日、子は、雨降りの外を見て「雨降ったるねぇ。いい天気だねぇ」と言う。 車の中からグレーの曇り空をみて「キレイなお空だねぇ」と言う。 かぁーかぁーと大きな声で鳴くカラスを素早く見つけて「大きなカラスさんかわいいねぇ ...

  • 膝が痛い私のためのハタヨガ記録。

    先日、夫と子供が二人で公園に遊びに行ってくれたので、私は久々にしっかりとヨガマットの上で自分の身体と向き合えた。 産後から続いてるんですが、また膝が最近ちょこちょこ痛くて。 このあたりで対処してたのですが、 膝の痛みとO ...

  • 【2歳】お花が好きになる絵本たち。

    最近、散歩に行くとハイジやナウシカ?並みに、そのあたりの草花とお話を始めるようになった我が子。 「おはなさーん、げんきだねー、じゃあまたね、バイバーイ!」 たんぽぽなど少しづつお花の名前も覚えてきた。 また、私が留守番し ...

  • ヨガとウシジマくん。

    個人的ヨガ的に見ても面白かったマンガ、 コジコジ、火の鳥 と挙げてきましたが。 もうひとつ。全然ヨガっぽくないので、ブログ書くか迷ったけど。 だいぶ前なんですが、夫婦でハマってた漫画。「闇金ウシジマくん」 これはヨガ的に ...

  • 「火の鳥」とは宇宙にみなぎる生命エネルギー。

    ヨガ的にも楽しめる漫画として先日「コジコジ」を紹介しましたが、もうひとつこちらも。 手塚治虫の「火の鳥」。 手塚治虫自身がライフワークにしたという作品だけあって、さすがにすごい。 今、ヨーガの聖典も子が寝たタイミングで少 ...

  • ヨガ的にも楽しめるマンガ【コジコジ】

    洗濯物を畳みながら、YouTubeみたり、撮り溜めたドラマみたり何かしらそんな時間にしてるのですが、最近はアニメのコジコジにハマっています。 最近友人との話の流れで「ちびまる子ちゃんのキャラクター、だいたいどれもちょっと ...

  • 世界はただ、そういうふうになっている。【絵本|魔法のことば】

    図書館で借りた絵本だけど、すごい本だった。 これは私が手元に欲しい! と、思ったけど、もう廃盤ですごい値段になっていた…。 エスキモーの人々に伝わる一遍の詩をもとに生まれた、不思議な絵本。 昔からよく言われる「言霊」「思 ...

  • ヨガの目的は自分自身を知ること。

    瞑想してると 私誰かに恋してるんか?? と思うほど胸があったかくなる瞬間がある。 それ自分でしたね。 自分にようやく恋し始めました。 瞑想は自分自身とのデートだよーと言ってた先生の言葉の意味もわかる。 ようやくだ。 自分 ...

  • 「かわいそう」という言葉の罠。

    先日、友達とLINEのやりとりをしていた時。 「子供の湿疹がなかなか治らなくて、小児科連れてってきた」 とのメッセージをみて、「かわいそうに、早く良くなるといいな」 と打ちかけたのですが、 ふと、その子(1歳)自身は湿疹 ...

  • ストレッチがヨーガに変わる時。

    ヨガのアーサナ中は、今の身体の感覚に意識を向けていくことをとても大切にします。 まずは呼吸の感覚。 鼻から出入りする空気の触感、空気が喉の奥を通り、肺やお腹などがふくらんでいく感覚まで丁寧に味わう。 または、筋肉の伸びだ ...

  • 久々の絵本の記録、鳥と猫とこぐまちゃん

    すっかり忘れていた絵本の記録。 図書館で借りた本忘れてしまうので、せっかくなので記録再開 笑。 最近散歩中でも鳥の鳴き声によく気づくので、こちらの絵本 「とりがないてるよ」 鳥の鳴き声をセリフで読むのですが、実際どんな声 ...

  • 呼吸の役割と、その先にあるもの。

    「呼吸」 ヨガでは、アーサナの練習をするにも 1に呼吸、2に呼吸 呼吸呼吸、言われます。言われてきました。 なんならほんとに「呼吸してねー」としか言われてこなかった(そんなはずはない、そこしか覚えていないだけ 笑)。 呼 ...

  • うつむいて咲く桜の完璧な美しさ。

    先日公園でみかけたお花。 梅みたいにみえるけど全部下を向いている。遠くから見ると、あれ?萎れてるのかな?こないだの大雨に打たれてダメになっちゃったのかな? と思ってしまったのですが、 近づいてみて納得。 これはこういう咲 ...

  • 名前を忘れる夢、忘れっぽい私、ありのままを受け入れる。

    びっくりする夢を見ました。 なんと、自分の名前を忘れててしまう夢。何かの書類に名前を書くのに、名前が出てこないんですよ。え?わたし誰やっけ?みたいな。 起きたら面白すぎて笑ってしまったのですが。 まぁ、こんな夢を見るくら ...

  • ギャン泣きへのイライラが減った理由。

    ギャン泣き。 子供がいない頃は「子供のギャン泣きに神経減らして、イライラが止まらない」とかなんとかきいても、 所詮子供が泣いてるんだから、可愛いもんでしょ。 なんて思っていて、ほんとーーーうにすみませんでした。 ギャン泣 ...

  • 「心地良い」を知る天才。

    猫は知っています。 その時その瞬間、どこが一番心地よい場所かということを。 それを探し出す天才です。 毎日、あれ?いないな?どこいった?と探すとだいたい、その時お日様が当たる場所でぼーっと目を閉じて日光浴している。 お昼 ...

  • サンキャッチャーと深呼吸。

    最近、朝が早くなってきて、また家に太陽が入る位置が少しづつ変わってきました。 それに伴って、サンキャッチャーも窓移動。 朝日が入る場所に吊るしています。 サンキャッチャーって、光をプリズムで散らして部屋中に虹のかけらを作 ...

  • 瞑想が難しくてできない・続かない、そんな時思い出すこと。

    「瞑想が難しい、できない、続かない」という声を時々頂きます。 瞑想って聞くとどんな感じがしますか? 怪しい?難しい? ヨガを始める前は私もそう思ってました。 ヨガでアーサナを練習しだしてからも、瞑想はずっと難しいって思っ ...

  • 感情のお世話、嫉妬さんがやって来た。

    SNSを見ているとよく陥るのが「あー素敵だなー。いいなー」と思う感情。 ここで素直に終われば良いのですが。 そのあと間も無くやってくる。こんにちはーとやってくる。 「どうせ私は無理だけど」「なんでこの人だけ」 みたいな嫉 ...

  • 今この瞬間を味わってる?

    うちの夫と回転寿司に行くといつも面白い現象を目の当たりにします。 「あ、これ美味しそう」とパネルで注文しますよね。 すると、しばらくしてそのお寿司が流れてきて、早速食べてるんですが、食べながらにして、もう視線と指は次のパ ...

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