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猫と暮らすYogini/Yogainstructor/Blogger. ヨガのあるシンプルでリラックスした暮らしの工夫を読み物にしています。 自己紹介  http://yogasimplelife.com/about 2017年度 おすすめ記事10選 http://yogasimplelife.com/2017/12/matome17.html

ブログタイトル
ヨガとシンプルライフ
ブログURL
https://yogasimplelife.com
ブログ紹介文
心と体を身軽に、シンプルにリラックスして暮らすための工夫を綴っています。書籍発売中。
更新頻度(1年)

94回 / 365日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2015/01/05

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ハンドル名
みうさん
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ヨガとシンプルライフ
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ヨガとシンプルライフ

みうさんの新着記事

1件〜30件

  • 四つ葉のクローバーを見つけた時に思い出したヨガの学び。

    日中子供とずっと二人で部屋にいて、子供がなんで泣いてるかわからなかったり、泣き止まなかったり、ご飯茶碗なげとばされたり。 そして、自分がしたいことは何にもできなくて、家事もままならず。 そんな日が少し続いて、気持ち的に結 ...

  • 【1歳】絵本の記録(7)ねこがいっぱい/スプーンちゃん

    最近は絵本を眺めるだけでなく、声を出して読んでいるようなことをするようにもなりました。私の読み聞かせの真似をしているのか? お気に入りの何冊かを取り出しては、セリフらしき言い回しを言っていたり、体を動かしていたり。楽しそ ...

  • 【モーニングルーティン】子供と一緒に太陽礼拝。

    ヨガを始めてから、ずっと続けてきた太陽礼拝というアーサナの一連の動き。 妊婦になった時も産後もお世話になり続け、私の心身を整えてくれる。その恩恵をずっと感じています。 その太陽礼拝。 今は起きてすぐに子供と一緒にやること ...

  • ステイホームで育菌捗る|ニンジンとキャベツを乳酸発酵させてみた。

    先日書いた「季節性の肌荒れに効果のあったこととウイルス対策と」の記事の中で、「発酵食品を食べる」を挙げました。 せっかく春キャベツが美味しい季節なのと、ステイホームが長引き、家にいてなにか楽しめそうなことをしようと思って ...

  • 季節性の肌荒れに効果のあったこととウイルス対策と。

    季節の変わり目に肌が荒れる…。 今年は花粉症での鼻炎の症状がほとんど出なかったと思って油断してたら、肌にきた。 3年前の春も酷かったみたいだし、産前産後もなかなか肌が安定しないなぁと思っていたけど、秋頃に温冷浴(冷水シャ ...

  • 季節性の肌荒れに効果のあったこととウイルス対策と。

    季節の変わり目に肌が荒れる…。 今年は花粉症での鼻炎の症状がほとんど出なかったと思って油断してたら、肌にきた。 3年前の春も酷かったみたいだし、産前産後もなかなか肌が安定しないなぁと思っていたけど、秋頃に温冷浴(冷水シャ ...

  • 不平不満を言いたくなったら思い出す言葉。

    ステイホーム、自粛、長引いてくるとやはりイライラしたりモヤモヤしたりすることも増えてくる。 せっかくのゴールデンウィークも今年は帰省せず、どこも行かない。密を避けつつの散歩くらい。 ニュースも最近は不安を煽られてる気もし ...

  • 【1歳】パンとヨーグルトで誕生日ケーキを作る。

    子供が産まれてこの1年本当に色んな新しい経験をさせてもらいました。 おかげさまで1歳を迎えることができました。 最初の数ヶ月は、「死なせないかどうか…」と夜中もひやひやしていた子育て。 産後からしばらくは寝かしつけに悩ん ...

  • 【0歳】絵本の読み聞かせ記録(6)|絵本のおかげでできることが増えた。

    ついに図書館も閉館となってしまいました。 普通に図書館に行って本を選ぶ、という行動もとてもありがたかったんだなぁと。ネットショッピングも多少控えているので、今ある本を楽しみつつ。 今回気に入っていたラインナップはこちらで ...

  • 0歳児でも使えるクレヨンで一緒にお絵描き遊び。 

    お絵かきが一緒に楽しめたらなぁ〜と思って、クレヨンを買ってみました。 でも、舐めたりしたらダメだよなぁ〜と思い「赤ちゃん クレヨン」などで検索すると出てきたのがこちら。 積み木のようにも遊べるクレヨン ベビーコロールとい ...

  • 喜びをコツコツ貯める3週間。

    緊急事態宣言が出される少し前から、普段なら子供との散歩ついでにちょっとスーパーや、お店によったりしていたことを徐々に避けるようになりました。 買い物は個配と足りなかった分は夫にお願いしている。 買い物もめんどくさいなぁと ...

  • 赤ちゃんがダウンドッグ始めたと思ったら急に立った、という話。

    子がある日突然、ダウンドッグのようなことを始めました。 私のヨガの真似かな〜と思ってみてたら、そこから片足を上げるポーズをやってみるなかなかのチャレンジぶり。 そしてその数週間後、また同じようにダウンドッグをする子。何か ...

  • 【StayHome】家でひとりでヨガの練習をやってみる。

    今、感染予防のために多くのヨガスタジオやジムのクラスも休講や閉鎖をしています。 ずっと練習を続けてきた方も、やっとはじめたばかりだったのに、っていう方も、ようやく習慣になってきたのに、という方もいらっしゃると思う。それは ...

  • ヨガのアーサナは何のため?アーサナの前のチャンティングの意味。

    子が朝寝してくれている時の楽しみ。 ヨガのアーサナの時間。最近は朝寝の時間も短くなってきて30分取れれば良いほう。 だったのが、あっという間に15分取れれば良い、になってしまった。 そうなると、私は焦るのです。 あぁ、あ ...

  • 0歳児読み聞かせ絵本の記録(5)絵本を通じて赤ちゃんとのコミュニケーションが楽しい。

    こうやって並べてみると、猫の表紙が多い。笑 ついつい私の趣味で猫が出てくる絵本が多いのですが、うちにも猫がいるからか、やっぱりそれで喜んでくれます。 最近は猫だけでなく、いろんな動物が好きになってきました。 思いつきでは ...

  • 心の換気には瞑想(祈り)が良い。

    先日、部屋の換気は窓を開け、体の換気は深呼吸ということを書きましたが、もうひとつ忘れてました。 心の換気。 心にもやっぱり淀みがたまる。心の換気には瞑想が良い。 自分のあるがままの淀みを客観的に眺めて流していく。 ドロド ...

  • 【離乳食】手づかみ食べ野菜とそれに便利な小さなハサミ。

    離乳食は割とスムーズに進み、今のところ好き嫌いなくなんでも食べてくれる子。 手づかみ食べはたくさんやらせてあげたらいいよと聞いていたので、3回食に進んだのと同時に手づかみ食べも始めました。9ヶ月頃からだったかと思います。 ...

  • 部屋も体も気の通りを良くするために。

    換気の大切さが今またよく言われている。 ニュースで新型コロナウイルス感染症クラスター発生の3条件というのをやっていた。 (1)換気の悪い密閉空間 (2)多くの人が密集 (3)近距離での会話や発声 有名な看護師さんであるナ ...

  • 【マタニティヨガ】妊婦になっても母になっても私はわたし。

    私は「女」である。 私は「娘」である。 私は「妻」である。 私は「ヨガの生徒」であるし、「ヨガの先生」になる時もある。 他にもまだまだある「私」の役割。 そこへまたひとつ加わった。 私は「妊婦」になって、それから「母」に ...

  • 痛みという感覚とサイン。

    私は痛さに弱い。 猫がどれだけ可愛くても、引っ掻かれたり噛まれたら痛い。お腹の痛みにも弱い。 だから、出産は正直怖くて仕方なかった部分もあります。 (私を引っ掻いて、その後しれっとしている猫) 先日は口の中に口内炎ができ ...

  • 0歳児のお気に入り絵本(4)|外出できない今だからこそ絵本を楽しみたい。

    コロナウイルスの影響で、児童館、水族館なども閉鎖されてしまいました。なかなか安心して外出を楽しめない今。 気分を切り替えて、家の中で楽しむこと、絵本が大活躍しています。 今回のラインナップはこちら。 はらぺこあおむし み ...

  • カルマヨガ「今ここ」にいる赤ちゃんの真似をしてみる。

    子の一日の暮らしを眺めていると思う。 完全に「今ここ」にいるなぁと。 ポットン落としで集中して玉を入れていたり、畳まれた洗濯物を一からぐちゃぐちゃにしてみたり。 一見大人からすると、なんでそんなことをと思うようなことに集 ...

  • 桃の節句は邪気払い|今年はパズルになったお雛様と。

    立春を迎えて、今年もお雛様出していました。すっかりブログ書くのが遅くなってもう雛祭り… 母が贈ってくれた小さな陶器のお雛様に加えて、今年はもう一つ。 木製パズルのお雛様。もりやまパズル館というところのみたいです。 これは ...

  • 0歳絵本の記録(3)とっとことっとこ・がたんごとんがたんごとん

    子に読んだ絵本を残していきたくて、新しいブログを立ち上げようかと思っているのですが、今その余力がなく、ひとまずはこちらに「絵本」カテゴリーを作って残していこうと思います。 「ヨガとシンプルライフ」に関係ないかなと思ったの ...

  • 0歳児のお気に入り絵本(2)|絵本選びのキーワード

    ここ最近、一人遊びをしている時も絵本を自分で出してページをめくっていたり、指差ししている子供。 私が絵本をもって読み聞かせの体制に入ると「きゃー!」と喜んでくれるのが嬉しくて、図書館通いにハマりそうなこの頃です。 図書館 ...

  • プラゴミの捨て方|母の小さな習慣を思い出す

    赤ちゃん一人増えるだけで、モノも増え、オムツや使い捨てグッズなど出るゴミも増えてしまった。 便利な使い捨てを使うと、だいたいプラゴミも増えてしまう。 油断していると、一週間分で袋がパンパンに。 こんな時、亡くなった母はど ...

  • 育児中の時短メイク|アクアアクア のクッションファンデーション

    育児の疲れと睡眠不足。 顔がくすむ… そんな顔を楽してなんとかしたいという煩悩の塊で、ファンデーションを買い換えました。 なんとなく使っていたパウダーファンデのカバー力が物足りなくなっていたこの頃、下地を買うか迷ったので ...

  • ひのき玉でポットン落とし|赤ちゃんの手作りおもちゃ

    無印良品にたまにある子供を遊ばせられるコーナー。そこにある木の玉のプールのようなところを気に入っていた子供。 そういえば、うちにも木の玉あったな、と。 以前お風呂の愉しみに使っていたひのき玉(ひのきボール) そんなわけで ...

  • 抱っこで腕が限界、胸を開くポーズとヨガブロックでリラックス。

    もう、抱っこのしすぎで肩と腕の限界。腕が上がらなくなってしまった。バックベンドどころか太陽礼拝で腕上げるのも痛い… 胸が詰まると呼吸もしずらく、身体中がしんどい。 マッサージが整体行きたい…と思ったのですが、なかなか子供 ...

  • ごきげんに与えられたことを行う人、イーシュワラが現れたような人。

    そりゃ、いつでも好きなことだけをして機嫌よく生きていたいけど、 「好きなことだけをやりなさい」という風潮に少し違和感がある。 ヨガを学ぶ身として。 カルマヨガ、行いを選択すること。 カルマヨガ、行いのヨガでは、選択するこ ...

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