【寝不足と疲れに】自律神経を整えるヨガのアーサナ。

朝までぐっすり眠りたい。そんな願いを新月に放った今日この頃。 絶賛イヤイヤ期の子は、どうやら夢の中でもなんかイヤイヤしたり、駄々をこねたりして怒って泣いている。そんなこんな、2日に一回くらいは夜泣きで起こされる日々。 こ ...

あせもには夏野菜と桃の葉と。

昨年はそんなでもなかったのに、今年はより活発になったからか、汗の量も増えたからか、2歳の子の汗疹（あせも）が割と気になる。 私も夏は汗疹になりやすくて困っていて。 そんなことを思ってた時にちょうど薬膳家の友達とラインをし ...

夏バテ防止栄養ドリンクは甘酒で。

久しぶりに甘酒作りました。前は冬によく作ってたけど、夏の方がやっぱり温度管理が簡単ですね。甘酒は夏の季語なのも納得。 暑いベランダに魔法瓶ほったらかしで8時間、出来上がり。 一度、散歩途中に私も子も疲れて市販のものを飲ま ...

今を味わって見つかるもの。

今ここにあるものに五感を集中してみること。 今目に見えるもの今聞こえる音今する香り今感じる触感今ある味覚 に集中してみること。 すると時々、それに伴ってふわっと過去の記憶が呼び戻される時がある。 その記憶は、ほんとになん ...