今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
昨日はランオフ。そして楽しい会に行ってきました場所はこちら ITALIAN QUATRO 京都駅前店京都駅エリアのカジュアルイタリアン、ITALIAN QUA…
膝もう良くなったんじゃ？て思ったので様子見スピ練。1Km✕3 つなぎジョグ400mだいたい4.36 〜37ぐらい遅い劣化してましたー呼吸はまだ余裕ありやけど脚…
なんと、今朝起きたら右膝の違和感なくなってました。実は昨日走る前にだるさや突っ張り感がありランオフか散々迷ってたんです。おまけに腸脛の張りも無くなってる昨日の…
休みの本日、3 時間走りました。コースは迷ったんだけど途中離脱可能な賀茂川。膝が心配で痛み出たらそこで終了にしようと。設定は心拍130を見ないように、上がった…
先ほど仕事から帰ってくつろいでます。あずきバーが美味しい4 月から3ヶ月にわたり引き受けてた日曜日の仕事、本日最終日でした。それなりに充実してたけど日曜日休み…
パークランに参加しました。蒸しっとしてますが気温もそんなに高くなく良いコンディションでした。頑張り過ぎない安全走行で。なんとか24分切れたのでまぁよし。久々に…
今朝は雨がやんでたので走りました。6時14分スタート。目標まであとちょっとゆるゆる走るつもりが何か気分で起伏コースへ。まだ膝に違和感ありなのでこわごわ。痛みは…
久々にホームコースから出て走りました。はい、宇治川河川敷です。あいにくの曇り空やはりまだ右膝の突っ張り感あるので走り始めは恐る恐る。10分ぐらい走ったらほぐれ…
岡山マラソン、当選してました💦先述したように、この日は娘発表会と被ってたので泣く泣くキャンセル。つい10日前までは走る気だったので改めてガッカリしてますそして…
仕事終わりにスーパーへ行ったら綺麗なアジが5匹で128円！しかーし切り身ではなくて丸のまま。恥ずかしながら私魚さばいたことなくて💦でもあまりにお買い得なので意…
朝から仕事。夕方走る時間はありましたが思いきってランオフ。じっくりとヨガやりました。調子は悪くなさそう。明日は走ろう。先ほど娘が沖縄修学旅行から帰ってきました…
昨夜、受付終了ギリギリで整形再受診。待ち時間15分ぐらいでした。先生にどうですか？と聞かれて、走ってる時は痛みないが普段の生活でたまに突っ張る感じあると伝えま…
残念ながら岡山マラソンは走れなくなりました。て、まだ抽選発表待ちなんですが。娘のバレエ発表会と被ってしまいました💦なんか勘違いしてて19 日だと思って昨日申し…
10Km、心拍上がらないペースで走りました。最近は10Kmが長い距離になってます。また少しずつ距離のばしていこう。今週末のパークランも行けなくなりました。整形…
まぁまぁ長めに走ろうと昨夜のうちから資源ゴミまとめたり準備完璧やったのに起きたら雨しかし雨がやんだら、と粘ったらぎりぎり走れました。速め→自分比のペースでなん…
今朝は蒸し暑かったです。最近ガーミンの気温表示出ないが、、？ホームコースの土のトラックで走りました。膝はかなり良くなったっがスピ練は我慢。 ダウンジョグ合わせ…
ちょうど雨がやんだ隙に朝ラン。途中からパラパラ降ってきましたが既に汗だくのため気にしない。ダウンジョグ合わせて10Kmちょっと走りました。休みの本日、梅田へ。…
朝、仕事前にヨガを丁寧にやってストレッチリングでゴリゴリ坐骨や肩甲骨まわりをほぐしました。今日はもう走らないから帰ったらゆっくりしよう。が、しかし午後から雨や…
朝一で近所の整形外科を受診しました。やはり右膝下の圧痛が気になり、、もしや半月板損傷してたらとか心配になったからです。9 時からの診察ところ8時半に行ったのに…
今週もお疲れさまでした。本日はランオフ。今週から謎の湿疹が出て、、アレルギー？疲れてる？夜、リラックスすると出てきます。わからないけど、皮膚科受診して薬もらい…
今朝はまだ晴れてます。昨日のラン。今朝ラン。右膝下の痛みは圧痛はまだありますがこれぐらいのペースなら大丈夫。昨日よりかなり良くなった。日にち薬やな。やはり朝ラ…
私のお気に入りの場所、堀川。仕事の移動途中にここのベンチでよく休憩してます。昨日はなんと、亀が飼い主と散歩？してました。大きな亀で歩くスピードもまぁまぁ速くて…
今朝は久々の河川敷へ残念ながら曇り☁ゆっくりジョグなのてアルトラエスカランテ。60分のつもりが気持ち良かったのでオーバー。もっと走りたかったな。フォームを意識…
体調良かったのでスピ練。300✕4を300mジョグでつなぐ。疾走部分はやや余裕を残しつなぎがゆっくりにならないようにしました。アップとダウン合わせて7.5Km…
久々、たぶん2週間ぶりに起伏コースへ。2周しました。やはりキツい。しかも間があくと。週一は走ろう。トータル14Kmほど走りました。ラストの坂道下りた農家で野菜…
パークラン休みます。うっかりしてましたが中学の土曜参観日でした。昨日子どもに言われて気づくという💦来週は参加できますように。昨日のスピ練、久々のせいかかなり…
朝はまだ晴れてました。6月のスタートはスピ練から。100m✕6を300mジョグでつなぐノンストップ。このメニュー1ヶ月ぶりです。21秒見たり調子いまいちでした…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
