ぴろのブログ

6／30 ランチ会と今朝ランと今月まとめ

昨日はランオフ。そして楽しい会に行ってきました場所はこちら ITALIAN QUATRO 京都駅前店京都駅エリアのカジュアルイタリアン、ITALIAN QUA…

2023/06/30 14:38

6／28 様子見スピ練

膝もう良くなったんじゃ？て思ったので様子見スピ練。1Km✕3 つなぎジョグ400mだいたい4.36 〜37ぐらい遅い劣化してましたー呼吸はまだ余裕ありやけど脚…

2023/06/28 09:46

6／27 ちょっと嬉しかったことと朝ラン

なんと、今朝起きたら右膝の違和感なくなってました。実は昨日走る前にだるさや突っ張り感がありランオフか散々迷ってたんです。おまけに腸脛の張りも無くなってる昨日の…

2023/06/27 12:10

6／26 ゆっくり3時間走

休みの本日、3 時間走りました。コースは迷ったんだけど途中離脱可能な賀茂川。膝が心配で痛み出たらそこで終了にしようと。設定は心拍130を見ないように、上がった…

2023/06/26 13:53

6／25 やっと終了とゆっくりジョグ

先ほど仕事から帰ってくつろいでます。あずきバーが美味しい4 月から3ヶ月にわたり引き受けてた日曜日の仕事、本日最終日でした。それなりに充実してたけど日曜日休み…

2023/06/25 16:33

6／24 パークラン

パークランに参加しました。蒸しっとしてますが気温もそんなに高くなく良いコンディションでした。頑張り過ぎない安全走行で。なんとか24分切れたのでまぁよし。久々に…

2023/06/24 11:02

6／23 久々の起伏コース

今朝は雨がやんでたので走りました。6時14分スタート。目標まであとちょっとゆるゆる走るつもりが何か気分で起伏コースへ。まだ膝に違和感ありなのでこわごわ。痛みは…

2023/06/23 12:05

6／21 ささやか過ぎる目標

久々にホームコースから出て走りました。はい、宇治川河川敷です。あいにくの曇り空やはりまだ右膝の突っ張り感あるので走り始めは恐る恐る。10分ぐらい走ったらほぐれ…

2023/06/21 09:45

6／20 やはり

岡山マラソン、当選してました💦先述したように、この日は娘発表会と被ってたので泣く泣くキャンセル。つい10日前までは走る気だったので改めてガッカリしてますそして…

2023/06/20 19:28

6／19 アジの南蛮漬けと朝ラン

仕事終わりにスーパーへ行ったら綺麗なアジが5匹で128円！しかーし切り身ではなくて丸のまま。恥ずかしながら私魚さばいたことなくて💦でもあまりにお買い得なので意…

2023/06/19 18:16

6／18 ランオフ

朝から仕事。夕方走る時間はありましたが思いきってランオフ。じっくりとヨガやりました。調子は悪くなさそう。明日は走ろう。先ほど娘が沖縄修学旅行から帰ってきました…

2023/06/18 21:30

6／17 朝ラン

昨夜、受付終了ギリギリで整形再受診。待ち時間15分ぐらいでした。先生にどうですか？と聞かれて、走ってる時は痛みないが普段の生活でたまに突っ張る感じあると伝えま…

2023/06/17 11:19

6 ／16 今年のマラソン

残念ながら岡山マラソンは走れなくなりました。て、まだ抽選発表待ちなんですが。娘のバレエ発表会と被ってしまいました💦なんか勘違いしてて19 日だと思って昨日申し…

2023/06/16 07:46

6／15 朝ラン

10Km、心拍上がらないペースで走りました。最近は10Kmが長い距離になってます。また少しずつ距離のばしていこう。今週末のパークランも行けなくなりました。整形…

2023/06/15 07:49

6／14 隙間ランとか

まぁまぁ長めに走ろうと昨夜のうちから資源ゴミまとめたり準備完璧やったのに起きたら雨しかし雨がやんだら、と粘ったらぎりぎり走れました。速め→自分比のペースでなん…

2023/06/14 09:39

6／13 朝ラン

今朝は蒸し暑かったです。最近ガーミンの気温表示出ないが、、？ホームコースの土のトラックで走りました。膝はかなり良くなったっがスピ練は我慢。 ダウンジョグ合わせ…

2023/06/13 07:32

6／12 朝ランと梅田ランチ

ちょうど雨がやんだ隙に朝ラン。途中からパラパラ降ってきましたが既に汗だくのため気にしない。ダウンジョグ合わせて10Kmちょっと走りました。休みの本日、梅田へ。…

2023/06/12 16:08

6／11 夕方ラン

朝、仕事前にヨガを丁寧にやってストレッチリングでゴリゴリ坐骨や肩甲骨まわりをほぐしました。今日はもう走らないから帰ったらゆっくりしよう。が、しかし午後から雨や…

2023/06/11 20:09

6 ／10 整形受診からの昼ラン

朝一で近所の整形外科を受診しました。やはり右膝下の圧痛が気になり、、もしや半月板損傷してたらとか心配になったからです。9 時からの診察ところ8時半に行ったのに…

2023/06/10 17:30

6／9 手強い

今週もお疲れさまでした。本日はランオフ。今週から謎の湿疹が出て、、アレルギー？疲れてる？夜、リラックスすると出てきます。わからないけど、皮膚科受診して薬もらい…

2023/06/09 21:23

6／8 走ること

今朝はまだ晴れてます。昨日のラン。今朝ラン。右膝下の痛みは圧痛はまだありますがこれぐらいのペースなら大丈夫。昨日よりかなり良くなった。日にち薬やな。やはり朝ラ…

2023/06/08 07:43

6／6 ランオフ リセット

私のお気に入りの場所、堀川。仕事の移動途中にここのベンチでよく休憩してます。昨日はなんと、亀が飼い主と散歩？してました。大きな亀で歩くスピードもまぁまぁ速くて…

2023/06/06 07:56

6／5 朝ラン

今朝は久々の河川敷へ残念ながら曇り☁ゆっくりジョグなのてアルトラエスカランテ。60分のつもりが気持ち良かったのでオーバー。もっと走りたかったな。フォームを意識…

2023/06/05 08:12

6／4 朝ランと目標

体調良かったのでスピ練。300✕4を300mジョグでつなぐ。疾走部分はやや余裕を残しつなぎがゆっくりにならないようにしました。アップとダウン合わせて7.5Km…

2023/06/04 08:16

6／3 起伏ジョグ

久々、たぶん2週間ぶりに起伏コースへ。2周しました。やはりキツい。しかも間があくと。週一は走ろう。トータル14Kmほど走りました。ラストの坂道下りた農家で野菜…

2023/06/03 07:44

6／2 明日は

パークラン休みます。うっかりしてましたが中学の土曜参観日でした。昨日子どもに言われて気づくという💦来週は参加できますように。昨日のスピ練、久々のせいかかなり…

2023/06/02 08:27

6／1 スタートはスピ練から

朝はまだ晴れてました。6月のスタートはスピ練から。100m✕6を300mジョグでつなぐノンストップ。このメニュー1ヶ月ぶりです。21秒見たり調子いまいちでした…

2023/06/01 08:46