ぴろのブログ

5／31 今朝ランと今月まとめ

小雨でしたが走れました😊昨日の調子良さとはうって変わってダルい重いな感覚だったので無理しないゆったりランで。着地をとても意識しました。イメージは先日の500…

2023/05/31 07:49

5／30 朝ラン

雨がやんだのでぎりぎり走れました疲れがとれてペースも上がってきた。ダウンジョグ合わせて6Kmちょっと走りました。明日も走ろう。今月の目標はクリアできそうです。

2023/05/30 08:31

5／29 朝ラン

今にも降り出しそうな曇り空☁アルトラエスカランテを履いて走ってきました。ゆっくり走る時にはこのシューズです。息がはずまないペースで10Km。先日の5000mの…

2023/05/29 08:24

5／27 5000m走りました。

バタバタの一日でした。午前中、娘の小児科受診して晩ごはん作って。来週から雨続きの予報なので布団干したり洗濯機2回まわしたりそして午後から仕事に行きクロスバイク…

2023/05/27 21:40

5／26 朝ラン

今日も曇り☁周回6周とトラック2周をゆっくりペースで。時々上げたくなるのを抑えて。明日は思いっ切り走ろう、をイメージ。来週から雨続きだとか、、250Kmは厳し…

2023/05/26 08:12

5／25 朝ラン

今朝は曇り☁。ホームコース周回ぐるぐる8周＋トラック4周しました。昨日の疲労感は抜けて気持ちよく走れた。トラック4周だけ頑張りました。ラストは週末の記録会をイ…

2023/05/25 08:21

5／24 昨日の夕ランと今朝ラン

昨日は帰宅後ちょこっとラン。走りたい気分でした。今朝は疲労感がありゆるゆるラン。スピ練のダメージはなさそうです明日は元気に走れますように。ここまでで今月192…

2023/05/24 07:34

5／23 朝ラン 短距離 筋トレ

昨日のブログには沢山コメントありがとうございました。まだムカデ潜んでるかも、なので数日は用心して過ごします。小雨になったので今朝も走ってきました。体調も良し、…

2023/05/23 10:10

5／22 朝ランと恐怖

今週末に迫った5000記録会。今朝はどんな風に走ろうかとホームコーストラックへ走って向かいました。案外調子良さそうなのでこのまま5000m走ろうか、とトラック…

2023/05/22 16:15

5／21 初めてのマラソンクリニック

義実家の皆さんが泊まりで来てて、昨日はバタバタでした。今日も皆で京都観光に行くというところ、ちょっと失礼させてもらい私は走りに枚方まで。今年から枚方市のマラソ…

2023/05/21 12:01

5／20 100分起伏ジョグ

起伏コース走ってきました。ペースは息が上がらないゆっくりで。朝ひんやりしてたのでタイツ履いたら暑かった💦やっぱりもういりませんね。来客まであと1時間。掃除し…

2023/05/20 08:39

5／19 ランオフ メンテナンス

起きたら雨やんでたので疲労抜きジョグしよ〜てはりきってガーミンさん充電してたら雨が降り出しランオフ決定しました。時間ができたので久々にゆっくりヨガを丁寧にやり…

2023/05/19 12:20

5／18 5KmTT

週末パークラン行けないのでお一人様5KmTTしました。3Kmまでは楽に走れたがそこからはじわじわきつくなり。もう4Kmでやめよう、だからそこまで頑張ると脳をだ…

2023/05/18 08:25

5／17 (ほぼ)60分ジョグ

今朝は走り始めから暑く、もうタイツはいらんなと思いました。一時は足が痛くなりマジコ危機か、と心配しましたがまた復活して履いてます。2足も買ったしせめて履きつぶ…

2023/05/17 09:36

5／16 昨日と今朝ラン

休みだった昨日、映画に行ってきました。向かったのは新風館。初めて中に入りました。https://shinpuhkan.jp/ 新風館 ShinPuhKan生ま…

2023/05/16 08:26

5／15 休日

昨日は仕事から帰ったら娘がケーキを焼いてくれて掃除機もかけてくれてました次男からは花をプレゼント。長男はなしまーいい、、嬉しかったです今朝は疲労抜きジョグ明日…

2023/05/15 09:01

5／14 起伏ジョグと母の日

今朝は雨やしランオフ予定した。しかし起きたらやんでるやん💦仕事前の制限時間ぎりぎりまで走ってきました。坂道コースを気持ちよく自転車通勤いけるか？と迷ったけど…

2023/05/14 09:20

5／13 パークラン

パークラン走りました。今日は3〜4Kmを落とさないが課題。だいたいイーブンな感じで走れたので課題はクリアできたかなラストの100mはたぶんベストです。やはりス…

2023/05/13 10:40

5／12 ちょこっと朝ラン

今朝も走りました。時間なかったのでほんのちょっとだけ💦しかもゆるゆる。ちょっと疲労たまってる感じなので回復ジョグのつもり。明日はパークラン参加予定です。午後…

2023/05/12 18:30

5／11 朝ラン

今朝も気持ちよく晴れてホームコース周回ぐるぐる走りました。気持ちよく速めペースで。昨日のスピ練のダメージも全くなく楽に楽しく走れました 昨日は隙間時間でアキ…

2023/05/11 07:50

5／10 200＋600

体調も脚の調子も良かったので今朝は200mと600m.。それぞれ1本勝負です。アップ後、動き作りのドリル。相変わらずバウンディングはムツカシイ。動画撮ったらめ…

2023/05/10 09:43

5／9 朝ラン

今朝は気持ちよく晴れました。昨日のジョグが良かったのか脚の疲れもとれたのでマジコで走りました。ホームコース周回をぐるぐる5周。息が上がらないペースで。様子見で…

2023/05/09 12:01

5／8 60分ジョグ

60分だけ、キツくない感覚で、だけ決めて走りました。シューズは久々のアルトラエスカランテ。履いててストレスないし私にとっては神シューズです。走り始めは脚が重い…

2023/05/08 07:43

5／7 休養

雨なのでランオフ。ほんとはほぐしジョグしたかったのですが。なのでマッサージガンでゴリゴリしてからヨガをじっくりとやりました。ふくらはぎが張ってる、と思ってたの…

2023/05/07 09:12

5／6 パークラン

パークラン走りました。今日は暑かった💦途中バテバテ、、なりに粘って最後は上げれました。ラストの400mぐらいほんとキツかったでもここのペースだけならベスト出…

2023/05/06 11:13

5／5 休日

久々休みの本日、やはり走りました😊アップから調子良かったのでスピ練やりました。動き作りのドリルの後に100✕8本を300mジョグでつなぐノンストップ。0.5…

2023/05/05 15:27

5／4 90分ジョグ

久々に宇治川河川敷走ってきました！今日はちょっと長めの90分ジョグ。ゆっくりぽくぽくな感じで。フォームはかなり意識しました。最近短いのんばかり走ってたので90…

2023/05/04 09:01

5／3 朝ラン

早起きしたのに資源ゴミやプラゴミ出しに手間取ってしまい朝ランは安定の30分コース。ホームコースぐるぐる5周です。5.30／Kmぐらいの体感だったので今日は調子…

2023/05/03 09:38

5／2 朝ラン

今日はトラック全面使えたので昨日のスピ練習とのセット練習。1Km✕3を1Kmジョグでつなぐ。脚は重かった。2本目とのつなぎジョグが距離間違いの800でした💦…

2023/05/02 14:01

5 ／1 朝ランと再会

今朝はピリッとスピード練習。トラックの途中が野球の試合用にフェンスで囲いしてあったのでつなぎのジョグは折り返しで。今日は100m✕8 本。先週プラス2本。トー…

2023/05/01 17:59