今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
昨日はラン友達のお宅で地元ランメンバーとのお楽しみの会でした。高級お肉に美味しいお料理苦節10年の京都マラソンサブ4のお祝いケーキです。T山さん、ありがとうご…
起伏ぐるぐるコースを走ってきました。今日は3周。山は3つ。3周目の登り坂は脚が重かった奈良、京都マラソン対策にまたこの夏もここをぐるぐるしよう脚とメンタルの強…
今朝もよいお天気。体調も良かったのでスピ練。動き作りのあと先日と同じく100m疾走を300mジョグでつなぐを6本ノンストップ。今朝気づいたんやけど先日の距離は…
スカッと晴れた今朝、走りましたアップ後ホームコーストラックでドリル3種をそれぞれ2セット。これが案外キツくもうこれで終了しよかと思ったちなみにドリルはYou …
仕事が終わってから食パン1枚食べてから走ってきました。ホームコースぐるぐる5周、気持ちよいペースで。昨日のスピ練のダメージは全くなくてホッとしました😊陸上部…
見て見ぬふりをし続けてたスピ練今朝思いきってやってきました。で、ショックを受けたトラックで100mダッシュを300mジョグで繋ぐを6本。ノンストップです。なん…
先週と同じコース、ほぼ同じ距離。ちょっとペースは速くなりました。昨日のパークランとセット練習のつもり。今日も仕事前だったので時間切れのため2周で終了走る時間の…
パークラン走ってきました。一ヶ月ぶりです。今日もけんだまさんに引っ張ってもらってベスト更新できましたやっと、やっと23分切れました2.5Km過ぎたあたりから苦…
サッカー部長男の補給食のゆかりおにぎりです。ご飯1合分はあります。部活終わって家まで30分自転車なのでこれで補給。コンビニおにぎりは高いしね。その長男ですが毎…
昨日の3000TT後はかなり疲労してました。どこか痛いとかはなくて全身疲労。たった3Km走っただけやのにそしてもの凄くお腹が空いてご飯2膳食べてました。それな…
今朝はコースコンディションが雨上がりでドロドロ、、でしたが体調は悪くなかったので3000TT。ホームコーストラック7周半。走り切れるやろうか、と怖怖。そしてラ…
昨日は400mを4本(4.25〜4.09／Km)とジョグで5Kmぐらい。今朝は速めジョグ。20分ぐらい走ったらペースも上がってきました。ダウンジョグ合わせて1…
昨日は仕事から帰ったら娘がパイ焼いてくれました美味しくて疲れが一気に吹っ飛んだそして今朝、某記録会にエントリーしました5000mタイムトライアル。来月尼崎であ…
すごーく久々に起伏走しました。一ヶ月以上ぶりです。毎週やるってどの口が言ったんかスタートが遅く、しかも仕事前なので8時迄しか走れず2 周だけ。しかし、しんどか…
ローソンなんちゃら会員？になりました。秋のマラソンエントリーのため。その前に宿も取った！高っ駅チカは6万円とか！？ムリムリ。ちょっと遠いとこで。で、張り切って…
今朝はなかなかの気合いで6Kmペース走＠ホームコーストラック。10周、4Kmまでは楽でした。なんならこのままずっと走れそうなぐらい。しかし5Km過ぎるとキツく…
昨日はお気に入りの堀川でランチ。八重桜が見頃です。今朝はホームコーストラックで。4Kmペース走＠Km5アップとダウン合わせても6Km弱のちょこっとランでした。…
今日は新たに始まった日曜日の仕事。3ヶ月限定です。ちょっと緊張しましたが無事終了。帰りは気持ちよくクロスバイクで桂川サイクリングロードを走ってました。ふと追い…
桜🌸はほとんど散ってしまったけど次男の中学入学式でした。ぶかぶかの制服と緊張した表情が皆初々しくて。卒業式でもないのに一瞬じーんときたり、、年のせいやろうか…
先日、明日も走ろう！と言ってたのに、、どうやらランオフ続きになりそうです。花粉症が酷くて体調が良くない。走りたくない気分です。安静時の心拍が高めです。ガーミン…
昨日は夕方に帰宅。二泊三日の4年ぶりの義実家への帰省でした。三島駅からひかりに乗る予定がまさかの満席で一本遅らせこだま→名古屋でのぞみ🚅でなんとか帰れました…
昨日は午後から富士山ふもとの御殿場に移動しました。御殿場アウトレットに行きあれこれ買い物。私が買ったのはほぼラン関係。あ、二足目のマジコ買いました22.5があ…
昭和の香り漂うこちらへ来てます。そんな今朝も走りました😊来年のウィメンズに初マラソン挑戦する予定の兄嫁と走りました。まだ10Kmしか走れない、とのことですが…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
