今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
昨日は長男幼稚園からの母友達と我が家でお楽しみの会。昼間から泡の🍷とか赤🍷で6時間ぐらい喋り倒しました。あー楽しかったすっかりアルコールが入ってからの写真…
今朝はマジコで走りました。昨日より速めに長く走りました。ラスト15分はトラックを走ったのですが陸上部の学生さんが練習したはりました。挨拶して「ここ走ってて大丈…
今日はアルトラで朝ラン。昨日よりゆっくりめな感覚で走りました。凄く楽に感じました。やっぱりシューズは関係なくその日の調子かな。マジコのほうが若干速く走れる感は…
また寝坊して、足も違和感あるし、、とたくさん言い訳考えたが起きて用事したらスッキリ。やっぱり走ることに。そして走ったら案外調子良かった。短くサクッと。ダウンジ…
今朝は久々にアルトラで走りました。マジコよりちょっと重い感じやけど私はこっちも好きです。ペースは気にせずとりあえず15Km。この心拍は怪しい。ホームコースはあ…
雨なので朝ランは断念。昨日のパークランの結果でいろいろ思うところあり。それをつらつら書きます今月23分切りを目標にしてましたそれに対して昨日は23分22。2週…
朝起きたら小雨、そして寝坊もして。更に電車も遅延。ですが、パークラン走れました😊 足元悪いし滑るか？とか心配してたけど走り出したら問題なかった。今日もペーサ…
昨日は次男の小学校卒業式でした。6年間て長いですね。感慨深かったです。最後に学校生活の動画が流れたのですがじーんときました。そして若いっていいなーて心底から思…
まだ雨降ってなかったのでサクッと走ってきましたゆるゆるジョグのつもりが、ちょっと疾走したくなり途中から400mをジョグと疾走交互に5本。ゆるゆるよりキツくない…
朝ラン＠ホームコースぐるぐる。今日もマジコです。20分付近の坂道でガーミンふと見るとKm7とかペース落ちてる感なく、むしろ上げてたのに、、一瞬ここで終了にしよ…
今朝はこちらまで。昨年夏によくぐるぐるしてた池。今の家からは走って40分ぐらいです。今日もマジコで。昨日より長く走りました。昨日よりマジコの良さがわかった。ポ…
朝ラン。昨日マジコきたので早速履いてみた。速く走れるんじゃ？、と期待してたのに別にそうでもなかった→期待しすぎてた💦でも違和感とか痛みもなく60分近く走れた…
慈照寺、銀閣寺へ京阪七条から走って行って来ました。もう全てが綺麗。からの、思いつきで銀閣寺裏の大文字山を登る。走ったり歩いたりトレラン風。火床で。頂上かと思っ…
最近頭の中でぐるぐるしてた、これ奇跡的にこの色だけ22.5cmがあった。マジコ。をポチッとしてしまいましたー。今、セールやってるよって聞いてね。試し履きもして…
昨日はそこまで長い距離走ってないのにかなり疲れました💦9 時前には寝てしまい朝まで爆睡。やはりまだ暑さに慣れてないからかな。少しずつ暑い中でも走れるように慣…
仕事終わりに桂川を南へぽくぽく走って向かい風が強かったけど走ってて気持ち良かった。ちなみに気温は24℃ぐらいになってた💦さくらであい館まで。河津桜かな？河川…
今朝はこの階段目指して走りました。隣の激坂をダッシュするか迷ったが階段をセレクト。ダラダラにならないようにタッタッタと上りました。わ、景色が綺麗そしてこの砂利…
アメブロのメンテのため今ごろ更新💦ホームコースラン。ぐるぐるなんとか10Km。トータル11Km弱走りました。明日も走ろう
昨日はびわ湖マラソンの応援に行きました。京都や大阪とは違い沿道の応援と選手の距離が近くてとても応援しやすかったです。規模も7000人ぐらいなので比較的知り合い…
応援前にサクッと走ってきました。いつもの起伏コース。今日は短く1周だけ。ダウンジョグ合わせて10.3Kmぐらい走りました。早朝なのに走ったら汗だく💦今から応…
パークラン走りました。PB更新ならず。先週の15 秒落ちですペースがカタガタペーサーがいなくて自力だとこんなもんなんかな。皆さんとダウンジョグ。合わせて12.…
少しですが走れました😊Y子さんの後を追っかけかけたけど速すぎてパス。きつくならないマイペースで走りました。ランオフか迷ったけど走ってスッキリ。東北へ修学旅行…
心拍上がらないペースでホームコースぐるぐる5 周。今日もY子さんに会えたゆっくりペースのときは特にフォーム意識します。楽に楽に緩める。その後トラックで400m…
結局そんなに早く起きれず💦ホームコース走りました。ちょっとキツい、でもまだ気持ちいいぎりぎりのペースで。ダウンジョグ合わせて9.5Kmちょっと走りました。東…
少し早く走れたので河川敷走りました。梅の花と草の霜のコラボ楽な感覚で走りました。あと20分早くスタートできるように朝時間の段取り頑張ろう
ちょこっとだけですが走れました😊
4ヶ月ぶりぐらいに起伏ぐるぐる走りました。脚は大丈夫やけどやや呼吸がキツい。あと気持ちもやや弱くなったのか坂道みて怯むダウンジョグ合わせて20Km弱走りました…
パークラン走りました。今日は4.30／Kmでどこまで走れるかのチャレンジ。けんだまさんにペーサーをお願いしました。23 分は無理でしたが24分は切れて今月の目…
今朝は気持ちよく走れました。そして超久々にY子さんに会えた。先日大阪マラソン走ったばかりなのにもうKm5で走ってて流石です。トイレ行ったけど無事サブ4できたと…
税務署での待ち時間が長すぎのため連投となりますがシーズン振り返ります。もう2時間待ってるよ→結局滞在時間3時間でした💦今シーズンレースは2022年12月 奈…
昨日、走るとか言っときながらランオフ昨夜家の確定申告なんとかかんとか作成して今朝は自分のを作成。パソコンから無事送信しました。これがまた厄介であと少しで仕上げ…
昨日からちょっとしたトラブル続きです。まず通勤でクロスバイク乗ろうとしたらパンクしてた💦速攻近所の自転車屋さんに持って行って急遽電車通勤に。夕方引き取りに行…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
