今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
小雨でしたが走れました😊昨日の調子良さとはうって変わってダルい重いな感覚だったので無理しないゆったりランで。着地をとても意識しました。イメージは先日の500…
雨がやんだのでぎりぎり走れました疲れがとれてペースも上がってきた。ダウンジョグ合わせて6Kmちょっと走りました。明日も走ろう。今月の目標はクリアできそうです。
今にも降り出しそうな曇り空☁アルトラエスカランテを履いて走ってきました。ゆっくり走る時にはこのシューズです。息がはずまないペースで10Km。先日の5000mの…
バタバタの一日でした。午前中、娘の小児科受診して晩ごはん作って。来週から雨続きの予報なので布団干したり洗濯機2回まわしたりそして午後から仕事に行きクロスバイク…
今日も曇り☁周回6周とトラック2周をゆっくりペースで。時々上げたくなるのを抑えて。明日は思いっ切り走ろう、をイメージ。来週から雨続きだとか、、250Kmは厳し…
今朝は曇り☁。ホームコース周回ぐるぐる8周＋トラック4周しました。昨日の疲労感は抜けて気持ちよく走れた。トラック4周だけ頑張りました。ラストは週末の記録会をイ…
昨日は帰宅後ちょこっとラン。走りたい気分でした。今朝は疲労感がありゆるゆるラン。スピ練のダメージはなさそうです明日は元気に走れますように。ここまでで今月192…
昨日のブログには沢山コメントありがとうございました。まだムカデ潜んでるかも、なので数日は用心して過ごします。小雨になったので今朝も走ってきました。体調も良し、…
今週末に迫った5000記録会。今朝はどんな風に走ろうかとホームコーストラックへ走って向かいました。案外調子良さそうなのでこのまま5000m走ろうか、とトラック…
義実家の皆さんが泊まりで来てて、昨日はバタバタでした。今日も皆で京都観光に行くというところ、ちょっと失礼させてもらい私は走りに枚方まで。今年から枚方市のマラソ…
起伏コース走ってきました。ペースは息が上がらないゆっくりで。朝ひんやりしてたのでタイツ履いたら暑かった💦やっぱりもういりませんね。来客まであと1時間。掃除し…
起きたら雨やんでたので疲労抜きジョグしよ〜てはりきってガーミンさん充電してたら雨が降り出しランオフ決定しました。時間ができたので久々にゆっくりヨガを丁寧にやり…
週末パークラン行けないのでお一人様5KmTTしました。3Kmまでは楽に走れたがそこからはじわじわきつくなり。もう4Kmでやめよう、だからそこまで頑張ると脳をだ…
今朝は走り始めから暑く、もうタイツはいらんなと思いました。一時は足が痛くなりマジコ危機か、と心配しましたがまた復活して履いてます。2足も買ったしせめて履きつぶ…
休みだった昨日、映画に行ってきました。向かったのは新風館。初めて中に入りました。https://shinpuhkan.jp/ 新風館 ShinPuhKan生ま…
昨日は仕事から帰ったら娘がケーキを焼いてくれて掃除機もかけてくれてました次男からは花をプレゼント。長男はなしまーいい、、嬉しかったです今朝は疲労抜きジョグ明日…
今朝は雨やしランオフ予定した。しかし起きたらやんでるやん💦仕事前の制限時間ぎりぎりまで走ってきました。坂道コースを気持ちよく自転車通勤いけるか？と迷ったけど…
パークラン走りました。今日は3〜4Kmを落とさないが課題。だいたいイーブンな感じで走れたので課題はクリアできたかなラストの100mはたぶんベストです。やはりス…
今朝も走りました。時間なかったのでほんのちょっとだけ💦しかもゆるゆる。ちょっと疲労たまってる感じなので回復ジョグのつもり。明日はパークラン参加予定です。午後…
今朝も気持ちよく晴れてホームコース周回ぐるぐる走りました。気持ちよく速めペースで。昨日のスピ練のダメージも全くなく楽に楽しく走れました 昨日は隙間時間でアキ…
体調も脚の調子も良かったので今朝は200mと600m.。それぞれ1本勝負です。アップ後、動き作りのドリル。相変わらずバウンディングはムツカシイ。動画撮ったらめ…
今朝は気持ちよく晴れました。昨日のジョグが良かったのか脚の疲れもとれたのでマジコで走りました。ホームコース周回をぐるぐる5周。息が上がらないペースで。様子見で…
60分だけ、キツくない感覚で、だけ決めて走りました。シューズは久々のアルトラエスカランテ。履いててストレスないし私にとっては神シューズです。走り始めは脚が重い…
雨なのでランオフ。ほんとはほぐしジョグしたかったのですが。なのでマッサージガンでゴリゴリしてからヨガをじっくりとやりました。ふくらはぎが張ってる、と思ってたの…
パークラン走りました。今日は暑かった💦途中バテバテ、、なりに粘って最後は上げれました。ラストの400mぐらいほんとキツかったでもここのペースだけならベスト出…
久々休みの本日、やはり走りました😊アップから調子良かったのでスピ練やりました。動き作りのドリルの後に100✕8本を300mジョグでつなぐノンストップ。0.5…
久々に宇治川河川敷走ってきました！今日はちょっと長めの90分ジョグ。ゆっくりぽくぽくな感じで。フォームはかなり意識しました。最近短いのんばかり走ってたので90…
早起きしたのに資源ゴミやプラゴミ出しに手間取ってしまい朝ランは安定の30分コース。ホームコースぐるぐる5周です。5.30／Kmぐらいの体感だったので今日は調子…
今日はトラック全面使えたので昨日のスピ練習とのセット練習。1Km✕3を1Kmジョグでつなぐ。脚は重かった。2本目とのつなぎジョグが距離間違いの800でした💦…
今朝はピリッとスピード練習。トラックの途中が野球の試合用にフェンスで囲いしてあったのでつなぎのジョグは折り返しで。今日は100m✕8 本。先週プラス2本。トー…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
