今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
今日はランオフ。仕事の合間のお昼の12:00にポチッと。鯖街道ウルトラマラソンAコース72㎞にエントリー2年ぶり3回目の挑戦。前回は59㎞の鞍馬でアウト。鯖の…
スライドした10㎞ペースランやっと走れましたなんとかかんとかレースペースあたりでよ、余裕はないわ呼吸は大丈夫やねんけど脚がねー。何か疲れが溜まってる。お尻がガ…
ポイントする予定ではりきって4時半に目が覚めたが雨音にがっくり二度寝次に起きたらやんでたのでちょっとたけ朝ラン。時間ないのでポイントは回避して久～しぶりの坂道…
朝からひと悶着あり…雨は降ってなかったのに走れずひと悶着…は早割切符騒動→大袈裟私の両親が旅行するのにネット予約のJR早割切符を頼まれました。Webが苦手、増…
雨が降る前に朝ラン30分だけ。2.5㎞だけ大学のトラック。そこからは構内を2周。先日の30㎞によるダメージはなかった明日は雨予報やし水曜にポイントやろう。けど…
打ち上げ終わって帰宅の電車です打ち上げの写真はこれのみ。皆さんワチャワチヮと大阪ハーフ&大阪国際女子マラソンお疲れ様でした断トツ一位の松田瑞生選手スゲーかっこ…
朝起きたら背中がバリバリに張ってました昨日の30㎞走&自転車の疲労やな。本日は走らず地味に家事三昧30㎞走、思い描いてたペースで走れなかったのが悔やまれますし…
朝7時過ぎに出発。30㎞なんとか走りました朝ご飯だけ作って→最近多し子どもたちにこんなメモを残し・窓とカーテン開ける・お茶碗、お皿洗う・テーブル拭く・ストーブ…
今日は走らず。通勤トレ→自転車ね。雨やしカッパ着てなんやかんやで23㎞超え。やはりお腹が空いて帰ってから大量に炭水化物摂取週末お天気に変動あり。土曜日晴れやん…
3日ぶりのランは60分ビルドアップ。7時前に朝ご飯の用意だけして60分勝負@大学のトラック。6分切るペースから入りたかったがなかなか身体が動かない5㎞からちょ…
今日もランオフ。何か昨日より筋肉痛出てきたような通勤は自転車の日でした。これトレーニングにカウントしとこ午前中と午後と別の施設だったが午後の仕事場でガーミンオ…
レースの振り返りをざっくりと。前半は5.30/㎞ペースでまとめようと思ったが最初の2㎞は渋滞もあり遅れるラップにバラツキがあるのは河川敷の土手のアップダウン。…
高槻ハーフマラソン走ってきました。なんとかギリギリ2時間切りほぼ1年ぶりのハーフ。密かに55分切りたかったが力及ばず。京都マラソンへのよい練習にはなりましたラ…
今朝は仕事前にちょこっとラン。明日のハーフの刺激になるようにピリッと走りましたやったーラスト1㎞でやっと5分キレた→正確には5分ジャスト今シーズンの練習で一度…
午後から雨予報だったので通勤は電車にしました。→結果降らなかったが金曜日は仕事前に西京極のアクアリーナでピラティスなので通常は自転車です。電車だと朝10分早く…
仕事が休みだけど朝にサクッと走りました朝ご飯準備してから子どもが学校行くまでの1時間ちょっと。近所の大学トラックで走りました。本日のメニューは60分ビルドアッ…
今朝もランオフ。やはり土日の疲れが抜けないようでその代わりに30分程出勤前にピラティス。しっかりお腹に効いたようでウエストあたりの腹筋がやや筋肉痛朝ご飯食べな…
寝て起きても昨日の20㎞のダメージは全くなくてようやくフルマラソン走れる脚ができてきたかと嬉しい。背中の張りもほぼないしフォームもよくなってきたんかな。そんな…
今朝ラン。昨日の10㎞レースとセット練習。目標は5.45/㎞やったけど全然無理ま、今の実力やな。ただ痛みなく走れたことは一歩前進ちなみに朝食抜きで走って途中補…
奈良のレース走ってきました遠くに見えるのが平城宮？所属するランニングチームのメンバーがボランティアで応援してくれたりで嬉しかったですコースは2.5㎞の周回コー…
朝は軽くジョグか明日のレースの刺激入れする予定でしたが体調が今一つスッキリしないので見送りました。風邪がなかなか抜けへんわ出勤前ゆったり過ごそうと思ってたのに…
今朝は出勤前に走れました時間やりくりして40分程近所の大学トラックで。誰もいないし気持ちいいトラックは人も車も気にしなくてよいし無心になれるし好き5㎞以上は走…
防備録として。昨日は夕方ちょこっとラン。5㎞にも満たないがつなぎラン。走れる時に走れるだけ。そして今日は走れず。今週はそんな感じ。明日はどうかな？日曜日は久し…
昨日は新年一発目の仕事。正月の間しっかり考えて練習したはずだったがなんかしっくりいかなかったなんで？なんで？と帰ってからも落ち着かずふっと思いつき動いてみると…
朝一アメブロ見たらアメブロおみくじが大吉やってよくおごってもらえるって 初詣でもおみくじやってないがこれを信じて今年は良い年にしよう今日から仕事始まりで朝から…
今日仕事始まりの方も多いですが、わが家はスロースタート。明日から学校も仕事も始まり通常営業です。今日はランオフ。昨日の30㎞走のダメージはほぼなし。やったー素…
昨日が心肺に負荷なら今日は脚に負荷ということで30㎞走ってきましたミッションは気持ちよいペースで。なのでタイム気にせずにのんびり走りましたちょっとゆっくり過ぎ…
いつから開くんやろ？と正月に門まで見に行ったら4日からやった。私の大事な練習場所、ご近所大学トラックで走ってきました。本日のメニューは5㎞タイムトライアル×2…
箱根駅伝を録画追っかけで観てます。6区～7区中継地点前、どの選手も本当に苦しそう。あとちょっと、頑張れ～と思わず画面に向かって叫んだり区間新の東海大の選手が倒…
思い立ったら行動に移す。いつかできると思っていても後になってできなくなることが多い。年末にお客様が言ってことが凄く心に刺さってて。今年は再チャレンジしよう。正…
あけましておめでとうございます初日の出には間に合わなかったが今年初めてのラン。いつもの公園は3、4名のランナーが。けっこう追い込んで走ってはる人もいたなー。私…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
