ぴろのブログ

走り納めはポイントからの2部練

さすがに元旦からポイント練習とか憂鬱なので1日前倒しで今朝60分ビルドアップ。最初から速めのペースで、ラストは5分半切るの指示なんとかクリア。ラストは5.20…

2019/12/31 16:53

女子会

本日はレスト。昨夜はももさんと女子会。まずはシュワシュワで乾杯次に赤ワイン。2本開けましたお料理もボリューム満点二次会はももさん行きつけのバー。マラソンの話や…

2019/12/30 18:22

久しぶりのロング走

2ヶ月ぶりにロング走。朝から25㎞ランです。のんびりペースで走りました。最後に峠のある河川敷コース。2ヶ月前と同じコースですこの時と変わったこと。それはフォー…

2019/12/29 11:06

ポイント練習ぐるぐる25周

朝一で走ってきました。今日はポイント練習。10㎞タイムトライアル。一人で10㎞TTなんていつぶり？設定は甘めのサブ4ペース以上→ざっくり過ぎやけどいつもの大学…

2019/12/28 12:53

今朝ランと仕事納め

30分だけの朝ラン。水曜みたいによい感じで走れたらなー。今日もピッチゆっくりと前傾姿勢のみ意識水曜には及ばないがなかなかよいピッチ&ストライド継続継続。まだ二…

2019/12/27 18:04

冬休みスタート

今日から中学も冬休み。我が家も皆冬休み突入です。お昼ご飯がいるので米は7合炊きつくづく給食がありがたい。週末からお腹の風邪で苦しんでいた長女も今朝やっと回復し…

2019/12/26 21:16

見直してみる

ちょこっとだけ朝ラン@近所の大学トラック。今日は徹底してフォーム意識。ストライドを広くするには？そうそうピッチを減らす意識。私いつも200越えなんですというこ…

2019/12/25 09:43

早朝河川敷ラン

早朝と言っても6時出発。まだ真っ暗な中走ってきましたもうすっかり体調回復したようなので今日はポイント60分ビルドアップ。またまた先週より追い込むの指示昨日より…

2019/12/24 11:35

朝ラン

まだスッキリはしないが様子見に30分朝ラン。走れることが嬉しくて自然にペースアップフォームを凄く意識ました。ストライドがかなり広くなってたこれは嬉しい今年の仕…

2019/12/23 11:06

走らない休日

今日レース走られた皆様、お疲れ様でした加古川マラソンの速報にすごーい！とたくさん刺激いただきました私は久しぶりに走らない休日。ほぼ家から一歩も出ず長男の誕生日…

2019/12/22 19:12

今週は休みます

子どもたちとリビングでゴロゴロ今日と明日はポイント練習の日やったけど回避昨日仕事から帰ったら悪寒頭痛から発熱。珍しく食欲もなくダウンでした。そして次男も水疱瘡…

2019/12/21 13:38

次々にくる！

今週は日曜日夜から中1長男が体調崩し翌日の診断で水疱瘡やったなので今週いっぱいは出席停止何とか土曜日のサッカー試合に行きたかったようだがそれもダメやって昨日か…

2019/12/20 11:44

為せば成る

雨降りそうやし、今日は仕事がハードだから、何か身体がだるいしなどなど言い訳並べて朝ランはパスしました仕事中にムクムクと走りい気持ちが高まってきて。夕方ランにい…

2019/12/18 18:23

忘年会と今朝ラン

日曜日はご近所ランナー忘年会でした。朝この場所でピラティスレッスン1本終了後、スタート。頼もしい主夫がいるので準備もささっと5時間滞在でビール1ケース、ワイン…

2019/12/17 10:21

ロング始めは20㎞から

ロングなら賀茂川やろうてことで走ってきました。スタートは9時半と遅めです。家から疎水を走って東福寺手前から賀茂川へ。三条を越えて丸太町あたりになるとランナーが…

2019/12/14 14:02

微々たる前進

そんなに早朝ではないが、6時過ぎから走りました某メニューは5㎞＋3㎞タイムトライアル。どう頑張っても時間アウトなのでなんとかかんとか5㎞だけいつもの公園でよー…

2019/12/13 16:24

調子に乗ってます

今日はランオフ。体重の話です。大阪マラソン終わってからめちゃくちゃ食べてるのに何故か体重が増えない先週はマラソン後やしかな？と思ってたが今週もそのまま。どっか…

2019/12/12 20:43

どれが効いてるのか！？

早速新しいシューズでジョグしましたのんびりペースで。やはり新しいのはクッションもしっかり効いてて走りやすい最近フォームを凄く意識して走ってます。先週図書館で借…

2019/12/11 09:52

はじめの第一歩

とあるメニューを参考に練習することにしました。今日も仕事前に大学構内ぐるぐるラン。本日のメニューは60分ビルドアップ。10㎞以上走る、との指示なので始めから6…

2019/12/10 12:13

5㎞ジョグと

仕事前に走りました。いつもの大学に行きました。誰もいなかったので土のトラックで。脚に優しいし走りやすい動きが小さくならないようにゆったりとしたフォームを意識。…

2019/12/09 11:11

練習再開

今日は奈良マラソン。応援に行くつもりだったが家庭事情により断念走られた皆様、お疲れ様でした久しぶりに近所の大学構内走ってきました。シューズはこれアルトラエスカ…

2019/12/08 12:09

行ってよかった練習会

レース明けの練習会はいつも皆の前で結果報告があります。これが嫌で嫌で→特に今回行くの超気が重かった。でも開き直ってしっかりタイムまで報告しましたよ前に進むため…

2019/12/07 11:55

明日から

今日もよう動きましたあ、まだ走ってません。クロスバイクで通勤。とーたる22㎞ぐらい。そして仕事前にアクアリーナでピラティス。今日はストレッチポールでふくらはぎ…

2019/12/06 20:27

休日と

今日は貴重な平日休み。朝一にピラティスパーソナルへ。宇治まで往復14㎞をクロスバイクで。行きは遅刻しそうで爆走しました。久々にゼイハァ。気持ちよかったピラティ…

2019/12/05 17:08

次に向かって

さ、次いこ次は京都や。と気持ちは向かってるのだが。まだ走ってません今この時とそっくり。でも心は折れてないよ仕事帰りにふらっと寄った図書館で。お風呂上がりにやっ…

2019/12/04 21:26

大阪マラソン忘備録

記憶とは曖昧なもので…もうかなり昔のことのよう。ほっとくと美化しそうなのでささっと。思いつくままに。スタートから15㎞までは気持ちよくほぼ6分ペースを刻んでま…

2019/12/03 21:03

レース終えて思うこと

おはようございます。 今朝は背中、腰、腿裏が筋肉痛。足裏はバリバリ張ってます。しかし階段は走って上り下りできるし日常生活には支障ないレベルかな。内蔵ダメージは…

2019/12/02 10:22

大阪マラソン2019結果

撃沈上等まさにその通り20㎞で脚が終わりました。足裏が…。練習は正直。シューズは大事。フルはやはり奥深い。→何度ふられても諦めない幸い心は折れてないのでまた京…

2019/12/01 17:54