今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
さすがに元旦からポイント練習とか憂鬱なので1日前倒しで今朝60分ビルドアップ。最初から速めのペースで、ラストは5分半切るの指示なんとかクリア。ラストは5.20…
本日はレスト。昨夜はももさんと女子会。まずはシュワシュワで乾杯次に赤ワイン。2本開けましたお料理もボリューム満点二次会はももさん行きつけのバー。マラソンの話や…
2ヶ月ぶりにロング走。朝から25㎞ランです。のんびりペースで走りました。最後に峠のある河川敷コース。2ヶ月前と同じコースですこの時と変わったこと。それはフォー…
朝一で走ってきました。今日はポイント練習。10㎞タイムトライアル。一人で10㎞TTなんていつぶり？設定は甘めのサブ4ペース以上→ざっくり過ぎやけどいつもの大学…
30分だけの朝ラン。水曜みたいによい感じで走れたらなー。今日もピッチゆっくりと前傾姿勢のみ意識水曜には及ばないがなかなかよいピッチ&ストライド継続継続。まだ二…
今日から中学も冬休み。我が家も皆冬休み突入です。お昼ご飯がいるので米は7合炊きつくづく給食がありがたい。週末からお腹の風邪で苦しんでいた長女も今朝やっと回復し…
ちょこっとだけ朝ラン@近所の大学トラック。今日は徹底してフォーム意識。ストライドを広くするには？そうそうピッチを減らす意識。私いつも200越えなんですというこ…
早朝と言っても6時出発。まだ真っ暗な中走ってきましたもうすっかり体調回復したようなので今日はポイント60分ビルドアップ。またまた先週より追い込むの指示昨日より…
まだスッキリはしないが様子見に30分朝ラン。走れることが嬉しくて自然にペースアップフォームを凄く意識ました。ストライドがかなり広くなってたこれは嬉しい今年の仕…
今日レース走られた皆様、お疲れ様でした加古川マラソンの速報にすごーい！とたくさん刺激いただきました私は久しぶりに走らない休日。ほぼ家から一歩も出ず長男の誕生日…
子どもたちとリビングでゴロゴロ今日と明日はポイント練習の日やったけど回避昨日仕事から帰ったら悪寒頭痛から発熱。珍しく食欲もなくダウンでした。そして次男も水疱瘡…
今週は日曜日夜から中1長男が体調崩し翌日の診断で水疱瘡やったなので今週いっぱいは出席停止何とか土曜日のサッカー試合に行きたかったようだがそれもダメやって昨日か…
雨降りそうやし、今日は仕事がハードだから、何か身体がだるいしなどなど言い訳並べて朝ランはパスしました仕事中にムクムクと走りい気持ちが高まってきて。夕方ランにい…
日曜日はご近所ランナー忘年会でした。朝この場所でピラティスレッスン1本終了後、スタート。頼もしい主夫がいるので準備もささっと5時間滞在でビール1ケース、ワイン…
ロングなら賀茂川やろうてことで走ってきました。スタートは9時半と遅めです。家から疎水を走って東福寺手前から賀茂川へ。三条を越えて丸太町あたりになるとランナーが…
そんなに早朝ではないが、6時過ぎから走りました某メニューは5㎞＋3㎞タイムトライアル。どう頑張っても時間アウトなのでなんとかかんとか5㎞だけいつもの公園でよー…
今日はランオフ。体重の話です。大阪マラソン終わってからめちゃくちゃ食べてるのに何故か体重が増えない先週はマラソン後やしかな？と思ってたが今週もそのまま。どっか…
早速新しいシューズでジョグしましたのんびりペースで。やはり新しいのはクッションもしっかり効いてて走りやすい最近フォームを凄く意識して走ってます。先週図書館で借…
とあるメニューを参考に練習することにしました。今日も仕事前に大学構内ぐるぐるラン。本日のメニューは60分ビルドアップ。10㎞以上走る、との指示なので始めから6…
仕事前に走りました。いつもの大学に行きました。誰もいなかったので土のトラックで。脚に優しいし走りやすい動きが小さくならないようにゆったりとしたフォームを意識。…
今日は奈良マラソン。応援に行くつもりだったが家庭事情により断念走られた皆様、お疲れ様でした久しぶりに近所の大学構内走ってきました。シューズはこれアルトラエスカ…
レース明けの練習会はいつも皆の前で結果報告があります。これが嫌で嫌で→特に今回行くの超気が重かった。でも開き直ってしっかりタイムまで報告しましたよ前に進むため…
今日もよう動きましたあ、まだ走ってません。クロスバイクで通勤。とーたる22㎞ぐらい。そして仕事前にアクアリーナでピラティス。今日はストレッチポールでふくらはぎ…
今日は貴重な平日休み。朝一にピラティスパーソナルへ。宇治まで往復14㎞をクロスバイクで。行きは遅刻しそうで爆走しました。久々にゼイハァ。気持ちよかったピラティ…
さ、次いこ次は京都や。と気持ちは向かってるのだが。まだ走ってません今この時とそっくり。でも心は折れてないよ仕事帰りにふらっと寄った図書館で。お風呂上がりにやっ…
記憶とは曖昧なもので…もうかなり昔のことのよう。ほっとくと美化しそうなのでささっと。思いつくままに。スタートから15㎞までは気持ちよくほぼ6分ペースを刻んでま…
おはようございます。 今朝は背中、腰、腿裏が筋肉痛。足裏はバリバリ張ってます。しかし階段は走って上り下りできるし日常生活には支障ないレベルかな。内蔵ダメージは…
撃沈上等まさにその通り20㎞で脚が終わりました。足裏が…。練習は正直。シューズは大事。フルはやはり奥深い。→何度ふられても諦めない幸い心は折れてないのでまた京…
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今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
