何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、本来予定になかったヒアルロン酸注射を討つために、かかりつけの整形外科に向かいます。しかし、夕方の時間帯に行ったのでプチ混雑状態でした。一旦、車に戻って考えます。色々と考えましたが時間を30分程ずらしてから受付をする事にしました。時間をずらした事で出来た30分という時間を何に使うか？悩みましたが、結局、走る事にしました。病院の前に...
明日は仕事。早起きするので簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク前半最終日。今日も早起きをして「彩の森公園」に向かいます。またアキレス腱の調子が微妙なので、今日はカーフレイズでアキレス腱を整えてからウォーキングからスタート。1Kmあたり10分以上のペースならアキレス腱は気にならないのですが、あの地味に痛いアキレス腱炎をブリ返すのはイヤなので、ペースを上げずユックリと走りました。ランニングコースB（10...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク2日目。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。しかし、非常に残念ながらバンブーパパの三回忌法要がある関係で途中退出。UPを頑張ったので何とか1600mを泳げました。(」ﾟﾛﾟ)｣ 次回は最後までシッカリと泳ぎたいですね無事に法要も終わりバンブーママを自宅に送り、御役御免になると思ったら「夏野菜の苗を買...
明日も早起きをするのでチョ～簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク初日。昨日の夜から興奮して2時間おきに目が覚める状況。アラ還なのに、やっている行動は小学生レベルのバンブーです。それでも5時50分には布団から出て1Fリビングに向かいます。今日は早起きをして街道練習に出る予定でしたが、早朝の天気が霧雨～小雨～霧雨～雨とハッキリしない天気だったので街道練習に行く事ができませんでした。仕方がないので午後にや...
明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日から始まるゴールデンウィーク。仕事を残して休み明けに苦労するのはイヤなので、最近では珍しく30分ほど残業。一通りの仕事を終えて脱社できたのは16時30分。とにかく早く地元に帰りたかったので、急いで駐車場に向かいます。車に乗り込んだら、携帯電話で渋滞情報を見ます。今日も圏央道を使って帰る予定でしたが、携帯電話の画面から出てきた情報は、あきる野I．Cか...
今日も特にネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は埼玉県吉見町で練習をしている愚息を迎えに、仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入って圏央道川島I．Cを目指して車を走らせました。ゴールデンウィーク前の5・10日だからでしょうか？。あきる野I．C～日の出I．C間で小さな渋滞があり、鶴ヶ島J．Cで中くらいの渋滞。とにかく流れが悪かったです。反対車線に目をやると、あきる野I．Cから圏央鶴ヶ島I．Cまで...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事をホンの少しだけ早く脱社したら「甲の原体育館プール」に向かいます。到着時間は16時25分。さて、ここで悩みます。1．16時30分に入館して2コマ泳ぐか？2．17時00分まで寝てから泳ぐか？さんざん悩んだ末、久しぶりに2コマ泳ぐ事にしました。今日、ある程度の距離を泳ぐ事ができれば、4月30日（火）に無理矢理スイムトレをやらないで済むので、身体は...
今日はネタが全く無いのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わった時間の八王子市は、雨が降っていませんでした。「この感じならローラーができるかも。小雨ならランくらいはできるかな？」と思いながら地元に向けて車を走らせます。雲行きが怪しくなってきたのは都県境を越えて埼玉県に入ってきた辺りから。初めはポツポツ程度の雨でしたが、愚息と待ち合わせをした新狭山駅に着く頃には本降りの雨になっていました。かなり良い感じ...
今日はホントにほんとチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」でスイムトレ。昨日の時点ではスイムだけが遅れを取っていたので、17時30分に入館して70分間のスイムトレにしました。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～イージースイム：200m～10分間休憩～750mスイム（13分15秒）～イージースイム：200m～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流...
先ずは、お詫びからm(_ _)m。昨日の記事で「明日は埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加します」と言う記事を上げましたが、今月のスイム練習日は4月28日（日）でした。間違った情報発信をしてしまったことで、本日スイム練習会に参加しようと思った読者の皆様には多大なご迷惑をおかけいたしました。心よりお詫びを申し上げます。今後は情報発信をする際には、日程・時間等のスケジュールを十分確認をしていきたい...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜は寝苦しくて、約1時間毎に目が覚めてトイレに行ったりしてグダグダしていました。さすがに4時30分頃に目が覚めた時は、もう諦めの境地で、寝るのは完全に諦めました。まだまだ腰が痛いので、隣で寝ている愛妻を起こさないように布団の上でストレッチを静かに開始。下半身＆体幹のストレッチをやりましたが、それでも腰が痛いのが解消されなかったので、ストレッチポー...
今日は特にネタがないのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市五日市地区にある取引会社に行ってデーターを提出。取引会社を出たのが17時00分を過ぎていたので、帰社・帰宅などの車で流れが悪くなっていました。五日市から自宅に帰るルートは決まって、二ツ塚峠から青梅市を経由して埼玉県に入るパターン。比較的、順調に車を走らせましたが、自宅に到着したのは18時00分過ぎ。八王子から五日市の分...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。最短ルートで「甲の原体育館プール」に向かいます。それでも到着したのは17時50分。どこかで渋滞していたら、一番美味しい17時55分に入館する事ができなかったと思います。やはり昨年度より社有車を運行する時間が5分延びたのが大きいみたいです。これから効率の良い公営プールの利用方法を真剣に考えていかないといけなくなってきた...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の腰の具合から、少しだけ腰骨が伸びてきた感じがします。しかし、腰が痛いのは相変わらず。先の見えない痛みは不安しか出てこないので困ったもんです。今日は仕事を少しだけ早上がりさせてもらい「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行きました。院長先生に背骨や腰骨を触診してもらい「今は曲がっていません」と言ってもらえたので一安心。ただ、上半身は左側の筋肉、下半身は右側の筋...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうも昨日から腰の具合が良くありません。特に重たい物を持ったり、ギックリ腰をやった記憶がありません。しかし、風呂に入る前、自分の姿を鏡で見てみると・・・・・( ﾟДﾟ) 背骨が横にスライドして曲がっている！！過去、腰に不安があるバンブーの先輩が腰が横に曲がっている姿を見た事はありますが、いざ自分がなってみると正直ビビりますね。「側湾症」と言うみたいです。特に...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は社有車を運転する時間が延びてしまい職場を出たのが16時30分。急いで「あきる野市民プール」に向かいます。今日はどうしても17時30分前に入館したかったからです。それはスイムだけ目標から遅れていたからです。何とか17時25分に「あきる野市民プール」に到着。急いでスイムバッグを持って入館しました。この時点で、今日のスイムトレは1部：20分間。2部：5...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早起きができませんでした（泣）。それでも天気が良さそうなので、久しぶりにBMC号を出して街道練習に出発。最近は所沢通信基地周回が多かったですが、こちらも久しぶりに入間川C．Rを走りました。自宅を出発して入間川C．Rの起点に向かいます。到着した時は、まだ7時台だった事もあり、入間川C．Rを走るローディーは少なめでしたが、朝の散歩をしている方々が大勢...
明日も早起きをする予定なので簡単にm(_ _)m。昨日の夜は寝苦しくて短時間で寝て起きるを繰り返しました。最終的には4時50分からは寝るのを諦めて布団の中でグダグダ。それでも愛妻がベッドから起きて1Fに降りたのを気がつかなかったので、ここでも浅く寝てしまっていたのでしょう。5時20分に布団から出てラントレの準備をして自宅を出発。駐車場開門時間：5分前に「彩の森公園」に到着。6時10分からHRMを心拍数：...
疲れているのでチョ～ウルトラ簡単にm(_ _)m。今週はマジで長く感じる一週間でした。通常業務がスタートして、昨年度よりも社有車を運転する時間が伸びて帰社する時間が遅くなったり、朝にやる業務が増えて出社時間を早くするなどの一因はあると思いますが、とにかく疲れました。愛妻には申し訳ないのですが、とにかく疲れたので、一般道帰宅ではなく高速道路帰宅をさせてもらいました。今日は年度初めの金曜日という事で、交通量...
今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今年度になって仕事が終わる時間が少しだけ遅くなってしまい、16時55分に入館できるか心配でしたが、何とか間に合ったので良かったです。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分50秒）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～インターバル：50m×2本（50秒サークル）～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分39秒）～OKスイム各...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何か理由をつけて早めに脱社しようと目論でいましたが、事務の長から「本業が終わったら五日市に行ってほしい」と言われたのであきる野市五日市地区に向かいます。無事に取引業者から品を受け取り自宅に帰りますが、今日は10日と言う事で小さな渋滞がアチラコチラで発生。自宅に帰るのに1時間30分程かかってしまいました。埼玉県吉見町で練習している愚息に連絡を入れて...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が大宮公園野球場に西武ライオンズVSロッテマリーンズの試合を観に行っている関係で、仕事が終わったら真っ直ぐ自宅に帰ります。春の嵐が吹き荒れた午前中でしたが、自宅に到着する頃は道路も乾いていたので、ローラーでもやろうと思えばできましたが、強烈に吹く冷たい北風に負けて今日はノートレ。今日から通常業務がスタートして、少々お疲れ気味だったので「良い休養...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。直近の金・土・日曜日でランを頑張った影響で、膝周りと股関節が痛くてたまりません。ただ、故障をしての痛みでは無く、筋肉のこわばりや筋肉痛の痛みなので、あまり気にはしていませんが辛い事には変わりません。やはり体重が重いというのは、筋肉や関節に大きな負担がかかると言う事ですね。早く体重を落として痛み無くトレーニングがやりたいと切に思います。なので、トレーニン...
どうもランのパフォーマンスが上がってきません（大汗）。もともと左膝は半月板が半分しかないうえに右アキレス腱には爆弾を抱えている事を考えると、パフォーマンスが上がってこないのは仕方が無いと言うのもしょうがないと思います。しかし、スイムは少しづつ長い距離を泳げる様になってきているのと、今月に入ってローラー台での記録ですが、心拍数：123～133／mの走行距離＋タイムでPBを出しています。ランも心拍数：...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日、早寝をしたお陰で4時50分に起床する事ができました。今日は本日中にやらないといけない案件があったので、少し夜更かしをしていますが、早く記事を書いて寝たいと思います。今日のトレはこんな感じでした。早朝1：起床したら身体を起こすためにトレーニングチューブでプルダウン：110回×3セット早朝2：心拍数：113～123／mでランニングコースB×6周＋900...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ただ今の時刻は20時30分。せっかくの花金（死語）なのに「寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。」とは何事？。現在、布団に入りながら記事を書いていますが、週末のトレーニングを充実させるために早寝をするのが理由です。正直、寒いとか眠いなど色々な理由をつけて、本来やりたいトレｰニングをやらずにサボっていた1月から3月。そろそろ本格的に身体を動かして行...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は今年度新規契約を結んでいただいたお客様との顔合わせ会があります。お客様には充実したお時間をご提供できるよう頑張りますので、明日からの3年間ヨロシクお願い致しますm(_ _)m。と言う訳で・・・・明日の準備を慌ただしくやっていたら定時を過ぎていました。今日は愚息が埼玉県吉見町で行われる陸上クラブの練習に行っているので、仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は10時00分頃からポツポツと雨が降り始めて、その後経つほど経つにつれて雨足が強くなる天気でした。雨が降るとトレーニングの選択肢が「サピオ稲荷山」しかなるので困りますね。まだ、本格的に業務が始まらないので、この時期に両膝のメンテナンスはシッカリやっておかないといけません。早めに退勤させてもらったので、病院のある地元には15時30分頃に到着。病院に行...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は20分ほど残業して帰宅。道はそれなりに流れていましたが、自宅には17時30分に到着しました。空も薄暗くなり始めていましたがローラー台を開始。今日のローラー台はアウター6で31Km／h以上を10Kmキープするトレ。普段はアウタートップを多く使いパワーでクランクを回す感じでやっていますが、今日は足が重たい上に疲れていたので中間ギアでクルクルです。回し...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。4月になりました。新年度スタートです。先ずは4月のトレーニング目標です。ｽｲﾑ:20000m ﾊﾞｲｸ:300Km ﾗﾝ:100Km 3月はスイムとバイクは目標を達成したと言っても、年度末調整休暇があったから達成できたと思っています。やはり通常の仕事をして、残った時間を上手に使いながらトレーニングをして達成する事が大切だと考えています。また、過去の記事を読んでみると、天候...
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何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は両膝にヒアルロン酸を入れるために仕事が終わったら即脱社。帰り道は車の量がいつもより少ない感じだったので、予定よりも早く地元に到着する事ができました。整形外科に行くまで1時間程あったので、自宅に帰ってローラー台。2Kmほど軽く回した後に、メイントレとして「アウター6でAVE：40Km／h以上キープ」を開始。今日こそは記録を更新すると気合いを入れてク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は夕方まで強い雨が降り続いた一日でした。本当なら今日はラントレの日でしたが、予定を変更して「甲の原体育館プール」でスイムトレを行いました。雨だった事もありUターンコースは一人も泳いでいなかったので、有り難く泳がせてもらうことにしました。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×8本（1分45秒サークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...
