バンブーいぐりんのアイアンレバー
住所
狭山市
出身
ハンドル名
バンブーさん
ブログタイトル
バンブーいぐりんのアイアンレバー
ブログURL
http://igurin1009.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
尿管結石・腎盂腎炎・高血圧・高脂血症から抜け出すために始めたトライアスロン等のトレーニング奮闘記
自由文
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更新頻度(1年)

261回 / 284日(平均6.4回/週)

ブログ村参加:2014/08/17

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バンブーさんのブログ記事

1件〜30件

  • 優勝の余韻は一晩限り。

    禁酒生活 1日目 体重:72.1Kg昨日は15時過ぎからアルコールをグビグビ飲んだので早々撃沈しました。昨日、参戦した「渋谷区アクアスロン大会(50歳以上の部)」で優勝しました\(^o^)/。なので、祝杯をあげてしまいました。今日から「前橋ミニトライアスロン大会」に向けて真面目にダイエットを再開します。大会まで19日。1gでも減らせるように夕食を今より減らしたいと思います。本当ならカッコよくレース参戦...

  • やはり「予定は未定」でしたm(__)m。

    禁酒生活 21日目 体重:未計測明日はレースなので簡単にm(__)m。今日は早起きをして「彩の森公園」でラントレ。昨日同じく心拍数:120~130/mでランニングコースBを6周回+200m。今日は6周全て7分台で走る事ができました。その後は街道練習に出ようと思いましたが、チェーンが暴れてシフトチェンジのたびにチェーンが落ちることが多かったので自転車屋に持って行く事に。その前にMGCをテレビ観戦しながら全...

  • 9月に2度目の3種目トレーニング。

    禁酒生活 20日目 体重:71.1Kgとってもとっても疲れているので簡単にm(__)m。先週に引き続き3種目練習。5時40分に起床して「彩の森公園」に向かいます。だいぶ朝は涼しくなったので気持ち良く走れました。いままで土・日曜日はランニングコースBを5周でしたが、今日からランニングコースBを6周に変更。しばらく心拍数:120~130/mで走りたいと思います。1周あたり8分台前半ですが、怪我をしないで長い...

  • メンテナンス後のランニングは身体が軽い。

    禁酒生活 19日目 体重:71.7Kg今日も寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら役所に書類を提出に行ってから帰宅。バンブーが働いている業界は、10月から大変革があり役所に行く機会が多くなっています。役所に行くため早目に脱社したにもかかわらず、あちらこちらで渋滞が発生。さすが3連休5・10日前の金曜日。何とか地元に戻ったら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で身体のメンテナンス。いつも丁...

  • 腕と背中が重たいと・・・・。

    禁酒生活 18日目 体重:71.9Kg寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。定時に脱社できたのに道路の流れが悪くて17時10分くらいに到着。17時30分に入館して火曜日に続き2部練習を開始。昨日、寝る前に鉄アレイトレーニングをハードにやったので腕と背中が重くてたまりません(泣)。1部練は強張った身体をホグス意味でユックリ(55秒/5...

  • 雨はともかく雷の中のトレは怖いですね。

    禁酒生活 17日目 体重:72.5Kg寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。バンブーの住んでいる埼玉県南西部は17時過ぎから凄い夕立になりましたΣ(・ω・ノ)ノ!。バンブーの自宅横には用水路があるのですが溢れる寸前まで水位が上がってビビりましたよ。皆様のお住まいの地域はいかがでしたか?。大きな被害が無かった事を心から願います。そんなこんなで、今日のトレは雨上がりに「彩の森公園」でラントレ。今日はポイント練...

  • 久し振りの2部練・・・・ボロボロです(泣)。

    禁酒生活 16日目 体重:72.3Kg寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。道路が空いていたので17時00分に到着しましたが後部座席で毛布に包まり25分だけ仮眠(-_-)zzz。着替えてプールサイドに行くと謎の団体が1コース利用していましたΣ(・ω・ノ)ノ!。予定表には団体利用の予定がなかったので不思議でしたが仕方がありません。スイムトレ第1部50...

  • イージーでも気持ちが良くないとね。

    禁酒生活 15日目 体重:73.3Kg寝る時間が迫っているのでチョ~簡単にm(__)m。仕事が終わったら地元に帰ります。今日は珍しく道路が空いていて普段より早く到着。ちょうど仕事が終わった息子と合流できたので「彩の森公園」でラントレ。閉園時間まで40分ほどしかないので何周できるかは走り始めないとわかりません。走り始めると身体が軽く感じたので、2周目からは軽く息が上がるまでペースを上げました。HRMを装着...

  • 休日出勤だから出来ること。

    禁酒生活 14日目 体重:73.8Kg寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は休日出勤でした。自宅を8時に出発しないとイケナイので早起きをして「彩の森公園」でラントレ。HRMを装着してランニングコースBを5周。今日は心拍数:120~130/mを超えない様に気を付けて走りました。設定心拍数が安定しないのはHRMの責任にしていましたが・・・・悪かったのは自分自身。知らず知らずのうちにペースを上げて...

  • 9月最初の3種目トレーニング。

    禁酒生活 13日目 体重:73.5Kg明日は仕事があるのでチョ~簡単にm(__)m。現在、20時前・・・・チョ~眠いです。今日はラン~スイム~バイクの順番でトレーニングを行いました。特にバイクはポイント練習なので気合を入れないと・・・・。早朝「彩の森公園」でラントレ。ランニングコースBを心拍数:120~130/mで5周。朝早いにもかかわらず蒸し暑かったので滝汗をかいてTシャツはビショビショです。今日は珍...

  • 体重は食事前にシッカリ測りましょう。

    禁酒生活 12日目 体重:未計測今日は息子の22回目の誕生日。バンブーママからの赤飯をはじめ息子の好物がテーブルの上に並んでいます。久し振りに炭水化物・生野菜・鳥胸肉など沢山食べました。アァ~満足と思っていたら・・・・(;゚Д゚)「食前の体重を計り忘れたぁ~!!」Facebookには今日の体重と晩飯を乗せていますが、スッカリ忘れてしまいました(汗)。明日から真面目に掲載したいと思いますm(__)m。夕食後、たくさん...

  • 合同練習はメリットだらけ。

    禁酒生活 11日目 体重:73.9Kg寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」で一泳ぎ。17時05分には到着していましたが、とても眠かったので車の後部座席で(-_-)zzz。いつもの通り600mスイムからスタート。泳ぎ終わると常連のスイマーがバンブーの泳ぎを見ていました。「一緒に泳ぎませんか?」と声をかけると最初は遠慮しながらも一緒にドリルをやる事になりました。...

  • 雨が降っていても気持ち良いのは今だけ。

    禁酒生活 10日目 体重:74.5Kgミョ~に疲れているので簡単にm(__)m。今日はいつもお世話になっている業者様に届ける物があったので早目に脱社。道路も空いていたので順調に地元に帰ってきましたが・・・・(;゚Д゚)「雨がザンザン降りで~す!!(叫)」正直、気持ちが切れそうでしたが、雨の中を走っても気持ちが良いのは今の時期くらい。今日のラントレはポイントの日。UPがてら心拍数:120~130/mでランニン...

  • まだまだ上向きの気配なし。

    禁酒生活 9日目 体重:74.9Kg寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は定時に職場を脱社。道も空いていたので珍しく17時00分頃に「五日市ファインプラザ」に到着。7月ごろなら「早くついてラッキー!。2コマ練習開始!!」となっていたと思います。しかし、そんな気には全くならなかったので・・・・後部座席で1時間以上(-_-)zzz。それでもスッキリする訳でもなく55分のスイムトレ開始。本日のスイムトレU...

  • イージートレの定義は難しいですね。

    禁酒生活 8日目 体重:76.0Kg今日は自分の仕事が終わったらグループ会社で一仕事。いつもより早く仕事が終わったのでラッキー。急いで地元に向かいます。まだ、外が明るかったのでローラー台を開始。アウター3で13Km。徐々にケイデンスを上げて行きます。27Km/hからスタートして最終的には32Km/hまで上げていきました。スピードを1Kmキープする事ができたのは良かったです。ローラー台が終わったら「...

  • 変える時は思い切り。

    禁酒生活 7日目 体重:76.6Kg現在、使用しているバイクシューズ。購入していらい今まで右側のクリート位置がシックリしていませんでした。このところ走るたびにクリート位置をコロコロと変えていましたが、走るたび右脚に傷みや違和感が出ていました。先週「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で施術してもらった時に院長先生からは「所々、疲労している場所はありますが、脚の状態は悪くないですよ」と言われました。そこでクリート...

  • さらにダラケた8月もお終いです。

    禁酒生活 6日目 体重:76.8Kg8月も今日でお終い。「前橋トライアスロンフェスタ」に向けて質・両ともに一番のトレーニングを目標にしていましたが・・・・見事に潰れましたねwwww(涙)。自宅合宿と気合を入れて8月3日からスタート。高い気温と水温にやられて7日目くらいには、朝起きるのが辛くなり、食後は強烈な眠気に襲われる始末。8月15日ごろには調子が悪くなり「小金井アクアスロン大会」のころにはボロ...

  • これもメリハリの一つ。

    禁酒生活 5日目 体重:77.8Kg今日は雨が降ったり止んだりを繰り返した変な天気でしたね。定時に脱社できたので地元でイージーランニングをやろうと思っていました。でも、距離はふんでない割には身体がボロボロに疲れているので「狭山ヶ丘はり灸接骨院」でメンテナンス。これから土曜日と日曜日のトレーニングを充実させるために身体のメンテナンスを金曜日に行こうしようと考えています。ポイント練習を行う以外の曜日は...

  • ブログを更新できなかった理由は?。

    禁酒生活 4日目 体重:78.4Kg昨日はPCがウインドウズの更新プログラムが終わらず(約14時間!!)ブログを書くことが出来ませんでした(泣)。最近、PCの調子が悪くて苦労しています。 こんな事が続くようなら新しいPCの購入を考えないとイケナイですね。昨日は久しぶりにHRMも腕時計を付けずに自宅をスタートして隣の駅までリラックスラン。聞こえてくるのは車の走る音や虫の声。時間・スピード・心拍数を気...

  • 身体は重たくても週1はやらないとねwwww。

    禁酒生活 2日目 体重:79Kg今日は明日から本格的に始まる業務に向けて大掃除。キレイになったので気持ち良く仕事が出来そうです。11時30分には職場を脱社(嬉)。しかし、何故か帰り道は渋滞しているたくさん。結局、2時間近くかかって帰宅。自宅に着いたら即!!ローラー台wwww。今日は珍しくHRMを装着してペダルを回します。心拍数:120~130/m&アウター3で12Km。蒸し暑かったので全身汗まみれ...

  • 今日から仕切り直し。

    禁酒生活 1日目 体重:81.0Kg今日で夏期自由出勤期間が終了。明日から仕事が始まってしまいます。アァ~早く冬休みにならないかな!!(人間失格)。今日のトレは午前中にラン。午後にバイクを予定していましたが、夕方からにわか雨が降ってきたのでバイクに乗れませんでした。ランは「彩の森公園」のランニングコースBを心拍数:120~130/mで3周。いや~体重が増えると全く走れなくなりますね。心拍数の上昇に苦...

  • お久しブりーフ(ダンディー坂野風)。

    お久しぶりでございます。「皆さ~ん、お元気ですか?(井上陽水風)」。あれから毎日、飲んで飲んで飲んで食べて食べて食べてを繰り返したら・・・・(;゚Д゚)「ブクブク肥えてしまいました~wwww」。明日から「前橋トライアスロンフェスタ」に向けて皮下脂肪を1mmでも多く削って行くと決めました。ようやくテンションが上がってきましたよ~。でも、身体は全然動きませんwwww。こんな疲労困憊の状況でもトレはユル~ク...

  • 一旦、リセット&リフレッシュしま~す\(^o^)/。

    おはようございま~す\(^o^)/。色々とあって更新できませんでしたm(__)m。この2日間はこんな感じ。8月17日:東京都某所でお仕事。8月19日:小金井アクアスロン大会に参加。どうにも8月に入ってから調子が上がってきません。7月より調子を上げて8月のトレと小金井アクアスロン大会を迎える予定でしたが・・・・調子が上がるどころか7月より悪いコンディションになってしまいました。小金井アクアスロン大会は納得でき...

  • 自宅合宿 14日目(完全休養)。

    禁酒生活 14日目 体重:未計測今日は午前中の所要を済ませて自宅に戻りバタンキュー(-_-)zzz。9時過ぎから12時近くまで朝寝(-_-)zzz☓2。目が覚めても身体がダル重たくゴロゴロして過ごしました。昼飯を食べ終わっても眠気とダルさが取れず14時頃まで昼寝(-_-)zzz☓3。両アキレス腱・ハムストリング・中殿筋などが強張ってバッキバキだったのでストレッチを行ってホグシました。正直、身体も気持ちもボロボロ状態です。食...

  • 自宅合宿 13日目(終戦記念日)。

    今日は「令和」になって初めての「終戦記念日」。バンブーの母方の祖父は硫黄島で戦死しています。戦争がなかった時代「平成」。「令和」も戦争がない時代であることを切に願ってやみません。禁酒生活 13日目 体重:未計測今日も相変わらず大気の状態が不安定。それでも雨が降っていない時を見計らって「彩の森公園」でラントレ。心拍数:120~130/mでスタートしましたが、今日は1周目から設定心拍数が超えた時に鳴る...

  • 自宅合宿 12日目。

    台風10号が日本列島に近づいています。読者の皆様に被害が無い事を心よりお祈りしていますm(__)m。禁酒生活 12日目 体重:未計測今日は雨が一日中降ったり止んだり(汗)。それでも雨の止み間には青空が見える時間帯もあってトレをヤル・ヤラナイの判断が難しい一日でした。午前中に「彩の森公園」でラントレ。身体が重たかったので心拍数:120~130/mオンリーでランニングコースBを5周。ラスト1周で激しく雨が降...

  • 自宅合宿 11日目(スミマセン)。

    禁酒生活 11日目 体重:未計測減量をしながらトレーニングしてきたツケが出てきました。正直、朝起きれません。身体が動きません。疲れが取れません。朝寝と長時間の昼寝をしないと身体がもちません。予定していたトレを消化するのもムズカシイ状況です。一番問題なのはスイム。どのプールに行っても水温が高くて追い込んだ練習が全くできません。明日から台風の影響でバイクとランができるかどうかわかりません。疲れています...

  • 自宅合宿 10日目。

    禁酒生活 10日目 体重:未計測とにかく眠たいので簡単にm(__)m。昨日、調子に乗ってペダルを回したせいでしょうか?。身体が重たくてたまりません。起床は6時30分過ぎ。「彩の森公園」は開園していまったのでヤル気が消えてしまいました。結局、ラントレをしたのは9時過ぎ。その頃には気温が上がって心拍数が安定しません。仕方がないので公園大外の不整地を1時間(1.2Kmを5周)ユックリと走るだけ。昼食を食べた後は...

  • 自宅合宿 9日目。

    禁酒生活 9日目 体重:未計測今日は久し振りに5時40分ごろ目が覚めました。急いで準備をして「彩の森公園」に向かいます。HRMを装着して走りだしましたが・・・・すぐ設定心拍数が超えてしまい警告音が鳴り止みません。何とかランニングコースBを心拍数:120~130/mで4周+心拍数:120~150/mで1周。心拍数:120~130/mで1Kmを7分台で走れると心拍数:120~150/mでは5分台で走る...

  • 自宅合宿 8日目。

    禁酒生活 8日目 体重:未計測とってもトッテモ眠いのでチョ~簡単にm(__)m。今日も何時もの通り4時台に目が覚めて1Fリビングでストレッチをやって身体ホグシ。それでも気が付いたら6時50分まで爆睡していました(>_...