新しい基準に慣れる

あれが好きとか、これが良いとか思わないタイプで何かと決めかねてしまいます。 従って、コンビニのアプリから送られてくる割引クーポンは何を買うかの決定に大きく影響…

約束なので、一緒に過ごす

世の中、すべて約束を守ることが基本なんだと思ってて仕事も約束した時間と場所、約束した内容をする…。 約束を破りたくないので、健康管理をしたり、準備をしたり結果…

地域の担い手、FTPピラティスブラッシュアップセミナー

いつもは日曜の朝に実施している認定者対象FTPピラティスブラッシュアップセミナーでした。 5月と6月の予定が詰まってしまってて…。いつもは日曜に実施していて、…

波多見介護予防教室と猫さん

今日は音戸の波多見で実施している介護予防教室を見学 会社として受託しているので、時間があれば活動の様子を把握に来るのは当然というものです。 講師は信頼している…

たけのこの肉巻き

やればできる子なんです…私ってとかいっても、実にカンタンな調理でした。 たけのこを切って、豚肉を巻いて表面の色が変わったら、焼き肉のタレをかけて煮つけました。…

たけのこ、その後

月曜におただいた、たけのこ後日談です。 ピラティスサークルやトレーニングジム教室に参加されている方達にたけこの調理法について助言を仰いでみました。 なかなかの…

ミスドのトマトレモン塩スープの海鮮野菜涼風麺

今月は誕生月だったので、様々な割引クーポンが届いてて嬉しいけど、無料ではなく、案外ものいりになってしまいます。 だったら、放置しておけば良いのでしょうけどつい…

ミスドのトマトレモン塩スープの海鮮野菜涼風面

今月は誕生月だったので、様々な割引クーポンが届いてて嬉しいけど、無料ではなく、案外ものいりになってしまいます。 だったら、放置しておけば良いのでしょうけどつい…

たけのこ、取れたと

ゴールデンウィークはたけのこ料理への挑戦で決まりです。4月にして、今年度最高難度の課題でないか思います。 呉市トレーニングジム教室参加の方からの頂き物です。 …

放送大学面接授業とグルコース値

放送大学面接授業2日目、終了しました。単位取得のための課題はケーススタディと今回得た知識の活用についての記述でした。 ケーススタディの課題が、恋人からの別れ話…

放送大学「初歩からの臨床心理学」

初歩がやっとわかるようになった感じがして学びのプロセスを考えさせられた面接授業となりました。 放送大学で行われる対面での講座は登録した学生でなくても参加できる…

再会、学内の猫さん

年度が替わって、初の学内勤務この日は猫さん2匹、柴犬1匹が出勤していました。 画像は人懐っこい、ちくわ君もう一匹、キャラメルちゃんという女子もいて 2匹という…

示す、独占欲

この足は渡さん！誰にも！ふくらはぎの指輪っかテストもクリアしてる肉づきだもん。 とにかく足が好き！ 素足だと温かくて、さらに良し…てことでチェリオ君と私、今夜…

4月23日生まれ、集合！

今日は私の誕生日でした。昨年が節目年齢だったせいか、今年はなんだか自分の中でも盛り上がりが今一つでした。 それでも、SNSはお祝いメッセージをくださる方もあり…

私たちの習慣で

今日は珍しい寝相でリラックスしています。 チェリオ君って、いつも寝てたいみたい。静かにしているのが性にあっているのかも知れません。 我が家の習慣では、就寝時間…

夏野菜のシーズン到来

呉市トレーニングジム教室に参加されている方からの頂きものです。 きぬさや、私の好物です。 自宅で栽培されたもので、鮮度も良く、販売できそうなくらいのクオリティ…

環境整備とメンタルケアの1日

昨日、フィットネスクラブに行っておいたので今日の予定はなしとすることができました。 前倒しで予定を済ませると、取ってもイイ気分私のメンタルケアに良いこととして…

師乳病菌 口腔細菌を学ぶ

興味津々で開催情報を知って、すぐに申し込みました。1月22日には、申込手続きをしていました。 広島都市学園大学公開講座「歯周病菌を含めた口腔細菌が全身疾患に及…

嘘寝、私はわかります。

ホントは眠ってなくて…寝たふり、眠ってないです。 私にはわかります。寝たふりです。 この画像は、私が今朝出かけようとした際のチェリオ君です。 この一週間ほどは…

健康管理と心配解消のため

昨日は好きなドーナッツの話をアップしておきながら今日は健康管理の内容をアップです。 季節の変わり目か、仕事の内容が変わったからか体調が優れなく、しかも眠いし、…

好きなドーナッツなら

月に1回、廿日市市阿品でピラティスサークルができてから その会場近くのミスタードーナツでコーヒーとドーナッツを楽しむようになりました。 好きなドーナッツはハニ…

新しい音源を探して

昨晩から健康教室用の音源を探していました。新年度だし、フレッシュな音源でモチベーションを高めたい。 最近は、メーカー専用のアプリをスマホに入れてあって購入した…

誰かが見ている…その誰か

朝のピラティス教室の前、バシッと気合を入れるため甘い飲み物を飲むことがありました。 以前は缶コーヒーだったり、甘いカフェオレとかだったけど 冬に柑橘系のホット…

お誕生日のお祝い

今月は誕生日が巡ってきます。 昨年は区切りとなる誕生日でしたが、それを過ぎるとひとつ、ふたつの違いなんて…どうでもよくなりました。 この数年、サプリメントの定…

日本体力医学会スポーツ医学研修会

経営者というものは

人と一緒に仕事をするようになって特にするようになったのが、保留することだと思います。 もともと何かと責任を取りたがるタイプの私です。 フィットネスクラブに勤め…

理想的な一日とは

今日の仕事は午前中のピラティス教室のみでした。しかも、通いなれたスポーツ施設主催で、会場へはロードバイクで行きました。 今日から隔週で半年間実施される設定です…

出かけるんだけど…寝とく？

今朝のチェリオ君です。 午前中の仕事のため出かけるのに、行ってくるね…って言おうと思ったら、画像の姿でした。 時折、思うのですが、仮にチェリオ君が家出して屋外…

初夏、我が家の方針で

今日は時間指定をして、宅急便を待っていました。何を買ったかといいますと…物干し竿2本です。 今の住まいに越してきた際にあった物干し竿って、とっくに錆びていて使…

免許センターへ

年度替わりの今日、偶然にも予定がなく 新年度の準備として、美容院で身だしなみを整えていただき午後から、免許証更新手続きに石内まで足を運びました。 街中からバス…

学び不足って思う

新年度になってAmazonでは書籍のまとめ買いポイントアップキャンペーンとかあって個人的ストレスも加わって、書籍をたくさん買いました。 昨年度は人間的な成長を…

JFIT フィットネスシューズ届きました

春のフィットネスシューズ届きました。捻挫や膝のケガ…履物には気を使っています。 元々、関節弛緩性タイプで関節には負担がかかります。昨年、特に右半身が緩いんだと…

呉市波多見コミュニティセンター

今日からお世話になることになった呉市波多見コミュニティセンターの大多目的ホールです。 音戸からもう少し先に行ったところになります。本当に良い施設で、広いし、風…

探し物から学ぶなら

物を失くす、探すことに非常にストレスを感じるタイプです。 鍵はもちろん、財布、ポーチにGPSをつけてスマホと紐づけています。 スマホは失くしたら、ショップで探…

かなちょな猫さん

つい先ほどまで、ニャーニャーと騒がしくしていた我が家のチェリオ君です。 駄々をこね疲れて、背を向けての休憩中 もういい大人猫さんだから同居人としては、それなり…

伸びしろというもの

今日から新年度なのですが、つい昨日が年度末だったので気持ち的にどっちつかずな一日となってしまいました。 今一つだなぁ…って思う時は満足を感じているから、その差…

年度終わり、明日から新年度

呉市二河球場側の桜です。先週金曜日はつぼみ、今日はきれいに咲いています。 2024年度は、多くの方に助けていただき新しい試みができましたし、自分自身の考え方の…

寒の戻り

今日のために昨日、概ね用事を済ませていて正解でした。出かけるには寒すぎです。 灯油ファンヒーターも灯油を使い切るのに稼働させました。 やはり、温風は気持ちは良…

2025年度 シティカレッジ

今日は隔週で行われている皆賀公民館ピラティスサークルの日 最近は朝5時に目が覚めるので、油断してアラームセットしてなかった…なんで今日に限って、起きなかったの…

桜咲く、呉駅前

阪急ホテルの前、呉駅コンビニの前桜が咲く兆しが見えました。 2024年度呉市介護予防教室11コースが終了しました。2023年度は1コースしか担当してなかったの…

最近、ハマってるチョコ

コンビニアプリで配信されるクーポンは、もれなく使ってみるタイプです。 もともとチョコレートを買うことは本当に少なくチョコをあしらったお菓子も買わないかなぁ。 …

夏かと思った！

今日は半袖で過ごせるくらいの気候でした。 こんな状況、寒暖差だと体調を崩してもしかないか…。 ブログを書いている今、お風呂を済ませた後ではありあすが窓を開けて…

日本赤十字広島看護大学 健康ウォーク

3月第4週火曜は、廿日市市阿品台にある日本赤十字広島看護大学ヒューマンケアリングセンター主催健康ウオーキングイベントに参加させていただいています。 参加対象は…

明日の朝も起きる意味

先日、NHK「妻亡き後に～近藤正臣 郡上八幡ひとり暮らし～」を視聴しました。 余生を愛する奥様と過ごそうと、自然も人も豊かな地に移住されたのですが、奥様が認知…

寝相に表れる、リラックス

つい先ほどの我が家のチェリオ君です。 今日は暖かかったので暖房はいらないのですがちょっとばかり贅沢をして、灯油ファンヒーターを22℃に設定してみました。 チェ…

明日、気ままに過ごすため

昨日の体調不良…若干、引きずっていますが暖かい日差しが、元気をくれたようです。 肺炎球菌ワクチン副反応や極寒と強い風の中、バス停で20分過ごしたことが良くなか…

寒暖差、体調を崩す…と

今日は何十年かぶりかで体調を崩ました。自律神経が乱れまくって、ヤバイ状態になりました。 昨晩、遅くまで来年度の準備し今朝はゆっくりしていて、お昼に鍼施術、その…

【2025年日程】FTPピラティス認定者対象ブラッシュアップセミナー

2025年2月から12月までの実施日程を公開いたしました。・一回の参加で認定更新要件6ポイントがクリアできるようになりました。・2025年度テーマ「壁を活用ウ…

春のごちグルメ、おにぎりランチ

出先の昼食はもっぱら、コンビニで調達します。2月は忙しくて、移動の車中での食事が多かったです。 今日のように出先の休憩室で食事をとれるのことも実は珍しいことに…

しばしお別れ、差し入れのビスケット

年度末、そろそろピラティス教室も参加期間が終了 公共施設での教室は3か月毎、もしくは6か月毎の参加期間で再募集がかかり、参加メンバーが入れ替わります。 スタジ…

せせりの炭焼きうどん

呉市の藤三スーパーでせせりの炭焼きを見つけ即買いしました。 帰宅してから、冷凍うどんとポーションタイプの出汁でせせりの炭焼きうどん 夕飯は汁物にすることが多く…

パソコン教室、一歩その先

日曜の午後はパソコン教室に参加しています。4回シリーズで来週がラストです。 2時間くらいですし、ボランティアの皆さんによる指導たいへんカジュアル、良い気分転換…

今宵、打ち上げ会

夜出かけて食事することって、年に1回か2回です。その1回が今夜でした。 所属させていただいている研究室の2024年度の打ち上げ会やはりワイワイとお話るするのは…

呉市 リトルマーメイドで

3月で年度末も近くなり…多忙です。 それでも、やっぱり健康教室にゆくと参加される方達とお目にかかることで元気になれます。 2月は金曜日に広島での単発での健康教…

ベストポジション、執着

ソファに掛布団、その下でこの状態我が家のチェリオ君はこの状態に対する執着がハンパないです ソファで脚を伸ばすと、とにかく潜りこんできます。何度でも、どうやって…

スターバックス ギフトカード

いつ買ったのか、覚えてないです。掃除してて、偶然見つけました。 いつだったかなぁまぁ、いいか いくらか入っているのかというと、1,000円分でした。 スマホの…

シフォンケーキもらった

ちょっと型崩れしちゃったけど、月曜のトレーニング教室参加者の方からいただいたシフォンケーキです。 手作りですね。フワッとしてプロの腕前です。 くださったのはご…

やれば、できる子なので私

今朝ほど洗面台の蛍光灯が切れてしまいました。 もうそろそろかな…なんて思ってはいたのですが、まさに力尽きたようにプスッと切れました。 我が家では、すべてをLE…

驚きのサンドイッチ

昨日の肺炎球菌ワクチン…腕が腫れあがり、微熱もあり、眠いし、身体が痛い 今日は朝、FTPピラティスブラッシュアップでした。 気心の知れた上級認定者の皆さんの参…

ワクチン接種のその後、文庫本

今日くらいしか予約が取れず、肺炎球菌ワクチン接種に行ってきました。 コロナワクチンも回数を踏むうちに副反応があり、打てる回数は打つだけ打ったけど、イヤになって…

THE EXORCIST

お値打ち品ですが、ブルーレイです。ついに買ってしまいました。「THE EXORCIST」ベストムービーです。 平たい言い方をすれば、エクソシストみたいに人を助…

今宵、ゆっくりと

私の家族、チェリオ君です。顎のデキモノは、そのままで…と医師からのアドバイスを頂いているものです。 毎日、私の帰宅を待っていてくれてます。キチンと自分の役割を…

今日も商工会議所

夕方から商工会議所で経営相談、今日で次年度へ向けての事業計画資料の提出はひと段落です。 商工会議所の建物は、もうじき移転になります。現在の建物には事業引き継ぎ…

商工会議所で経営指導を

商工会議所の会員になったのは起業したタイミングでした。 経営者の先輩である父のアドバイスでした。アドバイスというか…必須条件だったと思います。 気が付けば創業…

年を取ったと苛立つ時

使い慣れてきたと思うモビリーデイズ広島の新しい電車・バス等で使えるQRコードや専用ICカード 今まで使っていたパスピーはもうじき使えなくなります。 モビリーデ…

はじめてのパワーポイント、良き参加者

パソコン参加は今回で3コース目です。 ボランティアの方達の指導ということでリーズナブルな料金設定でラッキーさせていただいております。 4回の講習、テキスト付で…

集まり処、健康づくりの場

午前中、ピラティスサークル立ち上げ後2回目のクラス参加者12名を超え、無事スタートの切っております。 勤労者層の集まり処を目指す市民グループを作ることが主催側…

大仕事を終えたので

つい今しがたのチェリオ君です。大仕事を終えて、疲れ切ってしまったそうです。 落ち着かなく走り回って、手が付けられないことがあります。私は何もできなくて…落ち着…

食べてみたかった、松屋シュクメルリ

SNSで時折、松屋オンラインショップ公式サイトを目にしててジョージア伝統料理シュクメルリ鍋の販売が気になっていました。 ジャパン・フード・セレクション最高賞グ…

リニューアルの時期

せっかくなので2冊購入しておきました。「フィットネス基礎理論第2改訂版」です。 身近な食品の値上がり、灯油も高くなって切実に感じます。今まで通りという訳にはい…

BS12しょーと映画「おもちゃの国」とフェルデンクライス

朝、出かける時のチェリオ君熟睡してて、「いってきます」といっても起きませんでした。 私たちには何でもない時間が大切です。 夜になると一緒にソファで映画を観たり…

雪、今日で良かった

朝起きたら、雪が深深と降っていました。祝日の今日で良かった。 呉市介護予防教室の日だと、会場に行くまでオオゴトだった。警報が出てない状態ですので中止にはならな…

休日として過ごしてみる

気持ちよさそうに寝ている、つい今しがたのチェリオ君です。世間的には、3連休です。 私としては先日はピラティスサークルの立ち上げ明日はFTPピラティスマスタート…

文庫本はいかが

何だか疲れやすいといいますか自分自身の姿勢が気になり始めて久しいです。 TVのCMで年齢を重ねた女優さんでもなんとなく猫背に見えたりして 自分は自分で守らなき…

ある意味、エンターテイメント

年明けから、遠方に動指導行くことが少なくなっています。 その分、自分の時間も取れやすくなっていることに気が付きました。 今日は午前中、美容院に行って身だしなみ…

やることやったら、ミスタードーナツ

午前中、大学の別チームが行う体力測定にサポート参加していました。 日頃、行っている大勢に対する測定ではなく認知機能や身体的リハビリテーションの成果を観るもので…

値上げの作法

値上げの波が身近にも迫ってきてて画像の酸辣湯とコーヒーのセットで900円ちょっとしました。なるほど…美味しいもん。 値上げをしたりの受益者に負担を願い出る場合…

安佐南区健康ウオーキング推進者定例会

今日は雪がドバドバと降った日暖かい室内でウオーキング研修で良かったかと思います。 とはいえ、日本ウオーキング協会に所属していた頃は冬が活動シーズンで、8月は活…

読書の時間をもっと

夕方には寒さも増していて早く帰宅したほうが良いと思いつつ、 それでも春はやってくる、日の入りも遅くなってきた気がして少し寄り道をしてみました。 いつもならMA…

「これからの地域コミュニィとの関わり方カイギ～事業者編～

いろいろな人と会うことって、自分自身の世界を広げる第一歩といっても、誰も異論はないと思います。 今日も午後から地域コニュニティ交流会に参加していました。主催は…

市民公開講座をハシゴ

午前中、放送大学公開講座「認知心理学 眠りのしくみ・眠りと心身の健康」に参加していました。 どれくらい眠れば…ということに次には当然、質と問うようになります。…

矢野、骨盤底筋体操教室

卒業式みたいに見える会場の様子です。今日は午後から矢野福祉センターで骨盤底筋体操教室を担当していました。 参加希望が60名になり、当日は欠席もあって参加は54…

健診、行ってきました

今日は張り切って健診を受けてきました。 千田町の健康管理・増進センターで予約 がん検診も受けられるものは受けることにして節目年齢ということで骨密度検査も受ける…

今に内に健診いっとこ

年度末までの追い込みは1月までに終わってて2月から落ち着き始め、3月は割と時間ができてきます。 今のうち、できることは終えておいた方が良いと考え明日は被爆二世…

のど飴 濃潤ビタミンC

今年の冬、乾燥がキツクてアカギレやら、皮膚の痒みやら、髪の毛の静電気やら鼻をかみすぎて鼻血、咳も半端なくキツイかった。 昨年から、よく買っているのが画像ののど…

主に面接授業で

2月13日になると放送大学2025年度科目申請ができます。 この前、卒業研究に取り組んで燃え尽きた感じです。 3回目の入学を果たしたのはよいが、自分が所属して…

良き週末

木曜の夕方あたりから、若干ですが羽目を外しております。 金曜も、土曜も、今日の日曜も仕事はあったのですがいづれも半日で終わるものでした。 それ以外の時間はユル…

寒い日、「八甲田山」と葱どりうどん

朝、佐伯区皆賀公民館でピラティスクラスを担当 サークル設立に向けての試みは、順調に達成の運びとなり日程調整に入りました。 ホッとしたせいか、一気に土曜のお休み…

モロゾフの猫さん

こんなにカワイイ缶…所有欲に負けてお買い上げです。ソコソコの出費になりました。 さすがのブランド、モロゾフのチョコは美味しかったです。そもそも、あまりチョコを…

大学病院のパン屋さん

今日は用があって、大学病院内の施設に行ってました。 カフェといえばスターバックスがあるのですが職員の方や学生さん達のためのショップ、プラザ緑があります。 3種…

キンパと3種おかずの韓国弁当

会場に行っての仕事が主の私出先では、ちょっとしたお楽しみを用意しておきます。 お昼に何を食べるか、楽しみの代表みたいな位置づけです。他にもパンや、美味しいコー…

お菓子のおすそ分け

呉市で行う朝のクラスでは、始まるギリギリの時間まで何か食べてるのが私 バスセンターで買ったパンのことが多いのです。 よく食べてるイメージが定着してか、仕入れを…

法務局で質問、頑張った

一昨年、思うところがあって一般社団法人を設立しました。 目的がなければ設立はしないわけでして…。設立に賛同してくださった方への感謝の意もあって気がかりになるば…

今年の恵方巻

今年は近所のスーパーで注文をさせてもらいました。ハーフサイズとフルサイズの実物を見てただ、ただ海鮮が食べたかったんだな…と気持ちを再確認。 ハーフサイズが65…

本格的に節約、ピーマンどうする

ピーマンは我が家の常備菜です。 このところ気にっているのは、刻んでチャーハンにするそれもタップリいれて卵とお肉で仕上げるやり方です。 具だくさんにして、ご飯1…

世界を広く受け止めたいので

ちょっと前に「感情労働」というキーワードに興味を持ってAmazonで買っておいた書籍です。 「ひと相手の仕事はなぜ疲れるのか」なんて刺さる人には、かなりインパ…

学内の鶏カレーパン粉弁

今日も午後から東広島に行っての学内勤務でした。 朝は廿日市市阿品にいたのですが、乗り継ぎのタイミングがよく、あまり疲れは感じませんでした。 小腹が空いた時のた…

ムッとする猫さん

夜、仲良く過ごしててソファに掛布団をかけて、そこに潜りこんで暖を取っています。 チェリオ君は全身、私は脚を温めています。 画像は、ウトウトしているところに背中…

糖尿病教室のお知らせ

糖尿病協会の趣旨に賛同し、会員にならせて頂いています。 2～3か月に一度のサイクルで糖尿病に関する学習会が行われています。 今日頂いたのは、第309回と第31…

華やかにバレンタインデー

今日はそごうデパートで、バレンタインデーのパンフレットを手に入れました。 特に誰かに差し上げる予定もないのですが華やかなパンフレットがステキで、ページをめくる…