The 夏野菜

呉市ピラティス教室にご参加の方から頂きました。ゴージャスな夏野菜です。 ナス、キュウリ、オクラ、ししとう、ピーマン、モロヘイヤ、シソ…豪華なラインナップです。…

そろそろ、8月6日

放影研のオープンハウスのお知らせが届きました。8月6日が近くなってきました。 もうじき、放影研は広島大学病院に移転になるので比治山での開催も最後になるのかなぁ…

今年の暑さ、ヤバイ

スポーツで好きなものってないんだけど唯一、ロードバイクでのツーリングは嫌じゃなかったです。 イイ感じて距離を伸ばしてゆくと水が美味しく感じる状態に到達します。…

NSCA「ウエイトリフティングの記録アップを目指して」セミナー参加

昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…

見つかったら行く、見つからなかったら行かない

水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…

介護予防教室を見学

午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…

FTPピラティスブラッシュアップ8～12月日程！

2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…

警報が出ていたため

呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…

心ここにあらずのチーズケーキ

いつもだと呉市いっているんだけど、今日は学期のはざまで一日在宅で事務仕事をすることができました。 最近は資料の印刷をすることが多く、インク切れや用紙切れに見舞…

恒例、プチ勉強会は糖尿病教室

定期的に行われている患者さんや一般市民対象の糖尿病教室第307回ってスゴイです。年5回くらい行われている印象です。 今回は病棟で実際に患者さんと向きあっている…

かまって君って、甘え上手

洗濯物をたたんだら、何かを確認するようにオン可愛いわ…。 今日は今週のガンバリの影響か、寝過ごしてしまいゆっくり一日をスタートさせました。 朝、室内を整えてい…

11分の1終了

6月末の今日、4月からスタートしていた呉市介護予防教室音戸地区第1期が終了しました。 前任の事業所さんからの申し送りがあるわけでもなくあるわけないよね、競合他…

ストレスがたまっているかも

コンビニエンスストアで衝動買いしてしまいました。この手のスナック菓子、刺激が強くて良く日まで尾を引きます。 買ったって、すぐ食べるわけでもなく文字通り刺激、買…

ほのかにピンクな耳

信じられないかも知れませんが、つい先ほどまで、私の足首に嚙みついていた猫さんです。 リラックスしたかったり、眠かったりするとイラつくらしく…気持ちが昂るようで…

メロンパン談義

今日は午前中、呉市にいって体力測定を行っていました。 終了後、広島市方面に向かう車に便乗させてもらい車中で呉の美味しいものは何かという話題になりました。 フラ…

月曜の焼きタラコおにぎり

月曜のトレーニングジム教室で、いつもおにぎりの差し入れをくださる方があり帰りのバスで美味しく頂いております。 ふんわり炊かれたご飯に焼きタラコがドーンと入って…

一応、青椒肉絲

先日、夜になって近所のスーパーにいったら牛肉の塊が半額500円弱になっていました。 これは買いでしょ！って赤身のお肉なんて、何年も口にしてなくて 我が家ではも…

ユニクロ 怪獣8号 Tシャツ

今日はボランティアのお当番の日でした。 夕方には月一回のスーパービジョンもありました。どっぷりとボランティアに浸った一日…。 いつものコミュニティとは異なる時…

世の中って、おもしろい

今夜もExcel講習会に参加していました。 定員35名の設定になっていていて、各1台のPCを用意してもらえています。 様々な年齢層の方たちが集まっていて参加す…

何か、お悩みでも

チェリオ君、とても元気なんですけどスマホを向けられるのが苦手らしいです。 ムスっとされるか、目をそらせるか…。 私たちはとても仲良しで、一緒にいる時間を大切に…

二手、三手先を読む

明日は偶然にも午後から仕事です。午前中に整形外科と耳鼻科にいって、投薬処方をお願いしておこうと思います。 いよいよ梅雨がやってくるので先に必要なお薬を確保して…

気になっていたけど、もしかしたら

ロードバイクのメンテは、ハンズのバイクコーナーでお世話になっております。 ハンズに行った時に目にとまってしまうのがサロンシネマのイラストです。 ジョーズ、タク…

朝日を浴びながら二度寝

夜が蒸し暑くなり、我が家は既にドライエアコン稼働してます。 寝ている間は、冷えすぎてはいけないためオフにしてます。 そのため、夜中に目が覚めて睡眠の場をリビン…

FTPピラティスブラッシュアップ 骨盤底筋の機能

今日は、FTPピラティス認定者対象ブラッシュアップセミナー 骨盤底筋群をテーマに、解剖学とエクササイスのピラティスクラスでの活かし方をご紹介していました。 比…

今宵、麻婆豆腐

先日、KALDIネットショップで麻婆豆腐ソースを買いました。土曜の夜ということで、ミンチと豆腐を買い足して料理 本格的な麻婆豆腐ができました。一応、健康をちょ…

価値を理解できる人間でありたいので

4月くらいから、夜になって朝に何をやっていたか思い出すのにひと呼吸が必要になった気がします。 今朝は歯医者さんに行って定期健診を受けてたんだっけその後、呉市音…

気分転換に雑誌

朝のピラティス教室を終えて、タクシーで広島駅まで乗り付け、快速にのって現地へ 今日もバタバタと移動をしていました。そういえば、昨年もこんなことあったけかな…。…

シシンヨーオークアリーナ

マシン指導を担当する施設が増えました。呉市広にあるシシンヨーオークアリーナです。 呉市介護予防教室として、マシンを活用したプログラムです。参加25名で地元のご…

歩行姿勢測定 in 中区スポーツセンター

かなり長く、歩行姿勢測定に携わっています。 最近だと呉市からだ元気アップ教室でも、多くの呉市民の方が測定を受けてくださっています。 何度も測定をおこなっている…

お迎えの儀式、入眠の儀式

帰宅すると玄関まで走って迎えに来てくれます。そのまま、一緒にリビングまで移動 私よりチョットだけ前を小走りでリビングに入るのがチェリオ君のこだわりのようです。…

月曜からがヤバイ

二日連続でブログの画像にチェリオ君登場です。我が家では、すでにエアコンを稼働させています。 気持ちよさそうに寝てて、羨ましい。 今日は雨模様、フィットネスクラ…

雨の夜も悪くない

朝一番でマンションの防災点検がありました。 警報点検でワンワンとお騒ぎ、年2回、ビビリのチェリオ君にとって受難の日です。 私にとっては、点検業者さんに部屋が整…

あの時期をナシにしよう 日本体力医学会

思い入れがあって、流したくない資格認定があります。 私にとっては…ACSMアメリカ医科学認定エクササイズフィジオロジストとNSCA認定パーソナルトレーナーそれ…

登録商標という

先日、バレトン養成コースに参加された方から頂きました。幼い時に母が好きだったと記憶しております。 今日のブログは、このお菓子って美味しいよね！という内容ではな…

気分転換、アニメ

アニメ「怪獣8号」「鬼滅の刃」にハマってます。イイ気分転換になります。 主題歌も買っていて、移動の時に聴いてます。元気がでます！  自宅に帰ったら、仕事のこと…

約束は果たせたかな

画像はお土産にいただいた焼き菓子です。キャラメル風味でコーヒーと一緒に美味しかったです。 ブラッシュアップセミナーを含め、バレトンの4日間養成コースでは最終日…

府中焼き ますひろ

今夜も…お好み焼きを食べました！バレトンインストラクター養成コースも明日がラスト 受講生の方には、試験の準備していただき私たち運営側は、ひと足先に落ち挙げ会を…

バレトン奇跡の子

先日はバレトン認定者対象ブラッシュアップセミナーでした。 今回は、ブラッシュアップセミナーに加えてバレトン指導者認定コースもあったため連続4日間、朝から夕方ま…

お好み焼き 弁兵衛

今日はバレトンブラッシュアップセミナーでした。 いまだかつてなく、会場を探すことに難渋していまい無事に終えることができて良かったと思います。 苦境を乗り越える…

多忙な時こそウェビナー

忙しい時って、さらに予定を入れてしまったりします。こういう現象は、直面していることを見たくないからだと聞いたいことがあります。 私も、そういう傾向があると思っ…

今日も静かな夜が来た

生まれてこの方、撫でたことしかなく手荒く扱ったことなどありません。 だけど、私はしょっちゅう甘噛みされてキズだらけ…。案外と短気、かんしゃく持ちなチェリオ君で…

私という宝の持ち腐れ

会員になっている広島県糖尿病協会から、会報誌とイベント案内が届きました。 「月刊糖尿病ライフさかえ」は、読みやすいし興味深い内容が多いです。 今回の5号は「音…

最近のランチはイートイン

昨日のランチ、コンビニのイートインコーナーにいました。 お店に入ってまでの時間はなく、こちらのコンビニでは30分を目安に…と注意書きもありまさに30分座ってい…

統計学のテキストでみつけたKKD

昨日、随分と頑張って放送大学通信指導に取り組みました。 テキストを読み返してみると、おもしろい文章を見つけて個人的に盛り上がってしまいました。 企業経営の理念…

放送大学通信指導提出

締め切りは5月29日水曜なんだけど今週末、頑張って全部提出してしまいました。 昨日、フィットネスクラブに行ったので今日は休養も兼ねて在宅で設問に向き合いってて…

決断しない生活…だそうです

たった今、TVを観ていたら「決断疲れ」「決断しない生活」を取り上げていました。 決断することせず、例えば、毎晩同じものを食べるとか、洋服のコーディネートをお任…

イップス、乗り越えた

グーグルのカレンダー、明日と明後日なんと、真っ白…奇跡のようです。 今週頑張ったから、神さまが暮れたご褒美と思いたい。 体調があまり良くなくて、他人事のトラブ…

国産帆立の瀬戸内レモンクリーム

午前中、ピラティス教室を担当し、午後からはボランティアのお当番を務めに行きました。 昨日はガッツリと唐揚げ定食今日はレモンクリームパスタ…いずれも夕食でカロリ…

JAひろしま安芸農協女性会

広島市安芸区地域支えあい課ご紹介でJAひろしま女性会で骨盤体操の解説と実技を担当しました。 JAひろしま主催カルチャー定例会といってよいのでしょうか。会員の方…

呉市コメダ珈琲で結成式

現在、呉市郊外2地区で介護予防教室を担当してます。6月からさらに3地区の教室がスタートします。 昨年までの3年間は1地区のみを担当していて同い年のレクレーショ…

気長に、気長に

チェリオ君の循環器のお薬を処方していただきました。 昨年の7月から服用を始め、日に2回を一回の服用にしチェリオ君の辛そうな咳は治まっています。 7月には健康診…

バレトン・ソールシンセシス養成コース始まる

昨年から、ずっと待っていただいていました。 バレトンインストラクター認定を目指していると申し出があり半年以上も待てるって…どんな方んだろうと思っていました。 …

今日もイイ天気、体力測定

今日もお昼ごろ、日向ぼっこしてたのですがもう、夏の日差しで暑かったです。 今日の体力測定会場は、広島大学西体育館月に一回程度の学内勤務の際、そばを通る会場です…

海が見えるところ、介護予防教室

金曜の午後は音戸大橋を渡って、介護予防教室を担当 毎週、必ず私が担当という訳ではなく理学療法士の方に指導をお願いしたりしております。 呉市にお住いの方に補助と…

仕事の仕方が違うので

最近は大学内での勤務は、月に一回あるかないかくらいです。 以前は8時に出勤して16時あたりまで頑張っていました。そのため、早朝に家を出なければならず、無理があ…

野菜足りてるらしい

先週、呉市健康イベントに歩行姿勢測定実施で参加した際、別のブースで手のひらで、野菜が足りているか判定する測定がありました。 いつもコンビニやら、出来合いのもの…

メンタルケアは読書で

今日は受難の日と申しますか…とても不本意、つらいことがありました。 ストレスが身体に悪いってこんな感じ？って思うほどでした。私だって、そういうことはあります。…

アンデルセンカフェ 朝のトーストセット

今日は、血液検査のために朝ごはんが遅くなりました。 こんな時こそ美味しいモーニングセットを…と思いひろぎん本店アンデルセンカフェに行きました。 画像は792円…

本日、FTPピラティスブラッシュアップ

概ね第2週の日曜朝はFTPピラティスブラッシュアップを実施しています。 オンラインでずので遠方にお住いのピラティス認定者の方々と交流ができて有意義だと思ってい…

呉市 いきいきシニアの玉手箱

午後から呉市中央地域包括支援センター主催のイベントで歩行姿勢測定を行いました。 呉市でのイベントに参加するのが目標だったように思います。 2時間のコンパクトな…

広島のふりかけ

今日から午前午後とも呉市での業務がありました。 音戸で介護予防教室を担当していたですが今もマスク着用が決まりとなっていて…熱中症予防との兼ね合いが難しいです。…

日々、ブロッコリー

午前中、マエダハウジング東区スポーツセンターピラティス教室を担当して、午後からはボランティアのお当番 朝の占いで、おうし座は1位だったし、一日イイ気分でスター…

イイ感じを優先

仮に明日から、もう一回ゴールデンウイーク…って言われたとしても、対応可能です。 過去の出来事にしてはいけないんでしょうけどコロナ禍のおかげで在宅でいることに耐…

背伸びって気持ちいい、原点です

呉市主催警固屋かだら元気アップ教室の初日でした。 火曜は本来なら、呉市体育館でピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室を担当してるのですが、 代行をお願いし、…

月初めはミスド

広島市の旧市内だと、ケンタとかミスドとか、マックもそうだけど… 案外と込んでたり、店舗が少なかったりします。 特に最近は観光客の皆さんで賑わっててあまり利用す…

ゴールデンウィークは休養

昨日、随分アレルギーに悩まされました。 お昼にかけて美容院で身だしなみを整えていただきそれ以外は、自宅で完全休養としてみました。 Netflixで気に入った海…

何のアレルギーだか

一昨日あたりから、何かのアレルギーに反応しています。 最初は左の白目の部分に水膨れのようなものができ この症状に関しては、かなり以前に同様の症状に見舞われ夜間…

今年もお米を当てた、あの人

今日は近くのスーパーでくじ引きがある日でした。 昨年、5月3日に10㎏のお米を引き当て…。 店頭でスタッフの皆さんが、随分と盛り上がってくださってお米を当てた…

ゴールデンウィークに考えた、ポリシーというもの

今日のランチ、久々のドトールでパスタです。さっぱりとレモンパスタを選びました。 連休の中日、先日と今日はピラティス自主サークルがあり休みの最中ですので、参加さ…

匂いフェチ

今朝のチェリオ君です。同居の私が出かける際、寂しいのは嫌！と感情的になることがあります。 ちょっとコンビニに行くにせよ 同様の状態になることがあり、極端な時に…

私の逃避行動

午前中は呉市に行ってピラティス教室やバランスボール教室を担当していました。 その時は、当然、そのことで頭がいっぱいだし来週、代行をお願いするにあたっての申し送…

繊細で、虚弱だけど

ツチノコって猫さんを見も違えたんじゃないかと…。 耳が短かったり、見えなかったりしたらかなりの迫力の満腹の蛇に見えるんじゃないかと…。 特に我が家のチェリオ君…

レモンのすすめ

近くのスーパーでみつけた白あんのレモン大福さっぱりとして美味しかったです。 あしらわれているレモンピールも爽やかなアクセントになっていました。 広島はレモンの…

ご年配の気持ちって

気が付けば、世の中はゴールデンウイーク人によっては10連休だそうですね。 私は火曜、水曜、木曜と仕事があるので3連休と4連休を満喫できることになります。 お休…

帰宅後、大切な儀式

帰宅するとチェリオ君が玄関まで迎えに来てくれます。ほぼ毎日です。 昼寝をしていた時は、残念ながらカリカリごはんを食べるほうを優先される場合もありますけどね…。…

生ハムとモッツアレラのグリルサンド

お昼間は、もうすっかり夏気分です。午前中、マエダハウジング東区スポーツセンターで隔週実施のピラティス教室がスタート 昨年あたりから、ピラティスの引き合いが多く…

お祝いしよう、誕生日

今日もサークル活動や体力測定に従事しておりました。 サークルでは手違い、連絡不足などでメンバーの皆さんにご迷惑をおかけしてしまいました。 それでも、好意的に受…

誕生日に、なぜか握力計

3月半ば、マイ血圧計を購入しました。 今度は、私への誕生日プレゼントでマイ握力計…ってわけじゃなく、たまたま誕生日の今日配達になりました。 2024年度は呉市…

大切な日の前の日に読む本

明日は誕生日なんだけど…今までで一番、どうでもいい感じ とはいえ、せっかくなので今夜は対話の本を読んで過ごそうと思っています。 実は人と話すのが苦手です。特に…

Mr．アンニュイと示唆をしてくれる人

午後から雨模様で、我が家のチェリオ君もアンニュイな様子今日も夜になって、循環器の薬を服用 ゼーゼーと咳き込むことは、滅多にありません。しかし、人間より数倍早く…

広島県糖尿病協会「第306回糖尿病教室」

今日と明日は思いがけず自分の裁量で時間を使える気が付いたのが一昨日…。 もっと時間の余裕がないと判断を誤ってしまいそうです。 午前中、日本フィットネス協会から…

まるで夏の今日、2足のわらじ

今日は屋外にいる時間がありました。 午前中、商工会議所に行って経営指導を受けることにしてて、 予約の時間まで、旧市民球場跡地のゲートパークで時間つぶしをしてい…

昨晩 揺れたので…。

今日、電話をかけることがありチェリオ君に癒されてる…と言っていただき嬉しかったです。 ここ最近、食品のストレス買いの話題が多かったけど 今夜は良く寝ているチェ…

確実にストレスが溜まっている

本日より2024年度の業務、体力測定キャラバンがスタートしました。春の陣と秋の陣で23回を目安に測定会を実施します。 私は準備に関わるのが好きで、当日にはすで…

PFCバランス、たんぱく質が足りてません

およそ一か月前から、鍼施術を受けに行くことを再開しました。昨年、フィットネスクラブで痛めた腰から膝の不調…。 やはり筋のバランスを崩してしまい、いわゆる外側の…

ちょーッとした衝動買い

月曜は自分をほめると決めていて気ままに過ごすよういに心がけています。 そうでもしないと、一週間の長さに心が折れそう 今日は呉市に行っていて仕事前に飲み物を買う…

乃木坂スクール バイオメカニクス

乃木坂スク―ル「これだけは知っておきたい臨床に役立つバイオメカニクス」をweb受講しています。 国際医療福祉大学公開講座との位置づけではありますが修士課程の必…

「市民公開講座in広島 親の被爆と子どもの健康」

今日は午後から原爆資料館で開催された放射線影響研究所 新しい被爆二世調査に関する市民公開講座に参加していました。 ・放影研の被爆二世調査の歴史、・ゲノムシーケ…

今日から呉市音戸へ

2024年度呉市介護予防教室事業が始まりました。3年間、ほぼ毎週金曜の午後は音戸へ行きます。 教室自体は先週からスタートしていて今日は私の当番日となっておりま…

私なりの余裕のあり方

今日は本来の仕事があったのですが、お願いして在宅でいられるようにしました。 夕方はコンビニにいって、デジタル特集の雑誌を見る余裕がありました。 手軽さがイイ感…

日本体力医学会 in 広島

私は体育大学卒業でもないし今まで資格認定を取得することをスキルアップの目安としてきました。 所属しているフィットネス認定団体も多くありました。成長を促してくれ…

手作りのお弁当

ゴージャスです。山菜おこわを炊いたから…と呉市バランスボール教室に三kされている方から、お弁当をいただきました。 以前、ちらし寿司も差し入れてくださった方です…

月曜の夜はそっとしておいて

この数日、私のリュックを独占しているチェリオ君です。 画像のように、リュックの上で寝たり、中に入ってイビキを描いたりして、何を堪能しているのやら…。 今日は別…

待ち受けのニャン

今日はスマホの下取り手続きにドコモショップに行きました。目の前でデータをすべて消去してもらいました。 すべてのデータは新しいスマホに移行は済ませたのですがそれ…

スイーツの意味

先日、ホワイトチョコレートを頂きました。このような心使いのできる方って素敵だと思います。 特にスイーツって、なかなか自分のために買うことも少なく美味しさの冒険…

ドトールのレタスドッグ

4月の仕事が本格的にスタートしました。 今日は午後から呉市音戸で介護予防教室が、広島市では東区スポーツセンターでバランスボール教室が始まりました。 音戸へは理…

よろしく、廿日市市

昨年、定期的にピラティス教室の依頼をいただいていました。ミッションは市民主催のピラティスサークル立ち上げ おかげさまで2024年4月より月1回のサークルがスタ…

何かとコストがかかります

4月1日にスマホの機種変更をしたところ、細かく何かとコストがかかり…節約のつもりが、結局今までと同じようなランニングコストがかかったりします。 充電ケープルの…

多様性、コーヒーゼリーパフェ

昨日、スマホ機種変更でデータを移している間に久々にサンマルクカフェでパフェ 意外に思っていいのか…パフェを作ってくれたのは柔道でもやってそうな体格のいい、ちょ…

4月なので、スマホ機種変更

ついに2024年度4月になりました。今日は幸運にも仕事がなく、そのタイミングで偶然にも銀行に書類提出に行くことができました。 加えて、スマホのバッテリーの減り…