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動きのボディワークおしごと日記 https://ameblo.jp/fitpro-sayumi/

ピラティス、フェルデンクライス。広島市内でパーソナルコンディショニングルームを開設しています

sayumi
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2010/11/23

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  • 今日もコメダ珈琲のモーニングセット

    今日も元気に好きなもの食べて…しあわせこんな感じで、気を紛らわせて今日一日を凌いでみる 年度末だったり、来年度のことだったりちょっとしたタイミングでの寒さも体…

  • マイ血圧計、買った

    夜間の医療専門学校に通っている時、バセドウ病になりました。3年ほどの投薬で治ったのですが、 その後、高血圧傾向と安静時脈拍が多めになりました。体重も増えて不快…

  • 今日も凛々しく自分を生きる猫さん

    今日は午前中、ボランティアにいって午後からはバランスボールプログラム導入を検討しているクリニック院長、スタッフの皆さんとの意見交換がありました。 2023年度…

  • 西区スポーツセンター 「にこにこウォーキング教室」

    今日は金曜、午前中に西区スポーツセンターでウオーキング教室を担当していました。 一年の間、気長に、地道に企画をしてもらえ今日は12名のご参加がありました。 こ…

  • 思いがけず時間ができて

    先日、Maruzen&ジュンク堂で買ったコミックです。 今日は思いがけず、時間を自由に使える一日となり身体的にもラクに感じましたし、体力の回復の感じることがで…

  • 猫さんの加齢臭

    先日、呉市でトレーニングジム教室を担当していた時なんとなく、チェリオ君の匂いを感じました。 いつも一緒に寝ているので、私にも同じ匂いがし始めたのか? 猫さんた…

  • チリコンカン 作ってみた

    Amazonで偶然みつけたチリコンカンのシーズニングスパイス基本、豆が好きですし、スパイシーな味も好きです ひき肉と豆、玉ねぎ、トマト缶が材料です材料を炒めて…

  • コメダ珈琲、モーニングセット増し増し

    ここ最近、月曜の午前中は呉市役所に出向くことが多く今日は運よく、モーニングセットに時間に間に合いました。 時間的にお昼を兼ねたかったのでゆで卵とコールスローを…

  • 力尽きて、ドトールミラノサンドB

    3月になって、年度末も近くなったのに…いまだに歩行姿勢測定ウオーキング教室の依頼を受けています。 昨日9日土曜は佐伯区石内公民館で佐伯区役所、公民館、地域のウ…

  • 植物性たんぱく質がとれるスープ

    機能性食品に世話になることが割と多く鉄分やたんぱく質の摂取できる食品には特に興味があります。 Amazonで偶然につけたスープを買ってみました。「植物性たんぱ…

  • マクドナルド ハッピーセット

    今日は段原方面に行くことがあったのでイオンモールに立ち寄って、マクドナルドに行ってみました。 小腹が空いたときにハッピーセットがちょうどいいです。 最近、カー…

  • 猫さんのおてて

    丁度いい…いい圧を心得ています。押し加減が抜群です。 そう頻繁にはない恩恵を味わっております。ありがたや…。 それにしても、何を訴えかけての行動でしょうか。 …

  • コメダ珈琲、お持ち帰りしてみた

    先日、呉市コメダ珈琲でエビカツパンの持ち帰りをお願いしてみました。 食べきれなかったパンを入れる専用の赤いパッケージ幸運にも、無料でした。 パンを4つに切って…

  • 春が来るから、ちらし寿司

    呉市バランスボール教室に参加しておられる方からの差し入れ、頂き物のちらし寿司です。 シャケとエビが入ってる!作成のプロセスを想像してみると、嬉しさが増しす。 …

  • 理学療法ジャーナル

    まさにタイムリーに骨盤底筋の特集されていました。今月からFTPピラティスブラッシュアップのテーマを「骨盤底筋群の理解」に差し替えます。 時々、購入する「理学療…

  • スタンプラリー 割引券

    今日も寒かったです。昨日なんて、雪が降りましたもん。 寒い日には、温かい食事が嬉しいものです。 今日は、食材を買うスーパーのスタンプラリー抽選会でした。 スタ…

  • 大豆ごはん、炊いてみた

    画像の炊飯器は、実家を処分する際に持ってきたものです。古いけど最低限のことができる現役です。 トースターは壊れてしまったのでIHクッキングヒーターの魚焼きでパ…

  • 八丁座「G-1.0」 観賞しました

    我が家のNeko-1.0君が踏みつけているのは1冊1,100円のパンフレットです。 今日は「G-0.1」を観に行こうと決めていました。 アカデミー賞視覚効果賞…

  • 私たち、それぞれの夜

    フレスタのサーモンサラダ巻寿司が大好きです。サーモンの大きさに圧倒されます。 お値段は税込646円、お得ではないかと思います。推定572キロカロリーとのことで…

  • コメダ珈琲のエビカツパン

    今日は午前中、佐伯区の公民館で体力測定に参加していました。今年度、最後の測定会は天気に恵まれて良かったです。 終了後、お手伝いをお願いをしていた方と女子会コメ…

  • やっぱり電話がいいのかも

    最近、ブログの画像に書籍の表紙を持ってくることが多いです。もしくは食事、またはチェリオ君の様子…。 あまり新しいことをしていないのか画像のバリエーションが乏し…

  • 予定と違うんだけど…。

    今日の地震、驚きました。震度4だった呉市にいたものですから、自宅にいるチェリオ君のことが気になって、気になって…。 今まで一緒に暮らしてきて、大きめの地震を4…

  • PTG 心的外傷後成長と心の健康

    放送大学卒論のテーマが、運動と自尊感情だったこともあってかここ最近、心の健康や心の立ち直りについて目が向いています。 まぁ、心理と教育コースに在籍しておりまし…

  • ねぎ鶏うどん、膝のコンディション

    今日はボランティアで頑張ったので…お腹が空いたのでお気に入りの讃岐屋ねぎ鶏うどんで昼食としました。 黒コショウが効いて美味しいです。お値段は750円でお手頃か…

  • 確定申告と炎症対応

    今日はまるで土曜みたいだけど…実は金曜です。確定申告は、自社で顧問契約をお願いしている会計士さんに担当して頂いております。 我が社は、極小企業ですが、決算をし…

  • 今日は猫の日、ニャンニャンニャン

    午前中、スポーツセンターでピラティス教室午後からは、ボランティア活動の面接もありました。 火曜あたりから、なんだか気持ちがザワザワすることがありちょっと静かな…

  • 放送大学2回目の卒業

    放送大学教養学部心理と教育コースの卒業となりました。2012年に生活と福祉コースを卒業していて、今回が2回目の卒業となります。 前回は、とにかく卒業を!と思っ…

  • もうじき猫の日

    こういうことで楽しむようにしております。催事には参加しようと思ってる。 税込324円での、お楽しみタイムです。 最近は価格の感覚がよく解らなくなってて お店の…

  • コメダ珈琲の昼コメプレート

    今日も呉市役所に用事があり、早めに呉市に到着していました。 市役所や、仕事をしている体育館の周辺にはちょっとコーヒーでも…というお店がない気がします。 探しき…

  • お布団タイム

    今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップセミナーをおこなっていました。オンラインでのセミナーなので、遠方からの参加もあります。 今回は認定を取って間もな…

  • 呉市天応経由、広島地域コミュニティ

    午前中、呉市天応まちつくりセンターで歩行姿勢測定非常にキレイ、日差しが気持ち良い施設でした。 60名弱のご参加で、私の昔を知ってて、お久しぶり!と数名の方に声…

  • うどんの「たかもり」、夕方に面接

    今日は午前中、久しぶりの歩行姿勢測定のアシスタントお昼は久しぶりに国泰寺町にあるうどん屋さん「たかもり」に行きました。 誰かに連れて行ってもらわなかったら、行…

  • 雨の今日は、学内勤務

    学内勤務をするのは、終日時間がとれる日だけです。最近は、そのような時間も取りにくくなっています。   時間の使い方が、難しく…段取りをミスするとまずいことにな…

  • 本日、バレンタインデー

    今日も頂き物のチョコレートをアップします。 パッケージのデザインもカワイイけど、中身も美味しかったです。 楚々と運営しているヨガサークルメンバーの方から頂きま…

  • 生命保険の面談で

    年に一回、保険内容の面談があるそうです。保険の内容わかってますかとか…そんな感じ。 コンプライアンスっていうのでしょうか。最近の大手企業って、大変そう。 しか…

  • お気に入りの海外ドラマ

    今日は祝日、しかも3連休でした。昨日は朝オンラインセミナーを行ったの後、フィットネスクラブにも行ったので、今日は休養としました。 ボランティアで観てみるよう薦…

  • 昨年の今頃、チェリオ君

    綺麗な猫に成長する子なので、どうしても助けてほしい…と懸命に引き取り手を探していた方がありました。 先代チェリオ君が虹の橋を渡って、5年後そろそろ一緒に過ごす…

  • 言わなきゃよかったと思ったのは

    今日のランチは、いつものアンデルセンカフェでペッパーハムと卵のサンドイッチにしました。 お気に入りのチョイスです。 午前中はボランティアに行っていて今月は比較…

  • 骨盤底筋体操教室

    今日は午前中、読売新聞わいず倶楽部さんで歩行姿勢測定会を行っていました。 呉市で健康教室にご参加の方が、わいず倶楽部に参加されていて歩行姿勢測定を希望してくだ…

  • もうじき、バレンタインデー

    今日の頂き物、米結のフィナンシェ バレンタイン仕様 パッケージを開けた時のサプライズデザイン、とてもカワイイです 一時、このようなパッケージの重要性の経済セミ…

  • そろそろ、ライフワークを

    2月になると年会費の支払いなどがありどんな団体に所属し、何を学ぶかの棚卸しの検討ができます。 今日は一昨年から仲間入りさせていただいた広島県糖尿病協会/広島県…

  • 2024年度へ、ご挨拶

    毎年10月始まりの手帳を買っているため2024年度の手帳は、すでに愛着が湧くほど使っている感じ。 2月になって、ようやく2024年度4月からの計画に着手してお…

  • コメダ珈琲のモーニングセット

    月曜の朝はイレギュラーなことに対応するため予定を入れていません。 今日はそのイレギュラーなことのため 早くから呉市に行ってて…いつもだと仕事場以外は行くことが…

  • コクヨ 肉球ノート

    午前中、FTPマタニティピラティス養成コースを実施 実はすでに終了しているコースですが、コースが始まって、すぐのタイミングで妊娠され休養に入られた方があり、体…

  • 本通りアンデルセンのフレンチトースト

    2月になって、落ち着かない日々2024年度のスケジュール調整に取り掛かってて…相手があることなので、自分だけで決められることでもない 今日は気分転換に放送大学…

  • 電話、メール、FAX

    昨日、あまりに寒くて…お昼に紙屋町の讃岐屋さんに駆け込みました。 いつもは八丁堀の讃岐屋さんに行くことが多いです。何となく…同じメニューでもお店によって違うの…

  • 今年の恵方巻

    世の催事に乗っかって購入するのは…クリスマスケーキ、おせち、そして恵方巻です。 私セレクションの3大イベントとして位置づけててネット予約を活用しています。 生…

  • 世間が狭いと思うのがイヤ

    自分のことを思う時、世間が狭いと思いたくないです。とにかく情報収集に努めるタイプ もちろん森羅万象を知ることはできませんがせめて、知り合った人においては、職業…

  • 仕事を得るにあたって

    帰宅したら、リュックの中のものを床に全部だして灯油ファンヒーターで暖まりながらチェリオ君に一日あったこと、印象的だったことを報告。 リラックスモードのスイッチ…

  • 軽めだけど、お気に入りの朝食

    月曜は朝は予定を入れないようにしてて それは事務手続きとか、診察を受けに行くとかそんなことのために時間を空けています。 今日は早くに朝食を済ませたため、10時…

  • 甘いものの始まりは

    今日も終日、自宅で過ごしてました。ようやく神経性疼痛緩和薬が抜けてきて…。 身体の重さやボンヤリ感が治まってきたし、体重も徐々に減って、元の状態に近づいてきま…

  • 今日も元気なパートナー

    ビックリ寝起きのチェリオ君です。どした?なんなん? もう一回、チェリオ君が我が家に来た年を確認してみたら次の3月でチェリオ君は12歳 12年の間でチェリオ君が…

  • 今年は健康維持で

    チェリオ君にスマホを向けると画像のような目つき、顔つきになります。 またSNSかぁ…って感じそりゃまぁ、そうかも知れません。 私も被写体になるのは苦手企画セミ…

  • お腹すき過ぎた結果

    午前中、スポーツセンターでピラティスクラスがあり、その後は振込やらの手続きに走り回ってました。 そろそろ年度替わりですし、来年度も大学補助職員の契約更新をして…

  • 外は雪だけど

    今日は、本当に寒かったです。帰宅してから本格的に雪になりました。 室内を温かくして、チェリオ君とソファでマッタリ こんな時間は、ほんとに最高です。こういうこと…

  • DVD到着、「対峙」「レッドセル」

    WOWOWで鑑賞し、再度オンデマンドで鑑賞しDVDを買うことにした「対峙」、4人の俳優による対話劇です。 特に趣味のない私は、もっぱらTVっ子です。 何を基準…

  • 寒くなるらしい夜、我が家

    週の初めは、夜は何もしないと決めたので灯油ファンヒーターの前に座って、一緒にぼんやり休養…。 夕飯のおかずは、昨晩すでに調理してあり、いい感じの夜です。 今日…

  • タリーズ、ボールパークドッグ

    昨日は、MARUZEN&ジュンク堂のタリーズでスナックあまり外食はしなくなってて、摂るとしても同じものが安心 ここのタリーズでは、もっぱらボールパークドッグで…

  • 灯油ファンヒーター、ととのう

    今日は午前中、クリニックで診察神経性疼痛治療薬の量の調整を相談していました。 神経を痛めると時間がかかるということでしたがお願いして、服用量をかなり減らしても…

  • PCデスクトップの断捨離

    画僧は昨年の1月のものです。昨年も仲良よく過ごしていました。 1年を経過して。今日はPCのデスクトップを整理してました。 何事もダラダラとして、整理整頓ができ…

  • 豚キャベツのスタミナ煮

    今日は、本当に久しぶりの大学内勤務でした。 豚キャベツのスタミナ煮、ナスの煮びたし、お味噌汁、小ご飯トータル523円、494キロカロリー 中ご飯にして、もう一…

  • 教官のアドバイスでは

    朝と夜の頭重が治まてってなく、体調管理に苦心しております。痛み止めの副作用なのでしょうかね。 そんな時は、やってみたいことを考えてみると良いと思ってて、 もう…

  • 本日、決算会議

    呉市から帰ってから、顧問契約をお願いしている会計士さんと漫談がありました。 場所は、落ち着くアンデルセンカフェです。 2023年に会社のお手伝いをしてくださっ…

  • 自己主張か、お説教か、心配か

    先日、早めに帰宅できたので、午後のワイドショーを見てたら、何か言いたげに視界に進入してきました。 だから、なんなの…。 かまってほしいのか私の体調、膝の感覚鈍…

  • 灯油ファンヒーター、好きだけど

    今年は寒暖差が大きく、灯油ファンヒーターをつけなくても良い時もあります。留守中は当然消しているわけでして…。 チェリオ君には選択肢がなく、甚だ申し訳なく思って…

  • シーズニングスパイス 鶏肉のトマト煮

    冬休みが終わって、ようやく一週間神経性疼痛服用薬の関係か、疲れやすいしいまだに脚が重い 身体を休めるか、使うかの匙加減に苦心してます。 今日は午前中、卒業論文…

  • つらいと思う時は

    今日は午前中、今年最初のボランティアに行きました。気が付けば、最初のかかわりから5年になります。 いつも過ごしている自分の世界と別のコミュニティがあるのは、ほ…

  • パートナーニャンのすすめ

    今年は暖冬なのかも知れません。毎年、結露に悩まされますが、今年はマシな気がします。 それでも、もっと結露を防ぎたくて暖房が効き過ぎないように気を付けてます。 …

  • この先、フィットネスインストラクターの業務は…。

    画像は仕事に必須になってしまったスピーカーBluetoothを使うなんて…アナログを全うしようと思っていたのにね。私の仕事には音楽の扱いが大切職業名はインスト…

  • 勝手に外出とかしますと…。

    今日から呉市のピラティス&ヨガ教室、バランスボール教室がスタートしました。 やはり、活気があって楽しかったです。人と会うって大切なんだと、今さらながら実感しま…

  • Netflix「きのう何食べた」

    Netflixで偶然見つけた、TVシリーズ「きのう何食べた」 シロさんとケンジのカップル、すごく楽しそう。穏やかな日常って、癒されます。 毎回、シロさんがケン…

  • 甘栗、炊いてみた

    年末にカルディ通販で、甘栗をたくさん買ってしまてて 今日はやってみたかった甘栗ごはんを炊いてみました。ちょっと薄味だったかも…。 お米2号にお酒大さじ2杯、醤…

  • 抑うつ状態、続く

    今朝のチェリオ君、お互い寝坊です。この画像、ちょっとホラーっぽい。 今日は午前中に台所に立って、カレーや麻婆春雨の作り置きをしておりました。 午後から今年最初…

  • good news, bad news

    画像は昨年の元旦のものです。見た目の雰囲気は、今年も大差ない感じがしますが…。 今日のgood newsは、クリニックの診察で坐骨神経痛のための神経性疼痛薬を…

  • ようやく、報告

    昨年末に終わったはずの放送大学卒業論文 このような試みでは、チカラになってくださった方々にお礼を述べることが大切な礼儀となっております。 先日、協力してくださ…

  • ふたりでみる初夢

    新年も3日を過ぎれば、通常の生活を意識します。ふたりというのは、私とチェリオ君のこと…。 年末のケガで、神経性疼痛の薬を服用し続けているので昼間っから、眠く……

  • 気分転換、海外ドラマのイッキ観

    冬休みは、まだ一週間あり、好きな海外ドラマをおさらい観賞、イッキ観しています。 画像のドラマがお気に入りで、DVDも買ってあったのですが WOWOWオンデマン…

  • 今年のおせち料理

    あけましておめでとうございます。 せめてものお正月らしさということで、今年も近くのコンビニエンスストアで予約購入をしました。 画像のもので一人前、値段は聞かな…

  • ナイスな大晦日、良いお年を

    毎年10月はじまりの手帳を買うのでとっくに2024年になってる気分 今日は実に有意な大晦日を過ごすことができてます。 一番手掛けたかった、自社の会計処理ができ…

  • 2023年って、どんな年だったかな

    SNSでは、そろそろ一年のお礼を述べる方が出て決ました。明日はもう大晦日です。 私も、自身の価値基準が大きく変化した年だったと思います。 画像は、昨日のひろぎ…

  • 猫さん、疲れ切っている理由

    何でもない猫さんの画像に見えるかと思います。眠ってしまうまでが、大変でした。 ソファで掛布団に潜りこんで、からだのどこかを接触させてる。それが、チェリオ君の安…

  • シーツ交換とストーブの主

    どいてくださな!御用納めになった今日は、先ず掃除です。シーツ交換しようよ。 どいてーな! どきなはれ! 自分の匂いが付いたシーツの交換を拒否するチェリオ君です…

  • 仕事納めと中華蕎麦

    午前中、東広島市でウオーキング教室補助をしていました。 これで年内の仕事は、すべて終わり…と言いたいけど自社の会計処理などをノンビリ自宅で対応します。 仕事の…

  • 今年のクリスマスケーキ

    早速、イチゴを一粒つまんで、口の中にポイ!ゆっくり、少しづついただきます。 明日、東広島でのお仕事が終わったら完全オフとなります。 来年は暦の関係で、初仕事は…

  • パソコンを開きたくない気分

    画像は先週、ボランティアに行った後タリーズでランチに選んだ、九州産ゆず香るたらこパスタです。 寒くて、寒くて、お腹ペコペコで…とにかく食べたかった。 昨日、一…

  • 放送大学卒業研究審査会で…。

    今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップで気心の知れた方たちと楽しく過ごせました。 午後からは、放送大学に行って卒業研究審査会に参加でした。 いつも指導…

  • 明日は、卒業研究審査会

    今日も放送大学面接授業「対人心理学」に参加していました。8限目には記述試験もあって…もう、試験なんでイヤです。 しかし、この授業の担当教員の方はほどよく緊張感…

  • 治療は続く…。

    今日はクリニックに診察をお願いに行きました。手元に薬がなくなってしまいました。 お世話になっているドクターがもう一度、受傷機転から確認させてね…とおっしゃり …

  • 詩集「行為の意味」

    土曜日は、放送大学面接授業「対人心理学」の後半があります。記述テストがあるため、授業で紹介された書籍を買いに出かけました。 特に授業の内容に深く関わることでは…

  • ストーブの前に座って

    帰宅すると、すぐにブランケットを床に敷いて灯油ファンヒーターをつけます。 布団に潜りこんでいたチェリオ君、素早くブランケットの上に座って、実に満足そう。 灯油…

  • 我が家も忘年会

    呉市でのお仕事が、御用納めになりました。 いつもは頂くもの頂いたら、サッサと広島市内に帰るのですが、今日は、今年お仕事を手伝ってくださった方とお好み焼きで忘年…

  • 本格的に御用納め

    行政の健康教室は年間を4期に分けて行われることが多いです。 何があるか分からないので、1期毎に契約書を交わしますが毎年、今の時期に1年間の予定の確認をしてくだ…

  • ヨガRYT500修了

    今年は何かと頑張りすぎたのかも知れません。ヨガRYT200で文字通り、200時間の講習で久しぶりに実技試験を受けました。 実技の関して、真摯にフィードバックを…

  • 放送大学面接授業、ストレッチで

    今日は朝から日暮れまで、放送大学面接授業を受けてました。 科目は「対人心理学」で研究法の理解も含めての内容で今年、取り組んだ卒業研究の振り返りになったと思いま…

  • 今宵、忘年会と昨晩のヨガ研修

    今日は大学研究室の忘年会でした。最初に出てきたのが、食べたかった牡蠣でした。 2時間ほど、楽しくお話してなんとプレゼント交換があったりして…楽しく過ごせました…

  • たまにはカレーにしてみよう

    お馴染みのひろぎん本店アンデルセンカフェで久しぶりにカレーでランチとしました。 考えをまとめたり、少し冷静になりたい時に立ち寄るにはこちらのカフェは最適な場所…

  • 東広島、あおぞうラーメン

    今日は東広島市で仕事があり、終日過ごしておりました。お昼はラーメン屋さんに同行できて嬉しいです。 西条駅のそばの、あおぞうラーメン780円とても美味しかったで…

  • 足を運んでもらおうと思ったら

    12月になってから、お得なお知らせハガキが届いています。お誘いには乗ってしまうタイプです。 お知らせ内容をよくよく見てみると…来店を促すことが目的のそうです。…

  • 今日もクリニック対応、ハレルヤ

    月曜は午前中は空けていて、諸々の手続きや雑務にあててます。今日は昨日に引き続き、膝まわりの痺れ対応をしていました。 終日診療で作為していただいた紹介状とX線を…

  • 休日診療に行ってみた

    今日の夕飯、胸肉のハーブ焼きです。 胸肉を大きめに切って、市販のシーズニングスパイスをまぶし、冷蔵庫で一晩おきます。 我が家では炒め物も鍋で行ってて、8分ほど…

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