今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
いつもはバスセンターを利用することが多いのですがここ最近、JRで移動していました。 そうなると、どうしても買ってしまうのが駅の近くにあるコンビニで売っている、…
健康や介護予防に良いにたずさわっているのにカウントしてもらえたのは…8個だけ 仕事でも身体的に結構きつかったので、フィットネスクラブにも5回しか行ってなかった…
土曜の今日、朝早くからJRとバスを乗り継いで黒瀬にある広島国際大学キャンパスで公開講座を受講しました。 会場の東広島キャンパスにお邪魔するのは3回目くらいかな…
今日も一日長かったように思います。 最近は睡眠時間も長めなんだけど、疲労感が拭えない気がしててようやく鍼施術に行けて折り合えた。 帰宅すれば、健気なニャンコさ…
あまり自分の画像をアップすることはいのですが良く撮って頂き、感謝を込めてアップすることにしました。 9月14日のフィットネスフェスタでのピラティスクラスです。…
毎年、10月始まりの手帳を使ってて、この何年かはダヤンのデザインと決めています。 昨年は買いそびれてメルカリでみつけて購入 今年は同じミスはしたくなくて、タイ…
ようやく秋らしい風が…とはいえ、日中は日差しが強いです。今日は平日でも、私は偶然オフになりました。 留守番をしている間、チェリオ君は何をして過ごしているのか？…
100円均一ショップって本当に便利です。 今日はフラットファイルをブルーとピンクの各27冊を購入介護予防教室の定員は25名で報告書を綴るのに1冊、1冊は予備 …
タンパク質強化のホットケーキミックスが残ってて作り方にある牛乳200cc、卵2個を3個にしてみました。 炊飯器のスイッチを入れるだけの簡単クッキングです。 今…
連休初日、午前と午後に公開講座に参加していました。 前半は、放送大学公開講座「カウンセリング・マインドとリーダーシップ」秋に面接授業を取る予定の講師の方が担当…
残暑っていうのでしょうか日陰に行くと風の感じが、少し違って感じます。 それでも、汗がたくさんでるので体調に負担かかかるようです。身体のミネラルが減りまくりかも…
今日は午前中、体力測定の業務があり帰宅してみると…寂しかったとの訴えがありました。 玄関まで迎えに来てくれて、一緒にリビングにいったらゴロンと横になって、この…
9月15日は敬老の日なんだけど、10月20日が孫の日って知らなかったです。 何かとキッカケを作って楽しみや賑わいを作り出したいのかも。 私はクリスマスとお正月…
気持ちよさそうに寝ております。エアコンの風が気持ちよく、チェリオ君もリラックスしているようです。 今日も暑かった…呉市体育館のプログラムもエアコン23℃での設…
3連休の最終日、自宅でお昼ごはんを食べてる頃日差しが暑く、ビックリ 今日は、ゆっくり過ごしたくて予定はフィットネスクラブに行くことと、食材の購入 夜には少しば…
午前中、FTPピラティスブラッシュアップをオンラインで行いとっても楽しく過ごせました。 介護予防教室担当も楽しいけど、運動指導者の皆さんとの時間も私にとって有…
生涯そう何度もない大役を終えることができました。ヨガとフィットネスの融合がテーマのフェスタでの登板でした。 昔はフィットネスフォームといって運動指導者向けのワ…
依頼があった時、すでに市民グループの活性化を狙てます…とうかがっていました。 今日は佐伯区観音台に行って、行政と公民館、スポーツセンターとのコラボ企画で歩行姿…
健康に関する学びを深める書籍を買うなら国家試験の教科書にするのが、最も賢く、節約になりますね。 今日は鍼灸科に通っていた時のことを思い出し教科書を引っ張り出し…
今日は移動距離がハンパない日午前中、東区牛田にいてお昼からは呉市広で運動指導 JRに間に合うかとか、目的の会場に行くまでが時間勝負となります。 なにせペーパー…
我が家のチェリオ君、シニア世代に突入しております。眠っていることが多くなったように感じます。 狭いところが落ちつくらしく私のリュックに入ってスヤスヤと眠ってく…
先週の金曜、学内猫さんです。 屋外で保護された子猫さんですが、何かとわきまえている振る舞い、ものごしに感心するばかりです。 ほどほどに甘えたり、仕事に邪魔にな…
9月になって広島市から手帳をいただきました。今までは同手帳にスタンプを押して差しあげる立場だったのですが、このプロジェクトって案外にハードなので驚いています。…
今日も情報収集をかねて市民公開講座に参加していました。 介護予防教室では健康講和といって、健康管理に関する情報提供の時間を設定しています。 ほんの10分程度で…
広島市のフリーペーパー「市民と市政」をみて参加申し込みをしたのですが、研修会の位置づけでしたか。 今後はさらに高齢化が進んで…というのは周知の事実なんだけど具…
帰宅するとすぐにロボット掃除機を動かして床掃除をします。出かける直前にも、同じ床掃除をしてます。 それをするとサッパリするし、切り替えになります。 今年の夏は…
通販で仕事用の血圧計やら、ストップウオッチやら興味のあった書籍など購入したところ… 一気に発注したにもかかわらず1つ1つ丁寧に別にパッケージになって届きました…
IHIアリーナ呉のバランスボール教室には参加者の中に手作りパンの達人がいらっしゃます。 今日も差し入れをしてくださいました。 私がこしあん派だということ、なん…
広島市では月2回、自治体のお知らせがフリーペーパーで配布されます。 各自宅に送られるのではなく、公共施設や駅やバスセンター、ショッピングセンター等で入手できま…
もう？って思うのは当然なんだけど私、とても嬉しいです。 日々の仕事でご一緒している方々に申し訳ありませんが休みたいばっかりだし、休日の心待ちにしているのが本音…
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今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
我が家では、猫のチェリオ君も私もお薬のお世話になってます。 チェリオ君は一日おきに循環器系のお薬で私は神経障害からの痛み止めなど2種類だったんだけど今日から3…
凛々しい…。 ここ最近、寝ているところしか撮らせてくれなかったのに今日はご機嫌が良いようです。 決めポーズのつもりなんでしょうかね。 今日は結局、自宅にいて仕…
今日は幸運にも「日本睡眠学会第49回定期学術集会」に参加することができました。広島大学の職員枠で参加が叶いました。 本年度から職位が研究員になりました。あくま…
今週から、午前と夜にパソコン教室参加しています。 そんなに、好きなの？って感じですが基礎的な知識がないので、何をやっても興味深いです。 知らない機能がたくさん…
今日は仕事の予定もなく睡眠をシッカリとった後、朝から低周波治療器で肩と背中に施術していました。 なんで改善しないんだろう…それは腕の重みや背中の丸さが影響して…
今日も我が家のチェリオ君の画像をアップしています。 帰宅すると喜んでくれる存在は掛け替えのないものです。 チェリオ君がいなかったら、こんなにも集中しての仕事は…
左の背中の痛みが両肩の痛みに移行してて肩を鷲づかみされ、しかも引っ張られて、爪が食い込んでいるみたい…。強い違和感が背中に広がっていました。 かなり大きい鷲さ…
月曜日って、最も疲労を感じる日 それなら、スケジュールを調整して月曜を休みにしたら良いと真剣に思っています。 月曜定休のお店はたくさんありますもんね。不定休で…
何気なく動画をみていたら、 人はたくさんの願いや希望を持っているが、ケガや病気で健康を害したら、願いはひとつになるだから健康を大切にしてとありました。 なるほ…
今日はFTPピラティスインストラクター養成コース自宅のスペースでリラックスムードで行っていました。 参加されている運動指導者の方が気さくで私の神経損傷も慮って…
いつもお世話になっているパソコン教室今日はExcelとWordを実務向けに使えるよう指導がありました。 神経損傷、今だに苛まれているのですが生活の中から回復手…
今夜は西条で懐かしい方と会食をすることができました。出会いは…15年くらい前、所属しているフィットネス団体で印象深い研修会でした。 参加してみたら、いきなり厚…
今日も背中から二の腕の痛みに苛まれています。 可能な限り、ポジティブに受け止めたいのですがやはり、痛いものは痛い 情けない気持ちになってしまいます。 神経の損…
夕方、鍼施術から帰宅すると、チェリオ君が、床に落っこちていました。 暑かったのか、寂しかったのか退屈なのか…。 ごめんね。 ここ最近の体調は、相変わらず痛みに…
朝一番で八丁堀のクリニックにいって土曜に受けた診察での事情をお話し、痛み止めを処方してもらいました。 次の受診は2週間後になります。 肩から背中の痛みは、治ま…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
いつもだと呉市いっているんだけど、今日は学期のはざまで一日在宅で事務仕事をすることができました。 最近は資料の印刷をすることが多く、インク切れや用紙切れに見舞…
定期的に行われている患者さんや一般市民対象の糖尿病教室第307回ってスゴイです。年5回くらい行われている印象です。 今回は病棟で実際に患者さんと向きあっている…
洗濯物をたたんだら、何かを確認するようにオン可愛いわ…。 今日は今週のガンバリの影響か、寝過ごしてしまいゆっくり一日をスタートさせました。 朝、室内を整えてい…
6月末の今日、4月からスタートしていた呉市介護予防教室音戸地区第1期が終了しました。 前任の事業所さんからの申し送りがあるわけでもなくあるわけないよね、競合他…
コンビニエンスストアで衝動買いしてしまいました。この手のスナック菓子、刺激が強くて良く日まで尾を引きます。 買ったって、すぐ食べるわけでもなく文字通り刺激、買…
信じられないかも知れませんが、つい先ほどまで、私の足首に嚙みついていた猫さんです。 リラックスしたかったり、眠かったりするとイラつくらしく…気持ちが昂るようで…
今日は午前中、呉市にいって体力測定を行っていました。 終了後、広島市方面に向かう車に便乗させてもらい車中で呉の美味しいものは何かという話題になりました。 フラ…
月曜のトレーニングジム教室で、いつもおにぎりの差し入れをくださる方があり帰りのバスで美味しく頂いております。 ふんわり炊かれたご飯に焼きタラコがドーンと入って…
先日、夜になって近所のスーパーにいったら牛肉の塊が半額500円弱になっていました。 これは買いでしょ！って赤身のお肉なんて、何年も口にしてなくて 我が家ではも…
今日はボランティアのお当番の日でした。 夕方には月一回のスーパービジョンもありました。どっぷりとボランティアに浸った一日…。 いつものコミュニティとは異なる時…
今夜もExcel講習会に参加していました。 定員35名の設定になっていていて、各1台のPCを用意してもらえています。 様々な年齢層の方たちが集まっていて参加す…
チェリオ君、とても元気なんですけどスマホを向けられるのが苦手らしいです。 ムスっとされるか、目をそらせるか…。 私たちはとても仲良しで、一緒にいる時間を大切に…
明日は偶然にも午後から仕事です。午前中に整形外科と耳鼻科にいって、投薬処方をお願いしておこうと思います。 いよいよ梅雨がやってくるので先に必要なお薬を確保して…
ロードバイクのメンテは、ハンズのバイクコーナーでお世話になっております。 ハンズに行った時に目にとまってしまうのがサロンシネマのイラストです。 ジョーズ、タク…
夜が蒸し暑くなり、我が家は既にドライエアコン稼働してます。 寝ている間は、冷えすぎてはいけないためオフにしてます。 そのため、夜中に目が覚めて睡眠の場をリビン…
