金曜、仕事前に会場になっているスポーツセンター近くのスーパーで買ったドーナッツです。税込225円でリーズナブルです。 1個分の価格で4個楽しめるってことデザイ…
ちょっと前に「感情労働」というキーワードに興味を持ってAmazonで買っておいた書籍です。 「ひと相手の仕事はなぜ疲れるのか」なんて刺さる人には、かなりインパ…
今日も午後から東広島に行っての学内勤務でした。 朝は廿日市市阿品にいたのですが、乗り継ぎのタイミングがよく、あまり疲れは感じませんでした。 小腹が空いた時のた…
夜、仲良く過ごしててソファに掛布団をかけて、そこに潜りこんで暖を取っています。 チェリオ君は全身、私は脚を温めています。 画像は、ウトウトしているところに背中…
糖尿病協会の趣旨に賛同し、会員にならせて頂いています。 2～3か月に一度のサイクルで糖尿病に関する学習会が行われています。 今日頂いたのは、第309回と第31…
今日はそごうデパートで、バレンタインデーのパンフレットを手に入れました。 特に誰かに差し上げる予定もないのですが華やかなパンフレットがステキで、ページをめくる…
昨日は仕事も頑張ったし、フィットネスクラブにも行ったので今日は丸々、休日として過ごすことにしていました。 若干、寝坊もして…宅急便の受け取りで一日が始まった感…
サークル立ち上げに向けて3回シリーズでピラティス今日が2回目でした。 初回から、サークル立ち上げに関して金銭的なご負担だったり、役員の選出が必要だったり 比較…
ようやくモビリーデイズに慣れてきました。 今日は特にモビリーデイズが大活躍でした。歩行姿勢測定時システム機器を運ぶ必要があったため 朝、タクシーで横川に行き、…
画像のボリュームで502円、808キロカロリーです。お昼に選んだ学内の売店で買えるお弁当 今日は午後から学内で事務作業を行っていました。 ごはんが多めかと思い…
お昼は出先で出来合いのものを選んで食べています。 お弁当を作っても良いのでしょうけど食品が傷んでしまう可能性もゼロではないでしょうから出来合いの食事も、体調管…
今日の夕飯は冷蔵庫にある残り物でチャーハンにしました。見た感じ…おからっぽい。 この頃は調味料が充実していて助かります。 白米と発芽玄米を1：2で炊いたご飯、…
夜は灯油ファンヒーターの温度を低めにして画像のように、一緒にゆっくり過ごすようにしています。 そのためには、仕事を頑張るとか朝晩、室内にロボット掃除機をか…
今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップを担当随分と思い出深いセミナーになりました。 ピラティスの内容ということではなく、 マスタートレーナーとしてのス…
午前中の放送大学公開講座、今日は参加を控えることにして自宅の環境整備と必要な書籍の購入に行き 休憩はひろぎん本店アンデルセンカフェでコーヒータイム 年末にすこ…
スクスク成長しています。学内勤務の際、運が良ければ猫さんに会うことができます。 幼い時には屋外で過ごしていたんでしょうけど今は屋内でノビノビ、ユッタリとした生…
今日は大学研究室での勤務でした。気がかりだった発送準備を手掛けられて良かったです。 やらなかったら、自分の気持ちに負担となるケースです。 どんな業務をするか相…
今週からレギュラーの健康教室がスタートしています。思ったより参加が多く、嬉しく思っています。 既に10年とか6年とか、長い期間担当してる教室の参加者の民さんは…
夕方近くになって、鍼施術に行ったら朝、呉市に行っていたことなど忘れてしまってます。 夜になれば、リラックスしているチェリオ君を撫でて私も一日を終えることができ…
3連休の最終日、シーツの洗濯をしてから久しぶりにMARUZEN＆ジュンク堂へ行きました。 本当は、TVで知った小説を買いに行ったのですが結局、画像の書籍を買う…
タイミングが合えばパソコン使用に関しての講座に参加するようにしています。 大学関係の業務で知っておいた方が自分のためだし独学よりも、参加費3回分で3,500円…
大晦日かしら…と思うくらいの達成感です。 今日は、年明け最初の土曜のお仕事でした。 佐伯区の公民館依頼をいただき、市民サークル立ち上げ前提でのピラティス教室3…
愛用の猫のダヤン手帳です。 スケジュールはすべてスマホに記録するようになってしまいもし、スマホを失くしたらオオゴトになります。 万が一のことも考え、用心のため…
モーニング・チューチュー、明らかに分離不安症だと思います。朝っぱらから、何してんのよ 袖口に向かって甘えん坊ぶりを爆発させているのはすでに13歳になろうかとい…
鼻炎薬や抗炎症剤を持ち歩くようになりました。 決して、服用し続けているということではなく困ったときに服用するよう医師からのアドバイスによるものです。 体調管理…
つぶあんとホイップ…。見た目、新春でおめでたい感じです。 今日はピラティス＆ヨガ教室とバランスボール教室の初日新規の参加もあり、テンパったのか 何を思ってか、…
午前中に美容院でに身だしなみを整えて頂きその後は、耳鼻科にいってアレルギーのためのお薬を処方してもらい、明日からの仕事に備えていました。 在宅の時は、ずっとチ…
1月5日からスタートとは…気合が入ってますね。公開講座は無料ですし、学生でなくても参加可能です。 健康管理系の講座は人気で、ご年配の方々にも参加しやすい雰囲気…
豪華9連休は現在進行形…。 我が家では、灯油ファンヒーターで室温15℃とかにしててずっと猫さんと身体をあたためあって過ごしています。 脚の間がお気に入りだそう…
今日は夜になってから介護予防教室打合せのため、出かけていました。 昼間は支払調書などの会計処理をしていましたし年末から自宅にいることが多かったせいか、 歩いて…
明日からフィットネスクラブが再開です。年末30日～2日の4日間は、ほぼ自宅で過ごしてて書類整理や、会計のまとめをしていました。 以前だと身体を動かしていないこ…
今年のおせち料理です。セブンイレブン一人前で9月15日までに予約したので20％オフおにぎり1個たして、5,800円ちょっとで購入しました。 スマホで撮ると本当…
「ブログリーダー」を活用して、sayumiさんをフォローしませんか？
金曜、仕事前に会場になっているスポーツセンター近くのスーパーで買ったドーナッツです。税込225円でリーズナブルです。 1個分の価格で4個楽しめるってことデザイ…
お昼時、久しぶりにひろぎん本店アンデルセンカフェでランチをしました。 選んだのは、生ハムとモッツアレラのグリルサンドコーヒーとセットで1,144円でした。 今…
行ってみないと、どう来るかわからないそういうのが市民参加の講習会です。 午前中、口田公民館ウオーキング教室を担当していました。 このような教室はリピーターの方…
昨年末あたりから、極力急いで帰宅し食事を摂るようになりました。 お気に入りのアンデルセンカフェにも久しく行っていません。時間を取って、カフェで考え事をすること…
27年前に会社設立をして…っていうかすべて父の助けによるものでした。 父の言いつけが、必ず商工会議所に加入することでした。 折々に経営相談にのっていただき今と…
先週土曜は本格的な雨模様雨の日に出かけるのは億劫なものです。 それでも、呉市スポーツ会館で行われた歩行がテーマの健康講演会には多くの参加がありました。 今回は…
今日は休養日にあてようと思っていたのですが6月に入ると介護予防教室が3か所でスタートします。 指導現場で頑張ってくださってる方達がスムーズに運営していただける…
今日は久々、本格的な雨模様…。 朝は呉市にいて、市内に戻ってきてからは住んでいるマンションの定期総会と懇親会に参加していました。 ご近所のお付き合いは、大切に…
6月になると多忙になることになっていて業務の少なかった4月、5月が良かったな…って思います。 今日は午前中に連絡対応があり、お昼に鍼施術午後からバランスボール…
広島市内のスポーツ施設で週4教室を担当しています。 2教室は市民主催の自主サークル、後2教室はスポーツ施設主催事業です。 通いやすい立地ですし、長くお世話にな…
木曜の朝がリサイクルプラの日なので水曜は夜に食材を活用して、作り置きをするよう心掛けてます。 パッケージを処分にするのに段取りが良いです。 ・キャベツと豚肉、…
今夜も市民公開講座に参加していました。心理学って面白いね…ってようやく思えるようになったかも。 何かを学ぶ時、私は全容が分かってからでないと興味すらわかないタ…
何だかダルくて、横になっていたい…なんて思う、この頃です。 今日はマシンを使ったトレーニングジム教室でエアコンを稼働させました。 最近の不調は、自律神経の反応…
とても好きな海外ドラマです。現在、シーズン5がNHKで放映中で来週が最終回です。 CSミステリーチャンネルだと字幕版が頻繁に再放送しています。 私は日本語吹き…
お昼から大学内での体力測定で東広島に行っていました。 土曜に大学関係の仕事をすることって、あまり多くないです。休日出勤そのものが、本来避けるべきなんだろうと思…
秋になるまでは金曜朝は時間が取れるので公民館とボランティア団体連携事業のパソコン教室に申し込んでいます。 今までは週末もしくは夜のコースに参加していて平日朝コ…
今日は、偶然にも仕事がはいってなく自分の裁量で時間を使うことができました。 お昼前に鍼施術でコンディショニングその後は、来月から始まる介護予防事業の準備のため…
先日、参加したロコモティブシンドロームに関するウェビナーで紹介のあった書籍を書店に行って購入しました。 「亀田メディカルセンターが実践してるスポーツ医学的に正…
今週から3回にわたって、夜に実施されるシティカレッジ市民公開講座に参加します。 シティカレッジ広島市と公民館、広島にある大学とのコラボ企画で行われています。位…
チェリオ君の画像をスマホアプリでイラストにしてみました。 フーン、イイ感じだわ。可愛くありつつも、凛としてもいます。 寝顔、同居人としては大変気に入っています…
今日はバレトンブラッシュアップセミナーでした。 いまだかつてなく、会場を探すことに難渋していまい無事に終えることができて良かったと思います。 苦境を乗り越える…
忙しい時って、さらに予定を入れてしまったりします。こういう現象は、直面していることを見たくないからだと聞いたいことがあります。 私も、そういう傾向があると思っ…
生まれてこの方、撫でたことしかなく手荒く扱ったことなどありません。 だけど、私はしょっちゅう甘噛みされてキズだらけ…。案外と短気、かんしゃく持ちなチェリオ君で…
会員になっている広島県糖尿病協会から、会報誌とイベント案内が届きました。 「月刊糖尿病ライフさかえ」は、読みやすいし興味深い内容が多いです。 今回の5号は「音…
昨日のランチ、コンビニのイートインコーナーにいました。 お店に入ってまでの時間はなく、こちらのコンビニでは30分を目安に…と注意書きもありまさに30分座ってい…
昨日、随分と頑張って放送大学通信指導に取り組みました。 テキストを読み返してみると、おもしろい文章を見つけて個人的に盛り上がってしまいました。 企業経営の理念…
締め切りは5月29日水曜なんだけど今週末、頑張って全部提出してしまいました。 昨日、フィットネスクラブに行ったので今日は休養も兼ねて在宅で設問に向き合いってて…
たった今、TVを観ていたら「決断疲れ」「決断しない生活」を取り上げていました。 決断することせず、例えば、毎晩同じものを食べるとか、洋服のコーディネートをお任…
グーグルのカレンダー、明日と明後日なんと、真っ白…奇跡のようです。 今週頑張ったから、神さまが暮れたご褒美と思いたい。 体調があまり良くなくて、他人事のトラブ…
午前中、ピラティス教室を担当し、午後からはボランティアのお当番を務めに行きました。 昨日はガッツリと唐揚げ定食今日はレモンクリームパスタ…いずれも夕食でカロリ…
広島市安芸区地域支えあい課ご紹介でJAひろしま女性会で骨盤体操の解説と実技を担当しました。 JAひろしま主催カルチャー定例会といってよいのでしょうか。会員の方…
現在、呉市郊外2地区で介護予防教室を担当してます。6月からさらに3地区の教室がスタートします。 昨年までの3年間は1地区のみを担当していて同い年のレクレーショ…
チェリオ君の循環器のお薬を処方していただきました。 昨年の7月から服用を始め、日に2回を一回の服用にしチェリオ君の辛そうな咳は治まっています。 7月には健康診…
昨年から、ずっと待っていただいていました。 バレトンインストラクター認定を目指していると申し出があり半年以上も待てるって…どんな方んだろうと思っていました。 …
今日もお昼ごろ、日向ぼっこしてたのですがもう、夏の日差しで暑かったです。 今日の体力測定会場は、広島大学西体育館月に一回程度の学内勤務の際、そばを通る会場です…
金曜の午後は音戸大橋を渡って、介護予防教室を担当 毎週、必ず私が担当という訳ではなく理学療法士の方に指導をお願いしたりしております。 呉市にお住いの方に補助と…
最近は大学内での勤務は、月に一回あるかないかくらいです。 以前は8時に出勤して16時あたりまで頑張っていました。そのため、早朝に家を出なければならず、無理があ…
先週、呉市健康イベントに歩行姿勢測定実施で参加した際、別のブースで手のひらで、野菜が足りているか判定する測定がありました。 いつもコンビニやら、出来合いのもの…
今日は受難の日と申しますか…とても不本意、つらいことがありました。 ストレスが身体に悪いってこんな感じ？って思うほどでした。私だって、そういうことはあります。…
今日は、血液検査のために朝ごはんが遅くなりました。 こんな時こそ美味しいモーニングセットを…と思いひろぎん本店アンデルセンカフェに行きました。 画像は792円…
