本日は陸上競技場でレペテーション。疾走207m、ジョグ207mを2本。疾走415m、ジョグ415mを4本。前回撃沈してるので、ゆっくり入ってビルドアップするイ…
週末はランニングに野球。今年もウルトラマラソンに挑戦。そんな日々。あとは読書の感想も。
大学時代はトライアスロンをしていました。 日本最長レース(当時)、オロロン国際トライアスロン を2005年、2006年、2年連続で完走しました。過去の栄光です。。。(ノ_・。) 常に挑戦したいと思っています。社会人になってからはマラソンを中心に取り組んでいます。 2009年はサロマ湖100Kmウルトラマラソン に初挑戦し、完走をしました 2010年は隠岐の島ウルトラマラソンに挑戦します!!
本日は7km走りました。最初、心拍数がちゃんと測れてなくて異常値走りながらベルトを締め直したら、いつもの心拍数に戻りました前半は実際の心拍数がよく分からないの…
早起きしてけど、下の子がもっと早起きでローラー台乗れず。2月は入籍記念日がありました。ふと、愛とか恋とかについて考えを巡らせてみたのです。「愛」は対象と距離が…
本日はジョグ6km。走り始める前は昨日の閾値走の疲労感がありました。が、走り始めると良い感じ気持ち良くジョグをしました。キロ6分ペースに合わせた感明日は仕事で…
本日は娘のスイミングスクールの待ち時間にトレッドミルで走りましたスポーツジムにつくと、トレッドミルが空いてない利用者が多いわけではなく、故障しているトレッドミ…
本日はローラー台30分。下の子が昼寝をした隙をみて、ローラー台を漕ぎました。ローラー台の利点は家にいながらできる。本日はYouTube見ながら30分。結構、汗…
本日はローラー台と筋トレをしました。なかなか走れる時間を作るのが難しいためスピニングバイクの購入を検討していました。ただ、置くスペースがなに。。。しばらく乗っ…
本日は久しぶりに陸上競技場へ。疾走200m+ジョグ200を8本。ダニエルズ先生流のレペテーションを実施しました。まだカーボン入りのシューズは時期的に早い。ただ…
本日は6km走りました。雨が降っていましたが、寒くはないのでジョグ。気温14℃。雨降ってるくらいが走りやすい昨日の筋トレのせいか足が重かったですが、徐々にペー…
本日は午前中に筋トレ。スクワット 15回×3セット。3kg×2こ。ルーマニアドットリフト 15回×3セット。3kg×2こ。部屋の掃除をしていたら、ダンベルの…
本日は8km走りました。今週は暖かかったので、雪が残ってる心配と無し。久しぶりに多摩よこやまの道にいきました。勝手にクロカンコースと呼んでますクロカンコースは…
本日はランオフ。昨日のタイムトライアルのダメージが若干足にあるようです。昨日のタイムトライアルで履いたのは、コレ。メタスピードエッジ。初代です友人に譲り受けた…
本日は、おひとりさまタイムトライアル5kmを久しぶりに実施しました。調べてみると2022年2月以来なので2年ぶりです『壊れたガーミンで、タイムトライアル5km…
本日はジョグ5km。フルマラソンはシーズン真っ盛り。各所でレースが開催されているようです。みなさまお疲れ様です記憶が正しければ過去14回、フルマラソンを完走し…
走ってない訳ではないですが、ブログ更新を怠ってました5日(月) 閾値走20分雪が積もるかもしれないので、月曜日から閾値走。ペースは前回の閾値走と同程度のキロ4…
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本日は陸上競技場でレペテーション。疾走207m、ジョグ207mを2本。疾走415m、ジョグ415mを4本。前回撃沈してるので、ゆっくり入ってビルドアップするイ…
本日はクロカンコースを走りました。緑が生い茂り、すっかり夏モードです。疲労感があるのか、ペースが上がらず。一昨日、金曜日はクルーズインターバルを実施。キロ4分…
昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…
お久しぶりです。ぼちぼち走ってます。平日は出社頻度が上がったため、走る機会が減りました。休みの日は、上の子の野球が優先。上の子は、野球をはじめて1年半ほど。取…
お久しぶりです新生活でバタバタしており、ブログ更新を怠っておりましたぼちぼち走っております。数えたところ、4月は本日入れて11日走っております本日は、5km走…
本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか?上の子、小学3年生。…
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…
本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…
本日はランオフ。早朝にローラー台を20分漕ぎました。昨日、ポイント練習としてレペテーションを実施。本日は軽めと思ってましたが軽すぎましたまだ慣れてないのか20…
本日はクルーズインターバル。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 24度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺体調復活。ということで、クル…
本日は5km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 25度強度 調子 シューズ マジックスピード場所 自宅周辺昨日、15km走った後から不調。…
本日は15km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 22度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺雨でした。気温はちょうど良い2…
本日はゆっくりジョグ。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 23度強度 調子 シューズ ライバルフライ3場所 自宅周辺小雨の中、心拍数140bpm前後を…
本日はクルーズインターバル。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 24度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺先週はクルーズインターバル前…
本日はランオフ。小3の長男は今年から少年野球を始めましたそんな長男のためにベネッセの企画に応募。ベースボールノートが届きました。(個人情報をお渡しする代わりに…
本日は5km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 23度強度 調子 シューズ ライバルフライ3場所 自宅周辺昨日の疲労感はないけど、心拍数が…
本日はレペテーション。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 22度強度 調子 シューズ ウエーブデュエル2場所 多摩陸上競技場だんだん、書く項目が増えて…
本日は14km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 強度 調子 いつもの項目に目標を追加してみた本日はクロカンコースへ。風が涼しい。多摩よこや…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 本日は美容室へ。美容室後に走りました。夏服をユニクロで買って、荷物がありましたが、心拍数抑えて良い感じで走れました。…
本日はクルーズインターバル。天気 強度 調子 木曜は仕事、金曜は家庭の事情で走れず。本日はクルーズインターバルをしました。まずレペテーション200m×4本を実…
本日はランオフ。7月の1,500mに向けて、5月からトレーニングを開始しました目標は再び5分切りを達成して、自己ベスト4分59秒の更新です。5月はレペテーショ…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 昨日レペテーションをしたので、本日はゆっくりジョグ。昨日の疲労はあまり感じず。前回、同じメニューをやった時より楽なの…
本日はレペテーション。天気 強度 調子 7月の1,500mに向けてレペテーションを実施。疾走200m、ジョグ200mを2本。疾走400m、ジョグ400mを4本…
本日は13km走りました。天気 強度 調子 平均でキロ5分30分ペース付近を目標に走りした。シューズはターサーエッジ2。アップダウンのあるコースを薄底で走って…
本日は朝ラン。5kmジョグしました。天気 強度 調子 朝起きれたので、走りました。今日走れるのはこの時間しかない!!朝なので、ゆっくりジョグ。心拍数抑えめ。北…
本日は朝、走りました。天気 強度 調子 木曜、金曜はランオフ。本日は朝しか走る時間がなさそうなので、朝走りました。本日はこの坂。120mほどの坂道を8本です。…
本日はレペテーション。強度 調子 7月の1,500mに向けたスピード強化です。疾走200m、ジョグ200mを10本。シューズはのターサーエッジです。敢えての薄…
本日は5km走りました。強度 調子 明日ポイント練習予定なので、繋ぎのジョグ。軽めにウインドスプリント4本。シューズはライバルフライ3。地面が濡れてるせいで、…
本日は12km走りました。強度 調子 本日はクロカンコースへ。多摩よこやまの道です。多摩よのやまの道に入る前の陸上競技場横で、大きな蛇が前を横切る。ちょっとビ…