ローラー台35分。

本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…

レペテーション。

本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…

ローラー台、40分。

本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…

タイムトライアルDNF。

本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…

5kmジョグ。かけっこオンラインプログラム。

本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…

ローラー台30分。

日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…

ジョグ8km。クロカンコース。

本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…

花粉症、ランオフ。上の子の野球。

昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか？上の子、小学3年生。…

坂道8本。ソーティマジックLT2購入。

本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…

ジョグ6km。息子、かけっこのオンラインスクール開始。

本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…

ローラー台15分。花粉症ひどい。

土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…

ジョグ6km。閾値走、中止。

本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…

ローラー台30分。GPSはたまに嘘をつく。

本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…

ローラー台20分。「厚底探求の旅」面白い。

本日はランオフ。早朝にローラー台を20分漕ぎました。昨日、ポイント練習としてレペテーションを実施。本日は軽めと思ってましたが軽すぎましたまだ慣れてないのか20…

レペテーション200m×10本。東京ヴェルディの練習場所。

本日は陸上競技場でレペテーションを実施。この陸上競技場、今シーズンからJ1に復帰した東京ヴェルディが練習に利用しています日曜はス東京ヴェルディの試合をスマホ観…

ジョグ6km

本日は6km走りました。アレグラを飲み始めたことで、花粉症は抑えられていますただ、なんとなく体がダルいのです薬のせいなのか？花粉のせいなのか？そのためゆっくり…

花粉症ひどい。スプリントドリル。

本日は上の子の野球が休みのため、自主練。上の子とミニハードルを使ったスプリントドリルをしました。ハードル、真っ直ぐ並んでないぞ。。。参考にしたのは、コチラ。走…

閾値走20分。バックトゥバック。

本日は閾値走20分。下の子がお昼寝している間に走りました昨日のレペテーションからバックトゥバックです。シューズはマジックスピード初代。まだ履いてます結果。キロ…

レペテーション200m×8本

本日は陸上競技場でレペテーション。疾走200m、ジョグ200mを8セットです。前回はペガサス40でしだが、今回はターサーエッジ2です。気温7℃結果。3レーンを…