悪い習慣がつくられる特徴を理解する。

よい習慣は合図を決めて行うといい

自分で決めて生きることほど、楽しいことはない。

何を選ぶかが問題ではない。自分が何を選んだのかが重要だ。

スケジュールをたてても、その日の体調や急な事情によってスケジュールどおりいかないことがある。

ライフスタイルは十人十色。自分のライフスタイルを押しつけないようにしましょう。

ローマ教皇レオ14世の役割とはなんだろうということで話をました。

何かを始めようとするとき、なぜそれをやりたいのかを考えてみる。

新しいことをはじめるときはゆっくりと行う。

いざというときのために逃げ道を用意しておく。

毎日続けていれば脳は、パータンとして行動を認識する。

失敗することがないほどの小さな習慣をつくる。

ばかばかしいほど小さくすることで脳と潜在意識をだます

目標の設定は機械的に行うのではなく、自分という人間についてもよく考えて行う。

達成率を毎回100％にすることで、”自分はできる”と自己暗示をかける。

10分で終わる習慣をつくり、毎日成功体験を実感する。

習慣をはじめるとき、最初は10分以内に終わる内容にしよう

小さいからといってたくさんの習慣をつくると失敗をまねく。

小さいからといって多くやるのはよくないが、2つか3つならばいい。

いくら小さなことでも、それがたくさんあるとストレスになる。小さなことだからといって侮ってはいけない。