※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ 自転車に嵌って11年目。今はトライアスロンに嵌り、ランニング、ツーリングを中心に紹介していきます。
※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ トライアスロン、マラソン、ツーリング、ＭＴＢ、うどん、そば、ポタリングの内容や、季節やその時々の風も掲載していきます。 YuoTubeに山走りの動画もアップしています。
今日は、上尾のカフェダイニング529までランチライドの予定でスタート。ランチ後は、吉見まで行く予定だったのだが予定変更を余儀なくされた。Orz 今日はとにかく暑い！！こんな時に平地を走り続けるのはとにかく難しい。 走れば熱風、止まれば直射日光が肌をジリジリ焼き、水分をいくらとっても足りる事はなかった。兎に角、灼熱地獄の連続だった。（泣）…
あと1カ月とちょっと…。もう余裕は全然なし。 練習負荷もどんどん上がっている。それにつれて疲労もどんどん蓄積され管理キツイ状態になっている。 でも、まだまだやることが沢山あるので足を止めるわけにはいかないんだよね・・・。
今日は、金曜ノートレデー！！なのだが、佐渡トラまであと1カ月となるとじっとしてはいられない。リカバリーランと行きたかったところだが、体も休めたい。という事でせめてウォークだけでも、という事で歩いてきた。（笑）
今日は、木曜スイム練習会。先週は、ワクチンの副反応でお休み。今回は、前日の3種目練で疲労困ぱいの状態での参加となった。その影響が、もろにハードになった時に出たみたいだ・・・。Orz まずは、4泳法を片手で泳ぐ、から始まった。平泳ぎを片手だけで泳ぐ、って初めてだったので面食らったが落ち着いてやれば出来るもんだね。（笑） 次は、両手…
今日は、水曜日でお休みの日。同じく水曜休みのEセンさんと朝練して来た。彼は、Giant のTCRを買ったばかり。超高級車での登場だった。 約束の時間に30分遅刻して集合場所に到着。ここでバイクを交換して新車に試乗させてもらった。 変速は、スラムで24速。小気味良い感覚でスパスパ変わってくれる。漕いだ反応が良くてスル…
昨夜は、久し振りに10kmを走った。10km走るのは7月2日の平塚ラン以来。ジョグペースで心拍を抑えてのランだったのでキツさはなかったが、とにかく蒸し暑くて大変だった。(^_^;) 昨夜は、雨上がりで強い南風。北に向かって走っているときは追い風なのだが走り始めは風を感じなくてどんどん体が暑くなっていった。 反対に南に向かって走っているときは向かい風…
昨日は、トラ仲間のNさんの農園で収穫祭だった。ジャガイモ、枝豆、トウモロコシを収穫して・・・からの～～、飲み会。( @^^) _U 飲み過ぎてしまい、朝起きたら床で寝ていた。（笑） 当然のことだが、二日酔いで体調は最悪。昨日の練習疲れもあってバイクは全然ペースが上がらなかった。 成木までバイク移動して成木センターをスタート地点にしてラ…
今日は、プレバトの炎帝戦を見てしまったのでタイトルを俳句風に決めてみた。（笑） 昨日、4回目のワクチン接種を行った。全然体調に変化が無かったのだが、今日の夕方になって副反応？らしきものが出てきた。 帰宅途中のバスを下車した時・・・。突然立ち眩みで頭がクラクラすてきた・・・。 その時はなんとか歩いて帰ったのだが、家に着いて夕飯が終わってか…
土曜、日曜と3種目練習を頑張ったので昨日は、バイクとランはお休みにしてスイムだけは疲れを残さない程度でリカバリー的にやっておいた。
昨日は、藤倉でブリック練をやった。前日までの雨のせいかムシムシ状態でのスタート。この日は皆生トライアスロンに出場している仲間に負けないように、と頑張ってみたが予想以上にきつい練習となった。（笑）
今日は、昨日から雨が続いていたので練習会はパス。それでも来ていたメンバーがいたみたい・・・。 で、自分は体育館のジムでトレッドミルとエアロバイクでデュアスロンに挑戦してきた。最後には汗まみれになってしまいランパンから汗がしたたり落ちていた。（笑） まずは、ファーストラン。 トレッドミルのプログラムを「持久力アップ」にしたのだが、設定の…
昨夜は、木曜スイム練の日。定時で会社を飛び出したのだがプールへはスタートギリギリに到着。今回は、アップが出来たのだが50mしか泳げなかった・・・。 そして、スタートはいきなり4泳法（25m×4×2）！！普段は、クロールしかやっていないのではたして泳げるのか、と心配だったのだが形はともかく何とか泳ぎ切った。（笑） 苦手のバタフライはコーチから体…
昨夜は、所用があったのでいつもより早めに練習をした。前半はいつものようにドリル練からスタート。 今回は、入水の1-2とキャッチからの1-2をプラスしておこなった。このドリルは、最近やっていなかったので復習の意味でやってみた。 フォームを意識するにはもってこいのドリル。キャッチのフォーム固めにはいい練習だ。
今日は、灼熱の藤倉2往復ライドから始まった。9月にミドル、ロングのレースを控えている仲間が集まってきた。 レース本番まで2カ月を切って皆お尻に火がついてきたみたい。だからこんなに暑くなるんだよね。（笑）（この後同じ境遇の女子1名が合流してきた・・・写真無し）
今日は、土曜練習会の日。自分は、仲間とは別メニューで練習した。 <…
今月から2カ月間Oコーチとの練習になる木曜スイム練。先週までのメニューと違うドリルが出てきて戸惑いの初日スタートとなった。このパターンは去年も一緒。また2カ月間、慣れないドリルで苦労する練習会になりそうだ。（泣） ドリルは肩の力を抜いて胸郭を広げるドリルやチキンウィング等を行った。チキンウィングはなかなか進まないのでどんどん体力を消耗して…
今日は、閉店セールをやっているお店に行ってナイキ エア ズーム ペガサス38を購入してきた。本当は、38ではなく39が欲しかったのだが、在庫が無かったので38を選択した。 家に帰って早速試走してみた。
佐渡トラまであと2カ月。そろそろエンジン全開にしていかないといけないと思うのだが、なかなかテンションが上がってこない。3年ぶりのレースという事、年齢的なもの、体調等々いろいろな要素でイマイチ停滞している。
93kmランチライド+5kmラン+1.2kmスイムでクタクタ
昨日は、暑さのなか529までランチライドに行った。ペースは、暑さを顧慮してややユルメ。それでも結構疲れたのでまだまだ練習不足だね。 今回のメンバーと狭山湖でいつものように集合写真をパチリ。風が無く湖面には取水塔が綺麗に写っていたが、富士山は全然見えなかった。
今日は、海開きになったばかりの平塚の海で泳いできた。気温は暑かったのだが、水温はやや低め。水が暖かいところと冷たいところがありちょっと嫌な感じだった。 本日のメンバー
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