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#出産後 恥骨周辺痛
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【産後で鍛えるべき筋肉】
産後で特に気にかけていただきたい筋肉がいくつかあります☆ ・おしりの筋肉(殿筋) そのなかでも外旋六筋といわれる筋肉がとても大事! ・内もも(内転筋群) 骨盤をしっかり支えてくれる筋肉になります! ・腹筋 この筋肉は時期、やり方に注意が必要ですが大事です! その他にも「...
2023/12/31 14:49
出産後 恥骨周辺痛
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