ゆずの人生楽しく過ごそう

身体を鍛えて思考を研ぎ澄まそう！

こんにちは！ ゆずです。 最近のnewsを見ると、明るい話題というものがとにかくありません。 物価は高騰。サービスの質は変わらず（むしろ低下している面もあり） 日本に住んでいるのに国産米が手に入りにくい。（疑問に思う方が多数） 円安の影響...

2025/04/29 09:55

コントラストシャワーを継続して3ヶ月…

こんにちは、ゆずです。以前紹介したコントラストシャワーですが‥…こちらをご覧ください実は、現在進行形で継続しております。続けて約3ヶ月経ちました。少しずつですが、身体が変化しているなと感じる部分が現れるようになりました！どの分野にでも言える...

2025/04/28 16:54

自己満足の時間：知られざる健康メリット

こんにちは、ゆずです。今回はあまり表立って公表しにくい自己愛的行為（自慰行為）をテーマについて紹介していきます。※淫らな考察はしませんのでご安心を(笑)思春期から芽生えだす自己愛的行為（自慰行為）ですが、未体験という人はおそらくいないと思い...

2025/04/25 14:42

怒りを相手に的確に示す方法

お疲れ様です！ ゆずです。 『怒り』は周りに対して多大なる影響をもたらす感情の1つです。 周りの空気を重くする道具であり、大規模になると『怒り』がきっかけで社会が変化してしまう武器にもなるのです。怒りを感じることは人間として自然なことです...

2025/04/22 14:20

身体を追い込むトレーニングの驚くべき効果

おはようございます！ ゆずです。サッカーをやっているときに部活動の練習で一番嫌いだったのが『～本ダッシュ』でした。何本やるかは事前に伝えられず、ゴールからゴールをダッシュするインターバル走は本当に追い込まれました😢少しでも楽をしようと監督か...

2025/04/18 09:09

分散型インテリジェンスシステム：集合知の新たな形

こんにちは！ゆずです。世の中は、『中央集権型インテリジェンスシステム』で動いています。これは意思の決定、情報、財などが中央部に集中しており、全体を統括・管理していくシステムです。～特徴～ピラミッド型の階層を形成していき、上層部が大きな決定権...

2025/04/16 13:07

表情筋が世界を変える〜笑顔の力は人生を変える〜

こんにちは、ゆずです。突然ですが、皆さんは最近笑顔を作れているでしょうか？？？笑顔というのは、本当に大事です！笑顔が作れる人が近くにいると周囲の雰囲気が良くなるし、幸せな気持ちにさせてくれるので人生が楽しくなります！営業で外回りをしている時...

2025/04/14 16:02

「捨てる」から始まる豊かな人生

断捨離の向こう側にある本当の自由〜こんにちは、ゆずです。 努力の末に手に入れた地位や名誉、実績を捨てて何かに挑戦することはなかなか決断はできないと思います。 長年会社に勤めて居心地も悪くなければ尚更です。居心地の良さを嫌いな人は,まずいま...

2025/04/14 10:48

長い目で見る継続の力：人生を豊かにする習慣の価値

お疲れ様です。桜も散り始めてきましたね🌸今回は『継続は力なり』について語っていきたいと思います。以前、定年退職した年配の男性と話す機会があり、その時に語っていたのが『今の時代はたいへんだね。いつ何時でも連絡がくるから心が休まる時間が取れない...

2025/04/10 15:04

洗脳から脱却！現代社会を生き抜くための心理的自衛術

どうもこんにちは！ ゆずです。今回は、生きていく中で必ず一度は出会うであろうもっとも厄介な『洗脳』について語っていきます。洗脳とは、人の思考や信念を強制的に変えようとする心理的操作のプロセスです。本来の考え方や価値観を捨てさせ、新しい思想や...

2025/04/08 16:30

セロトニン：それはあなたの幸福感を高める脳内メカニズム

こんにちは！ ゆずです。今日は私たちの心と体に大きな影響を与える『セロトニン』について掘り下げてみたいと思います。『今日はなんだかやる気が出る！‥‥』『物事を前向きに考えられる！』『今日は不思議と落ち着いている‥‥』理由は分からないけど、そ...

2025/04/07 16:35

プレッシャーを克服する7つの実践的方法

誰でも人生で様々なプレッシャーを感じる場面は、たくさんあります。仕事の締め切り、重要なプレゼンテーション、スポーツの試合前、試験、または個人的な期待など、プレッシャーは私たちのパフォーマンスや幸福感に大きな影響を与えることがあります。プレッ...

2025/04/04 15:52

程々のすすめ 〜現代社会における心の余裕の作り方〜

ほどほどにしなさい！このセリフは両親からよく言われてきました。日本人ならなじみのある言葉の一つですね。す。「程々」（ほどほど）は日本語で、適切な量や度合い、バランスを意味するものです。ちょうど良い量や程度、極端を避けバランスを取ることに重ん...

2025/04/03 15:54

力を抜くことで見えてくる、本当の自分との対話

「すべてを手放したとき、すべてが得られる」- 仏教の教え「最も強い者は、力を抜くことを知っている者である」- 老子「緊張は望むところに到達するのを妨げる。リラックスすれば、すべてが自然に訪れる」- 禅の格言「力むことなく水のように流れよ」-...

2025/04/02 15:50

竹刀の素振りがもたらす効果とその重要性

どうもこんにちは ゆずです。突然ですが、わたしは歴史が好きです！鎌倉時代に元寇で元軍を返り討ちにした武士たちには畏敬の念を抱いております。※元軍を返り討ちにした部分だけですが…一説には諸外国から恐れられていた日本の武士。そんな武士の日ごろの...

2025/04/01 15:02