大腰筋項目内容起始浅層：第12胸椎〜第4腰椎までの椎体および椎間円板深層：全腰椎の肋骨突起停止大腿骨：小転子作用股関節：屈曲・僅かに外旋支配神経腰神経叢の枝(L1~L4)栄養血管動脈特徴寛骨前面の筋は内寛骨筋とよばれて、腸腰筋のみである腸腰
YouTubeの自重トレーニングのトレーニングの種類と方法、セット種目を見やすく、わかりやすくしたブログとなります。まだ製作中になりが、気になった方はお気に入りにしていただけたら嬉しいです。皆様の健康や運動に一役かえたら幸いです。
🌬️今日の解剖学：呼吸器系の基本構造🌬️呼吸器系は、酸素を体内に取り込み、二酸化炭素を体外に排出するための重要なシステムです。このシステムは、呼吸を通じて血液に酸素を供給し、同時に二酸化炭素を排出する役割を担っています。以下に、呼吸器系の基
🌬️今日の解剖学：呼吸器系の基本構造🌬️呼吸器系は、酸素を体内に取り込み、二酸化炭素を体外に排出するための重要なシステムです。このシステムは、呼吸を通じて血液に酸素を供給し、同時に二酸化炭素を排出する役割を担っています。以下に、呼吸器系の基
今日の解剖学：消化器系の基本構造消化器系は、食物の消化と吸収、栄養素の取り込み、老廃物の排出を行う重要なシステムです。以下に、消化器系の基本構造とその機能について詳しく説明します。消化器系の主な構成要素消化器系は、消化管（口から肛門までの通
今日の解剖学：消化器系の基本構造消化器系は、食物の消化と吸収、栄養素の取り込み、老廃物の排出を行う重要なシステムです。以下に、消化器系の基本構造とその機能について詳しく説明します。消化器系の主な構成要素消化器系は、消化管（口から肛門までの通
❤️今日の解剖学：循環器系の基本構造❤️循環器系は、心臓、血管、血液から成り、体内の酸素、栄養素、ホルモン、老廃物の運搬を行う重要なシステムです。以下に、循環器系の基本構造とその機能について詳しく説明します。循環器系の基本構造1. 心臓構造
❤️今日の解剖学：循環器系の基本構造❤️循環器系は、心臓、血管、血液から成り、体内の酸素、栄養素、ホルモン、老廃物の運搬を行う重要なシステムです。以下に、循環器系の基本構造とその機能について詳しく説明します。循環器系の基本構造1. 心臓構造
💪今日の解剖学：筋肉系の基本構造💪筋肉系は、私たちが動くために不可欠なシステムであり、骨格を支え、内臓を保護し、生命活動を支えます。筋肉系の基本構造と機能について詳しく説明します。筋肉の種類筋肉は3つの主要な種類に分けられます。骨格筋（こっ
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大腰筋項目内容起始浅層：第12胸椎〜第4腰椎までの椎体および椎間円板深層：全腰椎の肋骨突起停止大腿骨：小転子作用股関節：屈曲・僅かに外旋支配神経腰神経叢の枝(L1~L4)栄養血管動脈特徴寛骨前面の筋は内寛骨筋とよばれて、腸腰筋のみである腸腰
大腰筋項目内容起始浅層：第12胸椎〜第4腰椎までの椎体および椎間円板深層：全腰椎の肋骨突起停止大腿骨：小転子作用股関節：屈曲・僅かに外旋支配神経腰神経叢の枝(L1~L4)栄養血管動脈特徴寛骨前面の筋は内寛骨筋とよばれて、腸腰筋のみである腸腰
🧬今日の解剖学：内分泌系の基本構造🧬内分泌系は、ホルモンと呼ばれる化学物質を体内に分泌する腺と組織の集合体であり、体のさまざまな機能を調整および制御する役割を果たしています。ホルモンは、血液を通じて標的器官や細胞に影響を与え、成長、代謝、発
🧠今日の解剖学：神経系の基本構造🧠神経系は、体内の情報を収集し処理し、さまざまな身体の機能を調整するための高度な通信システムです。神経系は中枢神経系と末梢神経系に分けられ、それぞれが特定の役割を果たしています。以下に、神経系の基本構造とその
🌬️今日の解剖学：呼吸器系の基本構造🌬️呼吸器系は、酸素を体内に取り込み、二酸化炭素を体外に排出するための重要なシステムです。このシステムは、呼吸を通じて血液に酸素を供給し、同時に二酸化炭素を排出する役割を担っています。以下に、呼吸器系の基
🌬️今日の解剖学：呼吸器系の基本構造🌬️呼吸器系は、酸素を体内に取り込み、二酸化炭素を体外に排出するための重要なシステムです。このシステムは、呼吸を通じて血液に酸素を供給し、同時に二酸化炭素を排出する役割を担っています。以下に、呼吸器系の基
今日の解剖学：消化器系の基本構造消化器系は、食物の消化と吸収、栄養素の取り込み、老廃物の排出を行う重要なシステムです。以下に、消化器系の基本構造とその機能について詳しく説明します。消化器系の主な構成要素消化器系は、消化管（口から肛門までの通
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💪今日の解剖学：筋肉系の基本構造💪筋肉系は、私たちが動くために不可欠なシステムであり、骨格を支え、内臓を保護し、生命活動を支えます。筋肉系の基本構造と機能について詳しく説明します。筋肉の種類筋肉は3つの主要な種類に分けられます。骨格筋（こっ
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💀今日の解剖学：骨格系の基本構造💀骨格系は、206本の骨で構成され、体の支えや保護、運動の補助など、さまざまな重要な役割を果たします。以下に、骨格系の基本的な構造と機能について詳しく説明します。骨格系の構造頭蓋骨（ずがいこつ）役割: 脳を保
💀今日の解剖学：骨格系の基本構造💀骨格系は、206本の骨で構成され、体の支えや保護、運動の補助など、さまざまな重要な役割を果たします。以下に、骨格系の基本的な構造と機能について詳しく説明します。骨格系の構造頭蓋骨（ずがいこつ）役割: 脳を保
広背筋項目内容起始胸椎：T6(7)〜L5の棘突起(胸腰筋膜を介して)仙骨：正中仙骨稜腸骨：腸骨稜肋骨：第9〜12肋骨肩甲骨：下角停止上腕骨：小結節稜作用肩関節：伸展(後方挙上)・内転・内旋呼吸支配神経胸背神経(C6~C8)栄養血管動脈特徴人
筋力トレーニングは、スポーツの上達や生活習慣病の予防、ストレス解消など心身に多くの利益をもたらすことがわかってます筋肉がもりあがったたくましいからだを手に入れたい人はもとより、従来、軽い有酸素運動が推奨されていた中高齢者でも健康の維持促進の
筋力トレーニングは、スポーツの上達や生活習慣病の予防、ストレス解消など心身に多くの利益をもたらすことがわかってます筋肉がもりあがったたくましいからだを手に入れたい人はもとより、従来、軽い有酸素運動が推奨されていた中高齢者でも健康の維持促進の
骨格筋の各部について起始・停止について⓵起始(筋頭)▶️身体の中心に近い側▶️動きが少ない側⓶起始腱⓷筋腹⓸停止腱⓹停止(筋尾)▶️末端側の付着部▶️動きが大きい側筋収縮の様態について動...
筋肉の役割⓵熱生産・体温の維持筋が運動する際、脂肪や糖質を燃焼することで熱を生み出し、体温を維持一般的には、身体が発する熱の約40%は、筋肉から発生していると言われている⓶姿勢の保持筋収縮によって関節を安定させることで、姿勢を保つ⓷内臓・骨
筋肉の役割⓵熱生産・体温の維持筋が運動する際、脂肪や糖質を燃焼することで熱を生み出し、体温を維持一般的には、身体が発する熱の約40%は、筋肉から発生していると言われている⓶姿勢の保持筋収縮によって関節を安定させることで、姿勢を保つ⓷内臓・骨
広背筋項目内容起始胸椎：T6(7)〜L5の棘突起(胸腰筋膜を介して)仙骨：正中仙骨稜腸骨：腸骨稜肋骨：第9〜12肋骨肩甲骨：下角停止上腕骨：小結節稜作用肩関節：伸展(後方挙上)・内転・内旋呼吸支配神経胸背神経(C6~C8)栄養血管動脈特徴人
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筋力トレーニングは、スポーツの上達や生活習慣病の予防、ストレス解消など心身に多くの利益をもたらすことがわかってます筋肉がもりあがったたくましいからだを手に入れたい人はもとより、従来、軽い有酸素運動が推奨されていた中高齢者でも健康の維持促進の
骨格筋の各部について起始・停止について⓵起始(筋頭)▶️身体の中心に近い側▶️動きが少ない側⓶起始腱⓷筋腹⓸停止腱⓹停止(筋尾)▶️末端側の付着部▶️動きが大きい側筋収縮の様態について動...
筋肉の役割⓵熱生産・体温の維持筋が運動する際、脂肪や糖質を燃焼することで熱を生み出し、体温を維持一般的には、身体が発する熱の約40%は、筋肉から発生していると言われている⓶姿勢の保持筋収縮によって関節を安定させることで、姿勢を保つ⓷内臓・骨
筋肉の役割⓵熱生産・体温の維持筋が運動する際、脂肪や糖質を燃焼することで熱を生み出し、体温を維持一般的には、身体が発する熱の約40%は、筋肉から発生していると言われている⓶姿勢の保持筋収縮によって関節を安定させることで、姿勢を保つ⓷内臓・骨
上腕二頭筋項目内容起始短頭：肩甲骨烏口突起先端長頭：肩甲骨関節上結節停止橈骨：橈骨粗面上腕二頭筋膜を介して前腕筋膜作用肘関節：屈曲前腕：回外肩関節：外転(長頭)・内転(短頭)支配神経筋皮神経(C5~C6)栄養血管動脈特徴外側についてる長頭と
下腿三頭筋腓腹筋項目内容起始内側頭：大腿骨内側上顆外側頭：大腿骨外側上顆停止踵骨：踵骨隆起(停止腱はアキレス腱)作用足関節：底屈膝関節：屈曲支配神経脛骨神経(S1~S2)栄養血管動脈特徴下腿後面にの最も浅層にある強力な筋2頭を持ち、いわゆる
下腿三頭筋腓腹筋項目内容起始内側頭：大腿骨内側上顆外側頭：大腿骨外側上顆停止踵骨：踵骨隆起(停止腱はアキレス腱)作用足関節：底屈膝関節：屈曲支配神経脛骨神経(S1~S2)栄養血管動脈特徴下腿後面にの最も浅層にある強力な筋2頭を持ち、いわゆる
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
科学的エビデンス自重トレーニング：初級シーテッド・カーフレイズスタンディングカーフレイズシングルレッブカーフレイズシングルレッグニーベ...
僧帽筋解剖学筋トレの科学時間内容0:00オープニング1:25背中の厚みを作る秘訣2:56なぜ僧帽筋下部は成長しにくいのか5:09フェイスプルYエクササイズ7:02ベントオーバーロウ（僧帽筋中部・下部）8:11ワンハンドダンベルロウ（僧帽筋中
上肢帯僧帽筋起始上部繊維：後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部繊維：C7/T1~T3/T6の棘突起・棘上靱帯下部繊維：T4/T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部繊維：鎖骨外則1/3中部繊維：肩甲棘・肩峰下部繊維：肩甲棘作
近日中に画像を掲載してより学びやすくします🎵僧帽筋項目内容起始上部線維：後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部線維：C7/T1~T6の棘突起・棘上靱帯下部線維：T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部線維：鎖骨側1/3中部線維
自重トレーニング：セット種目GronG グロング時間内容0:00はじめに0:30仰向け✅背中のカーブを床に押し付けるようにして、骨盤の中を締めるように2:29仰向けボール✅膝のすきまをこぶし1つ分ほど開けてボールを挟み、押しつぶすように力を
自重トレーニング：セット種目GronG グロングたかヨガ 小野田貴代チャンネルB-lifeMOMIYOGAMOMIYOGA美筋ヨガチャンネルMarina Takewaki
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