最近、SNSを中心に話題になっている「ベリフィスト」のプロテイン。プロテイン市場は、マイプロテインやゴールドスタンダード、ザバスなどの有名ブランドがひしめく中、新興ブランドのベリフィストが注目を集めているのはなぜなのでし […]
筋肉の救世主！？SNSで話題のベリフィストの格安プロテインは果たして・・・
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「鼻毛・耳毛のムダ毛処理に困っていませんか？」dot shotなら5mmのピンポイント照射で細かい部位まで光脱毛OK！全身対応の光美容器で、サロン級の仕上がりを自宅で体験。ムダ毛ゼロ生活を始めよう！
【その伝え方嫌われるよ！】家庭・職場・人間関係のストレスが無くなる。好かれる人になる方法
「その伝え方、嫌われるよ！」何気ない一言が家族や職場で関係を悪化させているかも？伝え方を変えるだけで、子育て・夫婦・職場のストレスが激減！好かれる人になる話し方のコツを今すぐチェック！
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納豆は低カロリーで高たんぱく。ダイエットや腸活に効果的な理由と、効果的な食べ方を栄養士が解説します。
男性必見！卵の効果と驚くべきメリット—毎日食べるべき理由と効果的な摂取方法」
「卵って体にいいって聞くけど、実際どうなんだろう？」って思ったこと、ありませんか？特に、筋トレや運動を週に1回くらいしている男性なら、「プロテインより手軽で栄養満点なら食べたいけど…コレステロールとか大丈夫？」なんて疑問もあるはず。実は、卵...
栄養士が解説！イヌリンで腸活革命！その効果と上手な摂り方とは？
イヌリンって腸活に本当に効くの？「イヌリンが腸活にいいらしい」とは聞くものの、実際のところどうなのか気になっていませんか？食物繊維の一種だというのは何となくわかっていても、それがどうやって腸に働くのか、どれくらい摂ればいいのかは意外と知られ...
クルミで痩せるってホント？栄養士が教えるダイエットの新常識！
クルミはダイエットに効果的！栄養士が教えるクルミの健康効果や効果的な食べ方、注意点を詳しく解説します。
「感謝なんて意味ない」と思ってる？実は人生が変わる習慣なんです！
感謝の習慣がストレスを減らし、自己肯定感を高め、夢や目標を叶えやすくする理由を解説。簡単に実践できる方法も紹介。
【寝る前のスマホが疲れの原因？】やめるだけで睡眠の質・体調・集中力が劇的改善！
寝る前のスマホ」が睡眠の質を下げ、疲れや集中力低下の原因に。やめるだけで体調が改善し、朝スッキリ目覚める方法を解説！
朝にバーピージャンプをするとどうなる？ドーパミン分泌と脂肪燃焼の効果
「朝からエンジン全開！バーピージャンプで1日を最高のスタートにしよう」「朝から運動なんて無理…」と思っていませんか？ でも、もし短時間の運動で脂肪を燃やし、やる気も上がるとしたらどうでしょう？そんな魔法のようなエクササイズがバーピージャンプ...
花粉つらいのにビタミンDとってないの？ 〜もう薬だけに頼らない新常識〜
花粉症の症状がつらいならビタミンD不足が原因かも。免疫を整え、症状を和らげるビタミンDの効果や摂取方法を詳しく解説。
【驚きの健康効果】お酢でダイエット！血糖値を整えてスッキリ体質へ
お酢ダイエットで脂肪燃焼＆血糖値コントロール！正しい飲み方や効果的なレシピを紹介。無理なく健康的に体質改善しよう。
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あなたが痩せないのはカロリー密度のせい！ダイエット成功の鍵は「食べ方」にあった
「食事の量を減らしているのに、なぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は「カロリー密度」にあるかもしれません。カロリー密度とは、食べ物の重量あたりのカロリーの量のこと。例えば、同じ100gのポテトチップスとブロッコリー...
タイムロッキングコンテナで集中力アップ！作業効率を爆上げする活用法
「ちょっとスマホを見るだけ…」と思っていたのに、いつの間にか30分経過…。そんな経験、ありませんか？「集中したいのに、つい誘惑に負けてしまう…」 これは誰にでも起こりうる悩みです。特にスマホやゲーム、お菓子など、気づけば手が伸びてしまうもの...
朝のヒートトレーニングで体脂肪燃焼！短時間で効率的に痩せる方法
「朝から運動するのってキツそう…」「でも短時間で脂肪を燃やせるならやってみたい！」そんなあなたにおすすめなのが、朝のヒートトレーニング（HIIT） です。実は、HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、たった5〜10分でも脂肪燃焼効果が...
マグネシウムスプレーでぐっすり快眠！疲れた体を癒すシンプル習慣
「最近、ぐっすり眠れていますか？」夜中に何度も目が覚めたり、朝起きたときに疲れが残っていたり…そんな悩みを抱えている人は意外と多いですよね。特に仕事でストレスを感じやすい30〜40代の男性にとって、質の良い睡眠は翌日のパフォーマンスに直結す...
こんにちは！最近、「なんか老けた気がする…」と感じることはありませんか？実は、それ、あなたの日々の習慣が原因かもしれません。老化は年齢だけではなく、生活スタイルに大きく左右されるんです。この記事では、気づかないうちにあなたの見た目や健康を蝕...
こんにちは！冬になると「紫外線なんて気にしなくていいでしょ？」と思う方も多いかもしれません。しかし、それは大きな誤解です。冬でも日焼け止めを塗らないと、紫外線が肌にダメージを与え、未来のシミや老け顔の原因になることをご存じですか？特にモテた...
40代・50代の男性必見！「疲れた体に喝を入れる」必須ミネラル「亜鉛」の秘密
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スマホやSNSが脳を支配？ドーパミン過剰を抑えて集中力を取り戻す
こんにちは！「やるべきことがあるのに、気づけばスマホでSNSや動画を見てる…」なんてこと、よくありませんか？それ、今の時代を生きる誰もが抱える問題かもしれません。現代の社会は、スマホやSNS、ゲーム、ジャンクフードなど「人工的に強化された刺...
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朝散歩がメンタルに与える効果とは？たった10分の習慣でストレスを減らし、集中力を高める方法を解説します！
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人生を変えるアファメーション！若いあなたが今日からできる小さな一歩
こんにちは！この記事にたどり着いたってことは、「人生を変えたい」「もっと前向きになりたい」って思っているんだよね？でも、どこから始めればいいのか分からない...って感じじゃない？実は、私も昔は同じように迷ってたよ！そんな私が出会って人生がガ...
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どうも、こんにちは！「朝、絶対に早く起きたい！」って思っても、ついつい寝過ごしちゃったり、二度寝してしまったりすること、ありますよね？実は、目覚まし時計をちょっとした工夫で遠くに置くだけで、そんな悩みが解消されるんです！今回は、「目覚まし時...
所要時間5秒！寝る前に行うだけで睡眠の質が向上？！その行動とは・・・
「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝、だるくて目覚めが悪い」そんな悩みを抱えていませんか？実は、眠りの質を劇的に改善する方法が、たった5秒の簡単な行動でできるんです！もしかしたら、あなたも「寝室の空気なんてどうでもいい」と思っているかもしれま...
人生を変えたいと思っているあなたへ。忙しい日常で「何から始めればいいかわからない」「心のモヤモヤを解消したい」と感じていませんか？実は、その答えはとてもシンプルです。「ジャーナリング」 という習慣を取り入れるだけで、あなたの心と人生に劇的な...
こんにちは！今日は「貯金術」についてお話ししたいと思います。お金を貯めたいけど、なかなか貯金がうまくいかない…そんなあなたのために、すぐに実践できる貯金術を5つ紹介しますね。ちょっとした工夫で、知らぬ間に貯金が増えていくので、ぜひ試してみて...
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はじめに「毎朝、眠気が取れない…」「目覚ましを何度も止めて、結局ギリギリに起きる…」こんな状態が続くと、一日がダラダラと過ぎていく感じがしませんか？もうこのままじゃダメだ！自分の力で、エネルギッシュな一日を迎えられる方法を知りたくはありませ...
肌の悩みを解消！毎日のスキンケアと生活習慣で美肌を手に入れる方法
「今年こそ肌を綺麗にしたい！」この言葉、毎年言っている気がする…でも、今年こそは本気で肌を変えたい！あなたもそう思っているのではないでしょうか？肌の悩みがあると、毎日の気分も上がりませんよね。鏡を見るたびに「どうしてこんなことになったんだろ...
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「あなたの体臭、大丈夫？」気づいていないかもしれませんが、身近な人に「なんか臭うな…」と思わせているかもしれません。特に寒い季節になると、体臭が悪化しやすく、無意識に相手に不快感を与えてしまうことも。ビジネスシーンでの印象、そして恋愛におい...
あなた口臭いよ」言われないだけで思われているかも？ビジネスも恋愛も口臭ケアから始まる！
こんにちは！突然ですが、あなたは今、身近な人に「口臭いよ」って言われていないけれど、実は心の中で「あれ、もしかして口臭いかも？」って思われている可能性、あるんじゃないかな？なんて。実際、口臭ってなかなか自分では気づきにくいんですよね。だって...
今日からできる簡単術！これであなたも貯金できる！節約術編～！
こんにちは、管理人のJPです。毎月の支出を抑えて貯金を増やしたい。でも、どうしてもなかなかうまくいかない…というあなたへ。今回は、誰でも実践できる具体的な節約術と貯金術を徹底解説します！ちょっとした見直しをするだけで、あなたの生活に大きな変...
私たちの毎日を支えるものの中で、意外にも見落とされがちなのが「歯」の健康です。しかし、歯が健康であることが、どれほど人生を豊かにするかを考えたことはありますか？実は、歯の健康こそが、見た目や自信、そして全身の健康に深く影響を与える重要な要素
2025年、成功を手にするために！寝具にこだわれば、仕事も人生ももっと充実！
明けましておめでとうございます！新しい年、2025年が始まりましたね！今年こそは「本気で成功したい」と思っているビジネスマンの皆さん、もうすぐその夢を実現する準備はできていますか？でもちょっと待ってください。成功を収めるためには、まず最も大
新しい年が始まりました！新年のスタートは、あなたが今年どんな自分になりたいかを決める大きなチャンスです。この一年をどう過ごすかで、あなたの未来は大きく変わります。だからこそ、今年こそ最高の一年にするための「習慣」を取り入れて、全力で自分をア
休む暇がない現代人へ。疲れを溜めずに吹き飛ばす！毎日をアクティブにする秘訣
1. はじめに 現代社会では、日々の生活に追われる中で疲れを感じる時間が増えていきます。特に中高年の方々は、仕事や家庭、さまざまな社会的役割に押しつぶされるように感じ、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまうものです。しかし、その疲れはあ
100人に聞いた！「自分磨きアドバイス！」で君も変わる！【若者必見】
君がもっとかっこよく、もっと魅力的な男になりたいと考えているなら、今すぐこのブログを読んで、行動を始めるべきだ。「明日からやろう」なんて言ってるうちは、いつまでたっても変わらない。今、ここで決めて、すぐに動き出すことで、君の未来が大きく変わ
あなたのその習慣すごい老けるかも！いつまでも20代に負けない体を手に入れたい人は必読！
【20代と張り合える体へ！】 皆さんいかがお過ごしでしょうかもう9月なのに残暑がすごいですね.... 30度越えが連日なので「体力が衰えてきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか？ それはもしかすると暑さのせいではなく習慣のせいで体が老
ダイエット中にコンビニで何を選べばいいの？栄養士が選ぶコンビニダイエット飯！6選
暑い日が多いですがいかがお過ごしでしょうか？夏も本番になってきて、プールや海に行くためのダイエットもラストスパートといったところでしょうか。 ということで、今回はコンビニで買えるダイエット中に食べたい食品を栄養士である僕がピックアップしまし
ダイエット中に飲みたいプロテインはどれか？選び方を栄養士が解説！！
皆さんこんにちは！栄養士のJPです！今回はダイエット中のプロテインの選び方と飲み方の解説をします。プロテインって最近種類多すぎて選べないですよね.... そこで市販のプロテインを片っ端からの飲み続けている私が解説します！ これからダイエット
コバエが止まった食品は食べても大丈夫？すぐできるコバエ取りの作り方も解説！
この前、作った夜ご飯にコバエ止まってたんだ。。。。ハエって汚いイメージだから食べてもいいのか不安で.... 忙しい人要約・コバエが一瞬、止まったからと言って必ずしも食中毒の危険があるとは言えない。しかし綺麗ではないので長時間・大量に止まった
ブルーベリーは、その小さな粒に驚くほどの栄養と健康効果を詰め込んでいるスーパーフードです。 ビタミンCや抗酸化物質が豊富で、美肌効果や免疫力向上、さらにはダイエット効果まで期待できます。 毎日の食事にブルーベリーを取り入れて、手軽に健康と美
ダイエット・美容にも！アーモンドの美容・健康効果を栄養士が解説！
今回はアーモンドを食べるとどんな効果があるのかを簡潔に解説しています！ 結論から申し上げると、美容にも健康にもいい効果しかないので明日から取り入れていただきたいです。 でも結構値段高いよね.... コスト面を心配される方にはこちらの訳ありア
栄養士がオススメする、ダイエット中に食べたいコスパ重視食品7選！
こんにちは！今回は栄養士である僕がダイエット中に好んで食べていた食品をご紹介します！どれも、スーパーやドラックストアで手に入るものになります！ 魚・肉が大事なのは知ってるけど、毎日そんなにお金かけれないよ！ ご安心ください！お値段も安めで継
こんにちは、皆さん！いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日は、毛穴ケアに関する特集をお届けします。誰もが一度は悩んだことのある毛穴の問題、実はタイプ別に適した成分があるのをご存知でしょうか？毛穴のタイプによってケア方法が異な
忙しい人向け500円玉程度の大きさの量を手に取り額、頬、鼻、あごの5点に日焼け止めを置き、指の腹を使って優しく広げます。顔の外側に向かって、ムラなく均一に伸ばします。 そして、絶対に焼きたくない人には、日焼け止めがちゃんと塗れているか可視化
皆さんは睡眠についてどれほど理解しているでしょうか？今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について解説していきます！ 睡眠が改善すれば仕事のパフォーマンスはもちろん、体系や肌の悩み、メンタルの不調などすべて改善します！ とはいえ睡眠中は
コバエが止まった食品は食べて大丈夫？？今すぐにできる0円コバエ取りの作り方
コバエが止まった食べ物は食べても安全なのでしょうか？コバエの正体は何？なんで大量発生するの？そういった疑問を解決していきます。最後には0円でできる自作のコバエ捕獲機の作り方を紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。
ダイエット中のプロテインの選び方を栄養士が解説！女性にオススメプロテイン3選
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最強のアンチエイジング！ブルーベリーの健康効果を栄養士が解説！
アンチエイジングの作用が強力なブルーベリーの健康効果をわかりやすく栄養士が解説！
栄養士が選ぶ！コンビニで買えるダイエットにオススメな食品！ セブンイレブン編
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アーモンドの健康効果を栄養士が解説！ダイエットや美容にも効果的？！
栄養士がアーモンドの健康効果をわかりやすく解説！ダイエットやアンチエイジングを気になる方是非ご覧ください
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Amazonプライムデー！超お得なスキンケアアイテムまとめてみた！
こんにちは！アマゾンのプライムデー先行セールが始まっていますが、本番は明日からです！（先行セールと割引率などあまり変わらないそうですが・・・） なので今回はプライムデーで買わないと損なスキンケアアイテムをまとめたので是非ご覧ください！ まず
コスパ最高のタブレットアームを発見！安定感抜群で休日のQOL爆上げ！巣ごもりに拍車がかかる！
今日はゴールデンウイーク最終日ですが、いかがお過ごしでしょうか？私はとある商品を買ったことをきっかけにずっっっっと家の中に引きこもり、YouTube、ネトフリ、アマプラ....etc しかも、寝ながら。でも悪い気はしませんね。充実しました(
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肌断食とは？？ 肌断食とは「洗顔料をはじめ化粧水や美容液などの基礎化粧品を一切使用しない」というスキンケア方法を言います。 そもそも、肌にはバリア機能が備わっています。そのため追加で保湿は必要ないしやりすぎは逆にバリア機能を低下させるのでは
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こんにちは！今回は最近購入したシルクナイトキャップが皆に超おすすめしたい程いい商品だったのでご紹介します！！ 私は髪が硬くパサパサしていて朝起きると髪の広がりと寝癖が酷いタイプでした 長さ：髪型症状シースルーマッシュ・酷いパサつき・広がり
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