最近、SNSを中心に話題になっている「ベリフィスト」のプロテイン。プロテイン市場は、マイプロテインやゴールドスタンダード、ザバスなどの有名ブランドがひしめく中、新興ブランドのベリフィストが注目を集めているのはなぜなのでし […]
新しい年が始まりました!新年のスタートは、あなたが今年どんな自分になりたいかを決める大きなチャンスです。この一年をどう過ごすかで、あなたの未来は大きく変わります。だからこそ、今年こそ最高の一年にするための「習慣」を取り入れて、全力で自分をア
休む暇がない現代人へ。疲れを溜めずに吹き飛ばす!毎日をアクティブにする秘訣
1. はじめに 現代社会では、日々の生活に追われる中で疲れを感じる時間が増えていきます。特に中高年の方々は、仕事や家庭、さまざまな社会的役割に押しつぶされるように感じ、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまうものです。しかし、その疲れはあ
100人に聞いた!「自分磨きアドバイス!」で君も変わる!【若者必見】
君がもっとかっこよく、もっと魅力的な男になりたいと考えているなら、今すぐこのブログを読んで、行動を始めるべきだ。「明日からやろう」なんて言ってるうちは、いつまでたっても変わらない。今、ここで決めて、すぐに動き出すことで、君の未来が大きく変わ
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「鼻毛・耳毛のムダ毛処理に困っていませんか?」dot shotなら5mmのピンポイント照射で細かい部位まで光脱毛OK!全身対応の光美容器で、サロン級の仕上がりを自宅で体験。ムダ毛ゼロ生活を始めよう!
「その伝え方、嫌われるよ!」何気ない一言が家族や職場で関係を悪化させているかも?伝え方を変えるだけで、子育て・夫婦・職場のストレスが激減!好かれる人になる話し方のコツを今すぐチェック!
「キムチって辛いだけじゃないの?」と思っているあなた。実は キムチは腸を元気にする最強の発酵食品 なんです!発酵食品ブームの中でも、韓国生まれのキムチは 乳酸菌たっぷり&栄養満点 で、美容やダイエットにも嬉しい効果が期待できます。しかも、毎...
納豆は低カロリーで高たんぱく。ダイエットや腸活に効果的な理由と、効果的な食べ方を栄養士が解説します。
「卵って体にいいって聞くけど、実際どうなんだろう?」って思ったこと、ありませんか?特に、筋トレや運動を週に1回くらいしている男性なら、「プロテインより手軽で栄養満点なら食べたいけど…コレステロールとか大丈夫?」なんて疑問もあるはず。実は、卵...
イヌリンって腸活に本当に効くの?「イヌリンが腸活にいいらしい」とは聞くものの、実際のところどうなのか気になっていませんか?食物繊維の一種だというのは何となくわかっていても、それがどうやって腸に働くのか、どれくらい摂ればいいのかは意外と知られ...
クルミはダイエットに効果的!栄養士が教えるクルミの健康効果や効果的な食べ方、注意点を詳しく解説します。
感謝の習慣がストレスを減らし、自己肯定感を高め、夢や目標を叶えやすくする理由を解説。簡単に実践できる方法も紹介。
寝る前のスマホ」が睡眠の質を下げ、疲れや集中力低下の原因に。やめるだけで体調が改善し、朝スッキリ目覚める方法を解説!
「朝からエンジン全開!バーピージャンプで1日を最高のスタートにしよう」「朝から運動なんて無理…」と思っていませんか? でも、もし短時間の運動で脂肪を燃やし、やる気も上がるとしたらどうでしょう?そんな魔法のようなエクササイズがバーピージャンプ...
花粉症の症状がつらいならビタミンD不足が原因かも。免疫を整え、症状を和らげるビタミンDの効果や摂取方法を詳しく解説。
お酢ダイエットで脂肪燃焼&血糖値コントロール!正しい飲み方や効果的なレシピを紹介。無理なく健康的に体質改善しよう。
「白湯ってそんなに良いの?」と思っているあなたへ「白湯が体に良いって聞くけど、実際どうなの?」「なんとなくおばあちゃんが飲んでたイメージ…」そんなふうに思っていませんか?正直、僕も最初は「ただのお湯でしょ?」って思ってました。けど、毎朝飲む...
「食事の量を減らしているのに、なぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか?実は、その原因は「カロリー密度」にあるかもしれません。カロリー密度とは、食べ物の重量あたりのカロリーの量のこと。例えば、同じ100gのポテトチップスとブロッコリー...
「ちょっとスマホを見るだけ…」と思っていたのに、いつの間にか30分経過…。そんな経験、ありませんか?「集中したいのに、つい誘惑に負けてしまう…」 これは誰にでも起こりうる悩みです。特にスマホやゲーム、お菓子など、気づけば手が伸びてしまうもの...
「朝から運動するのってキツそう…」「でも短時間で脂肪を燃やせるならやってみたい!」そんなあなたにおすすめなのが、朝のヒートトレーニング(HIIT) です。実は、HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、たった5〜10分でも脂肪燃焼効果が...
「最近、ぐっすり眠れていますか?」夜中に何度も目が覚めたり、朝起きたときに疲れが残っていたり…そんな悩みを抱えている人は意外と多いですよね。特に仕事でストレスを感じやすい30〜40代の男性にとって、質の良い睡眠は翌日のパフォーマンスに直結す...
こんにちは!最近、「なんか老けた気がする…」と感じることはありませんか?実は、それ、あなたの日々の習慣が原因かもしれません。老化は年齢だけではなく、生活スタイルに大きく左右されるんです。この記事では、気づかないうちにあなたの見た目や健康を蝕...
こんにちは!冬になると「紫外線なんて気にしなくていいでしょ?」と思う方も多いかもしれません。しかし、それは大きな誤解です。冬でも日焼け止めを塗らないと、紫外線が肌にダメージを与え、未来のシミや老け顔の原因になることをご存じですか?特にモテた...
こんにちは!今回は腸内環境を整える菌に関しての記事です。私の専門は栄養学なのでとても張り切って書いていきます!腸内環境を整える菌のは多くの種類と効果が存在するので、最後まで見ていってください! 腸内環境を整えるのに必須!腸内細菌の働き 人の
こんにちは、今回は百円ショップやディスカウントストア等においてある100円~程度で買えてしまう化粧品は何故あんなに安いのか?成分的には大丈夫なのか?解説していきます! 何故驚くほど安く作れるのか 1広告費が少ない 皆様は超低価格で売られてい
肌断食とは?? 肌断食とは「洗顔料をはじめ化粧水や美容液などの基礎化粧品を一切使用しない」というスキンケア方法を言います。 そもそも、肌にはバリア機能が備わっています。そのため追加で保湿は必要ないしやりすぎは逆にバリア機能を低下させるのでは
皆さんはドラックストアなどに売られている角質をベロっと剝がしてくれるピーリングを使ったことはあるでしょうか? くるくるマッサージするジェルピーリングなどは、くるくるするたびにボロボロとカスがでてきて目に見えて角栓が取れていると思われる方も一
こんにちは!今回は仕事にもデートにも!つけるシーンを選ばずに万人受けするプチプラの香水を2つご紹介します!! さわやかな香りを振りまきたい方は是非ご覧ください 1 CLEAN ウォームコットン 30ml 3000円 (EDP) CLEANの
今回は、皆様の宿敵、シミ・毛穴・ニキビを改善させるためにはどの成分が入ったものを使えばよいのか、成分の特徴とおすすめ製品を紹介します! ナイアシンアミド (シミ・毛穴) ナイアシンアミドはビタミンBの一種です。メラニンの生成を抑制するため、
こんにちは!今回は最近購入したシルクナイトキャップが皆に超おすすめしたい程いい商品だったのでご紹介します!! 私は髪が硬くパサパサしていて朝起きると髪の広がりと寝癖が酷いタイプでした 長さ:髪型症状シースルーマッシュ・酷いパサつき・広がり
こんにちは!この記事をご覧になっているということはニキビのお悩みを改善できる化粧水をお探しなのでしょう!今回はこれを使っとけば間違いない!という化粧水をご紹介します。 その名は、ファンケルのアクネケアシリーズです! 皮膚科医と共同開発したフ
今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について、深堀しつつ、睡眠が肌や髪などの美容に与える影響などをメインに書いていこうと思います! しっかりと睡眠の質を向上させる方法やアイテムを紹介していきます!当ブログで紹介したアイテムはすべて筆者
こんにちは!今回は憎きニキビの種類と対処法を詳しくご説明いたします!ぜひ最後までお付き合いください! ニキビの種類と原因 まずはニキビの種類と原因を見ていきましょう。 通称状態原因白ニキビニキビの初期段階。ぽつぽつしているターンオーバーの乱
番外編・自分に合うシャンプー・トリートメントに出会えるサイト 自分に合ったものを探すのって難しいですよね…アマゾンのランキングで探すのももちろん良いのですがどうせなら専門のお店も見てみたい…ただ店舗に行く時間はない。そんなあなたには、美容の
シミ 毛穴 改善:毛穴とシミの関係性とは? シミ 毛穴 改善:毛穴の種類と見分け方! シミ 毛穴 改善:毛穴やシミの放置が引き起こすトラブル シミ 毛穴 改善:40代におすすめのシミ対策化粧品 シミ 毛穴 改善:ファンデーションでカバーする